Let diæt i ugen minus 5 kg - en menu med hurtigt og effektivt vægttab med anmeldelser
Indholdsfortegnelse
I arsenalet med værktøjer til at miste nogle ekstra pund er der en hurtig let diæt i en uge minus 5 kg.Der er masser af lette slankemenuindstillinger.Effekten af sådanne diæter individuelt, så du er nødt til at vælge dem baseret på helbred, stofskifte, alder.Det må ikke glemmes, at hurtigt vægttab er en stress for kroppen, så det er nødvendigt at planlægge den rigtige vej ud af kosten for at bevare sundheden og konsolidere resultatet.
Hvordan man mister 5 kg om ugen
Spørgsmålet om, hvordan man mister 5 kg om ugen med udviklingsniveauet for moderne ernæring er enkelt.Ugentlig vægttabsplan er den bedste mulighed for de fleste, der vil komme i form hurtigt.En let diæt på mindre end 5 kg om ugen hjælper med at opnå et synligt resultat hurtigt, hvilket tilskynder selv de dovne til at tabe sig.Resultatet i dette tilfælde giver kun en speciel diæt, en stiv menu alle 7 dage.Træning, ændringer i den daglige rutine, psykologiske øvelser i så kort periode giver ikke væsentlige resultater.
Hurtig diæt til vægttab på 5 kg
Valgt diæt i 7 dage minus 5 kg giver nødvendigvis resultatet, når det er strengtoverholdelse.Det er vigtigt at vælge et acceptabelt handlingsprincip tilikke skade sundheden:
- Monodietes med kun et "mirakel" -produkt, psykologisk monoton ernæring overføres forskelligt - man opfatter det som en behandling, for nogle er det en test, og det er nødvendigt at udøve betydelig viljestyrke.]
- De kemiske processer, der er igangsat af kosten, giver de bedste resultater for proteinprodukter, mens muskelmassen opretholdes, men når man vælger dette er det nødvendigt at tage hensyn til fordøjelsessystemets tilstand.
Med en stærk motivation til at tabe sig, skal du have en god krop, hvis stærk viljesfald minus 5 kg pr. Uge vil give et bestemt resultat, vil være en drivkraft til yderligere arbejde med vægttab.Let hurtige diæter giver gode resultater i de første to dage, hvorefter kroppen begynder at modstå, og energiforbruget sænker, og med det forbliver ekstra kilo.Dette fører til svaghed, depression, sammenbrud.Derfor kræver en slankning en uge på 5 kg omhyggelig informationsforberedelse, vilkårlig stemning, tålmodighed og ro.
Æg
De vigtigste produkter er æg, der er kogt eller bagt.Menuen inkluderer kogt kyllingebryst, fedtfattig fisk, oksekød, ost, kefir, mælk.Du kan bruge citrus, kål, gulerødder.Brug af fedt er udelukket.Hele kosten er opdelt i 3 måltider - morgenmad, frokost, middag og snacks er udelukket.Påkrævet brug ca. 2liter vand pr. dag.Diæt hjælper med at tabe sig hurtigt, da fokus er på proteinprodukter.Kontraindikationer er kroniske sygdomme i fordøjelsessystemet.
Boghvede
Boghvede diæt er et af de mest effektive af kortvarige vægttabsprogrammer.Boghvede betragtes som en kilde til næringsstoffer, det har en gavnlig virkning på hele kroppen.Under let hurtigt vægttab anvendes kogt boghvede (uden tilsætning af krydderier og olie) sammen med kefir, som giver dig mulighed for at bevare tarmens mikroflora.Mængden af boghvede pr. Dag er ubegrænset, men det er bedre at bruge det til fem modtagelser i små portioner.Diætmenuen inkluderer kogt kyllingebryst, fisk, grøntsager, citrus.
Kefir
Fra kategorien "let diæt pr. Uge minus 5 kg" er dette en effektiv mulighed.Kefir forbedrer mave-tarmkanalen, understøtter kredsløb og nervesystemer.Denne helende drik indeholder stoffer, der normaliserer fedtstofskifte.Hovedproduktet er kefir med et fedtindhold på 1%.Kvalificerede produkter inkluderer frugt (undtagen bananer og druer), grøntsager, mælkeprodukter med lavt fedtindhold, bagte kartofler.Der er "sultne" og "sparsomme" menupunkter.I dag 6 anvendes kun kefir til 7 - mineralvand uden gas.
Ost
Det ubestridelige plus ved en ostediet er at skabe behagelige forhold for kroppen, hvor den ekstra mætning vil gå på baggrund af mætning, og fem kg om ugen er et gennemsnitligt resultat.Denne mulighed er velegnet til overvægtige mennesker og dem, der har bestemt sig lidtjuster figur.Under en diæt er salt, sød, mel, alkohol, krydderier, kaffe helt udelukket.Afhængigt af de valgte ekstra produkter - kefir, frugt, æg - vil dette være en individuel mulighed.For eksempel en ost- og frugtdiet.
Grøntsager
Spise af grøntsager og frugter er en must-regel for sund kost.Friske urteprodukter indeholder en stor mængde vitaminer, det er en ingrediens i enzymer (katalysatorer i alle biokemiske processer i kroppen).Vitaminer er antioxidanter, der giver beskyttelse på celleniveau.Diæt er kalorifattig, hvilket hjælper effektivt med at reducere vægten.Det betragtes som sundhedsforbedrende, forebyggende, genoprettende.Den eneste ulempe med det er den store mængde fiber (der kan være tarmproblemer).
Apple
Diæten på æbler er ifølge anmeldelser meget stiv, men hjælper hurtigt med at fjerne overskydende og for at finde en mager figur er det nødvendigt at give en gradvis udgang fra"Sulten" tilstand.Det er bedre at bruge sæsonbestemte æbler (juni-september), det er sikkert og effektivt.Opdel det daglige antal æbler i 6 modtagelser.Hvis forbruget af friske æbler tolereres dårligt, kan de bages: Bagte æbler undertrykker sult godt og irriterer ikke mavevæggen.Diæten er ikke egnet til personer med kroniske mave-tarmsygdomme.
Drikke
At drikke en diæt giver en enorm lettelse af maven.Det er forbudt at spise fast mad. Menuen i syv dage er lavet individuelt, men det vigtigste er, at de er detnæringsstoffer: kyllingbuljong, juice, kompoter, te, kaffe, flydende mejeriprodukter, der er opdelt i fem metoder.Påkrævet vandforbrug (op til 2 liter pr. Dag).Til middag kan du tilberede revne grøntsagssupper.
Med så meget væske, salt, krydderier, sukker kan ikke tilsættes, det fremkalder ødemer.Drikk et glas yoghurt eller yoghurt ved middagstid.Ideelt set planlægges en bestemt drink til hver dag, det vil sige at der fremstilles drikkemonoder.Når du har en høj ernæringsværdi, lav kalorier, hjælper diæt dig med at miste fem til otte pund om ugen.
