Hvordan man overlever en vanskelig skilsmisse for en kvinde: råd fra psykologer. Hvad føler en kvinde efter en skilsmisse, og hvordan skal man håndtere det?
Skilsmisse er meget vanskelig og kompliceret, især for kvinder, der har det meget vanskeligere. I vores artikel vil vi fortælle dig, hvordan du overlever denne svære tid og begynder at leve på ny.
Skilsmisse tvinger dig altid til at efterlade en del af dig selv et sted i fortiden. Ifølge psykologer ligner følelser omkring skilsmisse en elskets død. Dog efterfølges døden altid af fødsel, og det er en kendsgerning.
Hvordan overlever man en skilsmisse fra en mand? Råd fra psykologer vil hjælpe med at løse dette problem, selvom der i dette tilfælde ikke er nogen enkle løsninger og svar. Lad os finde ud af, hvad der sker efter en skilsmisse, og hvordan du overlever den uden at miste dig selv.
Hvad føler en kvinde efter en skilsmisse?
En mand, der har lidt et stort tab, føler altid mental angst. I dette øjeblik overvinder en storm af følelser, fordi den sædvanlige livsstil er forstyrret, frygten for at være alene begynder, en skyldfølelse opstår, og der er også et ønske om at vende alt tilbage. Med andre ord, jeg ønsker et normalt liv.
På tærsklen til skilsmisse oplever en kvinde mange frygt - hvordan overlever man en skilsmisse, hvordan opdrager man børn, hvad skal man leve for, og hvordan forklarer man det hele for andre? I dagens samfund er der en sådan tendens, at mere end halvdelen af ægteskaberne falder fra hinanden, og samtidig fortryder mænd oftere end kvinder.
Hvis manden bliver en misundelsesværdig ungkarl, anses kvinden for at være forladt. Og dette får bare en kvinde til at skamme sig over denne situation og frygte, at de vil blive dømt. Når en kvinde gifter sig tidligt, er hun som regel ikke i stand til at træffe seriøse beslutninger og forsørge sig selv og generelt leve selvstændigt, fordi før alt dette blev gjort af hendes mand.
Ofte, når en kvinde var gift med en velhavende mand, er hun bange for at blive fattig efter en skilsmisse. Og selvom hun har succes i sin karriere, har hun stadig det sædvanlige ansvar – at betale regninger, købe dagligvarer, reparere apparater og så videre.
Efter et langt liv sammen har mange følelsen af, at deres familie er blevet ét, og i sådanne tilfælde er det især svært at skilles, for hvis man adskiller en helhed, er det altid slemt. Her kan du ikke undvære hjælp fra psykologer, for du skal genopbygge alle dine ideer om livet og rive psykologisk nære mennesker væk.
Skilsmisse er en trist begivenhed, men det er ikke enden på livet. Det fortsætter. Det bør behandles som en alvorlig sygdom, der kan helbredes. Ja, du bliver nødt til at prøve længe og hårdt, men i sidste ende vil bedring komme.
Hvordan skal en kvinde overleve en skilsmisse?
For at en kvinde kan overleve sorgen og falde til ro, er det nødvendigt at leve den. Folk oplever på grund af deres psykologi hvert tab på næsten samme måde. Psykologer skelner mellem flere stadier, og det er vigtigt at leve hver enkelt, ikke at springe igennem dem og ikke blive længe på en af dem. Som regel tager alle stadier i tilfælde af skilsmisse et år, og dette er maksimum.
Fase 1. Chok og benægtelse
Husk, hvornår du blev forbrændt eller såret, og først følte du ingenting, og så pludselig gjorde det meget ondt. Situationen er den samme her. I første omgang tror vores bevidsthed ikke på, hvad der sker, og en person lever i nogen tid som før. Hovedfølelsen i denne periode er frygt for det tab, der allerede er sket. Kroppen søger aktivt ressourcer, der hjælper med at overvinde frygt.
Det er meget godt, hvis du har den taktfulde støtte fra dine kære i dette øjeblik. Men egenomsorg anses for at være den mest effektive.
Der er nogle øvelser til at opleve denne fase, som giver dig mulighed for at håndtere frygt. Det nemmeste af det hele er svaret på spørgsmålet på papir - "Hvordan lever man uden en mand?".
Fase 2. Vrede og vrede
) Hvis du på det sidste stadie fandt styrken til at leve, og den allerede er forbi, så følger vrede og vrede. Dette skyldes, at du begynder at forsøge at ændre situationen. Vrede tvinger os til at handle og begynder normalt at lede efter den skyldige. Desuden er det ikke nødvendigt, at du bliver vred på din eksmand og hans nye kone. Det kan være din elskede eller endda dig selv.
For det meste sidder kvinder fast på dette stadium, fordi de holder sig tilbage. Men for at komme videre, skal du forstå al vreden og udtrykke den korrekt. Der er utvivlsomt ingen grund til at slås med nogen, men det ville være umagen værd at lufte dine følelser. I dette tilfælde kan du tale med dig selv, dine pårørende eller endda skrive på et stykke papir. Dette vil give dig mulighed for at forstå, hvad der ikke passer dig, hvad der forårsagede negativiteten og hvorfor.
Trin 3. Kompromis- eller skyldfølelse
Dernæst kommer ønsket om at finde og eliminere alle dine fejl. Det er netop på dette tidspunkt, at de første forsøg gøres på at give sin mand tilbage, selvbebrejdelser og løfter om at råde bod. Bare pas på ikke at bebrejde dig selv. Måske tog du fejl i noget, men du skal ikke straffe dig selv. Din opgave er at acceptere og rette dine fejl.
På dette stadium skal du være særlig opmærksom på dine omgivelser og ikke lade skyldfølelsen overvælde dig. Forresten, ifølge statistikker, er det i denne periode, at kvinder bliver ofre for andre menneskers indflydelse, slutter sig til sekter og så videre. Bedre arbejde på dine fejl, og til det skal du bruge papir igen. Skriv, tilgiv dig selv, drag konklusioner og tænk på en mulig vej ud af situationen.
Stadium 4. Depression
menstruation er den sværeste af alle og varer længere. Lidelse i dette øjeblik er den stærkeste, fordi tabet allerede er fuldt ud forstået, hvilket betyder, at det er nødvendigt at bryde forbindelsen med manden. At opleve depression betyder at acceptere et brud, hvilket betyder, at du helt giver slip på den mand, du engang elskede. For ikke at sidde fast, lav en liste over gode øjeblikke og udtryk taknemmelighed for alle de gode ting.
Fase 5. Accept
Dette er det sidste stadie, hvor personen er genoprettet. Du forstår med andre ord allerede, hvordan du kan leve uden en mand, at du har et nyt liv og mange muligheder.
Når du forstår, at skilsmisse kan ses som en impuls til et nyt liv og nye muligheder, så kan du overveje, at du har klaret alt. Ja, et sår i hjertet, men du kan overvinde omstændigheder og svigt for at gøre en værdifuld ressource til udvikling.
Hvad bør en kvinde ikke gøre efter en skilsmisse?
Når en kvinde er i sådan en stressende situation for hende, mister hun ofte kontrollen over sig selv og laver overilte handlinger. Hvad er de hyppigste fejl blandt kvinder efter skilsmisse, og hvad bør undgås?
Forsøg på at vinde manden tilbage
Selvom det lykkes dig at opnå dette, vil "bryllupsrejsen" hurtigt ende, og du vil finde dig selv i samme situation som før. Du forstår selv, at det, der er i stykker, ikke kan sættes sammen igen. Det samme kan tilskrives forsøg på at fastholde en mand i familien, for eksempel med børn eller sygdom. I den første situation spolerer du barnets psyke, og i den anden leger du med dit helbred, fordi imaginære sygdomme ofte bliver virkelige.
Nyt forhold
Det er ikke ualmindeligt for en mand går til en anden kvinde, føler ekskonen en vis mindreværd. I sådanne tilfælde forsøger mange at bevise over for sig selv og andre, at de er attraktive, og som følge heraf indgår hun i afslappede forhold. Men man skal ikke glemme, at efter dette vil det være endnu værre, fordi alle forventningerne er bedraget, og du føler dig som beskidt, ond.
Nogle går til den anden yderlighed - start straks et nyt forhold med det mål at rette op på alle fejl. Faktisk er det forkert, for på kort tid er det umuligt at indse alle ens fejl, og en kvinde overfører den gamle model til et nyt ægteskab. Det er her, gamle forargelser og problemer kommer fra.
Psykologer anbefaler ikke at starte et nyt forhold tidligere end et år efter skilsmissen.
Undertrykkelse af negative følelser
Ofte efter en skilsmisse viser mænd sig selv i et ugunstigt lys. Eks-koner forsøger ikke at udtrykke negativitet, da de kan forårsage utilfredshed og miste håbet om genforening. Hvad i sidste ende?
Når en mand ikke tænker på at blive genforenet med sin familie, ser han sin kones underkastelse og udnytter det faktum, at han er ustraffet. Ejendomskrav optræder her, han nægter sine forpligtelser og kan endda misbruge ham moralsk eller fysisk.
Inddragelse af børn i forhold
) Børn oplever altid skilsmisse stærkt, nogle gange endda værre end deres forældre. Ofte bebrejder de sig selv. Disse er træk ved børns psyke. Når forældre bliver skilt, begynder børn at føle sig forladt.
Tilføjer du alderskriser her, så virker dine bekymringer trivielle i forhold til stormen i barnets sjæl. Så de skal ikke tale om deres hemmeligheder og klage, som det nogle gange sker. Desuden må du i intet tilfælde afpresse barnet og ikke vende dig mod manden.
Børn vil opføre sig, som forældre opfører sig i familien i fremtiden. Faktum er, at de vedtager en adfærdsmodel. Derfor skal du ikke fornærme din mand foran dine børn og tale dårligt om ham. Far skal altid være stærk og god for barnet, selvom han ikke er det. Når barnet vokser op, vil det drage sine egne konklusioner.
Lev i fortiden
Efterlad fortiden, hvor den hører hjemme. Du får ikke noget tilbage. Kvinder idealiserer ofte gamle forhold, og hukommelsen fjerner alt det dårlige. Hvis du har været skilt i lang tid, og du konstant kigger på bryllupsbilleder eller gennemgår gamle billeder, så er det meget slemt. Ingen grund til at tage hævn. Det er bedre at give slip, selvom du ikke har kræfterne til at tilgive endnu. Når smerten går over, vil smerten aftage. Prøv at leve videre og lad ikke fortiden blive din virkelige, for så står du tilbage uden en fremtid.
Hvordan man overlever en skilsmisse fra en mand: råd fra psykologer
- Går, gå. Saml dine kræfter og afslut det tidligere forhold, selvom du ikke har forladt din mand. Hvis han ikke har noget imod at komme til dit sted til middag eller for natten, betyder det ikke, at han vil returnere alt. Leg ikke med dine følelser. Afslut alle fælles anliggender, aftal hvordan I vil kommunikere med børnene, del ejendommen og så videre.
- Prøv at kommunikere mindre. Du bør ikke konstant se på hans billeder, men det er bedre at fjerne dem helt. Du behøver ikke at gå ind på hans side i det sociale netværk hver gang, lægge gaver og andre ting væk. Måske vil smerten aftage med tiden, og du vil være i stand til at tale med ham normalt og blive venner som familier. Men lige nu skal du ikke bekymre dig om gamle sår.
- Gråd. Tårer tillader følelsesmæssig frigørelse. Skilsmisse er den rigtige vej ud, hvis forholdet er permanent skadet, og ingen af ægtefællerne ønsker at løse problemerne. Selvfølgelig er det værd at prøve, men alligevel, hvis intet virker, så er det bedre at skilles.
- Lyt ikke til andres råd. Du skal ikke lytte til dem, der siger, at du bare skal distrahere dig selv og vente. Måske ønsker dine kære dig kun det bedste, men ikke alle ved, hvordan de skal have empati. Og i sådan en svær periode af livet er dette ekstremt vigtigt. Bemærk venligst, at du skal have empati, ikke trøste, godkende og så videre. Lad ham hellere græde med dig, kram, tie.
- Elsk dig selv. Glem ikke dig selv. Uanset hvor meget du ønsker at blive hjemme og ligge ned, bør du ikke glemme alt om ernæring og hygiejne. Prøv at opfylde nogle af dine ønsker og fornægt dig selv ikke noget. Gå en tur smukke steder, spis middag, køb nye ting. Du kan stadig gå i badehuset, få en varm massage, motionscenteret og generelt gøre en generel rengøring derhjemme. Det er ikke værd at gøre på grund af magt.
- Mediter. Meditation er den bedste måde at stoppe påtrængende tanker og lade sindet hvile.
- Kend dig selv. Lær at skelne følelser, forstå dine følelser. Glem ikke, at når du begynder at lægge mærke til dine følelser, bliver de svagere. Prøv at forstå, hvad der præcist er provokatøren af svære oplevelser. Prøv at fokusere på det gode og dine ønsker.
- Lev dit liv. Gør dine yndlingsting, skab en ny kommunikationskreds. Prøv at udvikle dig. Ofte, i ægteskab, lever kvinder livet som deres mand, mens de glemmer sig selv og flytter deres interesser til baggrunden. Dette sker ofte i afhængige forhold. Prøv at gøre din ensomhed behagelig - dette er et godt tidspunkt til at forstå dine følelser og beslutte dig for dine ønsker. For mange kvinder er skilsmisse et yderligere skub til udvikling.
På internettet i dag er der mange tips givet af folk, der allerede har oplevet en skilsmisse. Det er dog bedst at søge professionel hjælp til at komme ud af alt med minimale tab. Du får stadig brug for styrke, så pas på det, for en dag vil du gerne have et nyt forhold.
