Diæt 6 kronblade om ugen - daglig menu og opskrifter, slankende resultater og anmeldelser

Problemet med overvægt rammer de fleste kvinder af fair sex.Blandt det enorme udvalg af anbefalinger, tip og menuer, udpeger kvinder en kost med 6 kronblade som en effektiv måde at bekæmpe hadende pund på.Programmet for vægttab i form af en cirkel, opdelt i seks dele, blev udviklet af den svenske ernæringsfysiolog Anna Johansson.Ved hjælp af diæt opnås det ønskede resultat hurtigt og uden dramatiske ændringer i den sædvanlige diæt.

Beskrivelse af kosten for 6 kronblade

Denne mulighed for at slippe af med fedtforekomster appellerer til alle, der er vanskelige med øjeblikkeligt at opgive hele listen over produkter og skifte til en stiv diæt.Den 6 kronblade diæt betragtes som en af ​​sorterne af separat ernæring.Menuen er designet i seks dage, hvor det er nødvendigt at skifte de individuelle mono-diæter.Hver af de daglige rationer består af ingredienser, der er identiske i kemisk sammensætning.

Kamomyldiet kaldes ikke et seks-kronblad, det er baseret på en ikke-standard psykologisk teknik, der sigter mod at stimulere kvinder i processen med at tabe sig.Forfatteren af ​​kurset foreslog at lave en blomst med seks kronblade, at sætte et fremtrædende sted og rive en af ​​dem efter hver dag, der var gået.Ved at kombinere en kompetent menu med den rigtige følelsesmæssige stemning øges ydeevnen for de seks kronblade-diet markant.

Menu

Madopskrifter svarende til diætmenuen 6 kronblade om ugen er baseret på forbrug af kun seks produktgrupper.De inkluderer: fisk, grøntsager, korn, ost, fjerkræ, frugt.Mens du opretholder kronbladet, anbefales det at drikke masser af væske.Når du laver mad, kan du bruge salt, krydderier, naturlige krydderier og urter.

]
Eksempelmenu
Dag Produktnavn Antal modtagelser pr. Dag Bemærk
1 Kogt, bagt fisk 5 Brug af vand, grøn te er kun tilladt mellem måltiderne
2 Grøntsager af enhver art 5 Drik frisk juice, tedrikke uden sukker, kartofler deli retter op til 25%
3 Kyllingekød kogt, bagt 5 Vælg magre kyllingedele udenhud, kan du bruge fedtfattig kødbuljong, te
4 Korn: boghvede og havregryn, ris, spiret hvede 5 nødder (op til 50 g), naturlig kvass,urteinfusion
5 Ostefedt op til 5%, sød yoghurt - 50 g 5 1 glas mælkopdelt i fleremodtagelser accepteres vand uden begrænsning
6 Frugt i enhver form 5 Suppler med friskpresset frugt- og grøntsagssaft, afkogning af urter uden sukker

Opskrifter på en diæt med 6 kronblade

Begrænsning er en forudsætning for ernæring af Anna Johansson-systemet.Når du udarbejder en detaljeret formulering af kronbladet, skal du tydeligt følge sekvensen hver dag.For at opnå den ønskede effekt af en diæt med seks kronblade til vægttab, skal følgende regler overholdes:

  • Retter skal tilberedes i små portioner.
  • Tygg hvert stykke mad forsigtigt.
  • Brug væske i intervaller mellem måltiderne.
  • Kasser snacking for at reducere belastningen på fordøjelsessystemet.

]
Dag 8:00 11:00 14:00 17:00 20:00 Bemærk
1 Kogtfisk med salt og krydderier Bagt fisk uden olie, grønne Fiskesuppe, uden andre ingredienser Dampet fisk med krydderier Kogt fisk I intervallerne for at drikke te, bouillon
2 Rivede gulerødder Mos kartofler uden olie Grøntsager,stuet i vand, med en knivspids salt og krydderier Dampede grøntsager i hel form Blanding af friske grøntsager At konsumere juice om dagenyard med grøntsager;
3 Kogt kyllingebryst Kyllingefilet bagt i folie med naturlige krydderier og salt Kødsuppefugle med grønt Hudløs grillet kylling Kogt bryst Spis mellem buljongterninger;
4 Spiret hvede kogt på vand Boghvedsgrød med salt Kogt risHavregryn kogt på vand med tilsætning af en håndfuld frø eller nødder Boghvedsgrød, grønne Te, vand uden begrænsning;
5 Ost, naturlig med yoghurt Ost, lidt mælk Ost uden tilsætningsstoffer Sødostekrem med mælk Ostfattig ost På denne dag er det tilladt at bruge op til 1 kop fedtfattig mælk
6 2 æbler (rød) 1 banan En håndfuld druer og 1 appelsin 1 kiwi, en portion frisk ananas 2 æbler (fortrinsvis grønne sorter) Drik frugtsaft, vand;

Kom ud af kosten

Efter den foreslåede diæt mister de lidt eller ingen sult.Dette eliminerer behovet for en diæt med seks kronblad.På den første dag efter afslutningen af ​​det strenge regime er det bedre at afholde sig fra stegte, krydret, fedtholdige fødevarer samt chokolade og mel.Alkoholiske og kulsyreholdige drikkevarer bør udelukkes.Læger rådes til at tilføje fysiske øvelser for at konsolidere forbedret vægt.

Diætresultater

Fordelene ved en seksbladet diæt er blevet evalueret af International Dietetic Association.Undersøgelsen involverede rigtige kvinder, der ønsker at slippe af med overskydende kropsvægt.En diæt med 6 kronblade viste gode resultater ved at hjælpefalde til 500-800 gram per dag.Den positive effekt af fraktioneret ernæring på metaboliske reaktioner af organismen blev bemærket.

Hvor mange cirkler der kan laves

Vægttabsdiæt, kvinders anmeldelser, er et behageligt og vellykket redskab til at holde din krop i form.For maksimal effekt anbefales det at gentage kosten.Du kan gøre dette på 6-7 dage efter afslutningen af ​​kosten.Op til to gange er brugen af ​​systemet tilladt pr. År, men du skal først konsultere din læge.

Videoer: Diæt 6 kronblade til vægttab

Anmeldelser

Svetlana, 28 år

Overvægtdukkede op for mig for tre år siden efter min søn blev født.Hun sad på forskellige diæter, men manglede viljestyrken til at holde sig til et stift regime.På forum læste jeg en masse anmeldelser om "blomster" -diet, besluttede jeg at prøve.Den 6 kronblade diæt virkede let.Efter fire dage forsvandt 2,5 kg, og i slutningen af ​​ugen formåede vi at miste yderligere 1 kg.

Victoria, 34

Med alderen begyndte maven at vokse, og aflejringer på siderne dukkede op.Jeg så tilfældigvis et foto på Internettet af en kamille med en seksbladet diæt.Hun spekulerede på, prøvede at gøre det selv.Hættetrøje med lidenskab, rive kronbladet af hver dag.Svære var de sidste to dage på ost og frugt.Som et resultat er maven og siderne mærkbart tyndere.

Angelina, 31

Hun besluttede at prøve en diæt med seks kronblade før sommeren for at forberede hendes krop til strandsæsonen.Før begyndelsen vejede 62 kg efter 10 dages vægt 58. Sådanne skemaerernæring er mere velegnet til dem, der har brug for at tabe sig.Kostholden selv, selvom den er monoton, men opretholdes frit uden smerter.