Hvilke drikkevarer hjælper med at reducere trykket - den helende virkning af urter, kakao, frugt og bær frisk

Ved hypertension er det nødvendigt at vide, hvilke drikkevarer der hjælper med at reducere trykket, hvorfra grøntsager, frugter, bær for at tilberede dem, hvordan man spiser ordentligt.Næsten hver eneste indbygger på Jorden er underlagt periodisk hypertension.Livsrytme i rytmen, underernæring, økologi, stress og oplevelser, dårlige vaner, genetisk disponering forårsager hypertension og risikoen for hypertension hos mennesker 40 år og unge.

Reduktion af blodtryk fra produkter

Blod tilføres de indre organer i den menneskelige krop af trykbeholdere, der er oprettet ved hjertekontraktioner.Når hjertemuskelen ikke fungerer, indsnævres karene, trykket øges.Normen for en voksen er 120/80 mm Hg.Art., Den midlertidige opnåelse af mærket 140/90 og derover kaldes hypertension.Det kan senere udvikle sig til en sygdom - hypertension, farligt farlige konsekvenser - slagtilfælde, hjerteanfald, trombose osv.En vigtig metode til bekæmpelse af denne sygdom er kost.

Produkter, der indeholder elementer, der udvider blodfortyndende kar, sænker kolesterol og eliminerer toksiner, der normaliserer vand-saltbalancen, anbefales til reduktion.Disse inkluderer:

  • Kalium.Beskytter fartøjer modskadelige virkninger af natriumchlorid, fjerner overskydende vand fra kroppen.
  • Magnesium.Hjælper med at absorbere kalium, sænker kolesterol og udvider blodkar.
  • Vitamin C. Det er en god antioxidant, beriger blodet med ilt, aktiverer immunsystemet.
  • Vitamin P (bioflavonoider).Næringsstoffer til forbedring af blodcirkulationen, styrke væggene i kapillærerne.
  • Vitamin E. Beskytter kroppen mod de skadelige virkninger af frie radikaler, forbedrer blodcirkulationen.
  • Antioxidanter.Fjern toksiner ved at rense kroppen.

Ovenstående vitaminer og sporstoffer, der reducerer blodtrykket inkluderer:

  • fiberrige på fiber: havre, perle, boghvede;
  • skat;
  • valnød;
  • mejeriprodukter;
  • kakao;
  • medicinske planter: kamille, oregano, pæon, vildros osv .;
  • bær: viburnum, solbær, havtorn, bjørnebær, hindbær.

Frugt

Reducer blodtryksmagnesiumrige frugter, som overvejende er gule, orange i farve.Spis oftere:

  • bananer;
  • citrus, især citron;
  • abrikoser.

Grøntsager

Hvide, grønne grøntsager, der indeholder kalium, bør bruges til behandling af hypertension.Disse er:

  • agurk;
  • kål;
  • kartofler;
  • bælgplanter: bønner, ærter, linser;
  • broccoli;
  • spinat;
  • tomater;
  • gulerødder;
  • Græskar.

Mejeriprodukter

Produkter, der er fremstillet af mælk, anbefales at indgå i kosten for hypertensiva på grund af deres høje indholdcalcium, protein og andre vitaminer.Når du bestemmer, hvilke mælkedrikke der hjælper med at reducere trykket, skal du huske på begrænsningerne - du skal vælge indstillinger med lavt fedtindhold for at forhindre optagelse af mælkefedt og overskydende kolesterol i plaques i blodkarene.

Brugen af ​​fedtost, ost, creme fraiche, mælk bør afbrydes.For at reducere risikoen for hypertension, tilsættes kalkrige kefir, sur, valle, yoghurt med lavt fedtindhold, som kan indtages i ren form, bedre til juice, grøntsager, bær, frugt, hvilket vil forbedre den helende effekt.

Hvilke urter reducerer tryk

Normaliserer effektivt blodtryks fytoterapi.Det bruges især ofte og effektivt i stressinduceret hypertension: mange anbefalede planter har beroligende (beroligende) egenskaber.Disse er valerian, citronmelisse, moderwort, hagtorn osv. Ved hypertension på baggrund af vegetativ vaskulær dystoni anbefales følgende:

  • mælkebøtte;
  • pæon;
  • Valnøddeblade;
  • pastinak;
  • dild;
  • Hindbær.

I tilfælde af let hypertension vil urter med moderat tryk hjælpe: barberry, plantain, oregano.Hvis der sker en systematisk stigning, skal planter med vanddrivende virkning anvendes: persille, calendula, citronmelisse, mælkebøtte.Som antithrombotiske midler anvendte lind, pileblade, calendula.Anis, spidskommen, fennikel, fennikel bidrager til udvidelsen af ​​karene.

Græs skal om muligt bruges friskhøstede: De får maksimal virkning og viljedrik for at reducere trykket mere aromatisk.Det er muligt, efter at have samlet sig i en sæson, at tørre urter uafhængigt, men for at gøre det er det nødvendigt korrekt, at de ikke optrådte devitaminizirovany.Hvis det ikke er muligt at brygge selvopsamlede urter, skal du tilføje gebyrerne, der sælges på apoteker, til de trykreducerende drikkevarer.I industrierne bruger de specielle tørreteknologier, hvor planterne ikke mister deres medicinske egenskaber.

Trykte

Enhver te er en god drink.Afhængigt af sorten, fremstillingsmetoden og additiver kan det have den nøjagtige modsatte virkning på den menneskelige krop.For eksempel sænker te trykket under svag brygning, og holdbar, infunderet - øges.På grund af, hvad koffein er indeholdt i, ser det ud til, at det skal være kontraindiceret til hypertensive patienter, men det er ikke kun ikke kontraindiceret til dem, men også nyttigt på grund af den vanddrivende virkning og indhold af næringsstoffer:

  • flavonoider;
  • tanniner: catechiner, tanniner;
  • antioxidanter;
  • vitaminer B, C, P, E, K;
  • mineraler: kalium, calcium, magnesium, mangan osv .;
  • alkaloider - koffein, tannin.

Mennesker, der lider af hypertension, vil drage fordel af naturlig, mest bladrig, korrekt brygget te.I små teposer er indholdet af nyttige komponenter langt mindre end i bladet.Ved hypertension er det nødvendigt at observere også normer for det daglige forbrug af drikke: 3-4 krus grøn te, ikke mere end tre - sort eller 2-4 kopper karkade.

Det anbefales ikke at tilføje ved højt tryki te sukker.Det er bedre at erstatte det med honning, bær, urter.Afhængig af de tilsatte ingredienser, vil drikken:

  • blive aromatisk;
  • lindre træthed (jasmin, calendula);
  • øg humøret (ingefær, stevia);
  • slappe af (mynte, lavendel);
  • lindre søvnløshed og angst (kamille, citronmelisse);
  • øger immuniteten (citron, dogrose osv.).

Grøn te

Det mest passende er brugen af ​​grøn te ved hypertension, fordi den stort set ikke har nogen kontraindikationer og kan drikkes, selv hos gravide og ammende kvinder.Bryg den korrekt som følger:

  1. Skyl glasset med kogende vand.
  2. Hæld 1 tsk bryg per kop te i en beholder.
  3. Hæld med vand ved en temperatur på ikke over 80 ° C.
  4. Dæk og tilfør i tre minutter.

Du kan diversificere din drink på følgende måde:

  1. Grøn jasminte.For 150 ml kogende vand har du brug for 1 tsk teblade og ¼ teskefuld jasminblomster.Insister et par minutter.
  2. For at tilberede en kop grøn te med mynte tages ingredienserne i forholdet 1: 3.Hæld over kogende vand, lad stå i 2 minutter.Op til 3 krus kan drikkes om dagen.
  3. En smagfuld drik kan fås ved at blande 1 teskefuld te, 2 gram tørret mynte, 0,5 tsk malet kanel.Kog i 3-5 minutter.

Sort te

Sort te ved højt tryk vil være et godt alternativ til kaffe, men på bekostning af større end i andre typer bør indholdet af analoger af koffein (tanniner) hypertensiva være forsigtigt i brugen..På grund af evnen til sort te somFor at reducere og øge trykket er det nødvendigt at se på, hvordan kroppen til en bestemt person opfører sig.Teknologi til brygning af sort te svarer til brygning af grøn te, men vandtemperaturen kan være lidt højere - op til 90 ° C.For at reducere den koffein-eksiterende virkning anbefales det, at:

  • blander sort og grøn teblade i lige store mængder;
  • skylles med varmt vand, før du brygger bladet;
  • tilføje lidt lavere tryk fra planter: mynte, citronmelisse og andre;
  • fortynd te med mælkefattig;
  • insisterer ikke i lang tid (mere end 3 minutter).

Det er nødvendigt helt at nægte eller minimere indtagelsen af ​​denne sort, hvis:

  • øget det intraokulære tryk;
  • en mangel i kroppen af ​​magnesium;
  • søvnløshed, stress, neuroser;
  • sygdomme i leveren, nyrerne, mave-tarmkanalen.

Carcade

Rød te er en naturlig antioxidant, den har en vanddrivende virkning, der indeholder flavonoider, der fjerner overskydende vand fra kroppen og i modsætning til grønog sort kadaver indeholder ikke koffein, så dets anvendelse sænker blodtrykket.På grund af den høje surhedsgrad er der kontraindikationer:

  • alder - ikke for børn op til et år;
  • graviditet og amning;
  • hibiskusallergi;
  • mavesår og forværring af sygdomme i mave-tarmkanalen.

Brygning af en carcade bør være i en porcelæn eller glas tekande, da metallet og syrerne indeholdt i teen vil føre til en oxidationsreaktion, der vil have negativ indflydelse på smagen ognyttige egenskaber ved drikken.Te skal tilberedes i henhold til følgende skema:

  1. Hæld 10-20 g carcade i en kop.
  2. Fyld med stuetemperaturvand.
  3. Tilfør op til 8 timer.
  4. Brug varm eller kold.

En hurtigere metode kan anvendes:

  1. Bryg 1 teskefuld 200 ml kogende vand 90 ° C.
  2. Dæk og dæk i 5-10 minutter.

Urte

Mange urtedrikke reducerer trykket og hjælper med at forbedre den generelle tilstand:

  1. Stevia sænker kolesterol og blodsukker,vil styrke immuniteten.Efterlad planterne med kogende vand med en hastighed på 4 spsk.spiseskefulde per 1 liter.Infund under låget i 30 minutter.Tag 0,5-1 kop om dagen.Du kan opdele dette volumen i flere teknikker.
  2. Myntte.Det aktive stof til reduktion af trykket i mynte er menthol, der udvider blodkar.3-4 kopper frisk mynte hældes i 15 minutter 200 ml kogende vand.Brug ikke mere end 4 kopper om dagen.
  3. Diuretisk sammensætning.Bland 50 g St. John's wort, immortelle, birkeblade, kamilleblomster.1 spsk.ske med blandingen, hæld 0,5 liter vand og lad stå i 30 minutter.Drik 1 kop dagligt.
  4. Hæld en spiseskefuld calendula, hagtorn eller tørret mynte med et glas kogende vand, og lad stå.
  5. Berry.I lige store andele blandes bær af vild rose, hagtorn, sortfrugt røn.Indsæt 150 g assorterede bær i 0,5 l vand.
  6. 2 Art.ske blanding af hundesnælde, kamille og dild i en halv liter kogende vand.
  7. Bland 4 dele hagtorn og rosen, 3 dele brombærrøn, 2 dele dild.2 tskfortynd den resulterende sammensætning i 0,5 liter kogende vand, insister i 3 timer, sil.Drik 2 gange om dagen.
  8. I lige antal skal du kombinere hagtornblomster, hundesnælde, mistelteinblader og tørrede blomster.2 spsk.ske blandingen i en halv liter varmt vand og lade natten over.Sil om morgenen.Drik tre gange om dagen.

Trykreduktionsdrikke

Fantastisk til at reducere blodtryksdrikke fra bær, grøntsager og frugter, der indeholder vitamineri stort antal.Disse kan være friskpressede saft, strimler, afkok, cocktails (nødvendigvis ikke-alkoholiske) osv. Ingredienser til deres tilberedning er ikke tilgængelige til varmebehandling, så de bevarer deres nyttige egenskaber.I flere måneder har brugen af ​​sådanne drikkevarer regelmæssigt adskillige fordele i forebyggelse og behandling af hypertension:

  • enkelhed - direkte tilberedning tager ca. 10 minutter;
  • bekvemmelighed - kan tages med dig på arbejde, på en tur osv .;
  • sikkerhed er det mindste antal bivirkninger;
  • Smagfuld - du kan finde kompositioner, der matcher dine individuelle præferencer.

Ideel til tilberedning af friske bær, grøntsager og frugter, der indeholder den maksimale mængde vitaminer.De kan fryses, tørres i højden af ​​sæsonen derhjemme.Dette vil ikke kun hjælpe med at stabilisere trykket, men også holde dig væk fra forkølelse, løfte humøret og fylde vitaminmangel i vintersæsonen.Hvis det med tiden ikke var muligt at give en lagerbeholdning, vil fabriksmellemrum fra apoteker og butikker nærme sig.

Juicer

Frisk juice sænker trykket, og der er intet lettere end at tilberede den.Her er nogle opskrifter på forskellige produkter:

  1. Granatæble.Til dens tilberedning er det praktisk at bruge en citrusfrugter.Forbruges fortyndet med granatætsyre.Det vil ikke være overflødigt at sødde 1 teskefuld honning i halve kopper juice.
  2. Sil bærene af viburnum og stamme.Tilføj honning.At bruge 2 gange om dagen i 2-3 spsk.skeen.Sådan juice opbevares i ikke længere end 3 dage.
  3. Bland saften af ​​1 appelsin, 1 stk.kiwi og pærer, et halvt glas vand.Drik saften om morgenen tre gange om ugen.
  4. Persimmonsaft.Let at tilberede i en juicer.Du kan drikke 2 glas om dagen.
  5. Sorthovedet rod.Halmbær, stamme.Tag 50 ml 3 gange om dagen, før du spiser i 2-3 uger, og tag derefter en pause i et par måneder.Denne juice er velegnet til konservering.
  6. Kartoffel.3-4 skrællede kartofler, tør, pres og drink straks.Tag en halv time før måltiderne.
  7. Agurk.Skræl agurken, riv, pres saften ud.Drik 50-100 ml 2-3 gange dagligt i 2 uger.
  8. Squash.Tilberedt på lignende måde agurk.Tag 1-2 spsk i 20 minutter før måltiderne, og øg dosis gradvist til 100 ml 2-3 gange om dagen.
  9. Græskar.At drikke 1 spsk.ske 3 gange om dagen i 20 minutter før måltider.
  10. Rødbeder.Rod gnide fint, pres.Insisterer i 2 år.Fortynd 50 ml roesaft med vand eller anden frisk frugt - gulerødder, agurker, selleri.
  11. Rødbeder med honning.Bland 100 ml hverroer og citronsaft, tilsæt 200 g lindhonning.Tag en time efter et måltid på 70 ml

Vitaminholdige drikkevarer

På grund af den korte brygning mister de produkter, der bruges til fremstilling af disse drinks, ikke deres egenskaber og reducerer effektivt trykket.Prøv:

  1. Viburnum.5 spsk.hakkede viburnum skeer, bryg med varmt vand i en halv liter glasskrukke i 20 minutter.Drik 70 ml
  2. 5 gram vild rose 5 gange om dagen, hæld 400 ml kogende vand.Kog i 10 minutter, insister derefter i 3 timer, sil og drik ¼ eller ½ kopper om dagen.
  3. 3 Art.spiseskefuld tyttebær hældes 1 spsk.kogende vand.Tag 3 gange om dagen på tom mave.
  4. Blød natten over 100 gram hagtorn i 0,5 liter koldt vand.Om morgenen koges, afkøles og sil kort.Drik efter at have spist.
  5. ​​
  6. 30 stykker nellik krydderi hældes 3 spsk.vand.Smæld, indtil halvdelen af ​​væsken er fordampet.Cool, sil.Drik på en spiseskefuld 3 gange om dagen.
  7. Tilsæt 750 g malet ingefærrød til 750 g vand, og pres saften ud af en citron.Kog i 5-10 minutter.Afkøles, tilsæt honning.Insister i et par minutter, og drikken er klar til at drikke.Hvis det ønskes, skal du tilføje en knivspinde formalet sort peber for en tonende effekt.
  8. 5. c.spiseskefulde fyrretræ, 2 spsk.skeer med rose hofter og så meget løg skal du hælde 1 liter koldt vand.Sæt på en komfur, kog op.Larm i 10 minutter.Lad det afkøle, så sil.Fortynd med lidt vand.Opdel den resulterende drik i 2 dage.
  9. Du kan drikke en infusion af æbler i ubegrænsede mængder: 2-3 frugter pr. 1 liter vand.Kog et kvarter.
  10. En håndfuld tørret frugt (rosiner, svisker) koges i 1 liter vand, og citronsaft tilsættes til den nuværende kompott.
  11. 1 spsk.l.200% vand vand koges i et minut, insister 1 time.Drik ¼ eller ½ glas 3 gange om dagen i en halv time før måltiderne.

Mejeridrikke

Følgende blandinger ved anvendelse af mejeriprodukter vil være nyttige ved hypertension:

  1. 200 g yoghurt med lavt fedtindhold+ 1 tsk malet kanel;
  2. 1 kop 1% kefir + ½ tsk kanel + ½ teske revet ingefær + en knivspinde malet rød peber;
  3. 1 kop yoghurt + 1 tsk.kanel + 5-6 stk.skiver tørrede abrikoser og svisker.
  4. I lige forhold blandes blanderen med fedtfattig yoghurt, banan, blåbær, spinat.Drik om morgenen.
  5. Opløs i 3 spsk kogt vand 3 spsk.spiseskefulde naturligt kakaopulver, indtil klumperne forsvinder.Tilsæt vand til 200 ml, visp.Tilsæt gradvist 1 kop kogt mælk.Drik op til 4 kopper om dagen.Tilsæt smeltet sort chokolade for at lave en sød drink.
  6. 1 banan + ½ kop blåbær + 150 ml skummetmælk eller yoghurt.Bland alt sammen, tilsæt efter smag honning eller kanel.

Videoer