Diæt 6 kronblade - en daglig menu med opskrifter på vægttab, feedback på resultaterne

Diætet til Anna Johansson, en berømt svensk ernæringsfysiolog, under det smukke navn "6 kronblade" sidstundertiden på læberne hos mange mennesker, der prøver at tabe sig.Denne tilgang til at ændre den sædvanlige diæt hjælper med at tabe sig.Du skal dog oprette en individuel menu til ugen, så resultatet bliver hurtigt og synligt under hensyntagen til opskrifter og tip.

Monodieta 6 kronblade

Kronbladdiet til vægttab er intet andet end et kompleks af monodietas, den ene efter den anden i en bestemt rækkefølge, på grund af hvilken der er et kvalitativt vægttab på kortest mulig tid..Systemet med faste dage er designet til seks dage, og hver dag skal du spise noget specifikt.I modsætning til almindelig monodiota er den mængde, der spises dagligt, 6-kronbladmonoprodukter, men dette fødevaresystem er designet, så det ikke skal være en stærk sultfølelse hos en tynd person.

En blomst med seks kronblader er et ejendommeligt symbol på diæt og en stimulus til vægttab.Forfatteren af ​​metoden rådgiver, der taber sig selv for at fremstille en farverig tusindfryd, skrive på kronbladene navnene på fødevarer, der kan spises på bestemte dage og høstes en efter en, og passerer næste fase af kosten.Udtalelser fra mennesker, der har prøvet denne teknik på egen hånd, hvilket bekræfter faktumden ønskede psykologiske stemning i form af en blomst under overholdelsen af ​​et sådant madsystem.Derfor et andet navn på det - kamillediet.

Teknologiens aflastningsprincip har en gavnlig virkning på kroppens stofskifte og generelle tilstand, men ligesom enhver anden er 6-kronbladens diæt en betydelig stress for kroppen.At gå et par runder i træk kan alvorligt skade dit helbred.Før du prøver denne diæt selv, anbefales det derfor at konsultere din læge og lytte til hans anbefalinger og lave en detaljeret beskrivelse af dine planer.

Diætmenuen 6 kronblade

Denne metode til vægttab involverer passering af seks monodiets i træk.Der er kun en produktgruppe om dagen.Du kan tilberede dem på fire måder: kog, bagning, gryderet i vand eller kog et par.Friske grøntsager og frugter kan spises rå.Sørg for at drikke masser af rent vand om dagen, men tving ikke kroppen med ekstra glas væske.Forfatteren af ​​systemet giver dig mulighed for at drikke grøn eller urtete (ikke sukker), som du vil, men anbefaler at begrænse sort te og kaffe.

Menuen med kronbladdiet er baseret på skiftning af at spise proteiner og kulhydrater, hvilket fjerner fedt fuldstændigt.I løbet af perioden, hvor det er gået, er det nødvendigt at planlægge indtagelsen af ​​et kompleks af vitaminer for at understøtte kroppen og sikre en glat vej ud af losning.Ernæring under kosten skal være fraktioneret (lad antallet af fødevarer pr. Dag opdeles i flere modtagelser) også afbalanceret som muligt.Nedenfor er en omtrentlig version af systemet: en diæt med 6 kronblade - en menu til hver dag.

Fiskedag

Den første fase af systemet er fisk.På en fiskedisk diæt må 6 kronblade spise enhver fisk, du kan spise den i en dag 500-600 gram.Hvis du vil, kan du drikke fiskebuljong.Brug salt og krydret naturlige krydderier, en lille mængde friske urter for at forhindre, at smagen er meget ubehagelig.Dette gælder også tilberedning af andre produkter på andre dage.

Enhver fisk er velegnet, men det er bedre at tage hvide sorter - pollock, torsk, kulmule, valle, aborre.De er billige og fedtfattige.Indstillingerne for fiskeretter er meget forskellige: disse er ører, bagt fisk, bøffer, dampet fisk, kødboller, fisk.Hvis du har svært ved at opgive søde, skal du medtage en lodde i din diæt - denne lille fisk indeholder meget krom, som mangler i kroppen, der trang efter sød.

Vegetabilsk dag

Denne dags kost er udelukkende grøntsager med en bred vifte.Stivelsesholdige frugter som kartofler, grønne ærter og majs bør dog holdes på et minimum.På diætets grøntsagsdag må 6 kronblade spise op til halvandet kilogram grøntsager.Fortrinsvis skal friske grøntsager gives i form af forskellige salater med en lille mængde salt, men uden dressing.

Andre retter kan også koges, såsom stuet kål, flydende mos kartofler, fyldt med peberfrugter, rødbeder med citronsaft, ligesom carpaccio, gulerod eller gulerodssofle, grøntsagsgryderetter.Din daglige diæt afhænger udelukkendefra dine gastronomiske præferencer og kulinariske evner.Valget af ingredienser til kulinariske eksperimenter med losning af grøntsager er meget bredt.

Kyllingedag

Dette trin giver ikke den slankere et så bredt udvalg af produkter som andre dage.I kyllingedagslus 6 kronblade spiser vi kun magert kyllingekød - fileter eller fileter, og ikke mere end 5 kg.Ingen hud, fedt eller slagteaffald - kun magert kød: kogt, stuet, bagt - ikke vigtigt, vigtigst af alt - uden smør.Det kan krydres med salt, krydret krydderier, citronsaft, hvis det ønskes.Bouillon med friske urter er også tilladt.

De fleste anmeldelser af kronbladets diæt oplyser, at den obsessive følelse af ufuldstændig mættethed på dette tidspunkt forsvinder - kroppen bliver vant til den monorrational diæt og er mættet med mindre mad.I de følgende dage nægter mange mennesker endda at spise middag og begrænser sig til en kop te simpelthen fordi de ikke længere vil spise.Hældningen bliver mere synlig, den bliver et ekstra incitament til at styrke absolut alle faser i en diæt.

Dag for korn

Mad på dette stadium - korn.Korns dag med slankekure på 6 kronblad involverer lossning på grød.Vi tilbereder dem udelukkende på vand uden olie, med en knivspids salt og friske urter i stedet for krydderier.Du kan spise som sædvanligt korn - ris, havregryn, boghvede grød, og glem ikke det mindre populære - byg, perle, hirse.Det er tilladt at spise 300 gram korn om dagen (tør beregning).

Ostedag

Denne dags menu er ost, helst med lavt fedtindhold.Ostenmåneder - minus 5,8 kg, minus 3 (!) størrelse i tøj plus øget opmærksomhed fra manden.Hurra!

Anastasia, 35 år

Jeg besluttede at prøve denne nyudviklede diæt alene.Til at begynde med var der ikke meget vægt - 68 kg med en højde på 162 cm, men i badedragt var afrundede mængder mærkbare.At følge reglerne i kosten var ikke særlig vanskeligt, men osten lavede ikke - helt erstattet med yoghurt.På 6 dage blev hun reduceret med 2,7 kg.OK.