Ansigts-selvmassage: hudbehandlingsteknikker, teknikker, feedback på resultater og videoer

For at udvide hudens ungdom anbefaler eksperter at være opmærksomme på selvmassage ved hjælp af Helen Zemskova eller Asahi Zogan.Ovenstående teknikker er designet til at eliminere rynker ved at bevare hudens elasticitet.Der er mange effektive teknikker til ansigtsområdet, men ikke alle kvinder har mulighed for regelmæssigt at besøge en kosmetolog.Af denne grund er der udviklet et specielt sæt procedurer, der kan udføres uafhængigt hvor som helst, derhjemme, i landstedet eller væk.

Hvad er ansigtsmæssig selvmassage

Hud aldring er en naturlig fysiologisk proces, som ikke kan undgås.Der er mange kosmetiske midler, der bremser forekomsten af ​​rynker.Disse inkluderer cremer, serum, masker og andre produkter, der påvirker tilstanden af ​​det øverste lag af epitel.Sådanne varer har en svagløftende virkning, så mange kvinder er konstant på udkig efter effektive måder til at bekæmpe aldring af hud.

Selvmassage er et godt supplement til kosmetiske produkter, da det bidrager til at forbedre effekten flere gange.Kompleks pleje hjælper med at gendanne tonen i ansigtsmusklene, og øvelser lindrer hurtigt hævelse og øger blodcirkulationen i vævene.En anden fordel ved sådanne procedurer er omkostningseffektivitet, da gymnastik ikke kræver yderligere investeringer.De første resultater vil være synlige efter en måned med regelmæssige klasser.

Hyppigheden af ​​proceduren afhænger af epidermis tilstand.Kosmetologer rådgiver at udføre selvmassage to gange om ugen i fravær af stærkt udtrykte rynker.I mere alvorlige tilfælde skal øvelser udføres dobbelt så ofte.Effektiviteten af ​​metoden afhænger direkte af den korrekte udførelsesteknik.Inden håndtering skal man sørge for at fugte huden.Til disse formål er nærende creme eller kosmetisk olie bedst egnet.Hovedbevægelserne udføres med fingerspuder langs massagelinierne.

​​

Indikationer og kontraindikationer

Enhver behandlingsprocedure kræver forudgående konsultation af en specialist.Kun en professionel kosmetolog vil være i stand til at identificere problemer og anbefale den optimale udvej.Der er ingen individuelle behov, der passer til alle størrelser.Selvmassage vises for kvinder med ujævn, grå, tør ansigt og nakke.

Håndstrøgning hjælper med at øge strømmen af ​​lymfe, som forhindrer dannelse af ødemer.Den positive effekt af sessionen vil blive bemærket efter første gang.Lymfomassage er nyttigt i nærværelse af lette rynker i øjne eller læber, da det hjælper kvinder med at slippe af med de første tegn på aldring.Teknikken er velprøvet i kampen mod pigmentpletter, sorte pletter, acne og acne.

Den regelmæssige implementering af teknikken vil reducere omkostningerne ved kosmetiske produkter, da proceduren let vil blive udført af enhver kvinde uden hjælp.Selvmassage tillades at blive brugt, når den anden hage, folder og andre uønskede hudformationer vises.Teknikken skal ikke bruges til mennesker med hjertesygdom, højt blodtryk, dårlig blodkoagulation, kræft.Det er forbudt at udføre lymfomassageteknik i nærværelse af det forreste område:

  • purulent acne;
  • åbne sår;
  • forværring af herpes;
  • placeret tæt på karens hudoverflade;
  • svampesygdomme;
  • nerveindfangning.

Selvmassage af rynker derhjemme

Den moderne skønhedsindustri fremmer en række operationer til at bevare ungdommen.Det er dog ikke nødvendigt at ligge under kirurgens kniv, hvis der er behov for at slippe af med rynker.Ved hjælp af teknikken kan du glemme at købe dyre cremer, geler, skrubber og andre kosmetiske egenskaber for evigt.Regelmæssige øvelsernormaliserer blodgennemstrømningen i vævene, hvilket vil gøre huden smidig og glat.

Teknikken til lymfomassage er let at lære på grund af tilgængeligheden af ​​træningsmateriale online.Udenlandske og indenlandske mestre underviser teknikker til offentligheden, så alle kan blive bekendt med dem.Undervisningen tager ikke meget tid.Ti minutter om dagen vil være nok til at forbedre ansigtets tilstand.Proceduren har ingen aldersbegrænsninger, men det anbefales at starte træningen så tidligt som muligt.

Udseendet af dybe rynker eller hældende hud er lettere at forhindre end at håndtere virkningerne.Massage bevægelser med fingerspidserne kan skabe virkelige mirakler med en hud.Processen med epitelhelning sker på en naturlig måde, hvilket har en positiv effekt på kroppens sundhed.Selvmassage skal udføres på hele ansigtets overflade, og vær særlig opmærksom på problemområder.

Grundlæggende henstillinger

Korrekt udført procedure, uanset om det er vakuum, honning eller japansk selvmassage, kan give fantastiske resultater.For at opnå den synlige effekt skal du gøre dig bekendt med teknologien til implementering og grundlæggende retningslinjer for udførelse af klasser.Kosmetologer anbefaler at dampe ansigtet før sessionen for at varme op musklerne og forberede huden til yderligere eksponering.

Nogle gange forstyrres håret under en session, så det tilrådes at skjule det under en hat.Det er vigtigt at vaske hænderne med sæbe for at forhindre risikoen for infektion.Under massage vil det ikke være overflødigt at bruge en creme baseret på naturligekomponenter.Naturlige produkter fremmer mætning af epitelens øverste lag med næringsstoffer.

Ansigtet skal masseres forsigtigt med puderne på fingrene for at undgå skarpe bevægelser.Hovedreglen ved selvmassage er at følge lymfens bevægelse nøje.Handlingen skal kun ske i ovennævnte retning, ellers er der sandsynlighed for forringelse af huden.Området omkring øjnene er meget delikat, så det er yderst omhyggeligt med at manipulere det.

Forberedelse til proceduren

Den første fase af forberedelse til massage er rensning.Til dette brug sæbe, skum eller urteinfusion.For ejere af fedtet hud er ideel til kosmetisk olie, med en tør og normal type er det klogere at bruge en lotion eller skum.Ansigtet rengøres med lette, lige eller cirkulære bevægelser, der starter fra nakken og bevæger sig op til panden.Tydelig overholdelse af massagelinier øger effektiviteten af ​​processen.

Dernæst er det nødvendigt at dampe huden, som kan bruges på flere måder: et dampbad, en dampmaske eller et håndklæde gennemvædet med varmt vand.Hver af metoderne har fordele og ulemper, proceduren tillades ikke at blive udført mere end en gang hver 10. dag.Varmen har en gunstig effekt på huden, lindrer spændinger og udvider blodkar, men for hyppige dampe fører til tør hud.I det sidste trin anbefales det at påføre en nærende creme på ansigtet.

Kosmetisk selvmassage

Hudet i ansigtet og nakken giver øjeblikket sin ejer alder, så de grundlæggende teknikker til selvmassagemed det formål at korrigere disse zoner.Proceduren kan udføres hver dag, det er sikkert for helbredet.Den eneste ulempe ved teknikken er søvnforstyrrelse, som kan forekomme ved sen massage.Før sessionen skal du vaske og tørre dine hænder grundigt.Bekvemt placeret foran spejlet kan du begynde at udføre en massage.Under proceduren er det passende at kombinere flere teknikker.

Påføring af fløde på massagelinjer betragtes som den mest basale teknik, som millioner af kvinder står overfor hver dag.De fleste lægger ikke meget vægt på disse handlinger, selvom de også påvirker hudens tilstand.Den første vigtigste metode til selvmassage er juling.Manipulationen udføres af puderne ved hjælp af bløde, men energiske bevægelser.

Den næste aftale kaldes kosmetologer, der stryger.Massering udføres med begge hænder, der hver svarer til dens side.Slag udføres i let eller langsomt tempo.Ved hovedpine eller søvnløshed bør eksekveringshastigheden reduceres til et minimum.Massager bruger ofte teknikker som skubber, tappe og gnide.Ovenstående bevægelser er ganske effektive, men du bør ikke udføre dem med stor omhu, da huden kan miste elasticitet.Gennemførelse af en kosmetisk selvmassage består af følgende trin:

  1. Rengør huden og åbn ansigtet, påfør cremen.
  2. Brug den tredje og fjerde finger til at glatte panden, bevægelsesretningen fra midten til templerne.
  3. Derefter går vi videre til næsesvingene ogvi gentager denne procedure.
  4. Øvelser skal gentages 3-4 gange.
  5. Derefter går vi ned til mundens hjørner og udfører strøg mod det tidsmæssige område.
  6. Hageområdet har brug for flere tricks, så det kan slås og presses til massering.Bevægelsen begynder ved midten af ​​hagen og slutter ved ørespidserne.
  7. Vi bevæger os til området omkring øjnene og udfører lette presser over det øverste øjenlåg og bevæger os fra det indre hjørne til det ydre.
  8. Det sidste trin vil være at tappe på kinderne, bevægelser foretages fra bunden op fra hagen til øjnene.

Elena Zemskovas teknik

Denne selvmassageteknik hjælper med at bevare ungdommens og hudens elasticitet.Elena Zemskova har udviklet en teknik, der har arbejdet på dette område i mange år.Før proceduren anbefales det at give en afslappende atmosfære: tænd stearinlys, tænd for behagelig musik, tag et bad.Det er nødvendigt at fjerne makeup og rengøre ansigtet først.Metodikken for Elena Zemskova inkluderer 6 grundlæggende teknikker: strygning, prikken, æltning, fingerpuder, fingerbruser, æltning af fangerne i fingrene.Hver påføres på et bestemt trin i massagen:

  1. Rengør ansigtet og påfør masken.
  2. Først udføres ansigtstrækning, som palmernes overflader bruges til.Bevægelsen begynder med nakken og slutter i panden, hvorefter manipulationen gentages i omvendt rækkefølge 2-3 gange.
  3. Dernæst er det nødvendigt at gå til opvarmning af huden med puderstoppe.Teknikken bruges til at give muskeltone, så træningen skal begynde langsomt og gradvist bevæge sig til et mere aktivt tempo.Bevægelser skal rettes fra midten af ​​ansigtet.
  4. Falconx-opvarmningen er fantastisk til problemområder.For eksempel kan du justere ansigtets ovale eller den anden hage.Træningen udføres langsomt uden markant pres på musklerne.
  5. En af de sidste teknikker er et fingerbrus.Fingerspidserne giver let tryk på massagelinierne fra midten til periferien.
  6. Tapning bruges til at opnå løfteeffekten.Den muskuløse fold holdes mellem tommelfinger og pegefinger, hvorefter der er prikkende bevægelser.
  7. Komplet massagen ved at stryge med håndfladerne påført på hvert ansigtsområde i 5-10 sekunder.

Den største fordel ved teknologi er det synlige resultat, som enhver kvinde kan opnå uden hjælp fra en kosmetolog.Ved at følge den beskrevne procedure mindst 2 gange om ugen, forbedres hudens tilstand gradvist.Den eneste ulempe ved proceduren er, at det er vanskeligt at slappe helt af både fysisk og moralsk, hvilket reducerer massagens effektivitet.

Japanske Asahi Zogan

Yukuko Tanaka er forfatteren af ​​Zogan-hudforyngelsesteknikken, der er kendt i Europa som "Asahi" (massagemorgensol).Den største fordel ved metoden er den dybe virkning på ansigtsvævet, hvilket er urealistisk at opnå gennem andre procedurer.Nem strygning forbimassage linjer har ikke en ordentlig effekt på huden, så lymfomassage ansigt fra Yukoko Tanaka er meget populær blandt kvinder.

Nogle effektive teknikker er imidlertid vanskelige at udføre korrekt, hvad angår ulemperne ved japansk teknologi.Før du starter sessionerne, er det vigtigt at undersøge det anatomiske atlas omhyggeligt, da du har brug for at kende placeringen af ​​karene for at forbedre lymfedrænering.For hver øvelse er der en streng orientering af massagebevægelserne, som skal følges.

Pressekraften under bevægelse er meget mere intens end ved traditionel massage.Proceduren bør dog ikke medføre smerter.Forfatteren anbefaler at holde ryggen lige, mens du udfører teknikken. Det er bedst at udføre Asahi-selvmassage, mens du ligger eller sidder.Hovedelementet i teknikken er den endelige bevægelse, der er designet til at forbedre lymfedrenering fra ansigtsvæv.Alle fremgangsmåder til proceduren er beskrevet nedenfor:

  1. Brug den ikke navngivne, pegefinger og langfingre på begge hænder til at udføre lyspresser i området for ørens centrum.Handlingens varighed er ca. 2 sekunder.
  2. Derefter er det nødvendigt at falde forsigtigt ned langs kontur af halsen til knæbene uden at ændre intensiteten af ​​trykket.
  3. Ret pegefinger, navnløse og langfingre på begge hænder i midten af ​​panden.Brug dem med magt og tag dem til deres templer.
  4. Drej håndfladerne 90 grader og reducer trykket på huden.Skub fingrene forsigtigt ned langs siderne, indtil du når knoglen.
  5. Lidtsil whiskyen ved at placere langfingerspuderne nær de ydre hjørner af øjnene.
  6. Uden at trykke skal du flytte fingrene til de indre hjørner af øjet og omgå hjørnerne.
  7. Flyt derefter begge hænder midt- og pegefingere til midten af ​​hagen.
  8. Hold fingrene i denne position, og tryk på det specificerede punkt.
  9. Undgå læberes hjørner, og forbind fingrene på et punkt over overlæben.
  10. Hvert trin skal gentages tre gange.

Kinesisk

Hver moderne skønhedssalon tilbyder kinesisk selvmassage.Denne procedure betragtes som en af ​​de mest populære foryngelsesteknikker i verden, så den har mange tilhængere.Fordelen ved teknikken er stimulering af visse punkter på huden, som hver er ansvarlig for arbejdet i et organ.Ved hjælp af dyb påvirkningsteknikker er grundlæggende ændringer i overhuden mulig.

Massage kan ikke udføres længe, ​​da hænderne bliver trætte.Dette er en stor ulempe ved kinesisk selvmassage.Træning anbefales at sidde med en lige lige ryg.De vigtigste teknikker er: gnide, presse, stryge, klappe, gnide, trykke.Under sessionen er det nødvendigt nøje at følge rækkefølgen af ​​bevægelserne beskrevet nedenfor:

  1. Gnid håndfladerne inden du føler dig varm.
  2. Fold håndfladerne sammen i en skål og fastgør til ansigtet.
  3. Foretag cirkulære bevægelser med øjnene, og blink i et minut.
  4. Sæt bunden af ​​håndfladen mod øjnene og tryk forsigtigt på øjenkuglerne.
  5. Brug tommelfingrene til at trykke på specielle punkter nær de indre kanter af øjnene.
  6. Brug dine pegefingre til at foretage cirkulære bevægelser på næseseptumet.
  7. Stryger vingerne på næsen fra top til bund.
  8. Skub fingerspidserne på dine kinder og øg trykket gradvist.
  9. Med dine midterste fingre skal du massere auriklen forsigtigt, startende fra barnet og slutte med foringen.
  10. Stræk fingrene fra hinanden, træk en linje fra panden til nakken.Bevægelsen ender i nakken.

Selvmassage af nakken

I årenes løb dækker huden ikke kun ansigtet men også nakken.For at starte foryngelsesprocessen anbefaler kosmetologer, at du regelmæssigt masserer disse områder.Halsen fortjener særlig opmærksomhed, fordi den ekstra blodgennemstrømning ikke kun forbedrer den ydre tilstand af overhuden, men også forhindrer mange lidelser.

Selvmassage af nakken er ikke altid praktisk at udføre uden hjælp.Nogle områder kan være tilbage uden behørig overvejelse, hvilket bør tilskrives ulemperne ved proceduren.Flere standardteknikker bruges under sessionen: stryge, gnide, trykke, klappe, tappe.Øvelser skal startes fra udgangspositionen, mens du sidder, rette din ryg og bøje dine knæ.En trin-for-trin beskrivelse af teknikken er præsenteret nedenfor:

  1. For at forberede muskler og væv til fremtidig manipulation udføres blide slag med begge hænder fra top til bund.
  2. Forberedelsebør ikke vare mere end 2 minutter.
  3. Træk ryggen ud, massagebevægelser skal udføres mod nakken.
  4. Bagerste del af nakken opvarmes først, for hvilken der udføres cirkulært gnidning med fingerspidserne.
  5. Vip dit hoved ned, og anbring fire fingerspuder på nakken på halsen, før dem ned ad ryggen fra top til bund.
  6. Følgende er finjusteringer, der skal udføres over hele halsoverfladen.
  7. Den sidste fase strækker sig.
  8. Alle disse øvelser gentages også foran på nakken.

Spot-selvmassage

Enhver form for påvirkning af det øverste lag af overhuden, hvad enten det er kinesisk, japansk eller skulpturel selvmassage, kræver omhyggelig forberedelse.Undertiden er teoretisk viden ikke nok til at udføre teknikken korrekt.Imidlertid er nogle teknikker ret tilgængelige for udvikling.En af disse teknikker anses for at være spot-selvmassage.Ved hjælp af akupressur påvirker en person biologisk aktive punkter i kroppen, hvilket udløser hudregenereringsprocesser.Der skal udvises forsigtighed i disse områder ved hjælp af lys roterende eller vibrerende bevægelser.

Spot-selvmassage udføres med spidsen af ​​pegefingen eller langfingeren, under sessionen er det nødvendigt at gå på alle 7 punkter.Massageteknikker er cirkulære bevægelser, der gentages 12 gange i begge retninger.Teknikkerne har en stor ulempe - dette er en kontraindikation til brug.For eksempel kroniske processer i kroppen.Af denne grund bør du ikke starte proceduren uden din læge godkendelse.Rækkefølgen af ​​henrettelseØvelserne er beskrevet nedenfor:

  1. Samlingen begynder med punkter placeret i de indre hjørner af øjnene.
  2. Så er det nødvendigt at gå videre til lige punkter i de ydre hjørner af øjnene.
  3. Punkterne på de ydre spidser af øjenbrynene masseres derefter.
  4. Det næste punkt er mellem øjenbrynene.
  5. Vi fortsætter derefter med at slibe punkter på templerne.
  6. Derefter masseres de parrede punkter nær bihulerne.
  7. Vi bevæger os ned og påvirker punktet under næsen.
  8. Massér et punkt på hagen.
  9. Så bevæger vi os til ørerne og begynder at bøje de prikker, der er i området.
  10. Udfør proceduren med parrede prikker over ørerne.

Videoer

Anmeldelser

Tatiana, 32 år

Jeg overvåger nøje den eksternese, så hold dig ajour med nye trends i skønhedsindustrien.Jeg tror stadig, Tanaka-massage er den mest effektive måde at bevare hudets fasthed på.Indenlandske metoder kan ikke konkurrere med de beboere i de østlige lande.Træningsvideoer er nemme at finde på Internettet.

Victoria, 47 år

I min ungdom havde jeg god glat hud uden problemer, men jeg forkælet den med dårlig kosmetik.Jeg måtte grundlæggende revidere plejeprodukterne for at sætte mig i orden.Asahis selvmassage, som blev anbefalet af en bekendt, spillede den sidste rolle.Udfør det to gange om ugen, resultatet er tilfreds!

Inna, 53 år

På min alder er det vanskeligt at skjule aldringstegnene.Rynker bliver mere synlige med alleår for år, gradvist tyndere hår på templerne.Jeg har ledt efter en vej ud af et af disse websteder, indtil jeg stødte på en video om, hvordan jeg forbedrer min hudtilstand.Foryngende selvmassageteknik er blevet en reel frelse for ansigtet!

Lyudmila, 28 år

Jeg er overbevist om, at en kvinde i enhver alder skal se anstændig ud.Til hudpleje bruger jeg mange kosmetiske produkter hver dag, der spænder fra skum til tonic.Af erfaring kan jeg med sikkerhed sige, at alt dette kun er understøttende midler.Den virkelige effekt på epitelet er kun ved hjælp af Asahi Zogans selvmassage.