Gode råd fra en narkolog: hvordan drikker man alkohol korrekt for ikke at blive alkoholiker? Hvordan og hvad skal man drikke for at holde sig vågen? Hvad er bedre at drikke for ikke at føle sig syg eller dårlig?

Råd fra en narkolog om korrekt indtagelse af alkohol.

Alkohol påvirker hele kroppens tilstand negativt. Det har en skadelig virkning på leveren, såvel som hjerneneuroner, og ødelægger dem. Desuden kan hyppigt alkoholforbrug føre til en ubehagelig afhængighed. I denne artikel vil vi tale om, hvordan man drikker alkohol korrekt og sikkert.

Hvordan drikker man alkohol korrekt, så det ikke føles dårligt?

Det er værd at bemærke, at på tærsklen til nytårsferien køber indbyggere i vores land en enorm mængde alkohol. De mener, at en stærk drink vil hjælpe med at lyse op i ferien, gøre den lysere. Men oftest reduceres sådanne sammenkomster til at drikke store mængder alkohol og til at afklare forhold. Dette skyldes det faktum, at kulturen med at drikke alkohol er meget dårlig i landene i det tidligere SNG. Det er sikrere og bedre at drikke alkohol i europæiske lande.

Det er værd at bemærke, at der er en god kultur i Frankrig, Italien og også Spanien. I disse lande indtages alkohol for at være i godt selskab, diskutere deres problemer såvel som præstationer og smage lækker mad. Det vil sige, at alkohol i sig selv ikke er formålet med mødet. Hovedmålet er at kommunikere med venner og bekendte, samt nyde godt selskab. Derudover er alkohol et godt supplement til nogle retter, for eksempel til kødretter. Hvilke regler skal følges, så der ikke er problemer med alkohol?

Ferie

Regler for indtagelse af alkohol:

  • Sørg for en god snack. Det er nødvendigt, at retterne er solide og velsmagende, alkohol er kun en tilføjelse til dem. Kød- og kartoffelretter har en god effekt på sundheden. Faktum er, at kartofler er en slags adsorbent, og forhindrer optagelsen af ​​alkohol inde i maven. Selvom du drikker en ordentlig mængde alkohol, bliver du altså ikke hurtigt fuld på grund af, at kartofler optager en del af alkoholen. Det samme gælder kødretter.
  • Det er en dårlig idé at spise alkohol til søde retter og desserter. Faktum er, at alkohol og søde fødevarer indeholder en enorm mængde kulhydrater, som har en meget stærk effekt på bugspytkirtlen. Derfor, hvis du ikke ønsker at behandle diabetes og pancreatitis efter et stykke tid, så prøv at udelukke sød mad om aftenen.
  • Det er bedre at drikke almindeligt vand, helst ikke mineralvand. Faktum er, at boblerne forbedrer optagelsen af ​​alkohol og øger dens koncentration i blodet. Det er bedst at drikke det med tomatjuice eller almindeligt, renset vand. Hvad angår nogle menneskers yndlingscocktail, det vil sige whisky og cola, så kan dette ikke lade sig gøre. Faktum er, at boblerne forbedrer absorptionen af ​​alkohol og øger dens toksiske virkning på kroppen.
  • For at klare tømmermænd og ikke blive fuld hurtigt, så husk, at efter 100 gram alkohol skal du holde en pause. Derfor er det nødvendigt at tænke over ikke kun en velsmagende snack til ferien, men også underholdning. Det vil sige, de drak et glas vodka, det er bedst at have det sjovt ved at danse, danse, konkurrencer.
  • Tænk over underholdningsprogrammet på forhånd, og bedst af alt, hyr en toastmaster eller vært for ferien. Derudover er det ønskeligt at drikke aktivt kul eller en anden sorbent næste morgen efter sjov. Smekta, Enterosgel og det mest almindelige aktiverede kul er velegnede. De absorberer giftigt affald, der blev dannet efter nedbrydning af alkohol, deres effekt på kroppen reduceres til et minimum.
  • Lager op på mineralvand. Spis helst ikke tungt næste morgen efter en larmende fest. En ideel mulighed ville være kylling eller kødbouillon. En kop varm te med sukker vil heller ikke være overflødig. Du kan bruge tabletter, der reducerer virkningen af ​​alkohol. Du kan tage Alkoseltzer eller Antihangover.
Spiritus

Sikker mængde alkohol: hvor meget kan du drikke?

Husk, at den maksimale sikre dosis for kroppen er 30 ml alkohol om dagen, eller 200 ml vin med en styrke på op til 12 %. Hvis du drikker mere, så er der en negativ effekt af alkohol på kroppen, herunder afhængighed. Det vil sige, at den maksimale mængde at drikke, du har råd til på en dag, er et lille glas hvid eller rød halvsød vin.

Hvad skal du gøre, hvis du er i selskab med venner? Selvfølgelig forstår venner måske ikke, hvis du opgiver alkohol. Oftest sker det én gang på nogle familieferier eller fødselsdage. Der er ingen grund til at nægte, det er ønskeligt at tage alkohol korrekt. Du kan hælde vin i et glas og drikke det i små slurke. Således vil du ikke nægte, men du vil også drikke vin i meget små portioner, hvilket vil tillade dine venner ikke at lægge pres på dig, og tilføje lidt mere til glasset.

Hvordan man drikker alkohol

Hvordan man drikker for ikke at blive alkoholiker: indikatorer for alkoholafhængighed

Hvem tilhører risikogruppen? Hvem har størst sandsynlighed for at blive alkoholiker? Der er flere tegn på, at du ikke er ligeglad med alkohol og har en vis afhængighed af det.

Indikatorer for alkoholafhængighed:

  • Drikker alkohol oftere end én gang hver anden uge
  • Du drikker mere end et glas vin og drikker dig fuld
  • Det er meget svært for dig at slappe af, hvile eller møde nogen, have sex uden alkohol
Champagne

Hvis mindst én af disse faktorer er til stede, bør du tænke dig om to gange. Faktum er, at alkoholikere ikke bliver alkoholikere med det samme, falder til bunden, afhængighed opstår gradvist. Som praksis viser, drikker personer i risikogruppen jævnligt for selskab. Det vil sige, at de kan være ansatte i en virksomhed, der ofte arrangerer firmafester, eller sådanne erhverv som en elektriker, en låsesmed. Hos dem betaler folk meget ofte med alkohol.

I risikogruppen er kontormedarbejdere, som hver fredag ​​drikker sig fulde "til junk" for at helbrede deres psykiske tilstand. Folk kan simpelthen ikke holde det meget stærke pres på arbejdet, så de er tvunget til at drikke om fredagen. Desuden ender det normalt ikke med et glas vin, drikkeriet fortsætter, indtil alle kontoransatte er i bevidstløs tilstand.

Alkoholafhængighed

Alkohol er et stof: er alkohol vanedannende?

Mange tror, ​​at alkohol ikke er vanedannende, men det er det faktisk ikke. Ifølge mange narkologer er alkohol ikke mindre farligt end opium, og endda intravenøse injektioner af heroin. Selvfølgelig opstår afhængighed meget langsommere, men regelmæssigt alkoholforbrug vil ikke få dig til at vente.

Funktioner:

  • I vores land er enhver møde eller en eller anden form for fest er forbundet med alkohol. Dette er ikke kun forbundet med traditioner, vi forsøger at fylde vores problemer, psykologisk ubehag i kommunikation med mennesker ved hjælp af alkohol. Det skal gøre kommunikationen lettere og mere afslappet.
  • Men i virkeligheden ligger problemet i hver enkelt persons personlighed, slet ikke i behovet og behovet for at bruge alkohol. I vores land behandles i første omgang alle alkoholholdige drikkevarer forkert, da dette er blevet en vis tradition.
  • I andre lande, såsom Indien, er det skammeligt at drikke alkohol. Der er også alkoholikere der, men de er flere tusinde gange færre end her. Dette skyldes det faktum, at alkohol i Indien kan købes i ethvert supermarked.
  • Det sælges ulovligt, fra hylden. Det er ret svært at få det. Derudover er det befolkningen og folk, der har en negativ holdning til dem, der tager og uddeler alkohol. Hvis holdningen til at drikke var nøjagtig den samme i vores land, ville alt måske være anderledes, og antallet af patienter hos narkologer ville ikke stige hvert år.

Det er værst med folk, der kommer på ferie for at drikke alkohol. Det vil sige, at selskab, underholdning og måltidsmuligheder ikke er vigtige for dem, tilstanden af ​​alkoholforgiftning er vigtig for dem. For i denne tilstand føler de sig roligere, mere afbalancerede, sikrere. Dette hjælper dem med at kommunikere normalt med mennesker og glemme nogle komplekser og generthed. I dette tilfælde skal du ikke række ud efter sprut, men gå til psykolog.

Cognac

Gode råd fra en narkolog for at undgå at blive alkoholiker

Der er flere nyttige tips fra en narkolog, som gør det muligt for dig ikke at blive alkoholiker.

Råd fra en narkolog:

  • Drik ikke alkohol bare sådan, hvis der er ingen grund.
  • Lad være med at finde på en undskyldning for at drikke endnu en portion alkohol.
  • Du bør under ingen omstændigheder afslå en invitation til årsdagen for din svigermor eller en gammel ven. Sørg for at komme, men der er ingen grund til at blive fuld til bevidstløshed. Drik lidt efter lidt, tag en stor mængde mad. Glem ikke underholdning.
  • Det er tilrådeligt at tage flere sorbenttabletter, før du drikker alkohol. Hvidt kul vil gøre det. Han vil absorbere en betydelig mængde alkohol og fjerne den fra kroppen. Dette vil give dig mulighed for at blive fuld langsommere og reducere virkningen af ​​alkohol på kroppen.
  • Drik aldrig stress og problemer med alkohol væk. Du bør ikke være selskab med fremmede og gå og kommunikere med nogen, du ikke vil.
  • Det vil sige, at hvis du bliver inviteret til en ferie med en person, som du ikke kender særlig godt, vil du føle dig utilpas, du kan afslå. I en sådan situation vil du blive tvunget til at drikke alkohol på grund af psykisk ubehag for at slappe af.
  • Drik aldrig alkohol som en vane eller for at anmode om frokost eller middag. Kun en uskyldig flaske øl kan spille en meget ond joke. Det var med øl og sodavand, at de mest faldne alkoholikere begyndte deres rejse.
Alkoholforgiftning

Hvilken alkohol er den mest harmløse, hvad er bedre at drikke?

Tips:

  • Hvad angår den sikreste alkohol, er det hvidvin. Mange vil sige, at rødvin er den mest nyttige og ikke har nogen negativ effekt på kroppen. Dette er dog ikke tilfældet.
  • Faktum er, at rødvin kan forårsage gastrointestinale forstyrrelser a. For at forhindre dette i at ske, tag hvidvin. Hvis du har et valg, hvilken stærk alkohol du skal drikke, så giv præference til den mest gennemsigtige, farveløse væske.
  • Det vil sige, uden tvivl vil vodka vinde denne duel. Hvis du har et valg mellem whisky, cognac eller vodka, så vælg vodka. Med hensyn til smagsegenskaber er den naturligvis betydeligt ringere end whisky og cognac, men den opfattes bedst af kroppen, hvilket forårsager færre bivirkninger og tømmermændssyndrom. Faktum er, at cognac og whisky har en mere kompleks sammensætning.
  • De indeholder ikke kun alkohol, men også mange yderligere harpikser, æteriske olier og frugtkomponenter. Alt sammen i et rum med en stor mængde mad, og når man tager en stor mængde alkohol, har det en negativ effekt på kroppen.
Alkoholforgiftning

Som du kan se, er det nødvendigt at drikke alkohol korrekt. Overhold foranstaltningen, og drik heller ikke alkoholiske drikkevarer bare sådan, og for at forbedre den psykologiske tilstand, slippe af med stress.

VIDEO: Råd fra en narkolog om, hvordan man drikker alkohol