Sommerferie: værdien af ​​solbadning for barnets krop

Anbefalinger til solbadning for barnet, værdien af ​​lignende procedurer for kroppen

Sollys er bestemt vigtigt og gavnligt for den udviklende krop til barn.I mangel af sollys under den naturlige dannelse af D-vitamin i huden nedbrud, svækkes forstyrret fosfor-calciummetabolisme, hvilket fører til en sygdom som raket, hele kroppen.

Hvis en person af en eller anden grund fratages muligheden for at være i solen, i hans krop begynder at blive bemærket brud på grund af fysiologiske funktioner, langsom knoglevækst, svække kroppens forsvar, kommer "let sult" (det er kendetegnet ved: formindskelse i tone)CNS, nedsættelse af immunitet, forringelse af metaboliske processer);som et resultat:

  • reduceret ydelse,
  • kronisk træthed,
  • forringelse af søvnkvalitet og velvære,
  • mennesker lider ofte af forkølelse.

Ultraviolette stråler er i stand til at producere en pigmentær virkning, hvilket forårsager dannelsen af ​​det pigment, der er ansvarligt for solbrunet;og den korteste af disse stråler aktiverer kroppens bakteriedræbende funktion (med andre ord sollys har en skadelig virkning på skadelige bakterier).Sollysens vigtige rolle og ved etablering af hjernens funktionelle aktivitet (især hos børn).

Generelle anbefalinger

1. Lad ikke babyen blive i direkte stråler i lang tid.På tidspunktet for vedtagelsensådanne bade, den sædvanlige vandretur på en solrig dag, bør barnets hoved have en hovedtæppe (helst af lette naturlige stoffer).

2. Børn i det første leveår skal slet ikke være under den åbne sol, for dem vises den spredte sol (dvs. at være i skyggen).

3. Den mest gunstige tid til solbadning er morgen (kl. 11), aften (efter 17:00).Babyen kan solbade, mens han går eller slapper af udendørs.Det er dog bedre at afstå fra at bade før solbehandlingerne begynder, og det er også ekstremt uønsket at ofte skifte solbadning ved at bade (det er bedre at ikke komme i vandet i en "varm" form).

Bemærk følgende algoritme til solsessioner, "minut-for-minut-doseringsmetode".

  • De første par dage er op til 5 minutter for barnet at "bære" i let tøj (shorts eller shorts, en kortærmet skjorte, Panama).
  • Tiden øges med 3-5 minutter hver dag;i stedet for en skjorte kan barnet bære en trøje, så kan han være i solen uden en trøje.De første sessioner med solbadning afholdes derhjemme, til dette formål åbner de et vindue (det er vigtigt at undgå træk!).I særlig varmt vejr kan du tilbringe solen under baldakinen med din baby.

Det vil være tilstrækkeligt for børn at tage en samling solbadning om dagen, og det er ønskeligt at afslutte det ved at hælde (hvis der er sådan en dygtighed) eller enhver anden vandbehandling (badning, brusebad) såvel som hvile.i skyggen.

Det er vigtigt at huske det mestsårbare overfor sollys er de dele af kroppen, som vi normalt ikke skjuler under tøj under solskoldning (bryst, ryg, mave).Men den mindste følsomhed er de øvre og nedre ekstremiteter, nakke, ansigt og generelt de dele af kroppen, der oftest testes af solen.

Derfor er forskellene i graden af ​​pigmentering og hudreaktion i individuelle områder af kroppen.Graden af ​​sårbarhed af kroppen for sollys hos mennesker er forskellig;det afhænger af hudens alder, farve.Det er bevist, at en fyr med en mørk hårfarve og mørk hud er mindre følsom overfor sollys end en ung blond mand med malopigmenteret, lys hud.Ældre, børn, personer med en udtalt funktion af skjoldbruskkirtlen er især tilbøjelige til bivirkninger af sollys.

4. Det er bedst at tage et solbad flere timer efter et måltid;Du kan solbade på tom mave eller umiddelbart efter næste måltid på en fuld mave.Det er også uønsket at holde sig ude i solen i alvorlig træthed, før /efter sportstræning, tung træning.

5. Prøv at solbade i det udendørs (i byen er der meget støv, der forhindrer passering af UV-stråler), nær vandforekomster.Dette skyldes det faktum, at lufttemperaturen i vandet er lavere, mens luftens mobilitet er højere, det bidrager ligeledes til forbedringen af ​​betingelserne for varmegenvinding.Derudover vil babyen efter eksponering kunne friskes op i koldt vand.

6. Den bedste position til solbadning ligger liggende.Læg babyen på et håndklæde eller tuftet med fødderne kldette skal returneres til solen;så strålerne kan fordeles jævnt over hele kroppen.Hovedet skal beskyttes af en panama eller en hætte, binde det aldrig med et håndklæde, også efter badning, glem ikke at fjerne gummihætten, ellers vil processen med fordampning af sved blive kompliceret, vil der være en hindring, når hovedet afkøles.Det anbefales ikke at sove for at undgå farlige forbrændinger.

7. Rådgive barnet fra tid til anden om at ændre kroppens position ved at vende tilbage til solen med forskellige dele af kroppen (mave, side, ryg).Solbadning er perfekt kombineret med motorisk aktivitet (løb, løbssport, såsom beachvolley, katamaran).

8. For at forhindre forbrændinger på huddækslet skal du tørre sveden af ​​som den skal.

9. Der er en række kontraindikationer, hvor solbadning er forbudt: ondartethed, åreforkalkning, tuberkulose, betændelse.Til skade kommer solprocedurer, der udføres i varmt vejr over 30 grader.

Sikkerhedsforskrifter

For at fremme sundheden er det ikke nødvendigvis meget solskoldning at øge ydeevnen, især da uforsigtig håndtering af sollys ofte fører til ubehagelige konsekvenser - forbrændinger, overophedning af kroppen.Som et resultat vil du og dit barn blive alvorligt skadet.

Under solskoldning forstås det almindeligvis betændelse i huden, der er forårsaget af UV-stråler;det kan tilskrives termiske forbrændinger i den første grad, kendetegnet ved:

  • Skader på det ydre lag af huden(epidermis),
  • Indtræden af ​​smerte, brændende fornemmelse og rødme (4-8 timer efter bestråling).

Oftest påvirkes et stort hudområde.Solskoldning kan forårsage tumorer, nogle dermatologiske sygdomme og fødsel af føflekker.

Nødhjælp

  1. Kontakt med sollys brydes.
  2. Så hurtigt som muligt for at afkøle beskadiget hud med koldt (men ikke is!) Rindende vand, bør temperaturen ikke overstige 20 C. Varigheden af ​​"afkøling" -proceduren er højst 15 minutter.Det vil være passende at tage et køligt brusebad (i dette tilfælde hjælper det at holde sig under rindende vand end at dyppe i vandet).
  3. Klæd babyen i et blødt tøjområde.
  4. Brug aktuelle lægemidler, der har smertestillende, sårheling, antiinflammatoriske, fugtgivende virkning.De fås i form af geler, aerosoler, lotioner, cremer, såsom panthenol, dioxisol, vinisol.De berørte områder kan også behandles med en 2% opløsning af kaliumpermanganat, aloe gel eller aloe blade.
  5. Sørg for rigelig drikke (kølet mynte, citronmelisse eller rose hip drink er perfekt).

Med henblik på forebyggelse

  • Brug særlige beskyttelsesmidler (cremer, lotioner med en beskyttelsesfaktor (spf) på mindst 15 enheder til at reducere risikoen for solskoldning).Det er bedre, hvis de indeholder naturlige komponenter.Anvend dem, selvom du oftest er i skyggen.Efter badning er det vigtigt at gentage applikationen.
  • Beskyt krop, hoved og ansigt mod udsat sollys.
  • Tag ikke solbad på timer, hvor solaktiviteten er maksimal (10 til 16).

Sol og heteslag

Med en tilstrækkelig intens og langvarig eksponering for solens stråler, når der produceres en masse varme i barnets krop og varme frigives flere gange mindre i miljøet (dvs. kroppen har ikke tid)"Giv bort" ekstra varme), overophedes kroppen, hvilket provoserer udviklingen af ​​varme og solstænge.

En kombination af negative eksterne og interne faktorer bidrager til dannelsen af ​​heteslag;som eksterne faktorer overvejes dog:

  • varmt vejr,
  • høj luftfugtighed,
  • manglende evne til at skjule sig for direkte sollys,
  • ) overskydende tøj.

Interne faktorer inkluderer:

  • mangel på væske i kroppen;
  • høj fysisk aktivitet;
  • problemer med overvægt (fede mennesker har meget underhudsfedt, der forhindrer hurtig distribution af varme fra de indre organer til huden);
  • sygdomme i centralnervesystemet;
  • rus, når narkotiske stoffer (kokain, ecstasy, etc.) stimulerer CNS;
  • Hos børn er en bestemt faktor den uformede mekanisme til termoregulering (jo yngre barn, jo mere relevant er faktoren).

De åbenlyse symptomer på varmestrøm:

  • generel svaghed,
  • svimmelhed,
  • tab af bevidsthed,
  • ændring af hudtilstand (bliver tør, lys, varm),
  • blodtryksfald,
  • diarré,
  • opkast (mere almindeligt hos børn),
  • øget hjerterytme og vejrtrækning,
  • anfald,
  • "fluer" og mørkere i øjnene,
  • hovedpine.

Solstød forekommer oftest som et resultat af overophedning af hovedet, ubeskyttet hovedbeklædning, fra direkte sollys.Med denne tilstand stiger kropstemperaturen langsomt, og afvigelserne fra CNS bliver udtalt.

Nødforholdsregler for varme og solnedslag

  1. Tag babyen til et køligt sted, hvor der ikke er overskydende varme, anbring den og klæd den helt ud.
  2. Forbedre luftcirkulationen ved at tænde klimaanlægget eller ventilatoren;lav en kølig komprimering på dit hoved.Tør huden af ​​med koldt vand (op til 30 ° C).
  3. Giv dit barn rigeligt med drikke.

Til forebyggelse af solrige sommerdage ved ekstremt høje omgivelsestemperaturer:

  • Begræns børn til at forblive i direkte sollys (på steder, hvor det er tørt og varmt,hvor det er varmt og overdrevent fugtigt).
  • Sørg for, at barnet ikke drikker overdreven eller overspiser.
  • Tag ikke en masse tøj til dit barn, foretræk ting lavet af lette naturlige materialer, glem ikke at dække dit hoved.
  • Begræns din fysiske aktivitet.
  • Efterlad ikke under nogen omstændigheder børn i bilen med vinduer og døre lukket.