Slankebad - nyttige egenskaber, massage, kosmetiske procedurer med honning og urter

De fleste af os ved, at et bad hjælper med at tabe sig, men ikke alle ved, hvordan man gør det.I Rusland har mennesker i århundreder brugt et bad til vægttab, til at forynge kroppen og til at behandle forskellige lidelser, ved hjælp af dette til masker af honning og olie, afkok af urter, duftende kvaster.Lad os prøve at finde ud af, hvordan man dampes ordentligt, taber sig, forynger og heler kroppen.

Sådan taber du dig i et bad

Damp godt og taber markant i vægt, hvilket aftager på grund af væskeudtræden gennem sved.I et damprum går halvanden liter sved, som toksiner med, til.Sådan udrensning har en vidunderlig velværeeffekt.Derudover hjælper badet med at slappe af, slappe af og lindre stress.

Hvis man undrer sig: hjælper et bad virkelig med at tabe sig, kan man svare entydigt - det hjælper.Imidlertid er det nødvendigt regelmæssigt at besøge damprummet, efter at man tidligere har varmet op ved hjælp af fysiske øvelser.Med sport vil kroppen enten begynde at svede eller forberede sig på at svede.Kun en sådan rensningsproces betragtes som komplet,bringer maksimal effekt.

Sådan dampes du ordentligt i et bad for at tabe sig

Når du vælger en sauna, er det nødvendigt at tage hensyn til sundhedstilstanden.Russisk bad giver fremragende sundhedseffekt, hjælper med at tabe sig, men det betragtes som stressende for kroppen.Det tyrkiske bad har et specielt klima, det overbelaster ikke kroppen, så det anbefales til ældre.Det finske damprum giver en afslappende og foryngende virkning kun ved en temperatur på 45-55 C.

Det finske bad til vægttab svarer til det russiske damprum i dets grundlag - skiftevis opvarmning af kroppen med damp ved at afkøle det med koldt vand.Finske og russiske dampere adskiller sig fra hinanden efter typen af ​​damp (i den ene tørre, i den anden - våd).En hvilken som helst af ovennævnte typer bad hjælper med at helbrede kroppen og fjerne overskydende væske, men du er nødt til at forstå, hvordan du gør det korrekt.

Procedurer i badet

For at kroppen skal varme jævnt op og sved, skal stillingerne ændres: på siden, på ryggen, på den anden side.Det er nødvendigt at trække vejret med næsen.Efter fem minutter skal du langsomt sætte dig ned for at holde dit hoved spin og komme ud af damprummet.Dette er de grundlæggende procedurer i et bad til vægttab.Efter damprummet er det nødvendigt at hælde koldt vand for at hvile i 10 minutter.For at fortsætte med at svede kan du lægge fødderne i et bassin med varmt vand.For dem, der bare opdager saunaen, tilrådes det at gå på bundhylden i 5 minutter uden at bruge en kost.

Den anden og efterfølgende foranstaltning kræver par.Varmt vand med æterisk olie sprøjtes påsten.Dampen opvarmer kroppen, og de æteriske olier skaber virkningen af ​​indånding, renser nasopharynx, hvilket vil forbedre vejrtrækningen og øge iltforbruget.Efter at dampen er blevet leveret, er det nødvendigt at lægge sig - dette reducerer belastningen på hjertet og får det maksimale væske ud.Hviletid mellem besøg i damprummet øges med hver gang der går.

Hvordan går man i et vægttabbad?Du kan bruge en bjørk, eg eller enebærkost, og tage et kontrastbrusebad mellem trin.Hele processen tager højst 3,5 timer, hvoraf cirka en time tilbringes i et damprum.En person skal svæve, så længe han er komfortabel.Hvis du er tørstig, kan du drikke varm urtete.

Wrap

Denne procedure involverer indpakning af kroppens problemområder med en film for at skabe en drivhuseffekt.Særligt produktive indpakninger i badet, som film og masker bruges til.Ingredienserne inkluderer frugt, grøntsager, bær, andre fødevarer, der koges lige før de besøger badet og medbringer dem.

Det er nødvendigt at dampe det med en kost, tørre det tørt, påføre en krat på kroppen og slib den og skyl derefter med varmt vand.Påfør derefter ingredienserne til masken på kroppens problemområder.Påfør en film, et håndklæde over toppen, så du får den bedste effekt, på en varm badekåbe og sidde i 15 minutter.Efter fjernelse af filmen, masser problemområderne, vask kompositionen, påfør en nærende maske på kroppen.Under proceduren kan du ikke drikke alkohol, stærk te, spise fedtet, røget, stegt.

Masker

Efter fordampning bliver huden særlig følsom over for maskens komponenter.Et godt resultat hjælper med at opnå peeling salt, som skal gnides hele kroppen før den anden begivenhed.Du kan afbøde effekten af ​​salt ved at blande det med honning.Det er nødvendigt at gnide kroppen med denne sammensætning, drej arkene og sved i 5 minutter.Efter at have forladt damprummet, kan du lægge dig i 15 minutter og derefter skylle saltet med varmt vand.Efter dette skal du tage 15 minutters hvile igen og sprede med nærende fløde.Du kan bruge følgende masker i et bad til vægttab:

Maskenavn Opskriftsammensætning

Midler til en sauna til vægttab

Der skal bruges forskellige masker for at tabe sig i et bad.Dette kan være industrifaciliteter eller lagre, der er tilberedt i ens eget køkken.Ud over masker og indpakninger kan du også bruge en sauna til vægttab i form af skrubber.Dette er en produktiv måde at rense huden på, forberede den til indpakning.Da naturlige skrubber ofte drikker kaffe, hvis jord er kombineret med honning, creme fraiche og et par dråber enhver essentiel olie.

Honningebadet

Den varme luft af damp og honning hjælper med at åbne hudens porer bedre og øge sveden.Et bad med honning giver dig mulighed for at svede så meget som muligt, at miste så meget væske som muligt og toksiner derfra.Derudover kommer honningbadet ved vægttab igen: komponenterne i honning trænger dybt ned i celler, blod, lymfe, mæt huden med en masse nyttige vitaminer og sporstoffer, stimulerer blodcirkulationen, metaboliske processer, cellevækst.Honning opfrisker og forynger huden, fugter den og inkorporerer beskyttelsesprocesser.

Soda

Til vægttab i damp kan der anvendes gnidning, der tilberedes af en blanding af salt og soda.Gnid kroppen til den første begivenhed.Bagepulver i badet for vægttab - et godt værktøj, der giver dig mulighed for at svede efter at have forladt damprummet.For at fortsætte med at svede er det nødvendigt at omdanne til lag og tørre i 20 minutter, bør brugen af ​​væsker begrænses.Derefter kan du vaske saltet med natron.

Anti-cellulite massage i et bad

Et slankende bad skal omfatte en massage.Det kan udføres under sved ved lav temperatur og høj luftfugtighed.Anti-cellulitis massage i et bad til vægttab er især godt ved brug af honning.I de mest problematiske områder er effektiv klemning og klemming, vibration, rullning af hudfolder, æltning.Hurtige bevægelser bør skifte med langsomme, afslappende streger.Procedurens varighed er individuel, men i slutningen af ​​massagen skal du først hælde varmt og derefter koldt vand.

Kaloriforbrug klbade

For at slippe af med ekstra kalorier i det russiske bad er det nødvendigt at opretholde lufttemperaturen på 60 grader ved en fugtighed på 70-90%.Før du sveder er det nødvendigt: at vaske op make-up, tage et brusebad (det er umuligt at fugtige dit hoved), at tørre, at komme ind i damprummet med en tør krop (våd krop er værre end at svede).Det første trin er ikke at sidde på øverste hylde.Huden, luftvejene og hjertet skal gradvis forberede sig på varme.I de følgende trin, par.Hvert minut har forbruget af kalorier i badet følgende indikatorer:

• 5 min - 18 kcal;
• 10 minutter - 35 kcal;
• 20 minutter - 70 kcal;
• 30 minutter - 105 kcal;
• 45 minutter - 158 kcal;
• 60 minutter - 210 kcal.

Videoer: hvordan man damper i badet

Anmeldelser

Angelica 28 år

Drøm ved hjælp af et bad for at fjerne maven.Før damprummet kan jeg lide at smøre honning, bruge chokolade, kanel, ler og gøre mine fødder hver gang.Om en måned bruger jeg op til 10 procedurer, takket være hvilken min krop renser, og huden lyser og strammes.Jeg ser godt ud, og min mave bliver mindre.Jeg anbefaler alle sådan en god tid.

Olga, 25 år

Jeg besøger badet flere gange om måneden, men ikke for vægttab.I et bad mister en person ikke fedtholdige aflejringer, men en væske, der hurtigt kommer sig.Jeg elsker badet, fordi det giver en god kosmetisk effekt.Behandlinger (tykke masker, skrubber, indpakninger) fungerer mere effektivt på dampet hud og kommer ind i dets dybe lag.

Vadim 42 år

Hele mit bevidste liv elsker jeg badet og har aldrig været fuld.Kun et damprum til at være slank vil være nok.Du skal vælge den rigtige menu og deltage i en energisk sport.Damp fjerner overskydende væske.Dampet korrekt, kan du tabe op til 1,5 kg vægt pr. Besøg i badet.