Vandmelon diæt til vægttab - fordelen og skaden, en omtrentlig kost i tre dage og en uge

Modne, saftige vandmeloner er ikke kunaprochud velsmagende, men yderst nyttig.Vandmelon diæt hjælper med at reducere vægten ved at spise massen af ​​bærene, du kan tabe op til 10 pund på 10 dage.Vægttab vil være fordelagtigt, fordi der i sammensætningen af ​​vandmelon glukose og fruktose, folsyre, fiber og pektiner er.Tabe sig med vandmelon er lækker, sund og hurtig!

Vandmelon er mulig på en diæt

Vandmelonmasse 80-90% består af vand, og kalorieindholdet i produktet 25-38 kcal pr. 100 g. Det absorberes let af kroppen, fremskynder fjernelse af slagge og overskydende væske.Ernæringseksperter hævder, at alle dele af bæret, inklusive skræl og frø, kan være til gavn for kroppen.Skorpen er nyttig til tarmmikroflora.Vandmelonmælk kan fremstilles af frø.Tag 1 delbundet jord i en morter og 10 dele vand.Lad ingredienserne stå i 6-8 timer.Drik væske 30-40 minutter før måltider.Vandmelonmælk er et folkemiddel, der har følgende virkninger på kroppen:

  • fremmervægttab;
  • gendanner styrke;
  • normaliserer søvn;
  • øger immuniteten.

Hvad er en vandmelondiæt

Hvis du leder efter en vægttab, en sund måde at tabe sig på, er vandmelonbaseret diæt et godt værktøj.Stærkt vanndrivende produkt udskiller slagge, toksiner, skadelige aflejringer, overskydende væske.Fjernelse af vand fra kroppen - et effektivt middel mod ødemer.En let afførende egenskab er garantien for fjernelse af stillestående afføring fra tarmen.

​​

Resultaterne af vandmelondiet

Internettet er fuld af positive anmeldelser om, hvordan vandmelon hjælper med vægttab.Ved at spise en lækker og sød masse uden at føle dig sulten, kan du slippe af med 7 ekstra pund på 10 dage.Hvis din kost inkluderer ost, en skive sort brød og vandmelon i 5 dage, kan du miste 3-4 kg.Det er muligt at bevare det opnåede resultat, hvis du aktivt inkluderer disse sommerfrugter i din diæt efter at have forladt kosten.Spis bær til middag, men spis 1 kg pr. 30 kg af din vægt om dagen (nogle kilder angiver 1 kg af 10 kg kropsvægt).

Fordele og skader

Den største fordel ved en vandmelondiet til vægttab er dens høje effektivitet.Det tolereres let, hvis monotonien ikke er kedelig, vil der ikke være nogen ubehagelige sultfølelser.Bæret er en særlig fordel for den kvindelige krop og beriger den med næringsstoffer og vitaminer.Du får en masse folie med vandmelonskiversyrer og magnesium, skyl giftstoffer og slagge ud.

Ernæring af vandmelonmasse kan føre til forstyrrelse af kroppen og visse problemer.I store mængder er søde bær forbudt at spise ved en række sygdomme, så vær opmærksom på kontraindikationer for overgangen til en ny diæt.Selv vandmeloner øger belastningen på kønsorganet.Når du spiser nogle bær, fratager du kroppen fedt og proteiner, der er nødvendige for dets normale funktion.

Typer vandmelondiæt

Hvis der ikke er kontraindikationer for kosten, kan du begynde at bestemme, hvordan du vil tabe dig.Der er en hård, let og gratis diætindstilling.Valget bør baseres på den overskydende vægt, acceptabiliteten af ​​ernæring og kroppens egenskaber.Den hårde type giver hurtige og gode resultater, men det kræver en masse viljestyrke at holde på den.Den gratis mulighed er for dem, der ønsker at miste et par kilo uden alvorlige ernæringsbegrænsninger og samtidig forbedre sundheden.

Hård

Den mest populære diæt på vandmelonen er mono-diet.I 3-10 dage har du kun brug for vandmelonmasse og drikke vand.Mængden af ​​bær afhænger af din vægt.Det er let at bestemme: del din kropsvægt med 10. Det antal, du får, er den mængde frugt, du har brug for.Mængderne er store, men kosten er ikke særlig tilfredsstillende, så det vil være let at spise så meget saftig papirmasse.Du kan desuden drikke 1,5 liter vand om dagen, men efter vandmelonmassen ønsker du næppe mere væske i kroppen.

For at holde formen er det bedre at bruge princippet om mono-diæt med vandmelon til fastende dag en gang om ugen.

Ugens diæt

En mager diæt baseret på vandmelons fordelagtige egenskaber er velegnet til dem, der vil tabe 4-5 kg ​​overskydende vægt om ugen.Følg hver morgenmad, frokost, middag med vandmelon eller drik et glas bær juice i 7 dage.Du skal spise ca. 5 kg vandmelon om dagen.Den omtrentlige menu for ugen ser sådan ud:

  • Morgenmad - ost, kaffe eller te med fedtfattig mad;
  • Frokost - ris eller boghvede;
  • middag - ost;
  • aftensmad - fig.

I 10 dage

For at hjælpe med at tabe sig med 7-10 kg kaldet diæt, designet til 10 dage.Kosten inkluderer vandmeloner og andre fødevarer, der diversificerer, men ikke gør den for høj i kalorier.Morgenmaden kan omfatte kogt æg, ost med fedtfattig mad, grød på vandet.Brug til magert kød, kylling eller fisk, grøntsager til tilberedning af frokost.Middag på en sådan diæt er 2-3 kg vandmelonmasse.

Diætindstillinger

Alternativer til slankende diæt til vandmelon og andre godkendte fødevarer i løbet af dagen bruges aktivt til at tabe sig.Resultaterne afhænger af, hvor nøjagtigt diætbetingelserne, diætets længde og de individuelle egenskaber ved organismen blev observeret.Bærene i kosten er kombineret med agurker, boghvede, melon, yoghurt og andre produkter.Vælg de bedste muligheder for dig selv at slippe af med ekstra kilo.

Vandmelonmelon

Dettekraftordningen er meget efterspurgt på grund af dens fremragende resultater.Hvis du spiser søde vandmeloner og meloner i en uge, kan du tabe 4 kg overskydende vægt.Den minimale mængde kalorier og den enorme mængde vitaminer i bær har en gunstig effekt på kroppen.Princippet om slankekur er at spise hver 3. time uden at drikke noget.Kun en time efter et måltid kan der drikke et glas grøn te eller vand.Diæten skal følges i 9 dage, skiftende 3 diæter:

]
1 diæt 2 diæter 3 diæter
Morgenmad Toast, ost med lavt fedtindhold - 60 g, melon - 200 g kogt æg, vandmelon - 150 gyoghurt - 150 ml, vandmelon - 400 g
frokost kogt fisk - 150 g, melonsalat, salat, ost - 200 g) stuede grøntsager - 100 g, melon - 400 g dampet kalkunfilet - 100 g, melon - 400 g, upoleret ris - 150 g
middag 400 g vandmelon ost med lavt fedtindhold - 200 g brød med klid
middag upoleret ris - 150 g, gulerodssalat og æbler - 100 g, melonskive kogt kyllingebryst - 100 g, 400 g vandmelon, toast grøntsagsalat - 150 g, 1 kogt kartoffel, vandmelon - 400 g

Vandmelon og kefir

Vægttab på en vandmelon- og kefir-diæt opnås medved skiftevis måltider bestående af kefir og vandmelon.Hver 3. time skal du drikke et glas yoghurt (fedt fra 0 til 1% eller spise en portion bær, der vejer 300-400 gram. Diæt mad kan fortsættes i 3 dage. Hjælp til fedmebaseret på den markante vanddrivende virkning af bær og kefir, deres evne til at regulere fordøjelseshastigheden.En tre-dages vandmelon-kefir-diæt sænker vægten med 1-3 kg, hvilket forbedrer lever- og nyrefunktionen, normaliserer tarmsfloraen.

Vandmelon-protein diæt

I forbindelse med protein vandmelon diæt minus 10 kg om ugen kan bringe i overensstemmelse med alle diætregler.Proteinprodukter skiftes med vandmelonmasse, som et resultat udskilles toksiner, og fedtforbrændingsprocesserne startes.Mellem morgenmad, frokost og middag er der brug for en portion vandmelon, der vejer 400-500 g i 10-14 dage til basismåltider, følgende produkter anvendes:

  • kogt kyllingefilet;
  • dampfisk;
  • æg;
  • ost med lavt fedtindhold;
  • kefir 0%;
  • skaldyr;
  • ost med lavt fedtindhold.

Kontraindikationer

Vandmelon til vægttab er et effektivt middel, men lang indtagelse af denne frugt i store portioner kan forårsagenogle problemer.For eksempel kan brug af vandmelon sammen med andre produkter forårsage oppustethed, stærk gasdannelse.Hvis du føler dig utilpas fra de første spisedage, er det bedst at stoppe.Det er ikke nødvendigt at ty til denne metode til vægttab ved følgende forstyrrelser i arbejdet med en organisme:

  • akutte og kroniske sygdomme i nyrerne;
  • diabetes mellitus;
  • urolithiasis;
  • sygdomme i bugspytkirtlen og prostata;
  • mavesår;
  • tarmadhæsioner;
  • gastritis med høj surhedsgrad;
  • enuresis.

En anden fare, der kan opstå, når vandmeloner spises i store mængder, er nitratforgiftning.Det er vigtigt at vælge bær med omhu for ikke at tillade, at produktet forårsager skade.For at bestemme det forøgede indhold af nitrater i vandmelon kan være på følgende træk:

  • en lille lilla nuance af lyserød masse;
  • når skiven opløses i et glas vand, bliver den lyserød eller rød, vandmelonen uden nitrater forårsager kun uklarhed;
  • Vandmelonskiven er blank og glat og ikke mousserende med korn, som i et godt bær.

Videoer