Hvorfor sove i en drøm er normen eller patologien

Spørgsmålet: hvorfor falder du i søvn i din søvn er af interesse for mange.Der er ingen personer, der ikke har oplevet at falde, snuble eller slå bolden.På samme tid, som allerede praktisk taget falder i søvn, gyser, vrider sig og vågner op på grund af en kraftig sammentrækning af muskler i enhver del af kroppen.

Sleep-pulling er, hvad det er

Det, der får en person pludselig til at vågne op, kaldes Simmonds myoclonia - hyppige muskel ryninger i deres forskellige grupper..Sådanne muskelsammentrækninger er rytmiske og synkrone eller uberegnelige.Det er hurtige muskuløse vendinger, der ligner dem, der opstår, når de elektrokuteres.

Et lignende fænomen observeres hos børn og voksne, der hører til den fysiologiske myokloni, som er kendt for alle.Disse rysten under faldende søvn er især almindelige hos børn.De er relateret til ufuldkommenhed i deres nervesystem og forskellen i varigheden af ​​søvnfaserne sammenlignet med sådanne perioder hos voksne.

De vigtigste fysiologiske årsager

Sleep myoclonia er en helt normal fysiologisk proces.På trods af dette kan kramper fortsætte over tid: hyppigere og lidt længere.Deres kendetegn er ændringen i lokaliseringen.Om natten, efter at falde i søvn, kan musklerne i benene trække sig sammen, den næste aften er der en sammentrækning af musklerne i hånden, den tredje nat vil være forbundet med pludselig rykninger i ansigtets muskler.

Der er flere faktorer, der fører til myoclonus.De er delvis svaret på spørgsmålet - hvorfor falder du i søvn i din søvn.

Neurofysiologisk grund

Når tilbagefyldningsmusklerne er helt afslappede - deres tone reduceres så meget som muligt, slapper kroppen af ​​for at sikre en fuldstændig hvile.I det øjeblik, man falder i søvn kropstemperatur, falder blodtrykket, hjerterytmen, vejrtrækningen bremser.

Hypothalamus opfatter det som en proces med at dø i kroppen, så hjernen sender elektriske signaler til de afslappede muskler for at hæve deres tone - der er en skarp ufrivillig sammentrækning, som fører til opvågning på grund af det faktum, at en person ryster i sin søvn.Men kun nogle mennesker lider af sådanne smil.

Fysisk aktivitet

Hvis du undrer dig over, hvorfor du falder i søvn i din søvn, skal du analysere din fortid.Høj fysisk aktivitet på musklerne hele dagen - træning eller sport, lang gåture, anstrengende bevægelser forbundet med arbejde - påvirker musklerne negativt.Tone demøget lang tid, og endda hvile fører ikke til deres afslapning.

For at reducere tonen sender hjernen elektriske impulser, hvilket får musklerne gradvist til at sænke tonen.Men i dette tilfælde veksler deres rykninger, sammentrækninger med afslapning, hvilket resulterer i, at en person trækker sig ind i en drøm.Ofte kan myoklonik - ufrivillige muskelsammentrækninger - ledsages af moderat smerte.

For at slippe af med enhver smerte, du måtte have, kan du gøre nogle lette øvelser for de grupper af muskler, der er anstrengt.For at gøre dette, drej leddene, træk eller løft benene.Sådanne øvelser fører til muskelafslapning, smerter falder, rykker og anfald stopper.

Kronisk stress

Svaret på spørgsmålet - hvorfor falder du i søvn i din søvn - kan være den mentale stress, som du har været udsat for hele dagen.Akut og kronisk stress og træthed gør det umuligt at falde i søvn hurtigt.Mennesker i en tilstand af mental udmattelse lider af søvnløshed.Dette skyldes det faktum, at i tilfælde af træthed og nervøs overbelastning falder søvnfasen.Impulserne, der produceres af hjernen, fører til rysten og opvågnen.Derefter kan processen gentages: langvarig falder i søvn, ufrivillig rykkende muskler, pludselig opvågning.

Ved konstant daglig stress og træthed opfattes enhver ekstern stimuli i form af lyd, lys eller bevægelse som overdrevet.I denne tilstand kan enhver faktor, der er ubetydelig i dens virkning, forårsage søvnforstyrrelse.

Forstyrrelse af blodforsyningen

En anden grund til, at du falder i søvn i en drøm, er en overtrædelse af blodtilførslen i benene, hænderne.Dette er det såkaldte Ekboma Restless Legs Syndrome eller natlig myokloni.I ubehagelig holdning kan karene falde, og derefter forstyrres blodcirkulationen, og benene eller armene er følelsesløse i søvn, paræstesier forekommer.Hjernen sender straks en impuls til en ændring af position - en person skifter kraftigt, begynder at vågne op, bevæge sig, dreje.Sådanne rysten i en drøm fører til en ændring af kroppens position og på samme tid til forbedring af blodforsyningen.

Søvnfaser

Ændring af søvnfaser er en anden faktor, hvorfor du falder i søvn i din søvn.Når en person falder i søvn, går tilstanden af ​​fuldstændig afslapning, der opstår i perioden med at falde i søvn, ind i en fase med hurtig søvn - hurtig bevægelse af øjnene.På dette tidspunkt behandler hjernen al den akkumulerede information.Dette er en slags beskyttelsesfunktion.Signalet fra hjernen kan pludselig afbryde denne afslapningsproces, personen ryster, søvnfasen ændres igen - processen gentages.

Hurtig vækst hos børn

Ekstremt hurtig vækst hos børn af asthenisk type fører til pludselige ryninger af forskellige muskelgrupper i søvn.Over tid, når et barn vokser op og får nok kropsvægt, vil det forsvinde på egen hånd.

Patologiske årsager

Ud over de fysiologiske årsager til, at du falder i søvn i din søvn, kan der forekomme en række patologiske processer i kroppen, der fører til pludselig sammentrækning af nogle muskler og pludseligopvågnen.Disse inkluderer:

• søvnpatologier;
• hypokalemia og hypocalcemia (lavt indhold i kroppen af ​​kalium og calcium) - i dette tilfælde konsultation af en specialist, der på grundlag af de udførte test ordinerer de nødvendige lægemidler;
• manglen på magnesium i kroppen fører til en pludselig muskelsammentrækning, på grund af hvilken personen trækker sig i søvn og vågner op;

Nervøs teak er i mange tilfælde en patologisk tilstand, der kræver undersøgelse af en neurolog og øjenlæge for at hjælpe med at tackle problemet.

De patologiske årsager, der fører til sådanne fænomener, er oftest følgende:

• hjernehypoxi;
• pludselig tilbagetrækning af visse lægemidler (barbiturater, benzodiazepiner);
• neuroser;
• psykiske lidelser;
• epilepsi;
• degenerative ændringer i celler.

Patologisk natlig myokloni er mere udtalt end fysiologisk og mere polyetiologisk som nævnt ovenfor.

Alle disse krænkelser forekommer oftest hos ældre og ældre - de er i fare.Selvom denne proces kan forekomme i enhver person i alle aldre.

Hvordan man slipper af søvnvredene

Ved behandlingen af ​​både fysiologisk og patologisk myokloni spiller ikke kun lægemiddelterapi, der er ordineret sidst men ikke mindst, en rolle.den korrekte livsførsel og adfærd ved sengetid:

• Det er nødvendigt at deltage i stille, rolig aktivitet, læse et par sider i en interessant bog.
• Du kan drikke grøn te - det sænker trykket lidt og beroliger.
• Det anbefales at tage et varmt bad eller et badekar, lytte til rolig musik, lave en let massage.
• I løbet af dagen skal man forsøge at klare stress og fysisk belastning.
• Undgå middage om aftenen, især ved sengetid.Tre til fire timer før sengetid kan du spise noget let i små mængder.
• Det er vigtigt at gå i seng på samme tid og tilpasse dig selv ikke til at falde i søvn, men slappe af.

Hvis al den uafhængige indsats ikke lykkes, og rysten og rysten fortsætter, skal du besøge en neurolog.Han kan ordinere medicin.

Til behandling af myoclonia (både fysiologisk og patologisk) anvendes følgende:

• Clonazepam i en dosis på 28 mg pr. Dag eller mere - som instrueret af en læge;
• Valproat (Depaxin, Convolex, Apilepsin) - 10-40 mg pr. Dag;
• Tryptophan-forløbere (L - tryptophan, Kalmy, Senadot).

Men medicin er en ekstrem foranstaltning.Når det er muligt, er det nødvendigt at være opmærksom på problemet ved de første manifestationer og løse dets problem ved at berolige nerverne ved sengen med tilgængelige medicinfrie metoder.I dette tilfælde vil du kunne slippe af med disse ubehagelige fænomener og etablere en normal søvn.