Infrarød sauna - typer af radiatorer, fordele og skader ved opvarmning i kulde eller slankning

For nylig har nogle skønhedssaloner, skønhedssaloner og fitnesscentre opfordret klienter til at bruge den infrarøde kabine til at gennemgå et behandlingsprogram.Ivanna krop gennem hedebølger.Hvordan den infrarøde sauna fungerer, hvad den gunstige virkning er, det er sikkert at bruge denne metode, hvad er indikationerne og kontraindikationerne for denne udvidelsesmetode - disse spørgsmål er et problem for alle elskere af regelmæssige besøg i bade og saunaer, der først stød på en infrarød kabine, der påvirker kroppen ved varmestråling.

Hvad er en infrarød sauna

Et infrarødt bad (andre navne er en IR-sauna, en infrarød kabine) er en opfindelse af en japansk læge, der har været på udkig efter en måde at varme kroppens væv til at producereterapeutisk virkning for de patienter, der er kontraindiceret til andre traditionelle typer termiske procedurer.Det er en lille kabine lavet af naturligt træ, udstyret med specielle varmeapparater til at udsende infrarøde bølger.

Hovedforskellen mellem den termiske energi, der genereres af disse anordninger, og den varme, der produceres af konventionel elektrisk energisauna - dens evne til at hæve temperaturen i den menneskelige krop (i gennemsnit 38,5 ° C) uden at opvarme luften til utålelige temperaturer.Dybden af ​​penetrering af infrarøde stråler under den menneskelige hud er 4-5 cm, varmebølger på grund af opvarmningen af ​​kroppen og temperaturstigningen udløser processen med rigelig sved, øger intensiteten af ​​cirkulationen og andre metaboliske processer.

Vidnesbyrd

Besøg af infrarøde kabiner bidrager til den generelle helbredelse af kroppen, forbedrer trivsel ved store belastninger, lindrer stress, forynger celler.Infrarød stråling har følgende gunstige virkninger:

• reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdom og normaliserer tryk ved at reducere blodcholesterol og styrke karvæggene;
• øger immuniteten, forbedrer kroppens evne til at modstå influenza og andre virale eller forkølelser;
• lindrer smerter i muskler, led, muskelspasmer som følge af træning, hovedpine;
• fremmer sårheling;
• fremskynder posttraumatisk bedring;
• udskiller toksiner, slagge;
• fjerner belastningen fra nyrerne og hele udskillelsessystemet (stråling stimulerer fjernelse af overskydende væske fra kroppen med sved);
• beroliger nervesystemet.

Kontraindikationer

Fordelene ved og skadene ved infrarøde saunaer er genstand for undersøgelse og debat blandt læger over hele verden.En række tilstande og sygdomme er alvorligekontraindikation for at besøge den infrarøde sauna, da intens varme kan forårsage sundhedsskader.Følgende tilstande inkluderer:

• de første dage af menstruationscyklussen hos kvinder (med en sandsynligvis intensiveret blødningsintensitet);
• graviditet (anbefales kun at besøge saunaen med tilladelse fra den behandlende læge);
• hypertension;
• restitutionsperiode efter operation;
• godartede og ondartede tumorer i indre organer eller kirtler;
• individuel intolerance over for høj temperatur;
​​
• administration af visse lægemidler (ofte angivet i brugsanvisningen).

Typer af emittere

Det er muligt at udstyre den infrarøde kabine derhjemme.For at gøre dette skal du forstå, hvilke typer infrarøde varmeapparater.Den grundlæggende klassificering af disse enheder, afhængigt af længden og rækkevidden for den udsendte bølge, opdeler dem i:

• kortbølge;
• mellembølge;
• langbølge.

For små rum med en lofthøjde på op til tre meter bruges normalt bølgebarmer.De vælges i overensstemmelse med de specificerede tekniske parametre.Infrarøde varmeelementer til gulv, væg og loft fremstilles.Når du vælger, er det nødvendigt at tage højde for kabinen, dens dimensioner og mulige varianter af hætten.

Fordelene ved den infrarøde sauna

Fordelene ved at bruge en infrarød kabine er ikke begrænset til medicinske indikationer.Opfindelsen førstdesignet til forebyggelse og behandling af luftvejssygdomme, er blevet vidt brugt i kosmetologi.Den kosmetiske virkning opnås gennem berigelse af hudceller med ilt og dets dybe oprensning, der bruges i kampen mod cellulite, acne, dermatitis, eksem og andre hudproblemer.

Til vægttab

Indflydelsen af ​​varmestråler bidrager til vægttab, fordi det fremskynder stofskiftet, fjerner overskydende væske fra kroppen, hvilket hjælper med at miste ekstra pund.En session på tyve minutter i den infrarøde kabine fører til forbrug af 650-800 kalorier.Proceduren anbefales som en yderligere metode til vægttab sammen med slankekure og opretholdelse af en aktiv livsstil.

Ved forkølelse

Lægenes henstillinger til brug af denne type varme er forskellige.Nogle betragter en sauna med infrarød stråling som et fremragende redskab til at bekæmpe infektion, andre anbefaler ikke at bruge denne metode i en tilstand af høj kropstemperatur, da proceduren hæver temperaturen med en halv eller to grader, hvilket vil have en negativ indvirkning på den syge legems tilstand.

Efter træning

Proceduren for termisk eksponering i den infrarøde sauna er en fantastisk måde at slappe af musklerne efter intens træning og øge den fedtforbrændingseffekt, der opnås under den.Du kan besøge en session med termisk eksponering i den infrarøde kabine og inden træning - det vil hjælpe med at varme op musklerne, forberede kroppen på træning.Efter sessionen vil du ikke føle digafslappet, som efter en regelmæssig sauna, tværtimod, du vil føle en bølge af energi, du kan gennemføre træning i godt tempo og i godt humør.

For børn

Børnelæger anbefaler, at der gives infrarøde saunaer til sunde børn til generel forbedring af sundheden og immuniteten.Det skal bemærkes, at standardhytten er designet til en voksen med sin højde og vægt.Derfor er det nødvendigt at reducere strålingseffekten og reducere varigheden af ​​sessionen til 15 minutter under en session med en baby.Før du udfører proceduren for termisk stråling for babyen, skal du sørge for at konsultere din læge for rettidig påvisning af mulige kontraindikationer.

Sådan besøger du den infrarøde sauna korrekt

Ved at besvare spørgsmålet om, hvordan du bruger den infrarøde sauna korrekt, kan du undgå de negative virkninger af overophedning eller forringelse af kroppens generelle tilstand.For at gøre dette skal du overholde følgende enkle regler:

• Vask hudkosmetik for at undgå forbrændinger eller allergier;
• begrænser sessionstiden til 30 minutter;
• tager ikke varmebad på fuld mave, spis ikke senere end en time før proceduren;
• Kompensér for væsketab: Drik vand eller urtete en halv time efter sessionens afslutning.

Skader på den infrarøde sauna

Kontraindikationer til den infrarøde sauna skyldes ikke den fuldt studerede effekt, der har på den menneskelige legems infrarøde stråling.Ved en række sygdomme som f.ekskræft og godartede tumorer, hjerte-kar-sygdom, højt eller lavt blodtryk, forværret af intens varme.Derfor anbefales det ikke at deltage i en infrarød sauna, hvis du har disse tilstande eller er mistænkt for at have disse symptomer.

Videoer

Anmeldelser

Alexander, 44 år

Jeg bruger den infrarøde sauna efter hver træning igym, fire gange om ugen.Ulemperne bemærkes ikke, solide fordele: næste dag skader ikke musklerne, det hjælper med at engagere sig ved det maksimale af muligheder, giver dig mulighed for regelmæssigt at øge belastningen.Jeg overvejer at installere en hytte på hytten, så hele familien kan være med.

Marina, 34 år

Takket være den infrarøde sauna lykkedes det os at komme ud af plateaueffekten af ​​vores kost.Vægten er steget i tre uger, jeg er allerede desperat.Min ven rådet mig til at bruge den infrarøde kabine.Tre sessioner, og jeg begyndte at nulstille 600 g /dag igen.Jeg går tre gange om ugen, 35 minutter på et besøg.

Olga, 26 år

Jeg har hørt, at infrarøde bølger trænger ind i huden og dermed har en skadelig virkning på den.Det bange mig.Hun fandt ud af, at problemet ikke var fuldt ud forstået, så hun stoppede med at gå til den infrarøde sauna efter poolen.Nu bruger jeg tyrkisk dampbad.

Victor, 36 år

Jeg kan godt lide at dampe i et almindeligt russisk bad, men ikke altid tre til fire timers fritid.Hvis du hurtigt vil afhjælpe stress, bruger jeg en IR-sauna.En halv time - og igen har jeg lyst til en agurkmunter og altid opløftende.Jeg anbefaler alle fans af parring meget at prøve.