Vil altid sove: hvordan man håndterer træthed og døsighed

Nogle mennesker klager over, at de vil sovenæsten konstant.Selv med et klart regime på dagen, kan de stadig ikke føle sig virkelig udhvilet.Det er værd at forklare mere detaljeret, hvad der kan forårsage dette fænomen, og hvordan man håndterer det.

Hvorfor hele tiden vil jeg sove og svaghed - årsagerne

Der er en række fysiologiske faktorer.Hvis en person konstant ønsker at sove på grund af dem, er der ingen direkte trussel mod liv og helbred.De fysiologiske årsager inkluderer følgende:

  1. Dårlig nattesøvn.Selv hvis den voksne konstant sover i mindst otte timer, kan han eller hun føle sig træg.Dette skyldes dårlig søvn, hyppige natteretter.
  2. Træthed.Hvorfor sover en person meget og ikke får nok søvn?Det betyder, at det i dagtimerne bliver træt så meget, at selv de normale timer med natthvil ikke er nok til at komme sig.
  3. Mangel på lys og varme.Af disse grunde ønsker vi så at sove om vinteren, det tidlige forår, efteråret.Uden for vinduet er konstant dyster og kold, rummet indeholder kunstigt lys.Det forhindrer kroppen i at skelne dagen fraom aftenen, som et resultat, hele tiden vil jeg sove.
  4. Frysning.Med et fald i kropstemperatur ønsker du virkelig at sove.
  5. Graviditet.Dette er en naturlig årsag.En pige vil altid sove under graviditeten, fordi hendes krop er under tung belastning.
  6. Reduceret atmosfæretryk.Dette er næsten altid tilfældet i regnen.Hos en person falder blodtrykket, fordi han konstant ønsker at sove.
  7. Tag sovepiller og andre sovepiller.
  8. Et nyligt måltid.Efter at have spist, især et solidt måltid, bruger kroppen energi på fordøjelsesprocesser.På grund af dette er der en strøm af blod fra hjernen, som et resultat, at en person ønsker at sove.

Sygdomme, hvor der er konstant døsighed

Ønsker at sove med følgende problemer med kroppen og patologier:

  1. Stress eller depression.I denne situation er apati og et konstant ønske om at falde i søvn - en beskyttende psykologisk reaktion af kroppen på vanskelighederne.Kort sagt foretrækker hjernen ikke at gennemgå problemer, men at "lukke ned".
  2. Infektionssygdomme, akutte eller kroniske.Hvis en person konstant er ivrig efter at sove, kæmper immunsystemet mod infektionen eller er frisk.
  3. Anæmi.Med anæmi får væv og organer mindre ilt, end det er nødvendigt for normal drift, så en person dypper i søvn.
  4. Aterosklerose i cerebrale kar.En person ønsker ikke kun at sove konstant, men har også hovedpine, lyde i ørerne.
  5. Idiopatisk hypersomnia.Ofte dette ogforklarer, hvorfor unge mænd og kvinder ønsker at sove om eftermiddagen.En kompleks form af sygdommen kaldes narkolepsi.
  6. Intoksikation.Hvis en person misbruger alkohol, endda øl, ryger, er det garanteret, at han har søvnforstyrrelser.Narkotika forårsager en mangel på ilt i hjernen, der får dig til at sove.
  7. Vitaminose.Hvis du vil sove, er dette et symptom på mangel på vitaminer.

Årsager til døsighed kan være sygdomme i de indre organer, der forårsager depression af centralnervesystemet:

  • hjertesvigt;
  • encephalopati;
  • nyre- og leversygdom;
  • neuroinfektion;
  • dehydrering;
  • vegetativ vaskulær dystoni;
  • overdreven blødning;
  • varme;
  • kræft;
  • hypothyreoidisme;
  • hypocorticism;
  • diabetes mellitus.

Hvad skal man gøre, hvis man vil sove

Der er flere effektive måder at muntre op på:

  1. Koldt vand.Drys dit ansigt og din hals for at stoppe med at sove.
  2. Kaffe.Bryg en stærk drink og drikke varm.Kaffe vil genopfylde energireserver.
  3. Grøn eller sort te.Disse drinks styrker de foregående, så hvis du altid vil sove, skal du drikke dem oftere.
  4. Bevægelse.Bare gå rundt i rummet, genopladning, ideelt set gå kort ud eller på balkonen.
  5. Luftning.Tillad frisk luft ind i det rum, du er i.Åbn et vindue eller et vindue.
  6. Ændring af aktivitet.Hvis du falder i søvn på arbejdet, hvorskal du være forsigtig og forstå detaljerne, se væk et stykke tid, gøre noget dynamisk, for eksempel se på dine feriebilleder.
  7. Rationen.Spis grøntsager, frugt.Tilbered lette måltider, du kan ikke overspise.
  8. Koldt.Påfør isterninger på panden, aldre, templer.
  9. Citrusfrugter.Foretag aromaterapi med olierne fra disse planter, deres lugt er meget forfriskende.Hvis ikke, tilføj en skive citron til teen.

Folkets opskrifter

Prøv at forberede og acceptere følgende:

  1. Slib et glasvalnødder nødder.Før en citron gennem en kødkværn med skræl.Bland disse ingredienser med 200 ml honning.Spis en spiseskefuld af blandingen tre gange om dagen.
  2. 1 tsk.kamille hæld et glas hjemmelavet mælk.Kog op, lad det småkoke i et kvarter.Afkøl, tilsæt 10 gram honning, drik 30 minutter før du går i seng.
  3. 5 gram islandsk mos, hæld 200 ml vand, kog i fem minutter, afkøl.Drik 30 ml ad gangen hele dagen.Om aftenen skal glasset tømme.

Effektive vitaminer fra træthed og døsighed

Hvis du er bekymret for disse problemer, kan du tage følgende medicin:

  1. Modafinil.Stimulerer hjernens arbejde, øger den fysiske udholdenhed.
  2. Longdeysin.Vil hjælpe med at fjerne enhver søvnig tilstand.
  3. Pantokrine.Øger ydelsen.
  4. Enerion.Løsningen er ordineret til overdreven træthed.
  5. Bion 3. Anmeldelser siger, at stoffet hjælper med at slippe af med døsighed.
  6. BeroccoPlus.Agent med vitamin C og gruppe B.
  7. Alfabet Energy.Vitaminkompleks til bekæmpelse af træthed.

Videoanbefalinger fra læger: hvordan man overvinder døsighed