Hvordan man slipper af med mave efter kejsersnit - kost, procedurer og øvelser for at komme sig
indhold
Efter fødsel har enhver kvinde brug for en periode med fysisk kondition ved hjælp af specielle gymnastikkomplekser, diæt og ernæring.Særligt presserende spørgsmål er, hvordan man slipper af med en mave efter en kejsersnit.Rehabiliteringsperioden efter operationen er lang - flere måneder.Med sin rette organisering er det en skræmmende opgave for en kvinde at gendanne en flad mave efter en kejsersnit.
Hvad er kejsersnit
Ifølge statistikker forekommer ca. 30% af fødslerne gennem operation, kejsersnit udføres.Dette er en kirurgisk procedure til udtrækning af fosteret gennem snit i mave og livmorvæg.Ved fødsel ved kavalkirurgi er der tegn på:
- der opstod komplikationer under fødslen;
- med tidligere fødsel havde kvinden den samme operation;
- behovet for kejsersnit forekommer i fødselsprocessen med svage sammentrækninger eller ophør med arbejdskraft;
- forkert placering af barnet (barnets indtræden i fødselskanalen med ben eller balder);
- en kvindes diabetes, hypertension, hjertesygdom, lunger;
- placentaproblemer ellernavlestreng;
- fødselen af tvillinger;
- en stor baby eller sundhedsmæssige problemer.
Årsager til abdominal deformitet
Babyen udvikler sig i ni måneder, huden på maven strækker sig gradvist, den gravide kvindes motoriske aktivitet falder, så stigningen i subkutant fedtvæv på maven, sider er en naturlig proces.Fedt er nødvendigt til normal amning og høj ernæringsværdi af modermælk.Efter fødsel er maven, der hænger i form af et forklæde, meget irriterende for unge mødre.Spørgsmålet om, hvordan man taber sig efter cæsarean og fjerner maven, løses gradvist.Gendannelsesprocessen tager tre måneder til seks måneder.
Ændring af en kvindes figur sker af objektive grunde, som skal analyseres for at finde det optimale sæt øvelser og for at opnå resultatet:
- Når man føder et fostermusklerne mister deres tone, især hvis kvinden ikke træner, vises hun iført en tandbøjle.
- Strækning af fascia (bindevævskappe) af muskler placeret på overfladen af magemusklerne.
- Udvikling af brok: denne patologi skal diagnosticeres og korrigeres af kirurgen.
Det er muligt at fjerne maven efter en kejsersnit
Unge mødre forsøger at fremskynde genoprettelsesprocessen.Den naturlige periode med opsving af mavemusklerne er ca. ni måneder.Det skal forstås, at de ikke vil vende tilbage til deres oprindelige tilstand (før graviditet) alene.Genoprettelsesøvelser efter den sædvanlige levering er forskelligefra opsvingsprogrammet efter operationen.
Anmeldelser, speciel gymnastik, fotos hjælper dig med at beslutte, hvordan du slipper af med din mave efter en kejsersnit.Doseringsøvelse tildeles kun med fuldstændig ardannelse i sømmene.Til dette formål udføres en ultralyd, og klasserne er under opsyn af en gynækolog.Du kan ikke gå fra problemet med ekstra kilo, evnen til at pumpe en god presse, behovet for at vende kroppen tilbage til helbredet.
Sådan repareres maven efter kejsersnit
Ved hjælp af en speciel gymnastik er det let at beslutte, hvordan man fjerner maven efter en kejsersnit.Du kan kun begynde at øve med tilladelse fra din læge.Hvad skal man gøre med hængende mave før klassen?En sådan mangel bruger et specielt bandage, der visuelt strammer figuren.Det kan tage lidt tid at sove på din mave, så din livmoder vil trække sig hurtigere.For at starte pressen, for at gendanne formen i gymnastiksalen, at svømme i poolen behøver kun at få råd fra en gynækolog.
Øvelser
I hjemmets omgivelser er det kun maveøvelser efter en kejsersnit, der hjælper med at genoprette tætheden, stram hudfolderne på den sagende mave og starte processen med vægttab.Der er en enkel opladning, der kan udføres i 2-3 dage fra operationens dag.Det udføres i en liggende stilling, benene bøjede ved knæene, rolige bevægelser af hænderne, let presning af genstande med knæene.
I 4-8 dage udføres en sådan opladning, jævn løft af benene er forbundet.En måned senere skal du effektivt udføre saksøvelser,cykel, bjørk, skråninger, squats, drejning.Doseringsmængden af øvelser skal være tilstand, de skal ikke forårsage ubehag og smerter.Hvis der er mulighed for at gå i gymnastiksalen for mere intense træning, er det bedre at udføre øvelserne under trænerens kontrol, han hjælper dig med at komme dig og få en god, slank figur.
Korrekt ernæring
Vægttab efter kejsersnit kræver korrekt ernæring.Det er muligt at bruge færdige diæter, hvor mængden af portioner og kalorieindhold i skålene er ordineret.Læger anbefaler at spise små 5 gange om dagen:
- til morgenmad serveres ostfattig ost med frugter, røræg, grød på vandet;
- hård ost, tørret frugt, grøntsager er det bedste valg til en anden morgenmad;
- magert kød, ris, boghvede, bagt kartofler kan inkluderes i frokostmenuen;
- yoghurt med lavt fedtindhold - middag;
- Kogt kød og gryderetter er velegnede til en ordentlig middag.
Kosmetik
Først, når man beslutter, hvordan man skal slippe af med en mave efter en kejsersnit, er kosmetiske behandlinger det eneste mulige middel.Dette er krat, cremer, indpakning.Nogle produkter er lette at tilberede derhjemme, såsom salt eller kaffeskrub.Kontrast brusere, kontrastomslag vil også hjælpe med at genoprette hudens elasticitet og bringe magemusklerne til tone.
