Frygten for fiasko kan forekomme hos enhver person, men nogle kan bekæmpe frygten, og nogle nægter at kæmpe, efterlader alt på sin plads. En sådan frygt for fiasko betragtes som urimelig, patologisk. Det kan påvirke en person negativt, ødelægge hans livsstil og have en dårlig effekt på hans hensigter.
Mennesker, der klager over atykyfobi, oplever en masse fysiologiske symptomer. Du vil lære om, hvad der forårsager frygten for fiasko, dens symptomer og hvordan du bekæmper sygdommen, når du omhyggeligt læser alt vores materiale.
Hovedårsagerne til frygten for fiasko
Mennesker, der har frygt for fiasko (atichyfobi) er oftest forbundet sammen konkurrence og muligheden for fiasko. De forsøger at overholde følgende udtalelse - for at undgå fiasko er det tilrådeligt at afvise spørgsmål, der kan forårsage nogle vanskeligheder og problemer. For sådanne mennesker er det en næsten umulig drøm at blive en succes.
På grund af frygt for fiasko, kan en person miste tilliden til sine egne evner, sænke selvværdet og miste motivationen. En person falder i en depressiv tilstand, og så er han hjemsøgt af psykiske lidelser.
Frygt
Frygt for fiasko kan manifestere sig af en række forskellige årsager. Blandt disse årsager kan tidligere negative oplevelser spille en vigtig rolle.
Derudover kan vedvarende frygt for fiasko få en mand til kun at drage konklusioner ud fra visse (enkelte) situationer. Så for eksempel mange mennesker, der er blevet ramt af uheld i den ene eller anden virksomhed, tror senere, at hvis de ikke kunne klare problemet før, så er de ikke længere i stand til at klare nogen opgave. Tilstedeværelsen af en sådan tænkning hæmmer som regel alle handlinger hos en person såvel som hans forhåbninger i fremtiden.
Derudover er frygten for fiasko ofte forårsaget af kun at vurdere en persons arbejde ud fra det opnåede resultat. Men samtidig tages der ikke hensyn til en persons individuelle evner, hans egenskaber. Derfor er en etiket med "held" eller "uheld" knyttet til denne eller hin person. Og dette sker uanset hvor meget han lægger i, ønsket om tidspunkt.
Lad os fremhæve hovedårsagerne til, at en person konstant kan være hjemsøgt af frygten for fiasko:
Folk har en negativ holdning til deres egne børns fejl. Mange frygt begynder at opstå hos mennesker netop i barndommen.
Folks fiaskoer bliver latterliggjort af andre mennesker. Det kan foregå i en almen uddannelsesinstitution for børn, skole, universitet, klub eller afdeling. En persons psyke er meget stærkt påvirket af det kollektive, jævnaldrende, når han er i teenageårene.
Hvis en person har social frygt påtvunget af samfundet. Han er bange for at blive værre end andre, for ikke at opfylde de standardindikatorer, der er blevet accepteret i et bestemt miljø.
Det er vigtigt at opdage det
Frygt for fiasko har nogle vigtige manifestationer Vi vil beskrive de vigtigste:
En person nægter alt, lukker sig selv ned. Han deltager ikke i vanskelige opgaver og skaber dermed en behagelig zone for sig selv. En person tror, at hvis han ikke gør noget, vil han undgå den fiasko, som han tror kan ske.
Selvsabotage. En person underminerer sin egen indsats (dette sker i underbevidstheden), udfører ofte ikke de opgaver, som er tildelt ham til tiden.
Immobilisering. En person er helt i ro, handler ikke. Han nægter at gøre noget, derfor holder han op med at udvikle sig, stræber efter noget nyt.
En persons selvværd falder, han bliver usikker. Han forsøger hele tiden at bevise over for sig selv, at han absolut intet ved, ikke er i stand, mangler evner og så videre.
Perfektionisme. En person ønsker patologisk at blive den bedste i alt. Han stræber endda efter kun at udføre det arbejde i den succes, som han er helt sikker på.
Symptomer på frygt for fiasko
En person, der er bange for ikke at lykkes, tvivler på, at han har fremragende mentale egenskaber. Atychiphobes måler konstant deres IQ, regelmæssigt ved hjælp af moderne test, endda flere gange om dagen. En person er frygtelig bange for at blive skuffet over mennesker, som han respekterer, og hvis mening er meget vigtig for ham. Så han beviser, at han har en minimal chance for at få succes.
En person, der tror, han kan fejle i sine egne bestræbelser, kan have både "fysiske" og "mentale" symptomer på fobien.
Frygt for fiasko
Når frygten for fiasko opstår, kan en person:
Klem i brystet, pulsen er ustabil, en person ser mørke eller tværtimod flerfarvede cirkler foran øjnene.
Rysten på læberne, samt de øvre lemmer.
Kast periodisk i varmen eller omvendt, en person kan være kold.
Tab af appetit.
Nervøs excitabilitet øges. Som et resultat bliver en person irritabel eller tværtimod stiv.
Nogle mennesker bliver fuldstændig forvirrede på grund af frygten for at fejle. De føler, at situationen er i stand til at kontrollere dem, men de har ikke kontrol over situationen. Folk, der er bange for at fejle forlader tingene, før de er færdige. De tror, at det er bedre at opgive dem helt end at ende med fiasko. Det er derfor, atychiphobes er fastlåste "downshifters", hvis vej til karrierevækst er lukket.
Fejl
Selvsabotage er meget farligt for en atykyfob. På grund af det falder en person i en fuldstændig viljeløs stupor, fordi han er bange for at lave fejl selv fra simple ting. Han børster tænder ofte, fordi han er bange for, at der kan udvikle plak på dem, han går ikke på toilettet et offentligt sted, han er bange for, at han "begår en fejl".
Sådan overvindes frygten for fiasko: de vigtigste måder
Heldigvis er der i dag et stort antal måder, hvorpå du kan overvinde frygt for fiasko. Alle disse metoder kan læres ved at læse Carol Dwecks bog. Hovedpunkterne er givet i bogen.
Lad os kæmpe
Derudover kan du klare frygten af fiasko ved hjælp af anbefalinger:
Sorter dine egne tanker, drag en konklusion, der kan fremkalde frygt. Tænk på de faktorer, der forårsager disse årsager.
Prøv at finde antipoder til din egen frygt. Find disse egenskaber ved din personlighed, ressourcer, som du ikke får noget for.
Enhver person har begået en fejl mindst én gang i sit liv. Tag dine egne fejl som en slags oplevelse. Tro ikke, at du har haft endnu en fiasko.
Registrer dine egne præstationer, fremragende resultater. Analyser størrelsen og hastigheden af progressive ændringer. Så du vil være i stand til at udvikle en idé om dig selv som en person, der kan løse forskellige problemer af varierende kompleksitet.
Prøv ikke at være bange for noget nyt, når du beslutter dig for at nå dine egne mål. Sådan vil du helt sikkert bekræfte din evne. Brug jævnligt dine egne færdigheder og viden, men glem ikke at opdatere dem.
Når du begynder at opnå succes, implementer små opgaver til at begynde med, start fra små sejre. Forbereder betingelser omhyggeligt og planlægger dem også for at opnå positive resultater.
Overvind
Overvej nu hvert øjeblik mere detaljeret.
Tip 1. Glem ikke, at "uheld" betragtes som et relativt begreb
Hvis du ikke opfatter dit eget liv i sort og hvide farver, så vil en fiasko i én sag blive en succes i en anden. For eksempel var Alexander Fleming fra Skotland i stand til uventet at opdage alle kvaliteterne af penicillin, som et resultat af hvilket et stort antal mennesker blev reddet. Alt skete, fordi han ikke ødelagde de stafylokokker, der blev fundet i hans laboratorium.
Måske vil manglen på held på det juridiske område hjælpe dig med at få succes i en skuespillerkarriere. Slap af, hvis du vil overveje, hvad "succes" og "uheld" er. I dag er der meget få ting, der er absolutte. Enhver forretning er ledsaget af op- og nedture.
Tip 2. Tag ikke alt personligt. problemer, for eksempel et familiebrud eller et svigt, der opstod i erhvervslivet. Hvis tingene ikke går, som du ønsker, så prøv at spørge dig selv: "Okay, hvilke omstændigheder uden for min kontrol kunne have forårsaget denne streak til at ske?" Måske begyndte forholdet at falme, da vi er adskilt af kilometer, og forretningen faldt fra hinanden, fordi der var krise, eller fordi jeg fik afslag på et lån i banken?
Antag ikke
Vurder graden af dit eget ansvar realistisk. Fremlæg ikke alle de krav, der er opstået for dig selv. Når du har fundet formildende omstændigheder, vil du opfatte svigt mindre smertefuldt, og du vil også kunne forstå, at du i virkeligheden slet ikke er en dum person. Pointen er ikke at slippe af med ansvaret, men at bestemme hvilke eksterne faktorer der kan forårsage et negativt resultat og din frygt for fiasko.
Tip 3. Tænk ikke på uheld eller held
Engang i barndommen var du slet ikke bange for uheld, da du ikke anede hvad du var. En af de metoder, der giver dig mulighed for at overvinde frygten for fiasko er slet ikke at tænke på, hvad fiasko og succes er. Bare nyd processen, se hvordan du får mere og mere. Dette kan ske, når du simpelthen holder op med at tænke på fortiden og fremtiden.
Tip 4. Der er ikke noget der hedder fiasko, kun reaktion
Oldtidens mennesker brugte ild, men de gjorde det ret dårligt. Resultatet er dog besværet værd.
Prøv altid at holde dit eget sind åbent. Hold dig til begreber som "feedback" eller "gode resultater". Det er vigtigt for enhver erfaren forsker, at resultatet er effektivt, han tænker slet ikke på succes og fiasko. Hvis noget ikke lykkes for dig, fint. Nu ved du præcis, hvad der skal gøres anderledes. Enhver person, der har succes i forretning eller sport, forsøger konstant at finde svaret "Hvad skete der her? Hvordan kan man forbedre situationen? Ved hjælp af hvilke metoder vil alt fungere, hvordan er de bedre? og så videre.
Tænk ikke på fiaskoer. Oftere end ikke, er det bare en svær vej, du skal igennem for at få succes. Glem ikke, at en virkelig selvsikker person ikke er en, der ved, hvordan man får succes. Det er ham, der altid vil stige til sagen, hvis uheldet berører ham.
Tip 5. Vær modigere, bare handling!
Udtryk dig selv på andre områder, få erfaring, lær noget nyt. Dette er den eneste måde, du vil få succes.
Akt
Fortryd aldrig, hvis du mister dine egne muligheder. Glem ikke, at du ikke skal forvente succes, hvis du er bange for fiasko. Jo mere aktivt du begynder at handle, jo hurtigere bliver du en succesfuld person.
Tip 6. Tænk over, hvad succes præcis betyder for dig
Frygt for fiasko er meget ofte forbundet med andre folks uheld, fordi deres forventninger ikke matcher din idé om held.
Hvad betyder den samme succes for dig? Hele meningen med livet eller ønsket om at hjælpe mennesker? Godt helbred, have pålidelige venner? Lærer du en ny aktivitet at kende?
De fleste mennesker forbinder held med rigdom. Men hver af os forstår, at en enorm kapital ikke altid kan tilføje ægte lykke. For at blive en succesfuld person bør du ikke efterligne andre. Du bør have din egen opskrift på lykke, for dette er kun din skæbne og liv.
Rådet 7. Find noget positivt i hvert forsøg
Gør du alt perfekt, investerer alle dine kræfter og evner, men stadig er du hjemsøgt af fiasko? Bare rolig, betragte dit eget forsøg som en succes. Alt er meget enkelt, og derfor vil du klare det.
Vær filosofisk
Det er fra denne dag, du vil møde frygten for fiasko, tænk på filosofisk visdom:
Tænk hvorfra kilden til frygt opstår, slip af med den, hvis den opstod udefra, og du er ude af stand til at klare ham. Tiden er ved at løbe ud, så spild den ikke på at prøve at ordne noget.
Du har indset, at objektet for fiasko er inde i dig, brug det. Tænk ikke på små ting, bare tag alt i hånden og gå på arbejde.
Forestil dig, at du er et barn, der lige er begyndt at gå. Når du falder, så tænk slet ikke på, hvad andre mennesker tænker om dig. Prøv igen og igen og igen.
Sæt pris på held, ikke når du var i stand til at undgå fejl, men når du forsøger at udføre jobbet uanset vanskeligheder. Tænk over, hvad du er klar til?
