Den mest nyttige saft, frugt eller grøntsager forberedelse og korrekt brug

Juicer betragtes som en af ​​de mest lækre og sunde drikkevarer.Både frugt- og grøntsagssaft giver et løft af energi og energi, mættet og tonet.Men ikke alle saft kan kaldes nyttige.En sund, naturlige drikkevarer og figurer uden farvestoffer og konserveringsmidler.

Følgende er en oversigt over de mest nyttige saft.

Nyttige grøntsagsjuicer

Juicer, der er lavet af friske grøntsager, kan erstatte middag, fordi de har evnen til at mætte hurtigt.Til madlavning kan du bruge enhver grøntsager fra haven, selv krydderurter.Agurker, tomater, gulerødder, persille, selleri, radise, rødbeder og endda kål.Slib grøntsager bedre i en blender.Madlavning drikkevarer med moden frugt bør ikke nitrater og konserveringsmidler.

Nyttigt for øjenproblemer, anæmi, gastritis.Øger appetitten, styrker nervesystemet.For dem, der vil tabe sig: drikken accelererer stofskiftet, indeholder jern, magnesium, kobber.For bedre absorption af anbefalede add i gulerodssaft et par dråber vegetabilsk olie.

gulerod saft har næsten ingen kontraindikationer.Tilladt at tage børn, gravide og ammende kvinder.

På trods af sin usædvanlige smag er rødbedsaft nærende, rig på B-vitaminer og C-vitamin. Styrker kroppen og energien.At drikke rødbeder er bedre kombineretmed gulerødder, så næringsstofferne optages bedre.

Agurkjuice har en vanddrivende virkning og er derfor i stand til at rense kroppen af ​​slagge, toksiner og andet affald på kort sigt.Drikken forbedrer hukommelsen og styrker det kardiovaskulære system.Det anbefales at blande agurkjuice med æble - det vil være lækkert og nyttigt til figuren af ​​en cocktail.

Lavt kalorieindhold af tomatsaft indeholder kun 230 kcal pr. Liter.For dem, der er i diæt, kan du drikke et glas tomatsaft i stedet for middag - følelsen af ​​metthed kommer hurtigt.Tomatsaft aflaster forstoppelse, mætter kroppen med vitamin C og B. Forskere har fundet, at friskpresset tomatdrink vil forhindre for tidlig aldring.Du kan ikke kun drikke saften, men også føje til forbinding, saucer og endda bouillon.Det antages, at tomatsaft beskytter kroppen mod kræft.

Græskar drikke er lidt sød i smagen, har en behagelig gullig farve.Uundværlig for vægttab - gendanner og forbedrer stofskiftet, eliminerer skadelige giftstoffer fra kroppen, lindrer vægten i maven.Anbefales især til personer med diabetes og fedme.Hjælper med at slippe af med nyrer og galdeblære sten.

Græskarjuice kan ikke kun bruges som en selvstændig drik.Tilsætning af æble- eller gulerodssaft hjælper med at øge fordelene flere gange.Du kan tilføje noget grønt.

Nyttige juice fra greener

Juicer fra persille, selleri, brøndkarse - hvorfor ikke?De helende egenskaber er grønvil være tilgængelig her.Ernæringseksperter anbefaler at tilberede grønne saft som følger - bland i en blender af greener med papirmasse fra et æble eller agurk - få en sund, nærende og velsmagende drink.Du kan bruge persille, salat, mynte og endda broccoli til at lave grøn juice.

Frugtsaft

Frugtsaft er ikke kun en kilde til behagelig smag og aroma, men også vitaminer fra næsten alle grupper.Desværre gælder denne erklæring kun for naturlig juice.Dem på hylderne i butikkerne er fyldt med smag, smagsforstærkere, konserveringsmidler.Det anbefales at forberede juice selv, så beholder de den maksimale fordel.Og smagen af ​​naturlig drikke er meget forskellig fra den i butikken.

Den mest nyttige frugtsaft er granatæble.Indeholder den højeste mængde antioxidanter og minimum kalorier.Vigtigt for anæmi og lavt hæmoglobin på grund af den høje procentdel af jern.Den systematiske anvendelse af granatæblejuice reducerer risikoen for kræft og hjerte-kar-sygdomme.Drikken er rig på askorbinsyre.

Det er en af ​​de mest effektive diuretika.Indeholder let fordøjelige kulhydrater - glukose, fruktose, såvel som organiske syrer og mineraler.Naturlig druesaft smager godt og har en let aroma.Nysgerrig på dens kombination med grøn te - det viser sig en velsmagende og nærende drik.Nyttigt til sygdomme i leveren, lungerne, galdeblæren.På grund af vanddrivende virkning udskilles kroppenslagge og toksiner.

Velegnet til vægttab - forbedrer stofskiftet, indeholder et minimum af kalorier, eliminerer ikke kun overskydende væske, men også slagge og toksiner.Forbedrer fordøjelsen, bekæmper sygdomme i maven og tarmen.Styrker immunitet, tilføjer energi.

Det har længe været en af ​​de mest helbredende.Kendt som en energikrævende drik er den især nyttig i faldende styrker.Indeholder B-vitaminer såvel som en stor mængde C-vitamin, så det er nyttigt til forkølelse.Det indeholder også kalium, magnesium, organiske syrer og andre helbredende stoffer.Velegnet til overvægtige mennesker med diabetes, der lider af dårlig stofskifte.

Mange læger anbefaler æblejuice til gastritis med høj surhedsgrad.Men du skal tage søde sorter af æbler.Og hvis gastritis, tværtimod, med lav surhed - er det værd at konsumere saften af ​​sure sorter af æbler.

Er appelsinsaft nyttigt?

Så meget elsket appelsinsaft slukker tørst rig på C-vitamin, mineraler og antioxidanter.Daglig brug af et glas frisk juice reducerer risikoen for kræft, hjælper med at håndtere processerne med hud aldring.

Maksimal nyttige stoffer kan kun fås fra juice fremstillet for hånd.Færdigvarer indeholder meget stærke farvestoffer, så de er ikke nyttige.For at tilberede nyttig appelsinsaft er det nok at presse saften af ​​to modne appelsiner.

De, der ønsker at tabe sig, bør bestemt inkludere ananasjuice i deres diæt.Kendt for sit unikke indholdstoffer "bromelain", har en kraftig fedtforbrændende virkning.Ananasjuice er nyttig til forkølelse, især angina.Ananasjuice anbefales også til nyresygdomme.

Ikke så udbredt, men fordelene heraf er enorme.Har en kraftig immunostimulerende virkning, fungerer som et kraftfuldt antiseptisk middel.Opretholder normal hjertefunktion, tryk.Det er en god forebyggelse mod slagtilfælde.Indeholder lidt kalorier, så det kan være en del af en sund diætcocktail.

Vigtigt tip! Mange betragter juice fra butikken som sunde drinks, der kan drikkes uden begrænsninger.Det skal bemærkes, at sådanne juice indeholder en stor mængde sukker, kalorier og kunstige tilsætningsstoffer.Selv hvis der er en sukkerfri etiket på emballagen, betyder det bare, at sødestoffer er føjet til drikken.

Mere nyttige saft i krukker - mængden af ​​tilsætningsstoffer i dem er mindre, og fordelene er større.Men stadig er juice bedre at tilberede uafhængigt af modne rene frugter.Derefter vil fordelene være meget større uden skade på figuren.