En streng diæt i en uge - En menu til hurtig og effektiv vægttab

At være aktiv, slank og attraktiv er alles naturlige ønskerepræsentant for en smuk sex.At holde kroppen i form har ikke altid tid og mulighed, så mange tyr til særlige tricks.En streng diæt i en uge betragtes som en hurtig og effektiv metode til at tabe sig derhjemme.Hård dagtilstand giver dig mulighed for at fjerne overskydende vægt på den kortest mulige tid.

Hvad er en streng diæt?

Princippet med et sådant fødevaresystem er at "ryste" kroppen, hvorefter den begynder at arbejde aktivt og forbrænde fedt.Strenge diæter til hurtigt vægttab indebærer overholdelse af en bestemt diæt, indtagelse af mad med lavt kalorieindhold, afvisning af mel, søde, fedtholdige fødevarer.De fleste af dem er baseret på tre måltider om dagen, inklusive frugt, grøntsager, fyldt med vitaminer og næringsstoffer.En streng diæt involverer forbrug af rent ikke-kulsyreholdigt vand op til to liter dagligt.

En stiv diæt i en uge anbefales ikke til personer med akutte eller kroniske sygdomme, da stress kun kan forværre helbredet.I alle andre tilfælde valgstreng menu afhænger af de individuelle egenskaber, præferencer, mål.Tilføjelse af en moderat sportsbelastning hjælper med at opnå bedre præstation og konsoliderer også resultatet.

Ugentlige diæter til hurtigt vægttab

En streng diæt i en uge er den bedste mulighed for dem, der drømmer om let at tabe sig.Syv dage er den foretrukne varighed af sådanne eksperimenter.Fra psykologiens perspektiv er den mærkbare effekt på kort sigt en betydelig faktor, der tvinger alle stive diæteregler.Der er en lang række strenge ugentlige diæter til hurtigt vægttab.Ud over en mager diæt er der ordninger med komplette diæter derhjemme, der hjælper med at reducere vægten med 3-7 kg om ugen.

En streng diæt pr. Uge minus 5 kg

Den mest effektive diæt pr. Uge giver dig mulighed for at tabe op til fem kg uden at føle dig meget ubehag.Maden består hovedsageligt af grøntsager (undtagelser - løg, hvidløg), kefir, sommetider frugter tilsættes.På tærsklen til en streng diæt i en uge minus 5 kg skal tilberedes - det sidste måltid senest 18:00, før sengetid, spis en lille ske honning, som skal vaskes med vand.

Dag Morgenmad Frokost Middag Bemærk
1 - - - Menuen indeholder vand - 2 briller.I fremtiden vil mængden af ​​væske være 2 liter;
2 Grød på vand uden tilsætningsstoffer;Frisk kål, kinesisk eller blomkålsuppe, gulerødder,håndfulde ris og kartofler;150 g kefir;
3 En portion frugt;Vegetabilsk blanding;Drik sød yoghurt;
4 En portion frugt;Vegetabilsk blanding;Drikker usødet yoghurt;
5 Kogt ris;Vegetabilsk bouillon (suppe);Rispynt;
6 Frisk ost (fedtindhold på højst 9%);Vegetabilsk suppe med en skive brød;150 g gæret mælkeprodukt;
7 - - - Gentag ethvertden foregående dag.

Diæt minus 10 kg pr. Uge

Den anbefalede opskrift på udvikling af en streng, sund og sikker diæt til vægttab,opfylder principperne for korrekt ernæring, der er i stand til at brænde fedt.Programmet er baseret på protein, kulhydrater i den rigtige andel, kalorieindholdet i skålene er minimalt.Diæt minus 10 kg om ugen gælder derhjemme, det kræver ikke betydelige tidsomkostninger, kulinariske færdigheder.

Dag Antal modtagelser Menu
1 Efter ønske 1 kogte kartofler, 0,5 l gæret mælkeprodukt;
2 3 300 g kød, 400 g kefir
3 5 1 liter kefir til 5 portioner, 1 frugt efter ønske;
4 5 1 liter kefir, 150 g ostemousse;
5 5 kombineres et lignende volumen kefir med 150 g tørrede abrikoser;
6 5 1 liter kefir, i stedet for tørrede frugter spiser vi 100 gcreme fraiche;
7 3 6 glas kefir.

Minus 15 kg pr. Uge

En streng diæt i syv dage henviser til ekstreme, men effektive foranstaltninger til forbrænding af ekstra kalorier.Det er vanskeligt at overholde det - viljestyrke er påkrævet.De modige og målbevidste får en belønning - minus 15 kg om ugen.Det særlige ved den foreslåede diæt er manglen på et regime, det vil sige, den daglige dosis skal tages med flere metoder efter eget skøn.

Dag Morgen Frokost Aften (senest 21): 00) Eller i løbet af dagen
1,3 - - - 1,5 liter ikke-kulsyreholdigt vand;
2,5 - - 2 år før søvn - 1 æble;Opdel 800 g mælk 3-5 gange;
4 - - - 2 glas vand, en blanding af friske grøntsager, grøn, 1 spsk.l.solsikkeolie;
6 Kogt æg, te;100 g magert kød, 4 spsk.l.dåse ærter;1 frugt, juice;2 timer efter morgenmaden: 200 g vegetarisk bouillon med grøntsager;
7 - - - 100 g ost (fedtindhold op til 9%), 0,5 l 1% rosin.

Menuen til hurtigt vægttab pr. Uge

Den vigtigste opgave for alle diæter er at forbrænde kalorier, tabe overskydende vægt.Menuen Quick Weight Loss Weekly består af ingredienser, der indeholder en lav mængde fedt og kulhydrater.På grund af dette fremskyndes metabolisme ogsåmanglende elementer er opdelt fra de akkumulerede indskud.En streng diæt i en uge skal vælges individuelt, baseret på kropsegenskaberne, skal bruges efter behov.

Video: 7-dages kost 10 kg