Hvordan man sulter efter vægttab og renser kroppen - fordelene og skadene ved terapeutisk sult
Indhold
Folk, der har været overvægtige i årevis, der prøver forskellige metoder til at tabe sig.Mange finder det lettere at komme på en hård diæt, nogle foretrækker den rigtige diæt, og der er dem, der vælger at sulte, men ikke altid gør det kompetent.Hvad skal være den rigtige sult ved vægttab?Lad os finde ud af højdepunkterne.
Hvordan man sulter korrekt for at tabe sig
Der er ingen måde at tabe sig på, baseret på en begrænsning af ernæring, som ikke er kontraindiceret.Vores vitale aktivitet og velvære er betinget af mad, fordi mad er en slags brændstof til en sammenhængende mekanisme kaldet "menneskekroppen".Det er slet ikke som at føle sig stor, og samtidig tabe sig kvalitativt - med ord det ser ud som en fiktion, men hvis du går til sultningsprocessen klogt og organiserer den korrekt, kan denne fiktion realiseres.
Sult efter vægttab bør ikke være tortur elleren trussel mod livet.Først skal du indstille dig og starte med korte intervaller.De første gange skal du ikke afholde sig fra mad i mere end 24 timer.Når kroppen er vant til midlertidig ernæring, kan du øge fasteperioden til tre dage og derefter gennemgå et syv-dages kursus eller hurtigt i et par uger.Hvert løb med faste, uanset varighed, skal startes med det rigtige login og slutte med det rigtige udlogg for at undgå forskellige helbredsproblemer.
Hvor meget kan du smide væk fra sult per uge
Vægttab Fasting fremmer hurtig og effektiv fjernelse af overskydende kropsvægt i form af subkutant fedt.Mængden af sådan last, der kan tabes ved hjælp af denne teknik, kan bestemmes af almindelige tal - det afhænger alt af de individuelle karakteristika for hver person.Under alle omstændigheder går vægten først hurtigt og derefter langsommere.Et kursus på en dag kan gøre dig to og et halvt kilo lettere, men det betyder ikke, at hvis du er fast i en uge, vil du være i stand til at miste 14 pund - i de næste par dage vil du ikke forbrænde så meget fedt som den første.
Sådan sulter du ordentligt til kropsrensning
Sult som metode involverer fuldstændig rensning af kroppen fra samlet madrester.Systemerne i kroppen ophører ikke med at fungere, selv med absolut afvisning af mad, gradvis forarbejdning og fjernelse af næringsrester fra tarmen, samtidig med at det befri det for slagge, toksiner, skadelige mikroorganismer.Korrekt sult til at rense kroppen bør organiseres regelmæssigt.Miracle Miracle Salat vil være nyttig til sådan rengøring.
Medicinsk faste på vand
For nylig har det været populært at faste på det samme vand.Dette er en effektiv og hurtig måde at bringe renheden til din krop på.Sult efter helbredet forbyder at spise mad under rengøring.Rent vand er det eneste acceptable produkt.Den daglige hastighed er 100 ml pr. Kg vægt.Ved hjælp af vand bliver du nødt til at lære at begrænse din appetit i de første stadier af afholdenhed - at drikke hver gang du vil spise, lidt vildledt kroppen i dens interesser.Hvis der er udtalt symptomer på underernæring, kan svaghed - tilsættes vandet med en dråbe honning.
Sådan begynder du at sulteSom et resultat - utilfredsstillende resultat og manglende effektivitet i effektiviteten af denne teknik.Før sultning af enhver art uanset tidsbegrænsninger skal forudgående træning gennemføres for at modvirke stress fra organismen som følge af afvisning af mad.Glat adgang til sult hjælper dig med at undgå underernæring. Forberedelse til at feste på vandet eliminerer animalsk protein, bagning, slik inden aften for den valgte periode med fødevarebeholdning.Dagen før fastende begynder skal du spise moderat og læne dig af plantemad.For at komme hurtigere ind i systemetbedre og hurtigere resultater kan opnås om natten med saltvand lavemang for maksimal tarmrensning.
Tørsult udøves også, når ikke kun mad, men også væske er forbudt.I løbet af en fast fasten kan du ikke drikke og lade din krop komme i kontakt med vand.Dette er en meget kompliceret og stiv teknik, kroppens vandreserver er kritisk udtømt, og hvis reglerne ikke følges, begynder dehydrering.Sådan rengøring derhjemme kan være livreddende, så det bør kun ske i et specialiseret center, hvor du får den optimale forberedelse, kompetent udgang, medicinsk støtte til helbredelse af sult.
Hvordan man kommer ud af sult
For at konsolidere resultatet, uden alvorlig skade på fordøjelsessystemet, bør udgangen fra sulten være maksimal m 'hvordan.Varigheden af udgangen skal være lig med fasteperioden eller mindst halvdelen.Hvis du ikke planlægger en dag, to eller tre, er det ikke meget kritisk for maven - fordøjelsessystemet vil være i stand til at gendanne sin funktion og gendanne normal drift på en dag eller to.I denne periode skal hovedmenuen være grøntsager og korn.
At komme ud af langvarig sult
At komme ud af langvarig sult kan være vanskeligt.I den første fase af afslutningen af den lange faste er det tilladt at drikke en liter vegetabilsk eller frugtsaft, fortyndet i to med vand.Og det er bedre at tage frugter med et minimalt syreindhold.I de kommende dage bør du begrænse dig til friske grøntsager eller grøntsagsbuljong,gradvist tilføje andre grøntsager og korn til den daglige diæt.Fødevarer rig på animalsk protein kan inkluderes i den sædvanlige menu kun et par uger efter at have forladt en lang faste.
Hvor mange dage kan du sulte?
Mange er bekymrede over spørgsmålet: hvor meget kan du sulte på vand?Svaret afhænger af grunden til din beslutning om at sulte.Hvis du bare har brug for at rense kroppen - er en eller to dage nok.Af hensyn til vægttab kan du faste i 5-7 dage eller arrangere ugentlige korte faste - for begyndere er en sådan skifte af metthed og sult mere acceptabel.Langvarig sult på flere uger eller endda måneder anbefales udelukkende under medicinsk tilsyn.
Fordelene og skadene ved sult
Mange forfattere af arbejdet med sult præsenterer en sådan metode til at tabe sig og rense kroppen som et universalmiddel for de fleste sygdomme.Essensen i teorien er, at kroppen styrer alle sine energireserver til at bekæmpe sygdom, ikke absorptionen af mad, fordi der ikke er noget at fordøje.Ikke langvarig afholdenhed fra mad og sandheden kan tvinge kroppen til at overvinde symptomerne på sygdommen, men det er usandsynligt, at den kan helt slippe af med dens manifestationer.Så hvad medfører sult mere - fordele eller skade?
Fordelene ved sult for kroppen
Fordelene ved sult for forskellige organismer og forskellige sygdomme - spørgsmålet er stadig åbent.Fordelen ved kortvarig faste er - takket være et rimeligt afslag på at spise kroppen fuldstændigtdet renses, hvilket medfører ikke kun vægttab, men også justering af vitale systemer i kroppen, rengøring af huden, slippe af med depression, kronisk træthed, fornyelse, endda foryngelse af kroppen.Sådanne resultater bliver virkelighed i tilfælde af en kompetent tilgang til afholdenhed fra mad, ideelt set - efter at have modtaget de personlige anbefalinger fra en erfaren ernæringsfysiolog.
Skade på sult i kroppen
Den største skade på sult for helbredet er de ubehagelige bivirkninger, der altid opstår hos en person efter en fuldstændig afvisning af at spise.Dette er hovedpine, svimmelhed, som kan ledsages af kvalme, trykfald, hjertesvigt, kritisk reduktion af blodsukkeret, som et resultat - udseendet af ketonlegemer, der fremkalder alvorlig rus.Ikke enhver organisme kan overvinde sådanne lidelser på egen hånd, så sultningsprocessen skal overvejes nøje og bedre - under medicinsk kontrol.
Video: hvordan man fastes til helbredet
Anmeldelser
Anatoly, 69 år
Jeg har øvet fasten i tre dage i 20 år.Trivsel er fremragende, sundhedsmæssige problemer er ubetydelige.Jeg blev vant til systemet, jeg kommer nemt ind og ud af det.Forsøgte at sulte længere - for udmattende for mig.Jeg tror, at i løbet af et par dage uden mad vil kroppen være i stand til at opdatere og rense sig helt.Polakkerne siger, "Det er for meget - ikke godt!"
Svetlana, 28 år
Efter en bunke diæter, der gav et midlertidigt resultat, besluttede hun at sulte.Først spiste jeg ikke i 12 timer, derefter nægtede jeg at spise kldag, derefter to eller tre.I intervaller af dage på vandet spiste hun grøntsager, frugter og tilsatte nogle korn og kød.Nu sulter jeg i 5-6 dage, så meget som jeg spiser normalt.Over seks måneder tabte hun 18 kg.
Galina, 41 år
Piger!Jeg beder dig, start ikke med at sulte og ikke tænke.Læs først alle anbefalinger grundigt.En dag stoppede jeg bare med at spise og troede, det var så tyndt.Hun led af alle de ubehagelige manifestationer af sult, og var efter 8 dage i intensiv pleje.Jeg vidste bare ikke, at der i et sådant tilfælde var behov for en systematisk og kompetent tilgang.
