Linnengødgrød - nyttige egenskaber, kontraindikationer, opskrifter på vægttab

Ernæringsfysiologer og tilhængere af sund kost elsker hørfrøgrød endnu mere end havregryn.Dette produkt indeholder stoffer, der ikke kan produceres af den menneskelige krop, men det er vigtige komponenter, der er nødvendige for at udføre funktionerne i det endokrine og hjerte-kar-system.

Linfrø grød - nyttige egenskaber og kontraindikationer

Stoffer, der findes i frøene, har antiinflammatorisk og immunmodulerende virkning, reducerer risikoen for plaques i blodkar.Mænd er nødt til at indtage denne grød, da det er en profylakse mod prostatacancer, øger testosteronniveauet og øger den seksuelle funktion.Anbefales til brug af mennesker, der lider af sygdomme i fordøjelseskanalen: gastritis med høj surhedsgrad, mavesår, hepatitis, ikke alvorlige stadier af cholecystitis og colitis, forstoppelse, hæmorroider.

Frøene indeholder en værdi for maven på grove fibre op til 40%.Hør forbedrer tarmperistaltis, har en blød afføringsmiddel.Hvis du spiser grød dagligt i en lang periode, kan du sænke dit blodsukker.Nyttige egenskaber ved linnedgrød på grund af dets sammensætning:

• højt proteinindhold;
• vitaminer (A, B, C);
• sporstoffer (kobber, silicium, kalium, bor, jern, mangan, zink, krom, fosfor, natrium, calcium, magnesium);
• omega-9, omega-6 og omega-3 syrer.

Hvad er fordelen ved omega-fedtsyrer?Disse stoffer produceres ikke af kroppen (undtagen omega-9), men er nødvendige for trivsel, foryngelse og vedligeholdelse af tonen i en række systemer: immun, nervøs, endokrin og hjerte-kar.Linned påvirker muskuloskeletalsystemet positivt, forbedrer knogler og brusk.Derudover bekæmper næringssubstratet aktivt ekstra pund.

Det er yderst nyttigt at kende linnedgrødens gavnlige egenskaber og kontraindikationer, da stoffer ikke altid kan fungere til fordel og fordel.Selvom hør betragtes som et ufarligt produkt, har det flere kontraindikationer, der inkluderer:

• individuel intolerance;
• allergi over for tilsætningsstoffer og grødkomponenter;
• Under graviditet kan mange hørfrøprodukter ikke spises;
• ved forværring af sygdomme som colitis, cholecystitis, galdesten og blære;
• er skadelig ved flatulens;
• kan forårsage oppustethed.

Linnedgrød - en fordel for kvinder

Gravide kvinder får en smag af linnemel: det giver skønhed, rig på vitaminer, næringsstoffer, proteiner, indeholder alt, hvad der er nødvendigt for normal fosterudviklinggraviditet.Amning, som ammer, stimuleres af ammende kvinder, hvilket forbedrer processenamning.Linfrøgrød har en antioxidant og anti-allergisk effekt på grund af det øgede indhold af plantehormoner deri.

Fordelen ved hørfrøgrød for kvinder er at normalisere hormonbalancen, forbedre det daglige velbefindende i overgangsalderen og reducere risikoen for kræft i bryst, livmodere og æggestokkene.Absorptionen af ​​denne grød af kroppen fremmer syntese af kollagen, hvilket er nødvendigt for den naturlige glans af hår, sundhed i hud og negle og udstråling af huden.

Linnedgrød til vægttab

Hør er en meget nyttig plante, og dens frø indeholder fiber og protein.Denne sammensætning gør hørgrød til den perfekte hjælp i kampen mod ekstra pund.Efter at have indtaget et diætprodukt, vil du ikke være sulten i lang tid.Linhindegød grød sælges færdiglavet, hvilket betyder, at du skal hælde produktet kogende vand.

En ulempe er imidlertid, at frøene ikke skal udsættes for en stærk termisk virkning, da det er muligt, at omega-3-syrer ødelægges.Hvordan tilberedes linnedgrød?Du kan separat købe hørfrø (100 g) og om aftenen hæld dem et glas varmt vand.Tilfør om morgenen, slib som en puré, tilsæt 3 dråber citronsaft, friske urter, tørrede frugter efter smag.Spis til morgenmad eller til hvert måltid.

Lingrød - kalorieindhold

Det naturlige produkt anses for at være ernæringsmæssigt og kalorifattigt: 100 g tørt koncentrat indeholder 312 kcal.Det skal bemærkes, at proteinindholdet i produktet er 2 gange højere end mængden af ​​kulhydrater.Nærende tilKropsproteinet vil ikke blive deponeret på kroppen og bliver ikke fedt.Næringsværdien og kalorieindholdet i hjemmelavet linnedgrød afhænger af, hvad den var forberedt på.Vandbaseret grød indeholder 297 kcal og 305 kcal i mælk.

Producenter af linnedgrød

Hvis der ikke er tid til selvforberedelse af nyttig grød, kan produktet købes.Når du vælger, skal du fokusere på formålet med køb:

• Vil du tabe dig?Vælg med etiketten "diætprodukt".
• Planlægger du at give dine børn grød?Der er et specielt produkt på markedet, der indeholder vitaminer til babyen.

Alle øjeblikkelige korn kræver kun tilsætning af vand, så spørgsmålet om, hvordan man koger hørfrø, overlades til sig selv.Blandt producenterne af linnedgrød er især populære:

• Pleza;
• Hudeika;
• For hele familien;
• Elf;
• Faberlik;
• Småbarn til børn;
• God hør;
• På sibirsk.

Linnedgrød Hudeika

Et vigtigt produkt i kosten til kvinder og piger i alle aldre er linnedgrød Hudayka.Mennesker, der ser deres vægt, er en overraskelse - hørfrø tillader grød at holde kalorifattige egenskaber.Kun 15 minutter bruger du på at tilberede et produkt, der beriger din krop i lang tid med vitaminer (B, E, A), biologisk aktive stoffer, umættede syrer omega-6 og omega-3.En sådan kilde til elementer vil give dig mulighed for at genoprette glans af hår og sundhed i ansigtet, slippe af med overskydende vægt.Sammensætningen af ​​hørfrøprodukt inkluderer:

• linnemel;
• formalet byg;
• oregano (oregano);
• paprika;
• krydret urter;
• malet kanel.

Pleza

En ny form for ikke-fedtfrø tilbydes af fødevareproducenten - Pleza.Sammensætningen inkluderer mange vigtige elementer, blandt dem proteiner, fedt, kostfiber (fiber), fytoøstrogener, vegetabilske lignaner, mineraler.Grød er en kilde til naturlige vitaminer i gruppe B, A, E. Du kan købe naturlig grød med havregryn.Blandt de mange varianter er det nemt at vælge din egen:

• jordbær;
• kirsebær;
• blåbær;
• chokolade;
• citron med karamel;
• grøntsager;
• dild med creme fraiche;
• Løg med creme fraiche;
• hvide svampe.

Elf Linnedgrød

Bekvemmeligheden ved linnedgrød er, at den kan bruges i en opskrift i stedet for smør og æg.Vises til brug i enhver diæt som et meget ernæringstilskud, fordi det ikke indeholder salt og sukker.Emballagen angiver, at den ikke kræver madlavning og er fyldt med mælk eller varmt vand.Elf Linen Grød fås som en ny type hørfrø som et pulver.

Denne form for frigørelse hjælper kroppen med at absorbere næringsstoffer hurtigere.Du kan spise 3 gange om dagen og tilføje smagen af ​​frugtsaft, honning eller yoghurt.Produktet er en vigtig tilføjelse til hjemmebagte saucer.En god mulighed er at servere supper.Elf-producenten opfordrer købere til at vælge en af ​​deres yndlingssmag:

• med greener;
• kirsebær;
• chokolade;
• jordbær;
• med tørrede abrikoser;
• blåbær;
• tørretgrøntsager;
• citron;
• svampe;
• fersken.

Faberlik Linnekgrød

Faberliks ​​sunde fødevareprodukter inkluderer øjeblikkelige måltider, der indeholder næringsstoffer.Alle grød er kalorifattige, 80 kcal i 25 g (en portion).Dette velvære og 100% naturligt produkt, der ikke har noget sukker og gluten i, så intet vil forhindre dig i at drømme om at tabe sig.Produktet kræver ikke madlavning og tilberedning, fyld det bare med vand i et par minutter.Faberlik Linnedgrød fås med en række forskellige smag, der passer til:

• chokolade og vanilje;
• æbler og kanel;
• pære og honning;
• om valle.

Linfrøgrød - en opskrift

Linfrøgrød, ud over indholdet af sporstoffer og vitaminer, eliminerer hurtigt og kvalitativt slagge og normaliserer tarmen.Fordelene ved hør er ikke blevet sagt meget, men hvordan tilberede man en ret derhjemme?Nedenfor er ikke en simpel opskrift på linnedgrød, men beriget med yderligere stoffer ved tilsætning af en særlig tørret frugt - figner.

Opskrift 1. Hørfrøgrød med figner

Ingredienser:

• hele brune hørfrø - 6 spsk.l.;
• vand - hvor meget det vil tage;
• sort salt - en knivspids;
• flydende honning - 1,5 tsk;
• fig - 1 stk.
• Råt kakaopulver (kerob) - 1 tsk.

Fremstillingsmetode:

1. Hæld frø i skåle, tilsæt vand i forholdet 1: 1.
2. Lad os insistereen halv time.
3. Når frøene er kvældet, hæld dem alle i en blender.
4. Tilføj andre ingredienser.
5. Visp, indtil det er glat med en blender.

Opskrift 2. Linfrøgrødopvarmning

Ingredienser:

• brun hør - 5 spsk.l.;
• stuetemperaturvand - hvor meget der skal bruges;
• søde små æbler - 2 stk .;
• mørkeblå rosiner - en håndfuld;
• malet kanel - 1 tsk;
• malet ingefær - 1/3 tsk.

Fremgangsmåde til fremstilling:

1. Hæld hør i 20 minutter med vand i forholdet 1: 1.
2. Skær kernen i et æble, skåret i stykker og skræl med en blender.
3. Rosinerne skal vaskes grundigt.
4. Tilsæt hør med de øvrige ingredienser til blenderen og start slibning.

Linfrøgrød med sesam

Ernæringseksperter hævder, at linnedgrød med sesam har en gavnlig virkning på gendannelse af fælles menneskelig styrke efter lidelser af sygdomme.For at forberede skålen skal du: hæld en tallerken på 5 spsk.l.produkt, hæld varm mælk eller bare kogt vand (ikke kog, lad det insistere), tilsæt ca. 40 g smør.Hvis du ikke har diabetes, kan du sødme din mad med kondenseret mælk, honning, marmelade, sukker.Du kan spise det hver for sig eller med krydret suppe og sauce.Det søde tilsætningsstof kan bruges til bagning.

Prisen på linnedgrød

Prisen for et ernæringsmæssigt produkt i Moskva afhænger af fabrikanten, kvaliteten af ​​grøden, formen af ​​tilberedning, tilstedeværelsen af ​​forskellige tilsætningsstoffer.Prisen på linnedgrød svarer ikke til den fordel, den medfører.Produktet kan købes i en online butik, apotek eller bestilles fra Faberlik-kataloget.

Producentindikationer Vægt, g Pris, rubler

Videoer: Hvor nyttig linnedgrød

Anmeldelser

Victoria, 30 år

Købt add-onfra linned "Khudeika", fordi hun ville tabe sig.Ulempen er, at skålen ikke er meget kogt, men den er spiselig.For at tilføje mindst noget smag tilføjede jeg mine yndlings tørrede frugter: tørrede abrikoser, rosiner, svesker.Så det var muligt at spise med glæde.Med hensyn til effekten af ​​vægttab er her mit resultat: på 1 måned faldt jeg 2 kg.Produktet hjalp mig.

Christina, 26 år

Efter fødsel stod hun over for et problem med forstoppelse.Sømme blev pålagt, så løsningendette spørgsmål var relevant for mig.Kæreste blev rådet til at købe et Elf-produkt.Først troede jeg ikke, at et kosttilskud med hørfrø kan justere den delikate proces, men da det skete, var jeg meget glad.Jeg rådgiver alle!

Magdalen, 42 år

Købt hørfrøprodukt fra Good Flax TM.Problemerne startede med tilberedningsprocessen: efter at vandet var tilsat uhyggelige klumper, men så indså jeg, hvad der skulle gøres.Det er nødvendigt at gradvist tilsætte vand og omrøre.Bare en skål anbefales ikke, ikke velsmagende, det er bedre at tilsætte ost og yoghurt.Så fiberen kan fyldes, og sundheden kan forbedres.