Hvor får man meget energi: fordelene ved guarana, hvilken virkning det

Især nu i tider med kulde og frost er det så svært at komme dig ud af sengen om morgenen.Guarana er en god hjælper til at finde styrken til at bryde væk fra sofaen.

Noget eksotisk, som mange har hørt, men på samme tid ikke helt har forstået, hvad det virkelig er.

Guarana er altså ...

En plante, der vokser i de tropiske jungler i Sydamerika, Brasilien, Venezuela, Paraguay.De lokale har længe brugt de stimulerende egenskaber ved frugterne af denne plante.Jesuit-missionæren fra det syttende århundrede bemærkede, at guaranaen gav medlemmer af Amazonas-stammen "så meget energi, at de ved jagt kunne gå fra den ene dag til den næste uden at føle sig sultne."Brasilianske ikke-alkoholholdige drikkevarer har været i guarana-sammensætningen siden 1909, men er for nylig blevet vidt brugt i andre lande, da energidrikke har vundet eksplosiv popularitet.

Frugt indeholder dobbelt så meget koffein (2-5%) end kaffebønner.Den indeholder også en hel blanding af andre forbindelser, der fungerer sammen som et stimulerende middel.Af denne grund er guarana bredt kendt som en effektiv, naturlig energimontør.De føjer det til energidrikke, te og undertiden slik og tyggegummi.I Brasilien spænder populære guarana-smagsprodukter fra drikkevarer til tandpasta.ogsåGuarana blandes med sportsnæring eller bruges som et vægttabstilskud.

Den koffein, som mennesker udvinder fra guarana, tjener et helt andet formål i naturen: det er et naturligt insekticid, der fanger insekter.Imidlertid kan sultne fugle fordøje koffeinfri kødfulde frugter, men koffeinrige frø går uhindret gennem deres fordøjelseskanaler, og frigøres ofte på et nyt sted, hvilket hjælper med at skabe en ny generation guaranaplanter.

Fordelene ved brug og virkningsmekanisme for guarana

Undersøgelser, der sammenligner virkningerne af kaffe, guarana og mate-te har vist, at guarana stimulerede den største årvågenhed og opmærksomhed i eksperimentelle fagtid til at udføre mentale opgaver.Kaffen i dejen toppede efter ca. 35-45 minutter, og derefter svækkedes effekten hurtigt.

I dette tilfælde steg effekten af ​​guarana og fortsatte efter 150 minutter.Dette skyldes, at guarana indeholder stoffer, der bremser metabolismen og absorptionen af ​​koffein og derved fortsætter sin virkning.Den vigtigste er tannin.Det er han, der skaber det langvarige energiplateau.Og også teofyllin og teobromin (stoffer, der gør naturlig chokolade giftig for hunde og katte).De ligner koffein, men har ringe virkning på den menneskelige krop.

Andre undersøgelser har vist, at guaranas positive virkning på humør, hukommelse og kognitiv funktion ikke er reduceret til koffeiniveau.Forskerne fandt, at de bedste resultater blev opnået fra doser af guarana indeholdende 37,5 eller 75 mg koffein sammenlignet med doser indeholdende 150 eller 300mg koffein.

Det faktum, at guarana er vanskelig at opløse i vand, synes også at bidrage til dets langvarige virkninger, men ingen har endnu overbevist nok om, at kroppen behandler guarana med andre koffein end koffein, der er indeholdt i kaffebønner eller teblade.

Generelt kan de positive egenskaber ved guarana adskilles adskillige:

• En naturlig energikilde og et fremragende stimulant.Forebygger træthed og falder i energiniveauet forårsaget af muskelspænding.
• Reducerer appetitten, undertrykker sult, hvilket igen kan være effektivt til at bekæmpe overvægt.
• Lindrer stress og forbedrer humøret.Øger årvågenhed og trivsel.
• Forbedrer den overordnede mentale tilstand og forbedrer den mentale og indlæringsevne.Hjælper med at forbedre intellektuel ydeevne.Kan bruges i kombination med ginseng for at forbedre effekten.
• Forbedring af mave-tarmkanalen og fordøjelsessystemet.Guarana hjælper med at eliminere toksiner akkumuleret i tarmen.Virker som et naturligt afgiftende middel.
• Naturligt afrodisiakum.Koffein øger libido.Ekstra forklaringer.
• Nyttigt til det kardiovaskulære system.Hjælper med at bekæmpe frie radikaler, der påvirker CCS.Dermed letter CCC's funktion.
• Et naturligt middel mod menstruationsproblemer.Regulerer cyklusser, hjælper med at eliminere PMS.
• Naturligt smertestillende middel.Hjælper dem, der har hyppig hovedpine, migræne og menstruationssmerter.
• Et godt middel tiltømmermænd.

Guarana bruges traditionelt i form af pulver eller flydende ekstrakter.Hvis du har kapsler, der indeholder pulveret, er det bedst at tage 3-6 kapsler, fjerne pulveret fra dem, opdele i tre lige store doser og bruge hele dagen som et tilsætningsstof i juice, te, kaffe, smoothies eller andre drikkevarer.

Flydende ekstrakter har normalt instruktioner, der angiver den anbefalede dosis.De kan også sættes til drinks.

Alt er godt i moderation.Guarana-bivirkninger og forsigtighedsregler

Guarana er sikkert i moderation, selvom overforbrug kan forårsage sundhedsmæssige problemer.

Ligesom andre former for koffein kan guarana interagere med visse lægemidler, og for meget guarana bærer alle de risici, der er forbundet med høje niveauer (mere end 300 mg, koffein - søvnløshed, rysten, angst, dehydrering og tachycardi.I modsætning til kaffe viste laboratorieundersøgelser imidlertid ingen tegn på toksicitet, selv i store doser, men det er bedst at undgå guarana under graviditet og amning eller ved højt blodtryk.

Den største fare er brugen af ​​guarana i sammensætningenDisse "cocktails" indeholder en betydelig liste over comonent, som i deres interaktion med guarana varierer fra drikke til drikke.Læs hvad der står på etiketten.og interagerer ikke med guarana, men er alligevel skadelig for kroppen.Perspektiv, majssirup med høj fruktose vil få dit blodsukker hurtigt til at omdannes til fedt.I det lange løb skyldes dette en lang række ubehagelige sundhedsmæssige forhold.

Hvis du har hjerteproblemer eller risikerer at udvikle dem, er det bedst at tale med din læge om, hvordan du sikkert bruger koffein, og om det skal gøres, før du begynder at bruge guarana-produkter.

Alvorligt misbrug af koffein kan også øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme.I nogle tilfælde kan overdreven koffein-dosering være forbundet med arytmi.Og forårsager også nervøsitet, hovedpine og angst.

Det anbefales ikke at bruge guarana ved sengetid, især hvis du lider af søvnløshed eller andre søvnforstyrrelser.

Ligesom mange frugter, grøntsager og kosttilskud, vil guarana give dig mange fordele med hensyn til sikkerhed.Kontakt din læge, hvis du ikke er sikker på sikker brug af guarana.Ellers vil det give dig en vidunderlig, ny verden af ​​muligheder, og du går ud på en rejse fyldt med en betydelig del af aktiviteten.