Hasselnød - en nyttig hasselnød i kvindens kost

De fleste mennesker elskernødder fremragende smag og ubestridelig fordel, bevist af forskere.De og hjernen "hjælper" med at arbejde og kalorier.Så vi henter en pakke nødder og knækker dem heldigvis og laver en snack på farten.Sidst men ikke mindst er hasselnødder eller hasselnødder - frugten af ​​hasselnødden.For næringsværdien er det mere værdifuldt end brød, mælk eller chokolade.Vores opgave er at forstå, hvad dens fordele er for den kvindelige krop og kan være skadelige for helbredet.

Hvad er den nøddede nøddeagtige rig?

Oftest bruges hasselnødder rå eller stegt, de er en del af mange retter og bruges som råvarer til fremstilling af andre produkter.Og dette skyldes ikke kun dens fremragende smag, men også indholdet af hele komplekset med nyttige komponenter:

• 60% nødder er sammensat af olier, blandt hvilke flerumættede fedtsyrer er særlig værdifulde,
]
• er rig på vitaminer: grupper B, PP, A, E, C, K,
• indeholder et stort sæt af makro- og sporstoffer,
• i sammensætning - essentielle aminosyrer, hvorfra proteinet er fremstilletog som kun leveres med mad,
• planteekstraktet er paclitaxel, somvigtig for forebyggelse af kræft.

Her er en grundlæggende, men ufuldstændig liste over, hvad der indeholder en vidunderlig nød.Kaloriprodukt: pr. 100 g er fra 628 til 700 kcal.Af de vigtigste komponenter indeholder 100 g produkt 60 g fedt, 15 g protein og 17 g kulhydrater.Resten er vand, kostfiber og aske.

Bemærk: Paradoksalt nok, til trods for det høje kalorieindhold, bruges hasselnødder i diæt og spædbarns ernæring i kampen mod fedme.Det er uundværligt for vegetarer, da det indeholder ingredienser til proteinsyntese.Med en håndfuld nødder kan du imødekomme dit daglige fedtbehov.

Hasselnød: Hvad bruges kvinder?

Det er vanskeligt at anføre alle de nyttige egenskaber ved en nødde.I ernæring til enhver kategori af mennesker er det ekstremt nyttigt, men for kvinder er det simpelthen uerstatteligt.Men det hele afhænger af antallet af spiste nødder og regelmæssigheden af ​​dets forbrug.Følgelig fordelene ved hasselnød:

1. Anvendes til behandling af ondartede tumorer.For kvinder er det bryst- og æggestokkræft.

2. Amning øges hos ammende mødre.

3. Hjælper med at bekæmpe fedme: Med et par nødder kan du kede din sult, mens du slanker dig.

4. Nyttigt til rengøring af leveren, da det stopper udviklingen af ​​putrefaktive processer i mave-tarmkanalen.Fiberen i nøddesammensætningen eliminerer toksiner og toksiner.Dette afspejles i kvindens samlede trivsel og udseende.

5. I kraftig fysisk aktivitet eller sport udfylder det energitab godt.

6. Gendanner en svækket krop efter en sygdom, styrker immunsystemet.

7. Reducerer niveauet af "skadeligt" kolesterol, der gør karene rene, hvilket tillader det kardiovaskulære system at fungere i en normal rytme.

8. Arbejder godt med kronisk træthedssyndrom.Søvnløshed, irritabilitet og neuroser forsvinder, nervesystemet fungerer mere stabilt.

9. Hjerneaktiviteten er også stigende.Mennesker med intellektuelt arbejde kan synes det er meget nyttigt.

10. Forbedrer tilstanden af ​​hår, hud, negle, hvilket skyldes tilstedeværelsen af ​​aminosyrer i sammensætningen.For eksempel er hår og negle sammensat af proteinkeratin.

11. For forkølelse er hasselnødder med mælk et længe kendt helingsmiddel, der er vigtigt i kampen mod infektioner af forskellige slags.

Specielt nyttig er hasselnød til kvinder, der forventer en baby og ammende mødre.

Bemærk: Hvis du spiser hasselnødder stegt eller frisk, skal du foretrække frugterne uden at stege.De indeholder den maksimale mængde næringsstoffer, hvoraf nogle kan gå tabt under varmebehandling.Opbevar nødder bedre i skallen.

Hasselnødder til gravide og ammende mødre

Amning og amning er de sværeste tider for en kvinde.Alt er vigtigt: fra pleje og opmærksomhed til korrekt ernæring, da frugten, og en ung, voksende krop, har brug for et vist sæt næringsstoffer og næringsstoffer.

Brug af hassel under graviditet hjælper med at kontrollere vægten afmeget vigtigt, når du bærer en baby.En unik møtrik er involveret i dannelsen af ​​knoglevæv i skelettet og babyen, nervesystemet.Det genopfylder manglen på vitaminer og naturlige vitaminer, ikke syntetiske.

Vigtigt!Problemet med overvægt under graviditet er ganske presserende.Med hasselnødder inkluderet i kosten er det lettere for kvinder ikke at overspise, da en lille håndfuld nødder perfekt undertrykker appetitten.Træthed reduceres, som normalt ledsager gravide kvinder i de sidste vilkår.

Fordelen ved hasselnødder for kvinder er tydelig selv efter fødslen af ​​en baby:

• hassel øger mælkeproduktionen under amning
• mælk bliver mere nærende og rig på vitaminer,
• på grund af amning øger barnets immunitet.

Nødder introduceres ofte i kosten til ammende mødre, især hvis mælken er flydende og babyen ikke spiser.Men en nyttig hasselnød til kvinder under graviditet og amning afgøres af en læge, så konsultation med læger vil ikke være overflødig.

Hasselnød: skade på kvinder

Fordelen ved hassel er åbenlyst.Men i al moderering er det nødvendigt Diætister anbefaler at bruge dette produkt i en mængde på 50 g /dag.Hvis det er urimeligt at spise hasselnødder, vil konsekvenserne ikke vente længe.De manifesterer sig i form af hovedpine (krampe i hjernekar), tyngde og smerter i maven (på grund af høje kalorier), kvalme (tilstedeværelsen af ​​en stor mængde fedt).Andre bivirkninger kan forekomme afhængigt af individuelle egenskaber.

Møtrikken har kontraindikationer, så hasselnødder til kvinder kanvære relateret til følgende punkter:

1. Problemer med leveren, som har en høj belastning på grund af produktets kalorieindhold, hvis nødder spises i store mængder.

2. Uønsket brug af hassel i strid med metaboliske processer.

3. Gastrointestinal sygdom, da hasselnødder er vanskelige og langvarige, hvilket kan forårsage problemer i fordøjelsessystemet.

4. Individuel intolerance eller allergi over for et ekstremt sjældent produkt.

Vigtigt!Hasselnød hasselnødder til kvinder kan minimeres ved sparsomt at spise nødder, mens de tygges omhyggeligt.I dette tilfælde vil det være nyttigt og ikke skade sundheden.

Syge hasselnødder: Anvendelsesgenheder

Hvis du er sund, spiser rå nødder med fornøjelse, og i tilfælde af sygdomme kan du tilberede helbredende blandinger og olier.Her er nogle enkle tip:

• Nødder males og fortyndes med varm mælk.Denne blanding er et uundværligt hjælpemiddel i kampen mod bronkitis eller astma.
• Knuste nødder blandes med honning i lige store andele.Det er et godt middel mod anæmi og vil hjælpe med gigt.
• Nødolie er meget nærende, let at fordøje og opbevares perfekt.Det kan og bør introduceres i et barns diæt.Hjælper mennesker med epilepsi.
• Tilsæt æggeblomnøddeolien og færdiglavet næringsmaske til beskadiget hår.Dette middel bruges stadig til forbrændinger.

Så skaden af ​​hasselnødder på kvinder er minimal, og fordelene er enorme.Køber hasselnødderhusk, at det er bedre at købe dem i skal, dette garanterer bevarelsen og nyttige egenskaber.Hasselnødden skal være frisk uden skimmel på overfladen, så undersøg produktet nøje, inden du spiser det.Det er nok at spise 5-8 nødder om dagen, og du er garanteret en god følelse.

Sørg for at introducere hasselnødder i din diæt.Hvis det ikke misbruges, vil det give en reel fordel ved at mætte din krop med de vigtige og vigtige stoffer, den har brug for.Det vil give dig energi, munterhed og styrke, hvilket er meget vigtigt for den moderne kvinde.