Vitaminer til mænd - Hvordan man vælger efter alder, indikationer og anstrengende træning

Kosttilskud hjælper med at styrke kroppen, øge humøret og tjene som en stor forebyggelse for mange sygdomme.På grund af særegenhederne i kroppens struktur skal mineralkomplekser vælges efter køn.For eksempel er det bedre for halvdelen af ​​menneskeheden at tage folsyre, magnesium, retinol og tocopherol og give selen, zink og B-vitaminer til det stærke køn.

Nyttige vitaminer til mænd

Stærkt sex kræver medikamenter, der forbedrer stofskiftet, forhindrer indtræden af ​​hjerte-kar-sygdomme, fremmer undfangelsen og produktionen af ​​sunde sædceller.For at imødekomme alle disse krav skal du tage:

• C-vitamin eller askorbinsyre hjælper med at modvirke stress, dræber suget efter alkohol og tobak.Den daglige dosis kan fyldes med friske urter, røde peberfrugter, rosenkål, sure frugter, oksekødelever.
• Tocopherol eller E-vitamin - bremser aldringsprocessen, eliminerer skadeligt kolesterol, forbedrer funktionenkønsorganer.Højt indhold i vegetabilske olier, valnødder, tørrede abrikoser, ærter, bønner.
• Biotin - styrker hår og negle, forbedrer hudtilstanden, regulerer kulhydrat-fedtstofskiftet.Det findes i følgende naturlige produkter: majs, havregryn, creme fraiche.
• Lipoinsyre er påkrævet for normal funktion af leveren og skjoldbruskkirtlen.Universal antioxidant kan findes i kål, gaupe og spinat.
• D-vitamin (Cholecalciferol) fremmer absorptionen af ​​fosfor og calcium.For at kompensere for underskuddet skal du spise: creme fraiche, laksekød, lever, æggeblommer.
• Og det er A-vitamin eller betakaroten.Nyttig til syn, aktiverer produktionen af ​​det mandlige hormon testosteron, forbedrer sædens styrke og kvalitet.Derudover styrker det lokal immunitet, forhindrer betændelse i luftvejene og urinvejene.Mangel på vitaminer kan fyldes med tran, hellefisk, svinekød, smør og æg.
• B1, thiamin - normaliserer metabolisk hastighed.Med overskydende findes i friske grøntsager, nødder, korn.
• B2 eller riboflavin - mæt væv og celler med ilt.Det er nødvendigt at spise ost, kalvekød, dadler med lavt fedtindhold.
• B6 er pyridoxin.Sikrer hjernens normale funktion.Indeholdt i pinjekerner, makrel og hvidløg.
• B12 eller cyanocobalamin er påkrævet til protein- og hæmoglobinsyntesen.Det findes i biprodukter.
• Vitaminer B9 eller folsyre er påkrævet til syntese af DNA /RNA-molekyler.Kilder til vitaminer - sort brød, lever, kød, æg, mælk.

Vitaminerherrekomplekser

Specialister har lært at kombinere forskellige grupper af næringsstoffer, så de hjælper med at bekæmpe visse problemer.Nogle vitaminer til mænd vil hjælpe med at slippe af med træthed, lindre stress, sil muskler fra langvarig fysisk aktivitet.Andre vil være nyttige, når du planlægger en baby-befrugtning, til at forebygge hjerte-kar-problemer eller kroniske sygdomme i urinsystemet.

Vitaminer antistress

Tab af appetit, træthed, irritabilitet, døsighed er alle konsekvenser af konstant stress, overdreven mental aktivitet.Slip af med disse symptomer vil hjælpe specielle vitaminer til mænd - antistress:

• Tabletter Neuromulsivitis - et komplekst lægemiddel, der indeholder thiamin, pyrodoxin og cyanocobalamin.Det er effektivt til nervesygdomme, men har mange bivirkninger.
• Vitrum Superstress er en tonic.Det hjælper med at styrke nervesystemet, tolereres godt af patienter og har et minimum af kontraindikationer.

Zinkvitaminer

Læger inkluderer zinktilskud på en separat liste.Sådanne lægemidler ordineres ofte til zinkmangel, graviditetsplanlægning, for at forbedre sædkvaliteten, for at normalisere styrken.Indeholder zink:

• Duovit er et kombinationsmiddel med et højt zinkindhold.Eliminerer næringsmangel, makro og mikroelementer.Tilladt diabetes og fedme er der ingen kontraindikationer.
• Selentilskud er et nyttigt madtilskud.Har en positiv effekt på sexkirtlerne, nervøs ogmuskelvæv.For at undgå overdosering af vitaminer er det nødvendigt med en lægehøring før brug.

Vitaminer med jern

Læger anbefaler at købe multivitaminer til mænd, som indeholder et minimum af jern, men der er andre overskydende næringsstoffer.Værd at bemærke:

• Velman - gelatinekapsler.Støtt reproduktiv funktion, fremme immunitet.Imidlertid kan brug af stoffet forårsage allergiske reaktioner.
• Oligovit er en pille til behandling og forebyggelse af metaboliske lidelser, der er opstået mod en ubalanceret diæt.Minus stoffet - mange kontraindikationer.

Hver dag

For at understøtte kroppens evne til at modstå infektioner og styrke immunforsvaret i overgangsperioden vinter-forår eller sommer-efterår, anbefaler læger at tage kosttilskud, der har immunstimulerende egenskaber:

• Alphabet Classic er et effektivt middel til at opretholde immunitet.Velegnet til regelmæssig brug hos alle undtagen patienter med hyperfunktion i skjoldbruskkirtlen.
• Multi-Tabs Plus er en kombination af en lang række handlinger.Har ingen kontraindikationer og bivirkninger, fra apoteket udleveres uden recept fra en læge.

For mandlige rygere

Forskere har fundet, at nikotin, harpikser og giftige stoffer fører til vitaminmangel.De stjæler ilt fra celler, forstyrrer lungerne, bronchierne og andre organer.Da disse stoffer indtræder i kroppen konstant, når de ryger, er det nødvendigt at tage præparater medantioxidanter og aminosyrer:

• Selmevit Intense - en stærk antioxidant med mineraler.Det er ikke kontraindiceret, men kan bidrage til udviklingen af ​​allergier.
• Den pharmamed-mandens formel er et naturligt kompleks, der indeholder sådanne aktive komponenter som mineraler, karoten og flavonoider.Det har en beroligende effekt på nervesystemet, beskytter lungerne og bronchiene mod tobaksrøg.

Vitaminer til mænd

Det er ofte vanskeligt at genopfylde essentielle næringsstoffer på bekostning af visse fødevarer, så der er udviklet specielle mineralkomplekser til disse formål.De er opdelt i to grupper: medicin og kosttilskud.Den eneste forskel mellem dem er, hvordan du får makronæringsstoffer og sporstoffer.Førstnævnte er syntetiske analoger af naturlige komponenter.Aktive kosttilskud fås fra vegetabilske eller animalske råvarer.Bedømmelse af vitaminer til mænd vil hjælpe dig med at træffe det rigtige valg.

Komplitis

Et kompleks af vitaminer til mænd, der var designet til at tage hensyn til kroppens daglige behov for de vigtigste makroelementer.Tablettene er ordineret til høj fysisk og mental aktivitet, til kompleks antibiotikabehandling under opsving efter infektiøse virale sygdomme.Producenten hævder, at Complivit ikke indeholder store doser, men læger anbefaler ikke at tage medicinen sammen med andre multivitamin-komplekser for at undgå overdosering.

Doppelgerz

Det tyske firma Quisser Pharma inviterer mænd til at udfyldenæringsreserver ved hjælp af et plantebaseret phytocomplex.Afhængigt af de opstillede mål kan forbrugeren vælge:

• Doppelgerz Active - et fytokompleks for prostata.Det hjælper med at eliminere problemer med vandladning, normaliserer metaboliske processer i prostata.Det store plus er, at phytocomplex indeholder enkle instruktioner og klare doser.
• Doppelgerz VIP SpermActive er et kosttilskud.Stimulerer seksuel funktion, øger styrke, skarphed under samleje, påvirker niveauet af testosteron i blodet.Imidlertid anbefales lægemidlet ikke til brug ved høj nervøs excitabilitet, søvnløshed, hypertension.

Pharmamed

Denne producent tilbyder kunder at prøve Prostate Form Mens Formula.Kapslerne normaliserer urogenitale organers funktion og fremmer vedligeholdelse af prostata.Lægemidlet ordineres til behandling og forebyggelse af prostatitis, adenomer, funktionelle forstyrrelser i kønsorganet.Tabletter er kontraindiceret ved kronisk nyresvigt.

Centrum for mænd

Vitaminer til mænds sundhed Centrum Mænd er beregnet til behandling, med ubalanceret ernæring og under bedring efter langvarig antibiotikabehandling.Lægemidlet indeholder 11 essentielle mineraler til kroppen og 14 vitaminer til mænd.Centrum-tabletter har et minimum af kontraindikationer, men nogle gange har bivirkninger uønskede bivirkninger.

Vitaminer med ginseng til mænd

Nye undersøgelser har vist, at mandlige vitaminer med ginsengekstrakt stimulerer aktiviteten i binyrerne, skjoldbruskkirtlen og hjælper med udskillelsen af ​​ethylalkohol.Siberian ginseng er et naturligt stof.Forebygger stress, forbedrer immuniteten.Når man tager multivitaminer er der ingen bivirkninger.Tablettene har ingen kontraindikationer undtagen individuel intolerance.

Valg af vitaminer til mænd

Valg af kosttilskud bør ikke fokusere på prisen på lægemidlet, men på dets egenskaber, den ønskede effektog patientens alder.I forskellige livsfaser skal mænd udfylde mangelen på forskellige næringsstoffer.For eksempel vil unge fyre gerne have enkle multivitaminkomplekser til daglig brug, mænd over 50 kan prøve piller for at øge deres erektion, og ældre patienter - kosttilskud til beskyttelse af blodkar.

Efter 40

For middelaldrende mænd er det nødvendigt med komponenter, der hæmmer ældning af kroppen, til at forhindre åreforkalkning og hjertesygdom.Dette er følgende nyttige stoffer:

• A - forbedre sædproduktionen.
• E - understøtter styrke.
• C - styrker immuniteten.
• H - ansvarlig for bevarelse af hår, hudsundhed, negle.
• B12 og B6 - tilvejebringer syntese, assimilering af protein.
• Folsyre er involveret i produktionen af ​​kønshormoner.

Efter 30 år

For især unge mændde nødvendige stoffer, der er involveret i opretholdelse af muskelkorset, dannelse af kvalitetssæd, produktion af testosteron.Derudover, hvis en person bruger alkohol eller ryger med jævne mellemrum, har han eller hun brug for liponsyre, magnesiumkomplekser, Omega-6 og Omega-3-syrer for at støtte arbejdet i leveren og lungerne.

Efter 50 år

Mænd over 55 år er nødvendige for at forhindre eller bremse udviklingen af ​​osteoporose, styrke negle, beskytte huden mod sollys.Calcium og cholecalciferol takler disse opgaver.Derudover falder kroppens evne til at få B12 fra mad med alderen, så dette supplement er andenhøjt, når det er nødvendigt.Tilskuddet er i stand til at forhindre udvikling af hjerte- og karsygdomme, reducere manifestationen af ​​Alzheimers symptomer og psykiske lidelser.

Efter 60 år

Ældre har brug for antioxidanter - E, C og A. De reducerer hastigheden af ​​aldring af huden, fungerer som et forebyggende middel mod kroniske sygdomme i de øvre luftvej, forhindrer udbruddet af hjerteinfarkt ogstøtte seksuel funktion.Hvis leverfunktionen er blevet ramt af denne gang, hjælper et vitamin-mineralkompleks for mænd med magnesium- og thioktisyretilskud.

Vitaminer til mænd på træning

Mineraler til atleter har forskellige effekter.Du skal vælge medicinen baseret på hvilke mål, du forfølger inden for sport.For eksempel:

• Opti-men Optimal ernæring - hjælper med at slippe af med subkutant fedt, opbygge muskler;
• Adam - Aktiverer testosteronsyntese, hvilket hjælper med at komme sig efter træning;
• VitaForm - anbefalet af læger i høj fysisk aktivitet.

Vitaminer til styrke

Fedtopløselige vitaminer A, E er det bedste valg for dem, der ønsker at øge seksuel funktion, forbedre erektion og varighed af samleje.Ideelt set, hvis et sådant kompleks af kosttilskud til mænd ville omfatte yderligere vitaminer F eller C, som forhindrer sygdomme i den seksuelle sfære og øger kroppens beskyttelsesfunktioner.Mineraler vil også være nyttige til styrke: zink, selen, kobber.

Videoer

Anmeldelser

Michael, 32 år

Jeg besøger regelmæssigt gymnastiksalen og sammen med vennerhar ikke noget imod at jage bolden i weekenden, så jeg bruger mineralkomplekser.Oprindeligt købte jeg sportstilskud, men skiftede nu til enkle vitaminpræparater til mænd.Duovit-tabletter hjælper mig med at føle mig godt selv efter et par timers træning, men er billig.

Margarita, 36 år

Min mand er meget travlt med at arbejde med en ikke-standardplan.For på en eller anden måde at støtte sin elsker, købte hun ham et Duovit-mineralkompleks fra KRKA specielt til mænd.Det er nødvendigt at huske behovet for at drikke en pille, men overordnet var manden tilfreds.Han siger, at selv det at vågne op om morgenen er blevet lettere.

Anatoly, 54 år

IJeg tror, ​​at unge mennesker ikke har brug for at tage vitaminforstærkende kosttilskud, fordi alle næringsstoffer kan fås med den rigtige diæt.Det er når du rammer 50, det er værd at tænke over: hold dit hjerte, hjælp din lever.Jeg tager regelmæssigt det klassiske alfabet.Stoffet er billigt, men jeg kan godt lide resultatet.Selv hjælper med skaldethed.