Hvad er godt for mænds styrke - fødevarer til erektil funktion

problem med eved reaktion og libido er det nødvendigt at lære, at det er nyttigt for styrken hos mænd, hvilke fødevarer der påvirker kroppen positivt, som skal indeholde i fødevarer.Der er en stor liste over fødevareingredienser, der har en gavnlig effekt på mænds seksuelle aktivitet.Du kan vælge mellem enkle frugtgrøntsager eller mere eksotiske ingredienser.

Hvad er styrke?

Ifølge medicinsk terminologi er styrke kroppens evne til at udføre samleje.Definitionen stammer fra latin potensia, der oversættes som en mulighed relateret til mandlig seksualitet.Udtrykket inkluderer kendetegnene for:

  1. graden af ​​spænding af penis;
  2. erektionshastigheden;
  3. varigheden af ​​den seksuelle handling og dens aktive fase.

Hvad der er nyttigt til styrke

Libido-problemer skyldes psykologiske og fysiske faktorer.Sidstnævnte inkluderer stagnation af blod i organernebækken, forstyrrelser i prostata, prostatitis, nedsat produktion af hormonet testosteron.For at normalisere disse processer er det vigtigt at følge følgende regler:

  • give kroppen fysisk aktivitet - det får hjertet til at arbejde bedre, øger vitaliteten, normaliserer blodcirkulationen;
  • start med sport: jogging, cykling, vandring, vægttræning;
  • besøg et bad - det fjerner toksiner, forbedrer blodcirkulationen;
  • ved at lave fodmassage - du kan massere dig selv eller bare gå barfodet;
  • tage kontrastbade eller brusere;
  • fører et regelmæssigt seksuelt liv, der bliver nøglen til at forhindre erektionsproblemer;
    • ​​
  • for at nægte skadelig mad, alkohol, masser af kaffe, stoffer, krampeløsende midler;
  • overholder regimet og organiserer en god søvn;
  • At se på ernæring til styrke hos mænd er især vigtigt, det er den nemmeste måde at vende tilbage til seksuel aktivitet på.

Styrkeprodukter, der øger styrke

Det er nyttigt at se tilbage på det normale sexliv igen, hvilke produkter øger mandens styrke.Eksperter anbefaler at medtage i kosten rig på vitamin A, E, gruppe V.Det forbedrer passagen af ​​nerveimpulser, påvirker produktionen af ​​testosteron.De populære fødevarer til at gendanne styrken er fisk, skaldyr, grøntsager, nødder og frugter, som bør være i den daglige diæt.Der er også usædvanlige retsmidler - ramfrø, kamelmage.

Rapid Action Products

AfFølgende produkter for at øge styrken hos mænd vil hjælpe med at genoprette aktiviteten i sexlivet så hurtigt som muligt: ​​

  1. Østers - stimulerer blodcirkulationen, er kraftige afrodisiaka.De indeholder sporelementet zink, flydende aminosyrer, der aktiverer produktionen af ​​hormoner, øger sædmængden.På grund af stoffet øger dopamin libido.De fanges bedre om foråret, rå, drysset med citronsaft.Mænd har ofte ikke bløddyr - det truer overskydende indtag af kviksølv, gastroenteritis.Det er nyttigt at gøre dette for at forhindre øget styrke.
  2. Flunder - Det er nyttigt at spise det på bekostning af indholdet i kødet af vitamin A, E, gruppe B, element zink.Fiskeprotein absorberes hurtigt af kroppen.Det er nyttigt at dampe, slukke eller koge skrubber.
  3. Kogt makrel - indeholder omega-3 og 6 syrer, der er involveret i testosteronbiosyntesen.Forbedrer den seksuelle sundhed, øger styrken, øger sædproduktionen på grund af fosfor og jod i sammensætningen.
  4. Kød - har en høj energiverdi, der får kroppen til at producere hormonet thyroxin.Det understøtter hormonel excitabilitet.Det er nyttigt at spise rødt kød (hest, lam, oksekød) og diæt (kylling, kanin, kalkun, fasan).Ideelt set er kødet stuet eller dampet, serveret med urter og grøntsager.
  5. Nødder - skal inkluderes i det daglige forbrug.På grund af indholdet af vitamin E, B, zink og magnesium behandler problemer med funktionen af ​​styrke.Arginin har en gavnlig virkning på erektioner hos mænd.Det er nyttigt at spise hasselnødder, mandler, cashewnødder, jordnødder, valnødder.Ideelt bør de blandes med honning, tørret frugt, bananer, æbler, rødbeder eller gulerødder.Det mest gavnlige for mænds helbred er pinjekerner, der bruges til at mætte celler med energi og stimulere testosteronproduktion.
  6. Muskatnød - Krydderi føjet til skålene eller fortyndet med vand og drukket.Overskrid ikke den daglige dosis (mere end en tredjedel af en teskefuld).

De bedste produkter til styrke

Blandt de listeposter, der informerer hvad de skal spise til mænds styrke erfølgende bedste produkter:

  1. Chokolade - biologisk aktiv theobromin og phenylethylamin i dens sammensætning øger libido.Det er nyttigt at spise mørk bitter chokolade med 65% kakao og derover.Det er bedst at forsømme fyldstoffer (især kaffe) ved at efterlade nødder i form af udelukkelse.
  2. Vagtelæg - øg sexlysten på grund af indholdet af fosfor, jern og aminosyrer.Det er nyttigt at spise dem rå op til fire stykker om dagen.
  3. Kyllingæg er dårligere i sammensætningen end vagtel, men lettere tilgængelig til konsum.Kombinationen af ​​stegte æg med løg, sort peber forbedrer mænds styrke.Rå anbefales ikke.
  4. Perga er et fremragende biavlsprodukt repræsenteret af pollenbehandlede bier.Den er rig på kulhydrater, proteiner, forbedrer testosteronsekretion til det rette niveau.Den daglige hastighed når 10 m, med forsigtighed skal du bruge et pergament til intolerance af honning eller allergier.

Frugt

En overkommelig mulighed for at øge mænds styrke er frugt og bær.De er rige på vitaminer, hjælper med at øge kvaliteten, mængden af ​​sædceller, fortsætte med samleje.De mest nyttige for mænd er:

  • bananer;
  • jordbær;
  • mango;
  • hindbær;
  • tørrede frugter;
  • druer.

Grøntsager

Grøntsager, der bruges som hovedret eller garnering, kan også have en indflydelse på sexlysten.Det er nyttigt for mænd at spise i alle aldre:

  • løg;
  • kål;
  • gulerødder;
  • roer;
  • salat;
  • selleri;
  • hvidløg;
  • asparges;
  • radiser;
  • Sød eller varm peber.

Ripa

Der er særlig opmærksomhed på menuer på listen over grøntsager til styrkelse af styrke hos mænd.Det er nyttigt at bruge til at forbedre styrken, aktivere frigivelse af testosteron, krænkelse af seksuel lyst.Rapa bruges i form af frø kogt med kødretter, rå revet blandet med gulerødder, honning.Det er nyttigt at koge næse i gedemælk, rive, blande med propolis.Dagligt indtag på 4 gange 50 g vil returnere styrken.

Hvad man skal drikke til mænds styrke

Ud over fødevarer, der er inkluderet i kosten, skal du vide, hvad der er nyttigt at drikke til mænds styrke:

  1. Friske juice - forbedrer erektion og i komplekset helbrede kroppen, fjern sygdomme.Det er nyttigt at drikke granatæble, græskar, selleri, vandmelon, andre grøntsager og frugter med højt indhold af vitamin E.
  2. Kumis eller stoemælk - indeholderhormoner, der påvirker mænds immunitet, øger reproduktionskapaciteten, produktion af testosteron ved celler.Det er nyttigt at drikke det en halv time efter morgenmaden på et glas om dagen.
  3. Ingefærte - lavet af revet ingefærrod, kogt med kogende vand og tilført i 10 minutter.For at smage tilsættes honning, ginseng, citron.Drikken er nyttig for mænd at drikke på grund af det høje indhold af vitaminer B, A, C, styrke blodkar, stimulere styrken.

Potentiel kost

For at vende tilbage til seksuel aktivitet skal du genoverveje dine synspunkter på ernæring.Det er bedre at følge en diæt, der består af følgende:

  • afvisning af de negative virkninger af fødevarer: fedt kød, øl, kaffe, koffeinholdige drikkevarer, fastfood;
  • Forbud, slik og pølser bør forbydes;
  • Sukker, salt, margarine - fedme-stimulanter;
  • slippe af med dårlige vaner: rygning, drikke;
  • begrænsninger for produkter, der indeholder sojabønner, er i stand til at give adgang til de kvindelige kønsorganer;
  • Brug for mad til styrke, mandlig kraft: oste, oliven, kogte grøntsager, krydderier, grøn te med ingefær, nødder med honning;
  • Overholdelse af de daglige kalorie- og ernæringskrav for at undgå overvægt.

Opskrifter

Det er allerede kendt, at det er nyttigt til styrken af ​​mænd i fødevarer.Det gjenstår at lære opskrifterne på blandinger og retter, der skal tages for at forbedre libido:

  1. Kombination af honning mednødder, frø og tørret frugt.Pas honning, valnødder, hasselnødder, jordnødder, mandler, pistacienødder, græskarfrø, solsikker.Sidstnævnte kan spires.Bland i lige store fødevarer, tilsæt svisker, spis 2-3 timer før sengetid.Dette har en positiv effekt på mænds potentiale.
  2. Kogt makrel, krebsbuljong, kogt eller bagt fisk og skaldyr.Disse retter er gode at spise med løg sauce: Steg halve ringe, krydre med hakket persille, selleri, citronsaft og papirmasse.Bare skub og server.
  3. Tomater, stegt eller bagt med hvidløg og olivenolie.Fadet øger styrken, fordi den kun indeholder nyttige produkter til mænd.
  4. Datoer med mandler, kokosnødsplader.Inden for en halv time giver en udtalt effekt, øger erektionen, stimulerer en mands seksuelle lyst.

Video: Ernæring til at øge styrken hos mænd