Hvordan man taber sig efter kejsersnit og fjerner mave med ernæring, træning og massage

Fødsel af en baby er en vidunderlig periode for enhver kvinde, men hvordan man taber sig efter en kejsersnit og rengør maven på en acceptabel, hurtig måde, så at træning og vægttabsot påvirkede ikke sømmen?Gynækologer anbefaler ikke at løfte mere end 2 kg, men rolig, der er måder, der kan hjælpe med at fjerne det hængende underliv og gendanne den gamle figur.Derudover kan der holdes kurser derhjemme.

Sådan fjernes en mave efter en kejsersnit

Kvinder kommer fortvivlet, når de ser en stor mave efter en kejsersnit.Huden på siderne blev også strakt, og der dannedes smukke folder.Derudover er der en række begrænsninger, der forhindrer en kvinde i at intensivt træne eller sulte.At undre sig over, hvordan man slipper af med en mave efter en kejsersnit, er ikke værd de første tre måneder.På dette tidspunkt justeres alle metaboliske processer, hormonelle skift begynder, og amningsprocessen finder sted.

Selv i dette tilfælde er det helt naturligt at tabe noget.Det er vigtigt at bemærke, at under amning frigives fedt i modermælken.Babyen redder naturligvis den unge mor fraekstra lipider indeholdt i hendes krop.For en god nats søvn skal en baby ofte gå på gaden - en fantastisk mulighed for at tabe sig.Vandring kan ske med klapvognen i lang afstand.

Det er muligt at fjerne maven efter en kejsersnit

Efter tre måneder kan du tage gymnastik, det vil hjælpe med at genoprette en flad mave efter en kejsersnit.Regelmæssige ture til poolen vil være nyttige, vandbehandlinger hjælper med at genoprette hele kroppen som helhed, styrke det muskulære korset og tabe sig.Du kan ikke skarpt belaste kroppen med seriøs træning, alt skal ske gradvist uden at skade det generelle helbred.

Om morgenen kan du lave knebøj, skal du prøve åndedrætsøvelser.Regelmæssige yogakurser giver dig mulighed for at udføre post-kejsersnit øvelser til vægttab på ethvert passende tidspunkt, f.eks. Når din baby sover.En afbalanceret og afbalanceret diæt, der kun indeholder nyttige fødevarer til en kvindes krop, vil hjælpe med at se slank og i form.

Det er muligt at trække abdomen tilbage efter kejsersnit

Hulrumskirurgien kan udføres både efter individuelt ønske fra den vordende mor og på anbefaling af en læge.Uanset årsagerne til kirurgi, er bedring af kroppen i den postoperative periode meget længere end under fødsel.Umiddelbart er det ikke muligt at trække maven tilbage efter kejsersnit eller naturlig fødsel.Dette kan beskadige musklerne i pressen og de indre organer.

Strækning af pressen vil fremme blødning og betændelse i livmoderen, æggestokkene,urinsystemet.Det er kun tilladt at bære en bandage eller stramme lingeri efter to måneder efter fødslen. Korrektion af lingeri bør købes fra naturlige stoffer.Det fjerner visuelt forklædet i bunden af ​​maven.Det er vigtigt at vide, at komprimeringstrik ikke må bæres af nogen, før du køber din yndlingsmodel fra dette stof, skal du kontakte din læge.

Maveøvelser efter kejsersnit

Vægttab efter kejsersnit er muligt ved hjælp af en remøvelse.For at kunne udføre det korrekt er det nødvendigt med hjælp fra en coach.En specialist vil hjælpe dig med at afgøre, om der stadig er en diastase eller ej.Det er vigtigt at huske, at maveøvelser efter kejsersnit skal udføres efter 3 måneder.En sådan lang sigt bidrager naturligt til gendannelse af musklerne i pressen.Fjern fedtet på siderne og gør den flade mave til en gradvis belastning med følgende øvelser:

• "Bridge";
• Kegel-øvelser;
• "Vipper fremad".

Magemassage efter kejsersnit

Dagligt fysisk arbejde i småbørnspleje giver også resultater, bidrager til vægttab.Babyen ændrer fuldstændigt sin mors diæt og diæt.For at lindre træthed, for at løfte de hængende områder af huden, skal du udføre en massage efter kejsersnit.Det er vigtigt at huske, at denne metode kun er acceptabel efter 6 måneder, når suturen på moderens krop er fuldstændig tagret.Og det skal ses af en læge, først kan du besøge massageværelset hver uge.

Sådan går man ned i vægt efter et kejsersnit

Når huden foldesefter at helingen af ​​arret fortsætter med at hænge, ​​skal du prøve indpakning på basis af naturlige ingredienser, såsom blå ler.Du kan tabe dig efter kejsersnit ved hjælp af hvid ler.Det er vigtigt at huske, at indpakning kan udføres med anti-cellulitis.De indeholder komponenter, der gennem blodet kan komme i mælk, som et resultat af fodring af babyen kan blive en mavepine.

Proceduren udføres hver anden dag (15 omgange), derefter en 20-dages pause.Du kan ikke spise en time før sessionen begynder.Når en opslæmning af ler fortyndet i vand påføres ren hud, er det nødvendigt at skabe et vakuum med en madfilm.Derefter lægges varmt tøj på toppen, som mulighed kan du ligge i en time under et tæppe.Efter tid skal du fjerne filmen og skylle i bruser.

Hvordan man taber sig ved amning efter kejsersnit

Den kaloriske værdi af fødevarer ved amning spiller en stor rolle.Det er klart, at en masse næringsstoffer skal tilføres babyen via mælk.Foran en ung mor er dilemmaet, hvordan man foder en baby, så man ikke kommer sig, men taber sig.De fleste mødre, der har bestået dette stadie, anbefaler at fjerne sød og mel, starter kl 12:00 plus 3 timer før sengetid.Efter disse anbefalinger kan du tabe dig efter amning efter en kejsersnit, derhjemme kan vægten gå væk i løbet af måneder.

Diæt efter kejsersnit for vægttab

Der er en anden mulighed, der antyder, hvordantab dig hurtigt efter kejsersnit.Det er værd at tilmelde dig en aftale med en ernæringsfysiolog, lægen hjælper dig med at vælge produkterne, plus vil angive, hvor mange gram der skal være hver servering af mad.For at undgå dårlige resultater skal du ikke afvige fra diætistens anbefalinger, undgå at føje dine produkter til din diæt.Diæt efter kejsersnit for vægttab kan være færdige opskrifter.

Psykologisk humør og motivation vil fortælle dig, hvordan du taber dig efter en kejsersnit og fjerner maven.Tips:

1. Spise 5 gange (lille), morgenmaden består af: ostfattig ost med frugt eller grød på vandet med bagt grøntsager.Du kan fremstille et protein- og mælkeomelet med et fedtindhold på 0,5%.
2. Den anden morgenmad er grøntsager, ost, tørrede frugter.
3. Frokosten skal bestå af magert kød, boghvede eller ris.Grød kan erstattes med bagt kartofler.
4. Du kan drikke yoghurt med fedtfattig mad til en anden frokost.
5. 3 timer før sengetid skal du spise: stuede grøntsager og kogt kød.

Video: Sådan gendannes en figur efter et kejsersnit