Hvordan man vælger den rigtige pude til at sove: nyttige tip

Sund søvn er nøglen til en sund og velbefindende hele dagen.Hvis madrassen eller puden er defekt, kan kar, lemmer og lemmer klemmes.Det menes, at en af ​​grundene til snorken også er den dårlige kvalitet af søvntilbehør.Især er puden forkert valgt: for stram eller omvendt, for blød, bred eller smal.Hvordan vælger du den rigtige pude til at sove?

Holdning, skuldre og madras

Et af de vigtige kriterier for valg af en pude er din ønskede holdning til at sove.Hvis du elsker at sove på ryggen, er din stivhed medium.For dem, der sover på maven, er en blød pude passende, og for dem, der sover på siden - sværere.

Højden og bredden af ​​puden bestemmes af dimensionerne på din krop og madrids stivhed.Højden skal være omtrent lig med tykkelsen på dine skuldre.Jo større den er, jo højere er puden nødvendig.Glem dog ikke at tage hensyn til madrassens stivhed.Hvis dette tilbehør er blødt nok, skal puden være højere.Omvendt skal du vælge en pude nedenfor til en hård madras.

Høj puder anbefales også til mennesker i komplet kompleks og dem med højt blodtryk.Kort sagt, kig efter aritmetiske gennemsnit baseret på dine fysiske data,karakteristika ved madrassen og favoritposisen.

Et par ord om fyldstoffer

I mange århundreder har traditionelle pudefyldere været naturlige materialer - dun og fjer.I dag bruges også naturlige latex- og syntetiske fyldstoffer - PVC eller skumgummi med silikone.Naturlige fyldstoffer er dyrere, men giver bedre luftcirkulation og bedre akkumulerer varme i den menneskelige krop under søvn.Den kunstige "fyldning" er god, fordi puderne der er fyldt med det kan vaskes derhjemme.Men uanset fyldstof, skal det ikke absorbere eller lugte (fabriksluften, der er forbundet med alle nye ting, fordamper på kort tid).Fyldstoffet skal heller ikke forårsage en allergisk reaktion.Hvis du er allergisk overfor fjer, skal du opgive din pude.Og i tilfælde af individuel silikoneintolerance, skal du være opmærksom på latexfyldstoffer.

Form og størrelse

Den traditionelle form på puder til søvn - rektangulær, størrelsen i henhold til GOST og i henhold til internationale sanitære og hygiejniske standarder - 50? 70 cm Disse parametre er traditionelle for voresmarkedet.Imidlertid kan andre lands standarder afvige fra vores.Ortopædiske puder har forskellige former, såsom rektangulær eller rulle.Dette er en separat type pude, de er fremstillet i overensstemmelse med de standarder, der er vedtaget for sådanne produkter.

Ortopedisk pude: fordele og ulemper

Ortopædiske puder til søvn betragtes som særligt gunstige for helbredet, fordi de opretholder en anatomisk formaf den menneskelige krop.Imidlertid krænker lægerne om denne fordel.Faktum er, at det at tage tid til den ortopædiske pude tager tid, og tilpasningsperioden ledsages ofte af søvnforstyrrelser.Derfor anbefaler nogle medicinske fagfolk at afstå fra at bruge sådanne puder til søvn om natten, men alligevel anerkender dem som et effektivt tilbehør til hviletid på dagen.Selvom der naturligvis er individuelle tilfælde, hvor en ortopædisk pude er den eneste mulighed.

Tips til valg og betjening af en pude

Følg de enkle regler for at vælge den rigtige pude til at sove:

• Vær opmærksom på kvaliteten af ​​syning af produktet.Sømmene skal være perfekt jævn uden huller og huller, gennem hvilke fyldstoffet før eller senere kommer frem.De bør dog ikke være uhøflige for at undgå permanent pres på visse punkter i hovedet.
• Sørg for, at du ikke har en allergisk reaktion på det materiale, hvor dækslet er fremstillet eller fyldstoffet er lavet.I tilfælde af allergi er det nødvendigt at skifte pude.
• Gør dig bekendt med fyldstofens egenskaber.Det skal give god luftcirkulation og have visse brandbekæmpelsesegenskaber.Det er uacceptabelt at absorbere fremmed lugt.
• Skynd dig ikke at købe en ortopædisk pude.Spørg din læge om et køb.
• Glem ikke din frigivelse.Hvis du kan vaske din pude, vaske den, eller hvis du ikke kan, så kig på det nærmeste punkt til rengøring og gendannelse af dit soveudstyr.
• Pudens levetid er op til tre år.Efter dette tidspunkt anbefales det stærkt, at du udskifter dette tilbehør med et nyt.
• Det er ikke nødvendigt at spare penge ved at købe en pude.Det er ikke en udgift, men en investering i dit helbred, og hvis det bliver skåret, kan det være dyrt efter et stykke tid.

Så mange tip og tricks til valg af en pude som muligt er det vigtigste kriterium din personlige komfort.Selv hvis madrassen er stiv og andre egenskaber ved optionen "ikke din", men du er så behagelig at falde i søvn og ikke mindre behagelig at vågne op - tag det uden at tænke over.Komfort er den vigtigste forudsætning for en sund søvn og fuldstændig hvile, og dette er til gengæld nøglen til en sund krop og en sund ånd.