Hvad man ikke skal spise før flyvningen, på flyet, efter flyvningen: vigtige tips

Flyvninger er blevet så almindelige og bekvemme, at mange mennesker ikke kan forestille sig deres liv uden dem. Lad os finde ud af vigtige aspekter om mad på flyet.

Selvom flyvninger i dag er en almindelig ting, bekymrer og bekymrer vi os stadig, vil det have succes, hvordan vil vi have det på flyet, og vigtigst af alt - er det muligt på en eller anden måde at undgå problemer med trivsel? Det viser sig, at du kan!

Årsager til, at folk har det dårligt under en flyvning

Faktum er, at trykfald opstår under start, landing og selve flyvningen. Derudover er luften i kabinen meget mere tør end den vi er vant til, så der opstår en vis udtørring af kroppen. Som et resultat bliver blodet til en vis grad tykkere.

Og dette fører igen til, at nedsat mikrocirkulation indikeres af blå hænder og et fald i temperaturen. Hjernen er dårligere forsynet med blod, som endda kan ende i et slagtilfælde, hvis der er visse faktorer. Med en disposition er trombose ikke udelukket, hvilket også kan true forekomsten af ​​komplikationer.

Der er også begrebet "højdeflatulens", det vil sige en stigning i mængden af ​​gasser i tarmene med stigende højde. For at undgå alle disse risici skal du på forhånd tænke over, hvordan du minimerer dem, herunder ordentlig mad i flyet.

Mad før flyvningen: hvad er tilladt og ikke tilladt?

Vi har allerede fundet ud af, at blodet tykner lidt under flyveturen, så du skal sørge for at berige det med ilt på forhånd.

• Et par dage før den kommende flyvning skal du sørge for, at kolesterolholdige fødevarer, såsom fedt kød, fisk eller svinefedt, ikke forekommer i din kost.
• Det er ikke nødvendigt at smage maden til med smør, opgive mælk og fløde. I stedet skal du foretrække grøntsager og frugter, citrusfrugter, brug vegetabilsk olie, når du laver mad.

• Om morgenen på flyvningen, spis morgenmad uden kød generelt - mager fisk er bedre. Du har brug for naturlige antioxidanter, som findes i vitamin C og E, så spis grøntsagssalater, bag dem, spis frugt. For at forhindre alvorlig dehydrering, drik mere, men aldrig alkoholiske drikke - de vil kun forværre blodets mikrocirkulation.
• Spis ikke ukendt mad eller nogen eksotisk mad før flyvningen. Det bedste valg er kylling eller fisk med ris. Et fremragende valg er grøntsagssuppe. Før du går i seng, er det bedre at begrænse dig til kefir, ryazhanka eller yoghurt, hvilket vil lette tarmens arbejde.
• Stegt eller røget mad er ikke den bedste mad før en flyvning, ellers kan belastningen på fordøjelsessystemet og bugspytkirtlen ikke undgås. For at forhindre gasdannelse bør du opgive kulsyreholdige drikkevarer, bælgfrugter, rugbrød og fastfood. Af samme grund bør du ikke spise de frugter og grøntsager, der kan forårsage oppustethed: kirsebær, æbler, kål osv. Vi udelukker løg og hvidløg fra diæten før flyvningen på grund af deres specifikke lugt.

Og endnu en vigtig pointe: sørg for at have en snack halvanden til to timer før flyrejsen, så din krop lettere tilpasser sig. Og sandsynligheden for køresyge vil falde.

Hvad kan du spise under flugten?

Til at begynde med skal du overveje løse sko, der ikke vil klemme dine fødder, så dine kapillærer arbejder frit uden besvær. Og nu kan vi tale om mad på flyet. Diskuter din menu med listen over tilbudte retter på telefonen på forhånd med flyselskabet, du vil kunne læse den på den tilsvarende hjemmeside og vælge, hvad du har brug for. Dette kan gøres en dag før flyvningen.

Spørg også, om der gives gratis drinks til passagerer på noget tidspunkt eller kun et par gange. Hvis der ikke er konstant levering af drikkevarer - spar ikke penge på at købe dem, når du har brug for det. Giv fortrinsret til juice (bedst af alt - tomat og alle typer citrusfrugter) og te med tilsætning af citron.

Måltider i flyet — og at drikke eller ikke at drikke alkohol?

Alkohol har en tendens til at føre til dehydrering, hvilket allerede er nok i højden. Derfor er den maksimale dosis, du har råd til, op til 150 g vin, helst hvid, fordi tanninerne i rødt kan udløse hovedpineanfald.