Radise for vægttab - fordele og skader, plantetyper, hjemmelavet til diæt

I processen med at tabe sig er det at spise grøntsager meget vigtigt.Vægttab radise er et nyttigt produkt, der indeholder vitaminer, mineraler, aminosyrer, der hjælper med at styrke kroppen.Denne grøntsag kan ikke spises i store mængder, fordi den har en bestemt skarp smag.Det indeholder stoffer med antimikrobielle, antibakterielle egenskaber samt en stor mængde C-vitamin, som er et immunstimulerende middel.Højt fiberindhold hjælper med at skabe en langvarig sæthedsfølelse.

Brug af radise til vægttab

Den vigtigste indikator for, at denne grøntsag bidrager til vægttab, er dets lave kalorieindhold.Radise kan bruges som ingrediens i salater, side retter, supper.Det er værd at bemærke, at den virkelig nyttige, delikate smag er japansk hvid radise (også kaldet "daikon").I følge råd fra ernæringseksperter, spiser du 400 g af dette produkt i rå form om dagen, forbruger du cirka 180 kcal og koges - ca. 120 kcal, men du vil ikke føle dig sulten.

Spise mad med rodgrøntsager forhindrer ophobning af fedt i kroppen, fjerner overskydende væske og forbedrer derved trivsel,reducere mængder.Ved at kombinere dette produkt i sideretter med kød, korn, er det muligt at fremskynde stofskiftet og justere fordøjelsen.For effektivt vægttab er det vigtigt at justere stofskiftet i kroppen: radise hjælper med at forbedre disse processer, fordi konsumeret mad fordøjes bedre.

Nyttige egenskaber ved grøn radise

Produktet har en fordelagtig virkning på næsten alle systemer i kroppen på grund af følgende fordelagtige egenskaber:

• på grund af dets øgedejernindhold forbedrer iltforsyningen og stofskiftet;
• C-vitamin bidrager til forbedring af immunitet, fremskynder nyttiggørelse fra forkølelse;
• A-vitamin har en gunstig effekt på synet;
• fiber og det grove diætfiberindhold normaliserer mave-tarmkanalen.

Ved regelmæssigt at konsumere grøn radise kan du tabe dig væsentligt, da produktet er lavt kalorieindhold og let absorberes af kroppen.De aktive stoffer i sammensætningen af ​​denne grøntsag bidrager til eliminering af slagge, toksiner og andre giftige stoffer, der har en kumulativ virkning.Dette forbedrer hud- og hårtilstanden,

Sort radise

Der er en anden sort af denne grøntsag, som ikke er mindre gavnlig for helbredet end andre: sort radise til vægttab er populær blandt kvinder.Efter dens anvendelse, selv i små mængder, vises følelsen af ​​sult ikke i lang tid.Det kan sættes til suppen, finhakkes i en grøntsagssalat, side retter - disse retter bliver straks mere nærende og nyttige.Det er værd at overveje eftersmag og fylde opskyl eller tyggegummi i hulrummet.

Til vægttab bruges den rå som en komponent i grøntsagssalater, supper.Vægttab skyldes det faktum, at den sorte sort øger sveden og fremmer fjernelse af væske fra kroppen, hvilket ofte er årsagen til øget volumen.Når brugen af ​​radise forbedrer blodcirkulationen, går sultfølelsen hurtigere.At tilføje dette produkt til frokost eller middag kan let reduceres, fordi radisen er meget tilfredsstillende.

Hvor nyttig daikon er til at tabe sig

Denne slags rodafgrøde ser ud som en hvid gulerod på ydersiden.Daikon har følgende funktioner:

• fremmer stofskifte, forbedrer fordøjelsessystemets funktion;
​​
• udskilles slagger, toksiner og andre skadelige stoffer, der ophobes inde i kroppen;
• En følelse af metthed vises hurtigt efter brug.

Hvid radise til vægttab bruges i rå og kogt form.Det kan ikke bruges i store mængder, fordi det kan provosere alvorlig irritation af maveslimhinden, tarmen, endda allergier.De, der vil tabe sig hurtigt, anbefales det at bruge friskpresset daikonsaft før sengetid, men ikke mere end en teskefuld.Når du designer en diæt, skal du sørge for, at daikon er en del af opvasken hver dag.

Kalorieindhold i radise

Lavt niveau af rodgrøntsager tillader det at forbruges under kosten.Overvej næringsværdien af ​​100 g af hver art i denne sæsonbestemte vegetabilske rå:

• grønt - 3 g protein, 9 kcal, 6,7 g kulhydrater, 0,3 g fedt;
• sort - 36 kcal, 6,8 g kulhydrater, 2 g protein og 0,3 g fedt;
• Daikon - 21 kcal, 4,2 g kulhydrater, 1,5 g protein, 0 g fedt.

Hvordan man spiser radise for at tabe sig

Du behøver ikke spise dette produkt i store mængder for at få et effektivt resultat: du skal vide, hvordan man tilbereder grøntsager medend der kan kombineres.Enhver sort kan spises rå og kogt, kan bages i ovnen eller komfuret.For at forbedre virkningen af ​​radise til vægttab og fremskynde denne proces kan du tage en halv spiseskefuld frisk juice af enhver form for grøntsag hver dag.

For dem, der kan lide sød, kan rod erstatte kager og anden konfekture.For at slukke din sult kan du tilberede en nyttig sød snack:

• Finhug den mellemstore daikon, tilsæt en teskefuld kandiseret honning og solsikkeolie og krydre med 3 tsk citronsaft.
• En sådan opskrift er velegnet til morgenmad, middagstid eller endda et komplet måltid.

Vægttabsopskrifter med radise

Diæt er ikke altid en monoton, frisk diæt, hvis du ønsker det, kan du lave en kompletdiæt ved hjælp af forskellige grøntsager.Rødderne kan tilberedes med næsten hvad som helst, for en simpel salatopskrift med radise skal alle ingredienser finhakkes og blandes:

• 2 mellemstore æbler;
• 1 gennemsnitlig radise af enhver art;
• et par citronskiver;
• 4 fed hvidløg;
• noget salt.

Det er stadig muligt at tilberede en vitaminsalat ved hjælp af kød, der mangler fedt.Det kan spises til frokost eller til middag.For at tilberede denne skål er det nødvendigt at skære grøntsager, fileter og æg, bland og krydre med sojasovs.Til salat har du brug for:

• 250 g kogt kyllingefilet;
• 1 gennemsnitlig radise;
• lille løghoved;
• kogt ægprotein;
• 3 små radiser;
• sojasovs.

Radise, citron, ingefær til vægttab

For dem, der aktivt engagerer sig i vægttab, er den følgende skål et fremragende middel til at brænde fedt.For at forberede det skal du:

• Tag 1 mellemstor radise, et par kanelstænger, 3 spsk citronsaft og ingefærrød.
• Opløs alle komponenter og lad koge i 15 minutter med varmt vand.Bland til en spiseskefuld 2 gange om dagen.
• En sådan opskrift er fantastisk til at tabe sig i kombination med træning i fedtforbrænding.For sødme kan du tilføje en teskefuld honning.

Radise, honning, citron

Denne kombination af ingredienser hjælper dig med at tabe dig på kort sigt, hvis du kombinerer spisning med motion.Som et resultat bliver blandingen sød, men den har nyttige kalorier, og i stedet for sukker - honning.For at forberede dig, tag 1 daikon, et par teskefulde flydende honning og en halv citron.Gnid daikon på et stort rivejern, bland med honning og citron.Tilsæt kogende vand, lad det stå i cirka en time.Du kan drikke som te om morgenen.En sådan drink drager ikke kun vægttab, men har ogsåantibakterielle, fedtforbrændende egenskaber, hjælper i behandlingen af ​​forkølelse.

Kostholdskost radise salat til vægttab

Lækker mad kan være nyttig, hvis du ved, hvad du skal gøre med det.For eksempel kan en diætsalat med friske grøntsager være tæt og slippe af med ekstra pund.For at tilberede denne salat skal du klippe alle grøntsager, blande, dryppe eddike og tilsætte salt sojasovs efter smag.Altså:

• 2 små radiser;
• Persille;
• dild;
• 1 agurk;
• hvidløgfedd;
• grønne løg;
• teskefuld balsamicoeddik;
• 2,5 spsk vegetabilsk olie;
• 1 spiseske vineddik;
• malet sort peber;
• 450 gram frisk radise.

Kontraindikationer

Da radise af enhver art er et krydret produkt med en bestemt smag, passer det ikke alle.Det er nødvendigt at begrænse brugen af ​​produktet, hvis der er:

• akutte sygdomme i mave-tarmkanalen: mavesår, gastritis i inflammationsstadiet;
• nedsat nyre- og leverfunktion, forhindring af galdekanalen;
• inflammatorisk proces af endetarm, hæmorroider, analfissurer;
• vaskulær og hjertesygdom;
• individuel følsomhed, allergiske reaktioner, tendens til at danne Quincke-ødemer;
• mund- og halssår;
• graviditet.

Videoer: radiseegenskaber

Anmeldelser

Christina, 26 år gammel

Jeg spisteradise til vægttab ca.