Sådan øges selvtillid: Hvordan man slipper af med komplekser

Hemmeligheden bag fiasko ligger i selvtillid.De færreste mennesker er i stand til at vurdere deres egne styrker og svagheder. Desuden går problemet ofte tilbage til barndommen.Vi opmuntres til, at vi ikke kan være stolte eller prale af succes, vi må være ydmyge.Som et resultat vokser mange mænd og kvinder op med selvtillid og i voksen alder ved ikke, hvordan man slipper af med problemer og øger selvtillid.

Hvad er selvværd?

Det er nødvendigt at forstå udtrykkene.Selvværd - evnen til at forstå, acceptere deres styrker og svagheder, nøgternt evaluere muligheder, succeser, muligheder, udsigter.En person med normal selvtillid forsøger ikke at sammenligne sig selv med andre (og det er ikke vigtigt, til hvis fordel sammenligningen), og accepterer sig selv som en separat dannet personlighed.

Men folk er skeptiske over for deres egne talenter.Komplekser, der opstår på grund af selvværd, kan relateres til alt - udseende, sind, evner, karriereudsigter, uddannelse, personlige liv.Det afhænger af, hvad problemerne var hos en person i barndommen.For eksempel vil en dreng, der er overvægtig og voksen, betragte sig selv som fedt, hvis han ikke forstår, hvordan man kan øge selvværd.

Lav

Lav selvtillid - udbredtproblem.Mennesker, der lider af sådanne komplekser, er ikke i stand til at opfatte sig selv som smarte, smukke og succesrige, med tillid til, at de aldrig klarer sig godt.En person med et sådant problem er iboende i konstant at sammenligne sig selv med andre.Derudover kan et af tegnene på dette selvværdsproblem tilskrives selvkritik.

Høj

Det omvendte problem er en overvurdering af selvværd: Folk har en tendens til at tænke på sig selv som smartere og smukkere end alle andre, hvorfor de kommer i ubehagelige situationer.De kan gribe fat i en sag, der ikke er deres tænder priori, eller konkurrere med stærkere modstandere.De kan ikke se deres egne mangler og kan ikke arbejde for at rette dem op.Selvtillid og selvtillid er direkte relateret til uddannelse.Et sådant problem kan for eksempel forekomme hos en pige, der har fået at vide, at hun er den bedste.

Tips: Sådan øges selvtillid

Karakteren ændrer sig i løbet af et liv, man kan altid komme med en passende tilgang til at øge selvtillid, deres problemer og succeser.For vellykket psykologisk arbejde er der flere metoder til at øge selvtillid.Meget afhænger af grundlaget for, hvad en person har lav selvtillid.Nogle gange kræver du selv at tackle problemet, nogle gange kræver succes hjælp fra en psykolog.

Kvinder

Kvinders selvtillid lider ofte af problemer, der er relateret til udseende og succes i deres personlige liv.Prøv disse enkle tip:

  1. Stop med at sammenligne dit udseende medveninder eller modeller.
  2. Se nøje i spejlet og find mindst fem af de bedste funktioner.Disse kan være smukke tykke hår, smukke bryster, en yndefuld nakke eller usædvanlig øjenfarve.Tænk på måder at fokusere på fordelene og maskere ulemperne på.
  3. Lev som du ønsker.Forsøg ikke at have et forhold til en mand bare for et kryds.
  4. Husk din hobby.Succes på ethvert felt er den bedste måde at lykkes og øge selvtillid på.
  5. Vær vant til at acceptere og acceptere komplimenter stolt frem for at nægte og rødme.Gå så ofte ud som muligt i mennesker smukt klædt - diskret flørt, selv med afslappede unge, øger udmærket selvtillid og selvtillid.

Mand

Mænds komplekser er ofte knyttet til uddannelse og karriere, og i mangel af synlig succes er der få, der ved, hvordan man hæver selvtillid.Prøv at løse problemet på følgende måde:

  1. Taler oftere med offentligheden, fortæl om succeser, væn dig til at være i syne.
  2. Sæt dig et værdigt mål - for eksempel en god position eller købe en lejlighed i centrum.Så kan du ikke se tilbage på dem, der har gjort beskedne succeser og ikke misundes forgæves.
  3. Deltag i workshops, kurser og erhvervsuddannelse.Der kan du ikke kun forbedre dine færdigheder, men også lære de professionelle at kende.
  4. Prøv at begrænse kommunikationen med mennesker, der får dig til at føle dig som en fiasko.Kommuniker i din cirkel - inklusive materiale og derefter selvtillidvil ikke lide.

Ungdom

Lav selvtillid er det mest almindelige problem.I en ung alder er en person meget sårbar, og en pige eller dreng kan få komplekser på grund af den rene vrøvl.For at undgå dette, skal du følge disse enkle tip:

  1. Bestem nøjagtigt, hvad komplekserne kræves, og om det kan rettes.Hvis det ikke er udseendet, kan du hjælpe med nyt tøj, frisurer, vandreture til gymnastiksalen eller swimmingpoolen for at tabe sig.
  2. Prøv at få en teenager til at interagere med sine kammerater, hvor nogen er jaloux.Ofte begynder børn, når de er omgivet af kammerater fra rige familier, at blive komplekse på grund af manglen på en modetelefon, bil, smykker.
  3. Bestem hvad der fungerer bedst og udvikle talent.De, der synger på skolekoncerter, spiller basketball eller er berømte på biograf kan vinde prestige i et hold af kammerater.
  4. Prøv at tjene dine første lommepenge.Det er altid en fornøjelse at føle sig som en voksen, ikke et barn, der beder din mor om hundrede rubler til frokost.Dette vil øge selvtilliden i høj grad.
  5. Hvis problemet er en mangel på opmærksomhed fra det modsatte køn, kan du prøve at gå til et andet firma.Situationen vil ændre sig der.

Et barn mellem 4 og 12 år

Et barns lave selvværd er et vanskeligt problem at arbejde med, hvilket kræver en nøjagtig identifikation af oprindelsen.Ofte kommer problemer fra familie eller skole.Prøv følgende teknikker:

  1. Find ud af, om dit barn har det godt på skolen.Nogle gange er det bedre at oversættefra profilklassen til det almindelige: der vil han ikke blive efterladt, og selvtilliden vender tilbage.
  2. Find ud af, hvem din baby er venner med.Hvis andre børn klemmer dyre legetøj eller telefoner, som du ikke har råd til, kan du prøve at få din søn eller datter ud af denne forretning.
  3. Vælg en cirkel eller sektion.Succes i hobbyen har en stor effekt på selvtillid.
  4. Fortæl barnet, at du elsker ham oftere.Se sammen på familiebilleder, diskuter, hvilken fantastisk familie du er.
  5. Husk, hvilken succes du har opnået.Fortjenesteattest for det sidste studieår - allerede godt!
  6. Hvis problemet ikke løses derhjemme, skal du konsultere en børnepsykolog: et lille barn er måske ikke altid i stand til at forklare klart, hvad der plager ham.

Måder at øge din selvtillid

Hvis du ikke ved, hvordan du øger din selvtillid, så prøv at følge de seværdigheder, der er lette at finde i dag.Biograf, litteratur, særlig træning eller endda musik kan forklare, hvordan du øger din selvtillid og bliver en glad person.Det er bedst at starte med de enkleste måder.Nogle gange løses problemet uventet hurtigt og nemt.

Øvelser

Psykologer anbefaler, at du starter med de enkleste øvelser for selvværd:

  • Autotraining: gentag dine fortjenestes ord flere gange.
  • Skriv en liste over tidligere succeser.
  • Hjælp folk, så kan du føle dig nyttig og uerstattelig.
  • Taler med offentligheden så ofte som muligt.
  • Tilgiv dig selv for dine tidligere mislykkede handlingerog problemer, selvom de rammer selvtillid.

Træning

Ikke alle har mulighed for at deltage i speciel træning eller selvvurderingsworkshops, men du kan prøve at gøre noget selv:

  • Øv dig med beslutsomhed og viljestyrke: ophør med at ryge, gå på diæt, gå i sport osv. Afslut din sag!
  • Chat med fremmede.Mennesker med lav selvtillid er genert: trin over det ved at stille spørgsmål på gaden.
  • Meditere.En rolig person udstråler selvtillid og succes.
  • Bed venner om at fortælle eller skrive, hvad de værdsætter dig for.
  • Leg: Forestil dig at skulle beskrive dig selv på siden for en fremmed.Skriv et essay om dig selv i tredjepart.Tror du skal understrege!

Bøger

Alle bøger, der taler om succes, selvtillid og selvtillid, vil være passende.Psykologer anbefaler, at man starter med disse:

  • Værker af Paulo Coelho.
  • "En udsigt fra evigheden" af A. Marinin.
  • Fear and Awe, af A. Notombe.
  • "Borte med vinden" af M. Mitchell.
  • Star Ticket, Art.Aksenov.

Film

Ikke værre end bøger, film, der viser historien om personlighedsudvikling, succes, selvrealisering og selvtillid, kan hjælpe.Anbefal disse:

  • Djævelen bærer Prada.
  • Forrest Gump.
  • The Bridget Jones Diary.
  • Moskva tror ikke på tårer.
  • Office Romance.

Video: Sådan elsker du dig selv

Hvis du ikke ved hvordandu kan øge din selvtillid og slippe af med komplekser, bare prøv at tro på dig selv.Diagnose viser, at du ofte ikke har brug for at gøre noget specielt til behandling - hvis en person er i stand til at realisere, lykkes, gøre det, som han virkelig ved, er det ekstremt let for ham at besvare spørgsmålet om, hvordan man hurtigt øger selvtilliden.Nogle gange er du nødt til at se udefra.

Bekræftelser til forfremmelse

Sådan hjælper en teenager

Sådan får man succes

Hvad er arrogance