"Brush"-diæten: fordele og kontraindikationer, menu i 3, 7, 14 dage

Brugen af ​​"Brush"-diæten omfatter nødvendigvis brugen af ​​salaten af ​​samme navn. Lad os lære mere om menuen og de positive aspekter af denne diæt.

Diet "Brush" fandt sine tilhængere i rækken af dem, der taber sig. Følger du denne diæt kan du tabe dig omkring 7 kg på syv dage, det vil sige omkring 1 kg om dagen. Diæt "Brush" kan sammenlignes med vaskemidler, det kan både være et lavement og adsorbenter fra et apotek. Det renser jo mave-tarmkanalen og hele kroppen som helhed, fjerner toksiner fra kroppen.

Fordele ved "Brush"-diæten

Bemærk, at "Brush"-diæten har en række ubestridelige fordele.

• For det første: denne diæt indeholder ret mange fibre, som normaliserer arbejdet i mave-tarmkanalen.
• For det andet: denne diæt indeholder en hel del produkter, der mætter kroppen med forskellige vitaminer og mineraler.
• For det tredje: diæt "Brush" er meget velegnet til mennesker, der lider af forstoppelse, fordi den indeholder ret mange vegetabilske fibre.
• For det fjerde: det indeholder produkter, der bidrager til assimilering af nyttige stoffer.

En af fordelene ved "Brush"-diæten er enkelhed salattilberedning Alle produkter, der indgår i kosten, kan nemt købes i det nærmeste supermarked eller basar.

"Brush"-diæten: fordelene og opskrifterne ved salaten af ​​samme navn, der bruges til diæten

Baseret på "Brush" diæten tages en salat med samme navn. Det er denne salat, der giver så kraftig en rensende effekt. Hadefulde kilogram går væk, en person føler lethed i hele kroppen, kroppen er renset for toksiner, huden ser meget bedre ud. Denne salat kan tilberedes af rå grøntsager. Grøntsager skal være rå, de skal under alle omstændigheder ikke koges, ellers ser du ikke effekten.

• I dag kan du finde et stort udvalg af opskrifter på denne salat på internettet. Den traditionelle salat "Schitka" er dog tilberedt af følgende grøntsager: du tager 400 g hver af æbler, gulerødder og rødbeder.
• Denne blanding er pyntet med en spiseskefuld olivenolie og to spiseskefulde citronsaft, du kan tilføje et knust fed hvidløg til dressingen.
• De har allerede udviklet en frugtversion af "Brush" salaten. Til dette skal du tage et glas hver af tørrede abrikoser, svesker og rosiner. Dæk frugtblandingen med vand i to timer, skær i stykker og tilsæt to skåret grapefrugter og et halvt glas granatæblejuice.
• Granatæblejuice bruges som dressing.

For at grøntsagssalat "Brush" skal være mere effektiv som et middel til afgiftning, kan der tilføjes forskellige komponenter til den. Hovedreglen skal følges nøje. Det betyder, at alle grøntsager og frugter skal være rå.

• 400 g hver af kål, rødbeder, æbler, selleri og spinat. Denne salat er pyntet med 1 spsk. l. olivenolie, 2 spsk. l. citronsaft, du kan tilføje nødder eller sesam.
• Grøntsagssalat kan bestå af kinakål, rødbeder, selleri og grønne løg. Du kan købe alle ingredienserne for 300 rubler. Du kan tilføje persille og dild til salaten.
• Du kan tilføje rucola, koriander, basilikum, timian, citronverbena, cheremsha, jusai, rosmarin, oregano, merian til salaten.
• Agurk kan tilsættes, hvis det ønskes. Disse komponenter kan tages separat, eller du kan blande lidt ad gangen.

Alle disse komponenter hjælper kroppen til at klare forgiftning af forskellige urenheder, mens den er på "Brush"-diæten.

Det er meget vigtigt for vores krop. Når alt kommer til alt, hjælper denne salat med at uddrive fækal stenvækst fra tarmene. Det forbedrer tarmperistaltikken og befrier leveren fra toksiner. Leddene renses, at spise "Brush" salaten hjælper galdeblæren med at producere en normal mængde galde. Hvilket i sidste ende fører til normalt arbejde i mave-tarmkanalen. Når alt kommer til alt, i dette tilfælde falder belastningen på bugspytkirtlen også.

"Brush" diætmenu i 3, 7, 14 dage

Diæten kan vare fra 2-3 dage til 7 eller 14. I dette afsnit vil vi diskutere med dig, hvilken menu der svarer til hver retning.

Diæt "Brush": menu i tre dage

• Den første dag spiser du kun salat " Pensel », med grøntsager.
• Den anden eneste kogte kylling uden skind.
• Dag tre: Du spiser kun Frugtsalat "Brush".

Du kan tabe dig op til 3 kg på tre dage.

Børstediæt: Menu i syv dage

• Dag 1: Du spiser 600 g mager fisk. Dette produkt kan koges eller bages i ovnen, pakket ind i folie. Sort brød er tilladt i 30 år
• 2. dag: suppe kun kogt af grøntsager, 2 hårdkogte æg.
• 3. dag: 0,5 kg kål.
• 4. dag: 500-600 g kogt kylling, den skal skrælles. Enhver frugt, undtagen bananer og druer.
• 5. dag: 500-600 g mager fisk og 1 liter surmælk.
• 6. dag: 300 g salat "Brush".
• 7. dag: 500 g havregryn på vand, 200 g fedtfattig yoghurt, 30 g sort brød.

Kost "Brush" efter syv dage vil hjælpe at komme af med 5-6 kg vægt. Fordel forbruget af produkter jævnt afhængigt af din daglige rutine.

Diæt "Brush": menu i 14 dage

• 1. dag: kog 500-600 g kylling uden skind, 30 g sort brød. Salat "Brush" fra frugter.
• 2. dag: salat "Brush" af frugt, suppe af grøntsager, to æg og to pomelo eller enhver citrusfrugt.
• 3. dag: salat og et halvt kilo kål.
• 4. dag: salat "Brush" og 500-600 g kyllingefilet (nødvendigvis uden skind), lad os tilføje to citrusfrugter.
• 5. dag: salat "Brush" og 500 g mager fisk (kan grilles, kan koges), en halv liter fedtfattig kefir.

• 6. dag: salat « Pensel» og 400 g kogt oksekød, kan du tilføje en grapefrugt.
• 7. dag: salat "Brush" og grøntsagssuppe, to æg, måske en pomelo.
• 8. dag: kogt kylling 500 g, salat "Brush", en grapefrugt.
• 9. dag: salat "Brush", et halvt kilogram æbler, du kan tilføje fedtfattig yoghurt 100 g.
• 10. dag: salat "Brush" og 600 g kylling uden skind, tilsæt pomelo og et stykke fuldkornsbrød.
• 11. dag: en liter fedtfattig kefir og salat "Brush".
• 12. dag: salat "Brush" du kan have en frugtmulighed, to æg, 200 g yoghurt.
• 13. dag: salat "Brush", 400 g mager fisk bagt på grillen, to citrusfrugter.
• 14. dag: havregryn på vand, salat "Brush", yoghurt 300 g, appelsin.

I fjorten dage kost "Børste" du kan tabe et anstændigt antal kilo.

Ved at overholde "Brush" diæten er det nødvendigt at drikke en tilstrækkelig mængde vand uden gas. Brug ikke kaffe, sort te, søde drikkevarer og juice. Grøn te er tilladt, men uden sukker.) Læs venligst dette afsnit meget omhyggeligt, fordi ikke alle kan følge Børstediæten:

• Diæten bør ikke bruges til personer, der ikke er fyldt 18 år.
• Hvis du lider af gastritis med øget surhedsgrad eller forskellige typer sår.
• Du har bugspytkirtelsygdom eller galdestenssygdom.
• Du har mave-tarmsygdom, flatulens, oppustethed eller diarré.
• Du har for nylig haft en sygdom, som du tog antibiotika for. Efter en antibiotikakur blev tarmmikrofloraen forstyrret. Du skal vente, indtil floraen kommer sig.
• Eller du har allergi over for et eller flere diætprodukter.
• Folk har ofte en sygdom som diabetes, hvor det kun er muligt at være på diæt efter at have konsulteret en læge.
• For hormonsygdomme, konsulter en læge, før du prøver nogen diæt. Du kan muligvis ikke følge denne diæt.

• Hvis der er sten i galdeblæren, vær også opmærksom på denne diæt. Mest sandsynligt kan du ikke være med på det.
• Ældre bør først konsultere en læge, før de praktiserer en vægttabsdiæt.
• Det anbefales ikke at bruge diæten "Brush" til personer, der udfører tungt fysisk arbejde (byggere, læssere). De skal have en afbalanceret kost.
• Personer med hjerte-kar-sygdomme og leversygdomme bør også bruge kosten med forsigtighed.
• Patienter, der lider af hepatitis, bør ikke følge en diæt.
• Hvis du for nylig har lidt sygdom, op til influenza, skal du vente, indtil kroppen bliver stærkere, og først derefter kan du ty til enhver diæt.
• Denne diæt er ikke egnet til veganere på grund af tilstedeværelsen af ​​animalsk protein i den.
• Denne diæt er ikke egnet til gravide og ammende kvinder. Mødre bør følge en særlig diæt, der er egnet til babyer.

Det er meget vigtigt at bemærke, at det er nødvendigt at pynte salaten med olivenolie. Det fremmer assimileringen af ​​caroten i kroppen, hvorfra A-vitamin syntetiseres, det findes i gulerødder. Men citronsaft fremmer let assimilering af jern og normaliserer sukkeret, der findes i roer.

På internettet kan du finde mange anmeldelser, folk forsøgte at tabe sig på denne diæt. Vi ønsker dig et kompetent vægttab! Prøv, og du vil lykkes!

Video: Rensesalat "Brush"

.