Sådan holder man op med at ryge på 5 minutter - kodning på klinikken, tabletter, folkemedicin og hjælp fra en narkolog

Når rygere er opmærksomme på farerne ved at ryge og ryge, begynder de at undre sig over, hvordan de skal holde op med at ryge derhjemme i 5 minutter, og hvor meget der er muligt.For at implementere en kompleks eller let måde er der brug for motivation.For at holde op med at ryge uden piller og plaster anbefales det, at du konsulterer en klinik, konsulterer en narcolog.

Virkningen af ​​rygning

Rygeren skal være opmærksom på risikoen for sådanne dårlige vaner i hverdagen.Når du køber en anden pakke cigaretter, er det vigtigt at indse, at dette er en bevidst tilgang til slutningen af ​​dit liv.Nikotin ødelægger gradvist de indre organer, forstyrrer systemernes funktionalitet, skaber gunstige betingelser for dannelse og vækst af kræftceller.Onkologi er stort set "taknemmelig" for nikotin, hvilket er klinisk bekræftet.

Hvad sker der, hvis du holder op med at ryge

At slippe af med ønsket om at ryge vil ikke være let, fordi afhængigheden er for stor.Der er mange moderne teknikker, men uden motivationen og ønsket fra den afhængige person er de alle ineffektive i praksis.Du kan hver dag overbevise dig selv med sætningerne: "Jeg vil holde op med at ryge", men stadig købe en ny pakke.Dette gælder for mennesker med lang erfaringryge.Hvis det endelig vælges at stoppe med at ryge permanent, er de positive og negative virkninger:

• dårligt humør, tendens til depression eller øget aggression;
• ønsket om at helbrede suget efter nikotin;
• øget fysisk aktivitet;
• normalisering af luftvejene;
• reduktion af hostefleksanfald;
• fravær af åndenød under træning;
• lang periode med remission for visse kroniske sygdomme.

Hvilket hjælper med at stoppe med at ryge

For at reducere antallet af cigaretter anbefales det at bruge specielle piller, tyggegummi, plaster.Ikke mindre effektive metoder til alternativ medicin, sammensværgelse og endda fordomme er i gang.Alt dette giver ikke positive resultater, hvis du ikke bestemmer årsagerne til cigaretter rettidigt.For nogle patienter er dette en måde at holde sig ajour med al udvikling, såsom arbejde;for andre - evnen til at reducere nervøsitet, finde midlertidigt følelsesmæssig balance.Brug af nikotinplastre i praksis skal forhåndsgodkendes af narkologen.

Kodning

Dette er den mest populære måde at udrydde en sådan dårlig vane på 5 minutter for at vælge et liv uden nikotin.For at eliminere tobaksafhængighed anbefales det at vælge en af ​​følgende teknikker, der hver for sig er revet efter anbefaling af en narkolog:

1. Medikamentkodning inkluderer "nikotinblokkere", inklusive plaster udvendigt, kapselsuturering, oral indgivelse af dråber, tabletter.Fordelene er tilgængelighed,implementering i en hjemmeindstilling.Ulempen er valgvirkningen.
2. Hypnotisk kodning involverer forfatter hypnoseteknikker, en suggestiv metode.Fordele - hurtig handling, øjeblikkelig effekt.Ulempen er, at ikke alle patienter er berørt.
3. Instrumental kodning udføres på hospitalet, der giver akupunktur og laserbehandling.Fordele - smertefrihed og metodens sikkerhed.Ulempen - ikke alle passer.
4. Psykoterapikodning involverer implementering af avancerede copyright-teknikker.Mange holder op med at ryge under Allen Carr-systemet.Den største ulempe ved dette program er manglen på reel kodningsfeedback.

Narkotika

Du kan hurtigt stoppe med at ryge derhjemme med medicin, der fungerer selektivt, men generelt gør du absolut ingen skade for dit helbred.Foreskriver en bestemt narkolog til narkotika, ellers er behandlingen af ​​rygning i praksis ineffektiv, middelmådig og spildt af penge.De følgende farmakologiske positioner er veletablerede:

1. Cytisin.Den aktive ingrediens er en alkaloid af termopsisblade og crimson, forårsager aversion mod nikotin, fjerner suget efter rygning.Der er bivirkninger, der skrider frem med en overdosis, men forsvinder på egen hånd.
2. Tabex.Det vigtigste aktive stof forårsager irritation af n-cholinoreceptorer og provokerer således ubehagelige fornemmelser, som når man ryger.Mange patienter er overbeviste om, at dette er den mest effektive måde at stoppe med at ryge i deres sædvanlige omgivelser.

Folkemedicin

For at gøre det nemt at stoppe, kan du og endda anbefale at bruge alternative medicinske metoder.De er også yderst effektive og hjælper med at overvinde en sådan ødelæggende afhængighed i løbet af få dage.Her er nogle pålidelige måder at stoppe med at ryge, hvis du koger opskriften korrekt:

1. Det er nødvendigt at hælde 1 spsk.l.blade af eukalyptus 1 spsk.kog i 1 time.Tilsæt derefter 1 spsk.l.honning og 1 spsk.l.apotek glycerol.Det er nødvendigt at tage inden i henhold til ¼ Art.7 gange om dagen.
2. I stedet for tobak anbefales det at ryge det tørrede græs af salvie og skildpadde, nuv og hestestal, johannesurt og Bogorodsky-græs.Dette er en bevist måde at slippe af med at ryge hurtigt ved at teste lige inden processen.

Sådan stopper du med at ryge alene

Hvis der træffes en beslutning, skal der straks træffes handling.Når du undrer dig over, hvordan man skal stoppe med at ryge på 5 minutter, skal du starte med den rigtige motivation og derefter vælge den mest effektive, sikre og overkommelige metode.Bare det ikke at købe cigaretter fungerer ikke, da den ubehagelige periode med den såkaldte "break-up" begynder.Følgende er dokumenterede værktøjer:

Hurtig

Systematisk rygning med intens fysisk træning eller bevidst meditation kan erstattes.Hvis du regelmæssigt afleder dine tanker fra cigaretter, er det ganske realistisk at stoppe med at ryge på kun 5 minutter.Selvforslaget udsættes for særlig mistroede mennesker, og de fleste af forfatterens teknikker, den samme, vidende måde Allen Carr, er fokuseret på dem.

Let

Der er en anden almindeligt tilgængelig metode til at kasteryge i 5 minutter og nævne ikke længere cigaretter.Dette er en havregryn.Til dens forberedelse 1 spsk.l.havreflager skal fyldes med 400 ml varmt vand og efterlades natten over.Kog 10 minutter om morgenen, insister.Den færdige bouillon skal tages i løbet af dagen sammen med tykke jævne portioner.

Rigtigt

Du kan vælge elektroniske cigaretter og derefter stoppe med at skade dit helbred på kun 5 minutter.Dette er et værdigt alternativ valgt af 3.000.000 eller flere mennesker, dette tal stiger hver dag.Essensen af ​​metoden er at udføre åndedrætsøvelser og dampdannelse, som giver en simulering af rygning med nikotin.

Videoer