Beta-alanin: effekter på kroppen og fordelagtige egenskaber, feedback på virkningen
Indhold
Mange mænd og kvinder drømmer om at arbejde sammen, spille sport, familie, hjem, hobbyer.Ofte forstyrrer sådanne planer træthed.Beta-alanin - et stof, der syntetiserer leveren og hjælper med at opretholde kraft - hjælper med at bekæmpe træthed.Moderne fitnessinstruktører sammen med læger tilbyder at tage medicin i form af biologisk aktive kosttilskud.
Beta-alanin er, hvad det er
Beta-alanin-stoffet er en naturlig aminosyre produceret af leveren i en sund person.Niveauet af hormonproduktion afhænger af alder, menneskelig aktivitet.Hos unge er indholdet af aminosyrer i blodet højere.Stof er grundlaget for bindevæv, hjerne, nervefibre.Kød, ost, skaldyr og bouillon øger hormonniveauet.I aktive sportsgrene, bodybuilding anbefales menopausale kvinder at tage vitaminer, der indeholder proteinkomplekser, inklusive alanin.
Påvirkning på kroppen
Et biologisk aktivt supplement anvendes til sundheden.Aminosyren er nødvendig for alle, men det er især vigtigt for bodybuilding atleter, kvinder i overgangsalderen, mennesker, der lider af overgangsalderenøget træthed.Undersøgelser har vist, at medikamenter med beta-alanin som et kosttilskud forbedrer kroppens fysiske tilstand.Modtagelse af aminosyrer er vist i hele listen over betingelser.
- I tilfælde af intensiv træning, høj belastning med stigende muskelmasse på baggrund af fedtforbrænding.Funktionen af et ernæringstilskud i dette tilfælde er at udfylde manglen på protein produceret af kroppen, og stoffet, i modsætning til en ren køddiæt, lægger mindre belastning på nyrerne.Aminosyre ved at forøge ilt i cellerne bidrager til hurtig opbygning af muskelmasse.
- Med intens hjerneaktivitet.Stoffet øger udholdenheden, gør det lettere at bære belastningen og korrigerer det med kronisk træthedssyndrom.Aminosyre forbedrer hukommelsen, gør det lettere at falde i søvn om aftenen, vågne op om morgenen.Ved nervøs udmattelse øger medikamentet appetitten og hjælper med at reducere den negative påvirkning af stress.
- Kvinder i overgangsalderen påvirkes især af hyppige hetetokter og krænkelser af termoregulering.Peptider, aminosyrer bevarer ungdommen gennem regulering af cellulære processer, forbedrer hudfarve, hudfarve, reducerer irritabilitet, nervøsitet.
- I depressive tilstande er aminosyrer ordineret som en del af en kompleks terapi, der bruger dens egenskaber til at øge virkningen af serotonin genoptagelsesinhibitorer, forbedre den anaerobe tilstand af celler og hjerneaktivitet.
Biologisk aktivtillægget forårsager ikke skade, når det tages korrekt.Kroppen omdanner stoffet til eddikesyre, udskilles i urinen.Aminosyretilskud bør dog ikke tages ukontrolleret; du bør konsultere din læge, inden du begynder behandling.Diætindtagelse af aminosyrer bør omfatte frugt, grøntsager for at kompensere for den ekstra proteinbelastning på nyrerne.
Nyttige egenskaber
Beta-alanin er et naturligt medikament, så stoffet har mange fordele ved kemikalier, hormonelle medikamenter, men uden deres bivirkninger.Bodybuilding atleter vælger det for sin evne til at stimulere muskelvækst, men i modsætning til vægtforøgere uden unødig belastning på det kardiovaskulære system.I modsætning til hormonbehandling forårsager kosttilskud ikke kun for overvægt for kvinder i menopausen, men det hjælper med at forbrænde overskydende fedt.Denne naturlige stimulator er sikrere end de fleste analoger.
Anvendelse
Aminosyrepræparater fås som kapsler eller som pulver.Doseringen vil afhænge af formålet med indgivelse, kropsvægt, belastningsniveau.For at forstå, hvordan man tager beta-alanin i pulvere eller tabletter, skal du konsultere en specialist.En erfaren fitnessinstruktør kan foreslå den rigtige dosis, selvom konsultation med en læge forbliver optimal.Hvis du ikke træner, er det også nødvendigt at besøge lægen.
Beta-alanin i overgangsalderen
Kvinder i overgangsalderen, der lider af hyppige hetetokter,skarpe humørsvingninger, dårligt helbred, ordiner et tabletmedicinske aminosyrer.BAD normaliserer blodtrykket, regulerer den hypothalamiske funktion af termoregulering, forhindrer for tidligt tab af hudfarve.En aminosyre reducerer hævelse ved at forbedre kroppens iltcellemetabolisme.
Ved bodybuilding
Bodybuilders vælger beta-alanin for effekten af muskelopbygning, hvilket forbedrer udholdenheden.Takket være administrationen af lægemidlet bliver det muligt at tage et større antal tiltag til træning uden yderligere træthed.Mange tilbudt til atleter stoffer, der giver vægtforøgere, er i stand til at forårsage forgiftning, mens denne aminosyre ikke er sikker for helbredet.
Præparater med Beta-Alanine
Forskellige lægemidler og BAD'er indeholder den rigtige aminosyre, men du skal vælge den rigtige i henhold til formålet.Der er formuleringer specifikt designet til kvinder med svær overgangsalder, til atleter, bodybuildere, for mennesker med kronisk træthed, depressivt syndrom.Til sport, træning finder du følgende forberedelser:
- mC2 fra MAXimum Power;
- Kontrollerede laboratorier, hvid oversvømmelse;
- USPlabs Jack3d;
Det er bedre for kvindelige individer at købe specialiserede formuleringer af specialiserede aminosyrer, der markedsføres under sådanne navne som:
- Abyoufen;
- Qi-Klim Alanine;
- Climalanin.
Sådan tages
Doseringen reguleres, uanset formålet, formålet med administrationen.Standard dosis pulver til mennesker,involveret i sport, er fra 4 til 6 gram om dagen.Det bør starte med en lille dosis, gradvist øge den.Atleter drikker kurser i op til fire uger, mens de øger muskelbelastningen, hvorimod i tilfælde af svære klimatiske forhold kortvarigt indtagelse - op til syv dage.Den daglige dosis hos kvinder bør ikke overstige to eller tre kapsler med den valgte sammensætning af lægemidlet.
Bivirkninger
Badi-aminosyren tolereres godt af kroppen.Normal, ofte forekommende bivirkning er kortvarig prikken, paræstesi af ekstremiteterne, øget ammoniak i urinen.I sjældne tilfælde er individuel intolerance mulig.I tilfælde af overdosering af kosttilskud er forgiftning mulig, manifesteret ved parese og lammelse.I tilfælde af narkotikaforgiftning skal du straks ringe til en ambulance.
Videoer
Bedømmelser
Ivan, 25 år gammel
Tog aminosyretilskud i form af sportspulver,da han aktivt pumpede musklerne.Virkningen blev ikke straks mærket, der var bivirkninger, et stikk i musklerne, lidt helvede.Så gik forbi, bemærkede jeg, at han begyndte at arbejde længere, mindre træt.Jeg tager det gentagne kursus om et par måneder, men før undervisning er det umuligt.
Mary, 53 år
For omkring et år siden begyndte stærke manifestationer af klimaks, nattevarme, hetetokter, humørsvingninger og ødemer.Gynækolog rådes til at drikke kosttilskud fra Evalar med alaninindhold, medicinens forløb var en uge, jeg følte mig meget bedre, tidevandene faldt, den søvnløse nat var væk, jeg har lyst til år efterti yngre.
Catherine, 49 år
På anbefaling af en kæreste skar hun aminosyrer, men følte ikke nogen positiv effekt af stoffet.Jeg har et hårdt job, meget træt ud over klimaks.Det var en frygtelig følelse, som om hænder med fødder klistrede små nåle.Til fordel for ingen var jeg nødt til at tage hormonelle medikamenter, og af træthed ved jeg ikke, hvordan jeg skulle slippe af.
