Forældre og børn: hvordan man sover korrekt

Sund og ordentlig søvn: hvordan sætter du din baby i søvn?

For at babyen og hans forældre skal sove godt om natten, er det nødvendigt at følge de enkle søvnregler.Først og fremmest skal det siges, at ikke kun babyer, men også deres forældre skal få nok søvn om natten.

Derfor vil vores råd være nyttige ikke kun for mødre, hvis småbørn falder i søvn, men også for mødre, der ikke får nok søvn.

Her er den første regel:

Angiv prioriteringer korrekt, og husk, at ikke kun babyen skal sove om natten, men også forældrene.Forsøg derfor ikke at opbygge dit familieforhold, så babyen sover på bekostning af de huslige søvnløse nætter.Dette er meget vigtigt: en fuldgyldig drøm for alle familiemedlemmer.
Vælg den optimale søvntilstand, der passer til dine forældres behov: hvordan de fungerer, hvilke biologiske rytmer de har, hvordan de er komfortable.Hvis du har det godt med at gå i seng med hele familien kl. 22, skal du tage den rigtige beslutning og investere på dette tidspunkt hver dag.Det samme gælder hele barnets behandling: når den etablerede rækkefølge af begivenheder skal gentages dagligt.Og jo tættere du sover, desto vigtigere er det at følge denne rækkefølge.
Hvis en baby, mor, far, bedstemor eller andre pårørende går i seng hver dag for en baby, og han falder i søvn dårligt, så prøv at få nogen til at sove en hver dag.I mange tilfælde hjælper dette dig med at falde i søvn hurtigere.
Hvordan sover man?Vælg hvor din baby vil sove: med dig eller i din krybbe.I denne henseendenogle eksperter siger, at det er bedre, når babyen sover hos deres forældre, mens andre rådgiver at sætte babyen i søvn separat.Kun forældre bestemmer.Under alle omstændigheder skal du holde dig til den valgte indstilling og ikke eksperimentere fra dag til dag.Et andet tip fra børnelæger: Hvis din baby sover separat, skal du få ham til at sove i en separat krybbe i stedet for at oversætte, når han allerede sover.
Vær ikke bange for at vække din baby, hvis han sover for længe om dagen.Når alt kommer til alt, hvis babyen falder i søvn i løbet af dagen, vil han ikke sove om natten og måske ikke lade dig sove.
Ingen forstår et barn så godt som hendes mor gør det.Hvis du bemærker, at din baby efter fodring vil sove - gør den sidste aftenfodring mere tilfredsstillende.Hvis det sker, opfordrer det dig til at fodre din baby et par timer før sengetid.Det vil sige, optimere din fodring, så det fremmer lyd og sund søvn.
Det tilrådes også at bruge muligheden for at bade: efter et varmt bad, vil børn som regel roe sig ned og tilpasse sig søvn.I så fald - bad din baby lige før sengetid.
Børnesengen skal være flad, tæt, grusom.Få en speciel madras til din baby.Du har ikke brug for en pude op til 2 år.
Pas på det rum, hvor babyen sover.Læger siger, at de mest optimale er følgende forhold: lufttemperatur 18 - 21 ° C, luftfugtighed 40 - 70%.Babyer har en tendens til at sove bedre i et køligt rum.Det er også vigtigt at ventilere rummet, før du går i seng.Med hensyn til fugtighed, vinterapparateropvarmningen er meget tørrende luft, og i et sådant miljø vågner babyen op.For at opretholde det optimale fugtighedsniveau skal du købe en særlig luftfugter.Det er billigt, men det vil medføre mange fordele.
Pas på kvalitetsbleer.Moderne engangsbleer tillader forældre at sove gennem natten.Benyt denne lejlighed, og spar ikke på natbleer.Det tilrådes også at have specielle handsker eller tøj med syede ærmer, så barnet ikke vågner op eller klør sig selv.

Endelig vil vi gerne informere dig om følgende statistikker: Børnelæger hævder, at de fleste søvnforstyrrelser hos børn ikke er relateret til medicinske problemer, men snarere til forkert valgt placeringstaktik.

Hvis du gør dit bedste, men stadig har problemer med at sove i din familie, skal du kontakte en børnelæge eller en pædiatrisk neurolog for at eliminere mulige helbredsproblemer.