Er det godt eller dårligt at drikke meget kaffe om dagen? Hvad sker der i kroppen, hvis du drikker meget stærk kaffe hver dag?

I denne artikel vil vi overveje, hvilken effekt hyppig indtagelse af stærk kaffe har på kroppen. Og vi vil også lære symptomerne på kaffeoverdosis ved systematisk brug af stærk kaffe og efter et enkelt tilfælde.

Duftende og opkvikkende kaffe hjælper bare ved dets udseende og lugt til at fjerne træthed. Selvom det måske skyldes selv-suggestion. I perioden med intensivt arbejde eller tung arbejdsbyrde øger vi dosis af koffein til det maksimale. Lad os overveje, hvordan indtagelsen af ​​stærk kaffe i store mængder, og også med systematisk brug, vil påvirke kroppen.

Er det godt eller dårligt at drikke meget stærk kaffe hver dag?

Kaffe kan tilberedes på forskellige måder. Dens effekt på kroppen afhænger direkte af dette. Overvej også producenten, da kaffens sammensætning spiller en vigtig rolle. Hvis vi taler om fordelene ved dette produkt, er det værd at udelukke pulveriserede opløselige drikkevarer.

Ikke alene har de et lavere koffeinindhold, men de gavnlige egenskaber er betydeligt reduceret. Det er også umuligt at kalde instant kaffe for absolut ubrugelig eller skadelig, men det vil ikke have den rette effekt. En betydelig del af dens sammensætning er trods alt givet af syntetiske tilsætningsstoffer.

Nedenfor vil vi tale om naturlig kaffe.

Nyttige egenskaber ved kaffe

• Det er et glimrende værktøj til at hæve blodtrykket, så hypotensive har brug for det.
• Kaffe indeholder antioxidanter, som markant forbedrer immuniteten, bremser aldring (!) og øger kroppens generelle ydeevne.
• Dette element reducerer også stress i kroppen ved regelmæssigt indtag. Sandt nok er spørgsmålet lidt kontroversielt. Der er en teori om, at for dette skal du drikke mindst 5 kopper i træk, og dette påvirker allerede nerve- og hjertesystemet, ikke til det bedre.
• Glem ikke de mineraler, vitaminer og proteiner, som videnskabsmænd har opdaget i sammensætningen af ​​en sådan aromatisk drik.
• Det indeholder koffeol, som renser blodkar og forbedrer åbenhed og eliminerer også kolesterol.
• Hjernens arbejdskapacitet øges, og hukommelsen forbedres ved konstant indtagelse af sådan en drink. Fordi det indeholder de nødvendige polysaccharider. Forresten er den brune farve på kornene også deres fortjeneste.
• Det vil hjælpe atleter og dem, der blot laver fysiske øvelser, for at eliminere muskelsmerter.
• Og for at muntre op inden seriøs træning, anbefales det at drikke to kopper stærk kaffe.
• Dette er en vanddrivende drik. Det forhindrer også aflejring af fedtstoffer i kroppen. Derfor hjælper kaffe med at bekæmpe overvægt.
• Og dette indebærer også forebyggelse af ødem og nyresten.

Vigtigt: For mænd er dagligt indtag af kaffe i rimelige mængder godt for styrken. Det bemærkes, at kaffeelskere sjældent har problemer med det, selv i deres alder.

• Forresten, for raske mennesker, koffein virker forebyggelse af sygdomme i det kardiovaskulære system.
• Lad os ikke glemme, at dette er det stærkeste naturlige stimulans, der hjælper med at genoplade energi. Vågn derfor op og øg effektiviteten.
​​
• Hvis du drikker én kop kaffe hver dag, får du fuldstændig beskyttelse mod mulige fremtidige Parkinsons og Alzheimers sygdomme.
• Og det får også førstepladsen i forebyggelsen af ​​type 2-diabetes.
• Hvis du mener, at koffein er dårligt for dine tænder, så bør du falde til ro. Denne drik, tværtimod, reducerer aktiviteten af ​​skadelige mikroorganismer. Dermed beskytter den mod caries. Bare glem ikke at drikke det uden sukker.
• Desuden forhindrer kaffe dannelsen af ​​kræft i mundhulen og halsen.
• Hvis du lider af allergi, vil kaffe hjælpe med at reducere dens symptomer, eller rettere sagt, udbruddet af manifestationen. Koffein reducerer produktionen af ​​histamin, som fremkalder allergiske reaktioner.
• Koffein bekæmper levercirrhose med så meget som 20 %. Paradoksalt nok vises kaffe til dem, der er glade for alkohol.
• Og for rygere, især tunge rygere, fordi denne drik eliminerer de negative virkninger af nikotin på kroppen.
• Kaffe øger mængden af ​​mavesaft vist hos personer med hypoaciditet.

Vigtigt: Kaffe forhindrer dannelsen af ​​kræft. Desuden afhænger proportionerne direkte af mængden af ​​kaffe, der indtages pr. dag. Forskere har fundet ud af, at ivrige kaffedrikkere (det vil sige dem, der drak mindst 5 kopper om dagen) er mere end 50 % mindre tilbøjelige til at få brystkræft!

Som du kan se, er der positive punkter og fordele ved sådan en drink. Men vi taler om naturlig kaffe og den optimale dosis. Det vil sige ikke mere end 2 kopper om dagen. Forresten er forskellige kosttilskud angivet til hans fordel. Men lad os nu berøre et vigtigt aspekt, hvad er de negative konsekvenser af kaffe, når det indtages i store mængder.

Negative, skadelige aspekter ved at drikke kaffe

• Kaffe er anerkendt som et narkotisk stof, der indtager en hæderlig plads i forhold til omfanget for at forårsage afhængighed. Desuden kan folk virkelig have sådanne symptomer, der indikerer mangel på det nødvendige stof. Disse omfatter svimmelhed, udvidelse af blodkar, irritabilitet, apati og svaghed, og endda en stigning i temperaturen. Ikke alle tegn vil være umiddelbart synlige, men deres manifestation er mulig til en vis grad.
• Men dette er ikke den eneste lighed med et narkotisk stof - koffein skaber en illusion. Se, du drikker den første kop og får en bølge af energi. Men efter tilbagetrækning af koffein vender kroppen ikke kun tilbage til sin tidligere tilstand, men falder endda til et lavere niveau. Derfor skal du ofte drikke meget kaffe for at føle dig normal.
• Det mest akutte problem skabt af kaffe er dehydrering. Lad os gentage, at kaffe simulerer urinsystemets arbejde og øger dets aktivitet flere gange. Men herfra kommer den nødvendige fugt ud af kroppen. Derfor er det værd at tage sig af det ekstra indtag af væske i kroppen.
• Situationen forværres især ved anvendelse af store doser. Den omvendte effekt opstår, og væske begynder at akkumulere, hvilket fremkalder hævelse.
• Kaffe vasker calcium ud! Desuden tillader han ham ikke engang at assimilere sig. Derfor er kaffe kontraindiceret til dem, der lider af knoglesygdomme og har problemer med karsystemet. Faktum er, at mangel på calcium ødelægger ikke kun tandemalje og knoglevæv, men fjerner også deres elasticitet fra blodkarrene.
• Glem ikke de vigtige elementer zink, kalium og fosfor. Det sidste stof spiller også en vigtig rolle i sundheden for tænder og knogler. Men kalium er nødvendigt for vores nervesystem og vand-saltbalance, så hele kroppen fungerer normalt. Zink sørger også for tilstanden af ​​vores tænder, hår, hud og knogler.

• Forresten, tænder lider også af ydre egenskaber. Kaffe ændrer trods alt deres farve, gør dem gule og endda brune. Det vil sige, at du kan glemme det snehvide smil. Selv regelmæssig børstning af tænderne kan ikke altid klare et sådant problem.

Vigtigt: Denne drik er strengt forbudt for gravide kvinder! Faktum er, at det bidrager til livmoderens tone og øger muligheden for abort mere end 2 gange.

• Kaffe accelererer stofskiftet og produktionen af ​​mavesaft. Det er af denne grund, at det skal drikkes med forsigtighed ved sygdomme i mave-tarmkanalen. At drikke en kop kaffe på tom mave er kontraindiceret! Der er trods alt en enorm belastning af tarmene, som vil forårsage udvikling af gastritis og endda sår.
• Koffein kan lindre halsbrand ved visuelt at lindre symptomerne. Men her er der igen en lighed med et narkotisk stof, da den samme halsbrand er forårsaget af overdreven indtagelse af kaffe. Især situationen forværres, når man tager en drink om morgenen på tom mave.
• Kaffe beroliger også nervesystemet, udvider hjernens kar. Men det ser kun godt ud, hvis du følger den rigtige mængde pr. dag. Hvis du er overdrevent glad for kaffe, så vil pludselig og alvorlig migræne begynde at hjemsøge dig.
• Og hvis du indtager en sådan drik selv efter middagen, uden at kontrollere tidspunktet og dosen af ​​dens indtagelse, så kan du også opnå kronisk søvnløshed.
• Alle har gentagne gange hørt, at koffein er forbudt mod hjertesygdomme. Dette er sandt og indiskutabelt, fordi kaffe øger pulsen og hjerteslag, og øger også trykket med flere enheder. Alt dette lægger en ekstra belastning på hjertet. Og produktionen af ​​adrenalin kan endda fremkalde et hjerteanfald eller slagtilfælde.

• En stor belastning falder på nyrerne, som under påvirkning af koffein i store doser producerer en stor mængde kortisol. Og det forårsager funktionsfejl i skjoldbruskkirtlens arbejde. Og nu kan det provokere hormonelle svigt i kroppen, som er fyldt med fedme, og ikke kun overvægt. Men det gælder kun for hyppigt og stort forbrug af kaffe.

Vigtigt: Skjoldbruskkirtlen udtrykker sin utilfredshed med kaffe gennem skøre negle, fedtet eller overdrevent tør hud og hårtab.

• Store doser kaffe, og selv i kombination med alkohol, skaber kun en enorm belastning for leveren. Hun skal jo arbejde kontinuerligt på at neutralisere og fjerne alle giftstoffer fra kroppen.
• Koffein har også vist sig at nedsætte testosteronfølsomhed og produktion. Og dette reducerer libido og følelsen af ​​seksuel intimitet. Det afspejler sig i øvrigt også i processens kvalitet.
• Kaffe forårsager hallucinationer, både visuelle og auditive.
• Ved siden af ​​dem er der også rysten i hænderne og hyppig svimmelhed. Dette sker ved konstant indtagelse af en stor mængde kaffe og under fravær af koffein i et stykke tid. Det vil sige, at kroppen begynder at protestere.
• Den mentale side lider - der er konstant træthed og apati, såvel som irritabilitet og endda bitterhed. Dette forværres, når kroppen ikke har fået den nødvendige "dosis" koffein.

Hvad vil der ske i krop, hvis du drikker meget stærk kaffe hver dag?

Lad os gentage, at den tilladte dagspris ikke er mere end 3 kopper. Inden for normen, med et godt helbred, kan du drikke op til 5-6 kopper. Men det er bedre ikke at risikere dit helbred på den måde. Tidspunktet for kaffeindtagelse spiller også en rolle. Den skal drikkes mindst 6 timer før sengetid. Ideelt set inden for 12 timer. Bevæbn dig med reglen - ikke at drikke en masse stærk kaffe efter middagen!

• Drik under ingen omstændigheder kaffe på tom mave! Ja, det producerer store mængder mavesyre. Hvis du springer måltider over eller starter morgenen med kaffe uden morgenmad, vil halsbrand, gastritis og andre komponenter blive tilføjet.
• Mavesaft æder bogstaveligt talt tarmens vægge, hvilket gør den sårbar over for forskellige mikrober og bakterier. Derfor vil systematisk indtagelse af en stor mængde kaffe give hyppige smerter i maveområdet.
• Leveren vil også udtrykke sin indignation gennem regelmæssig kolik i højre side. Det har trods alt en ekstra byrde i at neutralisere toksiner.
• Forhøjet blodtryk fra store og hyppige doser kaffe vil forringe vaskulær permeabilitet og øge hjertets arbejde overdrevent. Og dette vil blive en ekstra byrde for ham.
• Der udvikles en kronisk mangel på calcium og andre vigtige elementer.
• Koffein blokerer receptorer, der genkender træthed. Men på grund af dette hviler kroppen ikke helt, hvorfor energiudtømning ophobes.
• Nyrerne begynder at lide, da risikoen for urininkontinens øges. Desuden taler statistikker om skuffende indikatorer - cirka 70% af kaffeelskere har sådanne konsekvenser.

• Kvinder som er vant til at drikke meget stærk kaffe, er mere tilbøjelige til hyppige smertefulde og ubehagelige symptomer i kritiske dage eller overgangsalderen.
• Og et par, der forsøger at blive gravide, har betydeligt lavere rater for dette, men chancerne for abort øges med 2 gange.
• Kvinder har også en øget risiko for fibrocystisk brystsygdom.
• En kronisk stigning i blodtrykket og manifestationen af ​​en række sygdomme i det kardiovaskulære system er mulig.
• Konstant hovedpine, hvor selv piller ikke hjælper, indikerer en stor ophobning af koffein i kroppen.
• Og hvis du vil opgive det, så vil kaffeafhængighed dukke op i al sin pragt og med alle symptomer. Lysten til at drikke kaffe vil især stige, og du vil føle dig knust og sløv.

Koffein i kroppen begynder at "virke" 15-20 minutter efter indtagelse, og toppen af ​​dets aktivitet indtræffer efter en time. Men så fjernes koffein fra kroppen, og dets virkning aftager. I gennemsnit tager det 4-6 timer. Derfor bør den anden kop kaffe tidligst drikkes efter 4 timer!

Vigtigt: Forgiftning af kroppen med kaffe er mulig, hvis du drikker cirka 20 kopper espresso ad gangen. Men det er absolut umuligt at tage mere end 2-3 kopper om dagen eller endnu mere på én gang. Dette er ofte årsagen til overdosis, som mange omsætter til dårlig søvn, mangel på søvn eller bare en dårlig dag.

Hvad vil der ske, hvis du overskrider den tilladte dosis kaffe?

Hvis den tilladte dosis kaffe overskrides én gang:

• Hjerte hjertebanken er meget stærke bliver hyppigere, og en person begynder at føle generel utilpashed.
• Som et yderligere symptom opstår der en alvorlig hovedpine. Men det kan også indikeres ved konstant forbrug af store mængder kaffe.
• Sammen med dette er der også nervøsitet og høj irritabilitet.
• Der opstår en rysten, det vil sige, at hænderne begynder at ryste.

Hvis du drikker meget stærk kaffe:

• ) Med skarp og kroppen begynder straks at vise utilfredshed med et stort indtag af koffein på grund af svaghed, svimmelhed og for-bevidsthed. Alt dette er fordelen ved en skarp spasme af blodkar i hjernen.
• Kvalme er også observeret, og i alvorlige tilfælde (eller i forbindelse med individuelle indikatorer) er endda opkastning mulig.
• Diarré kan begynde. Nogle gange rapporterer kroppen i øvrigt på lignende måde om et stort kaffeindtag i lang tid. Så er hyppige og langvarige anfald af diarré mulige uden grund.
• Sveden øges. Og ikke kun om sommeren "kaster en person simpelthen i sved."
• Tørhed i munden mærkes på grund af en skarp mangel på fugt.
• Alle fornemmelser og tænkning bremses i en person.

) Regelmæssigt og hyppigt forbrug af stærk kaffe:

• Nervesystemet, som arbejder i en overbelastet tilstand, lider hovedsageligt. Der er en systematisk udmattelse af kroppen, som kommer til udtryk ved stærk irritabilitet og irritabilitet.
• Kaffeafhængighed begynder at vise sig stærkt. Når alt kommer til alt, vil en person føle sig energisk og munter og drikke en anden kop kaffe. Men han vender bare tilbage til normalen. Det vil sige, sådan ville han have det, hvis han ikke havde drukket den forrige kop kaffedrik.
• Appetit forværres, hvilket medfører en stigning i mulige sygdomme i maven. Hvis de endnu ikke er dukket op, vil springe måltider og øget produktion af mavesaft helt sikkert føre til gastritis eller endda et sår.
• Dette vil medføre et fald i immunitet. Derfor er hyppige og langvarige sygdomme eller endda forværring af deres kroniske former mulige.
• Søvnen er forstyrret, søvnløshed opstår. Forresten er hyppige mareridtsagtige drømme og natteopvågninger uden grund mulige.
• Nogle gange opstår de på grund af hyppig vandladning.
• Hjernen holder op med at fungere normalt, så den kan ikke tænke fuldt ud selv efter dosering.

Men dette gælder kun for dagligt indtag af en stor mængde stærk kaffe. Nogle gange er det ikke kun muligt at forkæle sig selv med en kop kaffe, men også nødvendigt. Bare husk - i alt hvad du behøver for at følge den gyldne middelvej.

Video: Hvad sker der, hvis du drikker meget kaffe hver dag?