Kan du løbe i hæmorroider - hvordan man håndterer kronisk og akut sygdom
Indhold
De fleste patienter spekulerer på, om det er muligt at løbe i hæmorroider, og hvor meget løbning som en fysisk aktivitet er farlig, nåreksacerbationer.Da denne sygdom er kronisk, er det vigtigt at undgå ekstremt ubehagelige og smertefulde tilbagefald.Før du begynder at træne, er det vigtigt at forstå, hvordan løb og hæmorroider hænger sammen, og hvad patienten skal være opmærksom på.
Fysisk træning med hæmorroider
For at stimulere venøs cirkulation og forhindre udvikling af blodstagnation anbefaler læger at køre i nærvær af hæmorroider.Det er ikke et spørgsmål om høj fysisk aktivitet, løb i langsomt tempo - en fremragende forebyggende foranstaltning ved kroniske hæmorroider.Nøglen til effektiv behandling er at vælge den rigtige teknik og som regel tage regelmæssig træning.Valg af løbestil på forskellige afstande, det er vigtigt at starte fra diagnosen, det specifikke ved den patologiske proces.
Akut form
I fasen af tilbagefald kan en sådan fysisk aktivitet kun være skadelig for helbredet, så dine træninger bliver nødt til at blive udsat midlertidigt og overholde primært medicin.behandling.Alternativt kan du tænke på amatørsvømmelektioner, hvilket er især vigtigt for at styrke rektumens kar.Hvis patienten kan lide at løbe, tilrådes det at foretrække langløbsløb, men ikke i perioden med akut smerte.Ellers kan det provokere udviklingen af komplikationer med ekstremt ubehagelige sundhedsmæssige konsekvenser.
Kroniske hæmorroider
I medicinsk praksis er det mere sandsynligt, at patienter oplever en kronisk form for karakteristisk sygdom, hvor akutte perioder erstattes af længe ventet remission.Hvis der er en forværring af hæmorroider, anbefales det ikke at køre.Men til forebyggelse af forværring og styrkelse af magemusklerne - er dette den bedste type træning i et behageligt miljø for patienten.Først anbefales det at løbe korte afstande, men bevidst forlænge dem, efterhånden som din fysiske form øges.
Kan jeg køre med hæmorroider
Med analfissurer og hæmorroider kan det køres, selvom sådanne øvelser kan forårsage et let ubehag for patienten.Inden du begynder en grundig træning, tilrådes det at konsultere en læge for at bestemme deres værdi og relevans for det undergravede helbred i dette særlige tilfælde.Hvis en person ikke kan lide at løbe, kan du alternativt vælge at gå, det vigtigste - regelmæssig træning.
Fordele for kroppen
Ved de første manifestationer af hæmorroider bør du straks henvende dig til sport.Hvis du løber regelmæssigt, kan du eliminere overbelastning i bækkenet, stimulere lokal cirkulation.Ud over denne terapeutiske virkning præsenteres den enorme fordel ved at løbe for helbredet hos patienter med hæmorroider:
- eliminering af kronisk forstoppelse;
- styrkelse af magemusklerne;
- restaurering af blodstrøm i endetarmen;
- eliminering af stagnation;
- reduktion af patologiintensitet i blødning;
- vævsfødningens vedvarende virkning på vitalt ilt;
- reduktion af antallet af angreb;
- effektiv forebyggelse af trombose;
- vedvarende antiinflammatorisk virkning;
- fremskyndet heling af analfissurer.
Løb med hæmorroider er en teknik til at udføre
Morgenjogger hjælper med at helbrede hele kroppen og handle lokalt.Løb er passende til effektiv behandling af analfissurer og hæmorroider, det vigtigste er at vælge den rigtige teknik til løbning.Oprindeligt er dette en kort afstand, men deres længde øges gradvist afhængigt af patientens fysiske kondition.Her er nogle værdifulde forslag, hvis din læge spurgte, om du kunne køre i kroniske hæmorroider, og du havde et bekræftende svar.Altså:
- Du skal løbe dagligt, og længden på dit løb bør variere mellem 15 og 20 minutter.Proktologer forbyder ikke to daglige tilgange - om morgenen og om aftenen.
- Sko skal vælges på en behagelig måde og tøj lavet af naturlige materialer, der ikke forstyrrer varmeudveksling eller hæmmer bevægelse.
- Begynd at løbe langsomt og gradvist øge tempoet.Hvis du oplever åndenød, skal du sørge for at ændre din løb til en hurtig gåtur.
- Ikke stærkt anbefaletat stoppe og sætte sig ned, ellers øges den unødvendige belastning på hjertet.
- Indånding skal ske ved næsen, fuld udgang gennem munden, sørg for at kontrollere din egen vejrtrækning.
- Det er ikke muligt at løbe på tom eller fuld mave, det er vigtigt at holde en sund kost i kroniske hæmorroider.
- Løbsteknikker skal være glatte og ensartede.For eksempel skal du først træde på hælen og derefter forsigtigt gå til tåen for en jævn belastningsfordeling.
Løb anbefales i friluft og beriker blodlegemer med ilt.Hvis du føler dig utilpas, skal du stoppe med videreuddannelse så hurtigt som muligt og konsultere en læge.Tidsintervallet for jogging øges gradvist, hvilket giver kroppen en mulighed for at vænne sig til nye belastninger.Det tilrådes at udføre sådanne udendørs aktiviteter dagligt.
Obligatorisk opvarmning inden jogging
Det anbefales, at du begynder at løbe fra en gåøvelse, der fungerer som en obligatorisk opvarmning.Det er nødvendigt at tilpasse kroppen til yderligere arbejde, for at starte blodcirkulation og metabolske processer på celleniveau.Først kan du gå 500 meter hurtigt, lave et par generelle øvelser for at varme op musklerne og derefter gå til hoveddelen af træningen - at løbe, men ikke hurtigt.
Gradvis stigning i belastningen
Den første dag anbefales at køre 1 - 2 kilometer, nødvendigvis i et langsomt tempo.Dette er et tidspunkt, hvor musklerne vænner sig til den nye fysiske aktivitet og risikoen for forværringhæmorroider er minimale.Så snart muskelkorsetten er tilpasset, er det tid til at opbygge tempoet, men udelukkende gøre det i remissionstrinnet for den underliggende sygdom.På denne måde kan du sørge for forebyggelse af hæmorider og holde kroppen i form (som heller ikke skader).
Vekslende tempo
Løbeafstander skal være korte, men adskillige.For eksempel anbefaler lægerne i den indledende fase 5 minutter at løbe i et langsomt tempo og derefter give 2 minutter til en gåsport.I dette tilfælde fordeles belastningen på hjertet jævnt, hvilket reducerer risikoen for gentagelse af hæmorroider fra tunge belastninger.Den første gang kan køres i 15 - 20 minutter, men øg tidsintervallet med 40 med tiden.
Luftvejskontrol
Når en person løber, skal vejrtrækning ikke forveksles, men lige.Den siger, at han gør alt godt og ikke skader hans eget helbred.Hos hæmorroider ændres ikke patientens opgave.Det er vigtigt at indånde næsen, mens udånding sker gennem munden.Det er nødvendigt at vænne sig til denne teknik, men den fungerer virkelig - det reducerer den øgede belastning på myokardiet.
Kontraindikationer for at køre i hæmorroider
Ikke altid at køre i hæmorroider er godt for helbredet.Læger fokuserer på tilfælde, hvor sådan jogging kun skader helbredet, kan forårsage tilbagefald af den underliggende sygdom.Meget afhænger af teknikken for at udføre tilgange, træningens varighed.Når vi taler om kontraindikationer, gælder medicinske begrænsninger for følgende kliniske fund ogvigtigste patologier:
- stadie med gentagelse af kroniske hæmorroider;
- progressiv fedme på et tidspunkt;
- højt blodtryk;
- kroniske sygdomme i det kardiovaskulære system;
- tilbagevendende patologi i led og rygsøjle.
Videoer
Anmeldelser
Helen, 42 år
Jeg har allerede kroniske hæmorroidernogle år, undslippe fra angrebene kun morgenjogger i parken.Denne fælles behandling blev anbefalet af min læge.Blodet flyder hurtigt ind i bækkenorganerne, og i mit tilfælde betændes hæmorroider sjældnere.Hver dag følger jeg reglerne for den medicinske diæt.Komplekset hjælper perfekt.
Catherine, 34
Hæmorroider dukkede pludselig op efter den anden fødsel.For at fjerne det løber jeg ikke, men tager også regelmæssigt et kontrastbrusebad, spiser ikke i kosten af fedt og krydret mad.Det er muligt at leve med en sådan sygdom, det vigtigste er ikke at provokere forværring.Hvis du løber om morgenen, reduceres antallet af angreb, og du kan længe glemme hæmorroidernes specificitet.
Helen, 41 år
Så snart jeg begynder at løbe om morgenen, bliver hemoroiderne straks værre.Jeg forstår ikke, hvad jeg laver forkert.Det ser ud til, at jeg ikke løber hurtigt, men efter sådanne jogs bliver vandreture i toilettet til tortur.Så det er bedre for mig at støtte sygdommen med medicinmetoder og diæt, snarere end at have tvivlsomme eksperimenter med mit eget helbred.
Anna, 32 år
I kroniske hæmorroider er det meget nyttigt at køre.I mit tilfælde er dette en effektiv måde at normalisere fordøjelsessygdomme på.For eksempel meget hurtigtForstoppelse gik, og mavenes tyngde forblev også i den fjerne fortid.Hæmorroiden i sig selv er ikke helt forsvundet, men den minder sig meget mindre ofte, og vigtigst af alt for mig - det gør ikke længere ondt.
