Stavstavle: hvordan man vælger - analoger, konstruktion
Det er enkelt at vælge en stavgang. Læs anbefalingerne i denne artikel, og køb gerne dette sportsudstyr.
Stavgang er en amatørform for fysisk træning, der er ved at blive populær i forskellige lande rundt om i verden. Det er meget praktisk, at du ikke behøver at købe dyrt inventar og udstyr, det er nok kun at købe specielle vandrestave, og det er det. Men ikke alle nybegyndere amatøratleter ved, hvordan man vælger sådant sportsudstyr. Vi vil overveje dette i denne artikel nedenfor.
Analoger af stavgangsstave
Mange mennesker, der beslutter sig for at gå stavgang, tror, at alt udstyr kan bruges til at gå: ski, trekking og andet. Men det er forkert, du bør vælge specialiseret sportsudstyr, der skal passe til din højde og skal være designet specifikt til vandreture.
Hvis du bare vil begynde at vandre i et hurtigt tempo, læs artiklen på vores hjemmeside. Det beskriver i detaljer teknikken til at udføre bevægelser, og du vil også lære om fordelene ved sådanne shagani, og hvor denne amatørtype sportsbelastning stammer fra.
Derfor bør du ikke bruge det ski- eller trekkingudstyr, du har derhjemme, til finsk-nordlige gåture. Med det vil den endelige effektivitet af træning være lav, og for korrekt brug skal du kende nogle funktioner:
- Skisportsudstyr, understøtter hænder, kan kun bruges på løs belægning - sne. Alt sammen fordi dette inventar har en speciel spids, der holder stik godt på sne og andre lignende overflader. I ekstreme tilfælde kan du bevæge dig med dem på sandet, men det vil stadig ikke være så bekvemt som med specialtilpasset inventar.
- Produkter til trekking eller rejser - formålet med denne opgørelse er at støtte en person på en vandretur. De er forstærkede og massive og kan modstå ikke kun en persons masse, men også hans vægt sammen med en rygsæk. Sådant sportsudstyr er teleskopisk, og det bør ikke bruges til hurtig skandinavisk gang, da det skaber en stor belastning på ryggen.
Som du kan se, er det bedre at opgive analoger. Selvfølgelig kan du gennemføre den første testsession med ski- eller trekkingudstyr, men for yderligere sessioner skal du købe specielle produkter. Derudover, hvis du træner under opsyn af en instruktør, vil han ikke lukke dig ud på banen uden specielt sportsudstyr, da han kender alle konsekvenserne af sådanne øvelser.
Hvordan vælger man længden af stænger til stavgang?
Ved valg af sportsudstyr opstår altid spørgsmålet: hvilken længde burde være? Udvælgelsen tager hensyn til personens og inventarets egenskaber. Længden skal være optimal, da den afhænger af klassernes præstation: fysisk aktivitet vil blive fordelt til alle muskler. Følgelig vil overbelastning af nogen specifik muskelgruppe ikke forekomme.
- . Trinnet bliver kort, og det gør den fysiske belastning utilstrækkelig.
- Lange stokke til sport tillader ikke at bøje kroppen fremad, som krævet af skandinaviske bevægelsesteknikker.
Længden af produkterne beregnes afhængigt af personens parametre og kan være inden for fra 110 til 140 cm. Størrelsesgitteret på denne type sportsudstyr er stort, og et skridt fra en størrelse til en anden er 5 cm.
- For at beregne den optimale længde af pinde skal du gange din højde med en faktor på 0,7.
Som et resultat vil det opnåede svar være lig med længden af de produkter, der er egnede til dig til at øve dig i skandinaviske bevægelser. Valget af længde afhænger også af din krops fysiske tilstand. Forberedte personer med atletisk fysik og oppumpede muskler kan øge den optimale længde med 10 cm. Hvis du er ny til sport, så kan du øge længden med højst 5 cm.
Hvis du ikke kender din højde, så kan du vælge inventar direkte i butikken, kun ved at bruge dine følelser og nogle anbefalinger:
- ) Tag stokken i dine hænder.
- Stå lige.
- Albuen skal bøjes i en ret vinkel.
- Prøv at gå og lyt til dine følelser.
Hvis du bruger længere eller omvendt kortere produkter, vil det være ubehageligt for dig at stå eller gå med dem.
Vigtigt at vide: En amatøratlets unikke egenskaber og fysiske helbred er faktorer, der bør tages i betragtning ved valg af sportsudstyr. Så for en person med smertefulde led er det bedre at vælge udstyr 5 cm kortere end den optimale længde.
For en person med lange ben er det bedre at vælge udstyr 5 cm længere, da han vil tage et bredt skridt, når han bevæger sig. Og omvendt bør en person med korte ben vælge en kortere aktie, da hans skridt er lille.
Konstruktion og udvælgelseskriterier for en stav til stavgang
Enhver nybegynder-atlet-fan af nordisk sport bør vælge udstyr til klasserne i henhold til personlige præferencer, økonomiske omkostninger, produkternes egenskaber og anbefalingerne beskrevet ovenfor. Ideelt udvalgte produkter bør være:
- Rigid
- Ikke-traumatisk
- Let
- Stærk
- Dæmp vibrationer og stød
- Med et praktisk håndtag
- Korrekt valgt i længden
Designet kan fastgøres først eller være teleskopisk. Sportsudstyr med udtrækkelige sektioner eller udstyret med en teleskopisk struktur, som giver dig mulighed for at vælge den optimale længde med det samme under undervisningen. Sådant udstyr er nemt at tage med på ture og kan justeres til enhver overflade og højde. Det anbefales til begyndere og folk, der planlægger at dyrke sport under forskellige forhold og med forskellig belastning.
Tip: Hvis du ikke planlægger at ændre belastningen og flytte til et andet sted for undervisning, så vælg faste (faste) stokke. De holder længere og anses for at være mere sikre.
Komponenter til stavgang
Denne beholdning består af 4 elementer. Hver af dem kan have forskellig kvalitet, være lavet af forskellige materialer og påvirke effektiviteten af træning. Her er komponenterne i sportsudstyr og deres formål:
- Stangen eller skaftet kan være lavet af aluminium, kulstof, glas - eller kulfiber. Komposit kan ofte bruges som materiale. Aluminium dæmper ikke vibrationer godt, og derfor er sådanne pinde som regel udstyret med et særligt "anti-chok"-system, som øger produktets elasticitet. Professionelle vælger pinde lavet af komposit eller kulfiber. Sådant udstyr absorberer perfekt stød og viser fremragende kvaliteter.
- Håndtaget skal være ergonomisk, med lille diameter og lavet af materiale, der absorberer overskydende fugt. Under træning sveder hænderne, og hvis håndtagene er lavet af plastik, begynder atletens hånd at glide - det er ubelejligt og farligt. Derfor er det bedre at vælge pinde med et håndtag lavet af korkmateriale.
- Remmen er en rem, der fikserer hånden på håndtaget. Det ligner en handske. Den kan laves i form af en strop, der vikler om hånden. Det er vigtigt, at snoren kan justeres i størrelse til forskellige hænder.
- Spids — i de fleste tilfælde er stokke udstyret med en pobidit-spids. Den er perfekt til glatte og bløde baner. Du kan separat købe tips designet til at gå på asfalt eller tæt jord. De er lavet af gummi og sættes på stokken når det er nødvendigt eller fjernes når det er nødvendigt.
Enhver amatøratlet vil finde en model af sportsudstyr til nordisk sport, som kun vil være praktisk for ham. Nu har sportskædebutikker alt, hvad du skal bruge til fysisk aktivitet, så vælg og gør det med glæde.
De bedste og mest populære producenter af stavgang
Hvert af mærkerne er klar til at præsentere innovative modeller, forbedrede, lettere og bekvemme. Men blandt dem er der stadig de mest populære, som foretrækkes af amatøratleter:
- Exel er et finsk mærke af sportsudstyr. Specialiseret i produktion af ski og stave til dem, samt sportsudstyr til nordisk sport. Inventar fra dette firma vil være praktisk, let, bekvemt, såvel som med livstidsgaranti, hvilket taler om produkternes høje kvalitet.
- Ergoforce — fremragende kvalitet og lav pris. Dette firma tilbyder teleskopstænger, der kan justeres til din højde. Et godt valg for begyndere.
- Leki er en tysk virksomhed, der tilbyder en bred vifte af nordisk vandreudstyr. De innovative justerbare stænger kan justeres, så de passer til din højde.
- RealStick - Tilbyder kulstofpinde med fast længde.
- Marko er en estisk virksomhed, der producerer teleskopstænger af aluminium.
Her er et par flere virksomheder, hvis produkter du trygt kan købe:
- Gabel
- Karhu
- Kompardell
- Swix
Disse virksomheder, producenter fra Norge, Finland, Østrig, Italien, Estland og andre lande er klar til at tilbyde kvalitetsprodukter til vandreture i et hurtigt tempo, både for begyndere og for erfarne atleter. Varerne fra sådanne mærker vil være af høj kvalitet, holdbare og praktiske.
Tip: Prøv at købe sportsudstyr til nordiske bevægelser i specialiserede sportsbutikker. I sådanne forretninger kan du tage inventaret ud af emballagen, inspicere det og vælge den optimale længde til din højde. Det er ofte forbudt at gøre dette i sportsbutikker på markedet eller i små butikker.
Køb ikke produkter med plastikhåndtag, ellers vil de glide, og det vil være ubehageligt for dig at gå. Kontroller håndtaget for vibrationer. Afvis købet, hvis håndtaget vibrerer meget. Sådanne pinde vil være ubehagelige og vil ikke være gode assistenter under fysisk anstrengelse. Glem ikke at konsultere din læge, før du starter undervisningen. Succesfuld, behagelig og nyttig træning for dig!
