Kan en ammende mor spise rå og stegt solsikke, græskar, sesamfrø, gedemælk, mens hun ammer?

Fordele og skader ved frø for en gravid kvinde.

Perioden med at amme et barn er ret vanskelig for unge mødre, fordi du er nødt til at begrænse dig selv i det faktum, at du indtil for nylig spiste med hjertens lyst. Oftest kræver kroppen så simple ting som slik, frugter og frø. Selvfølgelig vil det ikke være en nyhed for nogen, at det er strengt forbudt at spise slik og de fleste frugter, fordi sådanne produkter kan skade barnet. Hvad angår frø, er dette et åbent spørgsmål.

Lad os finde ud af, om det er muligt at forkæle dig selv med disse yndlingsgodbidder under amning, og hvilken fordel og skade de kan medføre for barnets krop.

Kan ammende kvinder spise rå og stegte solsikkefrø?

Graviditet er det mest ansvarlige øjeblik i enhver piges og kvindes liv. Mens hun bærer en baby, begrænser den vordende mor sig selv i mange ting, som hun havde råd til før. Mange uerfarne eller uvidende mener, at man efter fødslen kan ignorere nogle af begrænsningerne, men det er efter fødslen, at det mest interessante begynder, fordi ammeperioden ligger forude.

Bedstemødre, veninder og andre rådgivere forsikrer ret ofte nybagte mødre, at det ikke er nødvendigt at følge en bestemt diæt, mens de ammer, men sådanne meninger er noget af en fejltagelse og bør ikke lyttes til.

Lad os til at begynde med tale lidt om disse frøs nyttige egenskaber og prøve at forstå, om de kan skade den nyfødte krop.

• Vores foretrukne delikatesse er en kilde til nyttige elementer og vitaminer, som er så nødvendige for, at vores krop kan fungere normalt.
• Frøene indeholder ret meget E-vitamin, som giver vores hud skønhed og elasticitet. Også dette vitamin har en gavnlig effekt på arbejdet i det kardiovaskulære system.
• Vitamin St. Solsikkefrø er rige på vitaminer fra denne gruppe. Dette vitamin er også ansvarlig for hudens tilstand og sikrer også den normale funktion af vores nervesystem. Mangel på dette vitamin i kroppen kan vise sig i hudsygdomme og søvnløshed.
• Vitamin A, som også er til stede i produktet, har en gavnlig effekt ikke kun på huden, hvilket gør den elastisk og modstandsdygtig, men også på synet.
• Vitamin D, som også findes i frø, har en gavnlig effekt på barnets udvikling.
• Sporstoffer som fluor og selen er meget vigtige for vores krop, og der er mere end nok af dem i frø. Ud over at vi har brug for en tilstrækkelig mængde af dem til vores huds normale tilstand, spiller de den vigtigste rolle for vores knogler. Disse sporstoffer sikrer knoglestyrke.
• Zink, kalium, magnesium, jod - disse stoffer er ansvarlige for en persons generelle immunitet og effektiviteten af ​​vores hjerte. Magnesium og zink er især vigtigt for en kvinde efter fødslen, da de fremskynder processen med genopretning af kroppen, der er udmattet af graviditet og fødsel.
• Solsikkefrø kan også forbedre laktationen. Derfor råder jeg nogle gange mødre, der har problemer med amning, til at inkludere en lille mængde af disse delikatesser i deres kost.
• Derudover beroliger selve processen med at spise frø perfekt nervesystemet hos en ung mor. Det er vigtigt i denne proces ikke at lade sig rive med og ikke spise for mange frø, fordi det er fyldt med konsekvenser.

Lad os nu forstå, hvilken skade frø kan gøre på kroppen af ​​en nyfødt:

• Det er vigtigt at vide, at på trods af al anvendeligheden af ​​dette produkt, nogle gange er dets medtagelse i kosten strengt forbudt. Frø kan provokere udseendet af allergi hos et barn. Derfor, hvis du lige har besluttet dig for at inkludere frø i din kost, så begynd at spise dem i meget små portioner. Samtidig er det vigtigt at mærke eventuelle ændringer i barnets helbred. Hvis et udslæt, bumser dukkede op et sted, eller barnet begyndte at opføre sig rastløst - stop med at spise frøene.
• Misbrug af godbidder kan "give" dig og din baby problemer i form af forstoppelse og problemer med mave-tarmkanalen. Derfor, selvom barnet reagerer godt på frøene, så spis stadig lidt efter lidt.
• Frø kan forårsage et så ubehageligt fænomen som kolik hos en nyfødt.
• Ud over disse ulemper er frø et meget fedtholdigt produkt med højt kalorieindhold. Det ser bare ud til, at 100 g frø overhovedet ikke er meget, faktisk skal det huskes, at konstant brug af dette produkt kan bidrage til vægtøgning.
• Selvfølgelig er det vigtigt at præcisere det punkt, at du kun kan spise de mest almindelige frø uden nogen tilsætningsstoffer. For eksempel kan salte frø give mælk en meget ubehagelig smag, og det truer med, at barnet vil nægte brystet.
• Desuden er alle godt klar over, at solsikkefrø, ligesom andre planter i princippet, er meget dårlige for tænderne. Derfor er det bedst at "klikke" på frøene med hænderne.
​​
• Med hensyn til hvilken form der er bedre at spise frø under amning - stegt eller rå: det er bedst at spise tørrede frø. Tørrede frø bevarer maksimalt brugbare stoffer, men ristede frø har meget lidt anvendelighed.

Her er nogle flere tips om, hvilke frø der vil være mere nyttige og sikrere under amning:

1. Foretrækker friske frø. Frisk i betydningen nyt. Det er bedst, hvis de frø, du skal spise, høstes i denne sæson.
2. Køb ikke rensede frø. Ja, faktisk for nogle mennesker er rensede kerner en fremragende mulighed, da du ikke behøver at bruge tid på rengøring, og du kan straks fortsætte med at bruge og nyde. Du skal dog vide, at ved langvarig kontakt med luft, mister frøene nogle af deres gavnlige egenskaber.
3. Vær ikke doven til at vaske frøene før videre tilberedning. På trods af at vi allerede har talt om behovet for at rense frøene i hånden, gør og vil de fleste stadig gøre det gennem munden. Derfor er det ikke svært at gætte på, at der er et stort antal forskellige mikrober og bakterier på huden, som i processen med at rense frøene nemt vil komme ind i din krop, og derefter babyens krop. Har du brug for dette? Selvfølgelig ikke.
4. Du kan tørre frøene i ovnen, mens du glemmer at tænke på at tilføje olie der. Mange tror fejlagtigt, at stegning og tørring af frø kræver olie, men frøene er ret fedtede og har ikke brug for det.

Kan ammende kvinder spise rå og ristede græskarkerner?

Græskarkerner er på ingen måde ringere end de elskede solsikkefrø. De er også meget nyttige for vores krop og bidrager til hurtig genopretning af en kvinde efter fødslen.

• Græskarkerner er rige på protein, olier og kulhydrater. Dette produkt indeholder også en enorm mængde andre lige så nyttige sporstoffer og vitaminer.
• Den enorme mængde zink, der er indeholdt i denne delikatesse, bidrager til den normale udvikling af babyens krop.
• På trods af deres kalorieindhold forstyrrer frø ikke arbejdet i mave-tarmkanalen og leveren, selvfølgelig, hvis vi taler om deres moderate brug.
• Græskarkerner er de mindst allergifremkaldende. Dette faktum er vigtigt, når du vælger frø under amning.
• Det er også værd at sige, at denne delikatesse hjælper med at reducere niveauet af kolesterol i en persons blod og også normaliserer blodtrykket.
• Regelmæssig indtagelse af dette produkt gør vores knogler stærkere og stærkere.
• Vitaminer indeholdt i frø forbedrer menneskets immunitet betydeligt. Kroppen, der modtager den nødvendige mængde næringsstoffer, den har brug for, bliver mindre følsom over for forskellige sygdomme.
• Græskarkerner har antivirale egenskaber. Takket være nogle af stofferne i deres sammensætning elimineres svampe- og virusinfektioner meget hurtigere og mere effektivt.
• De færreste ved det, men denne godbid er et glimrende middel mod orme. Bliv ikke overrasket, det er det virkelig. Frøene indeholder et stof kaldet cucurbitin. Dette stof er i stand til at ødelægge orme, hvorfor det anbefales at spise denne delikatesse fra tid til anden.

• Græskarkerner styrker det kardiovaskulære system perfekt Magnesium og kalium har en gavnlig effekt på arbejdet i hjertet og blodkarrene, hvilket igen reducerer risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og andre sygdomme i dette system.
• Fiber, som er mere end nok i sammensætningen af ​​frø, normaliserer mavens arbejde.
• Græskarkerner hjælper med at slippe af med toksikose og kvalme under transportsyge. Så fordelene ved dette produkt mærkes ikke kun efter fødslen, men også under graviditeten.
• Lad os nu tale om, hvordan nybagte mødre kan spise græskarkerner. Det er bestemt værd at udelukke deres brug i stegt form. Efter varmebehandling forsvinder næsten alle nyttige stoffer. Derfor er det bedst at spise let tørrede hvide frø.
• Husk, at overdreven brug af dette produkt kan forårsage maveforstyrrelser, og det gælder ikke kun for dig, men også for babyen. Det er også værd at lade være med at spise frø, hvis du lider af gastritis, mavesår og er tydeligt overvægtig.
• Læger hævder, at hvis den kommende mor spiste frø under graviditeten, vil barnets krop være vant til sådanne lækkerier efter fødslen, og derfor bør frøene ikke skade ham. Men der er altid undtagelser, så hold øje med babyens reaktion efter brug af produktet.
• Eksperter forbyder ikke at inkludere græskarfrø i en ammende mors kost, fordi deres fordele er virkelig enorme. Det anbefales dog at spise dette produkt mindst en måned efter fødslen.

Kan ammende kvinder spise sesamfrø?

Sesam er et nyttigt produkt til både moderen og hendes nyfødte baby. Baseret på at sesamfrø er meget små, bruges de oftest som tilsætningsstof til anden mad, for eksempel i salater. Dette produkt er ikke kun forbudt under graviditet og amning, men også nødvendigt. Lad os finde ud af, hvad der er så nyttigt ved sesamfrø, og hvor mange af dem kan bruges af ammende mødre.

Det er sikkert at sige, at sesamfrø ikke kun er nyttige for en ung mor og baby, men også nødvendige, fordi de indeholder en enorm mængde vitaminer og sporstoffer, der genopretter kroppens styrke og giver god immunitet. Lad os straks være opmærksomme på et sådant stof som niacin i sammensætningen af ​​sesamfrø. Der kan skrives mere end én artikel om dette vitamin, men alt sammen fordi niacin spiller den vigtigste rolle i vores krop:

1. Dette stof bidrager til den normale funktion af fordøjelsessystemet og deltager i processen med at spalte madfedt, proteiner og kulhydrater.
2. Niacin sænker signifikant niveauet af kolesterol i blodet, er i stand til at udvide blodkar og normalisere blodcirkulationen.
3. Niacin forbedrer også hudens tilstand, gør den fast og elastisk.
4. Vitamin har en positiv effekt på kroppens nervesystem, virker som et svagt beroligende middel.

Som du kan se, er tilstedeværelsen af ​​selv et vitamin i sesam allerede gør frø er ekstremt nyttige og nødvendige ikke kun for en voksen organisme, men også for en nyfødt.

• Calcium, som også er til stede i sammensætningen af ​​frøene, hjælper med at genoprette sundheden for knogler, negle og hår.
• Kobber har en gavnlig virkning på nervesystemet og forbedrer kroppens generelle tilstand.
• Sesamfrø indeholder også nok zink, fosfor, kalium, jern og mangan til den menneskelige krop.
• Tilstedeværelsen af ​​vitamin A, B, C, D og RR i sesam kan heller ikke undgå at behage. Vitamin A bidrager til forbedring af synsfunktion og hud. Vitaminet er ansvarligt for sund hud, hår og nervesystem. C-vitamin er kendt for at forbedre menneskets immunitet. Vores krop har brug for D-vitamin til normal optagelse af fosfor og calcium. Vitamin PP er ansvarlig for, at hjertet og blodkarrene fungerer korrekt.
• Olien, der udskilles fra sesamfrø, har en gavnlig effekt på den unge mors hormonelle baggrund og styrker hendes nervesystem, såvel som barnets nervesystem.

Så spørgsmålet om, hvorvidt en ammende kvinde kan spise sesamfrø, er sandsynligvis udtømt. Sesam er ikke kun ikke forbudt at bruge under amning, det anbefales endda at bruge det. Og nu nogle tips til, hvordan du bedst introducerer dette produkt i din kost:

1. Du skal begynde at spise frø i meget små mængder. I første omgang skal du begrænse dig til en halv teskefuld. Spis frøene om morgenen, så du i løbet af dagen har mulighed for at observere din krops reaktion og barnets krop.
2. Inkluder fødevarer konsekvent i kosten. Der er ingen grund til at eksperimentere og prøve at spise flere nye typer mad på én gang. Babyens krop kan reagere ekstremt negativt.
3. Hvis barnets reaktion er normal efter den første brug af sesam, intet generer ham, og der ikke er nogen ændringer, så kan du trygt fortsætte med at spise dette produkt.
4. Spis sesam i samme mængde ca. 1 gang på 2 dage. Efter 2-3 uger kan du begynde at spise frø hver dag i samme mængde eller øge den til 1 tsk.
5. Når du spiser frø, så tag dig tid til at sluge dem. Husk, at alle nyttige stoffer er i frøene, så tyg produktet grundigt.

Det er vigtigt, at du forstår, at en allergisk reaktion hos en baby kan opstå selv mod et så nyttigt produkt. Overvåg derfor omhyggeligt barnets velbefindende, efter at du begynder at bruge sesamfrø, og i tilfælde af negative ændringer i den nyfødtes adfærd, skal du straks stoppe med at tage produktet.

Er det muligt for ammende kvinder at spise geder?

På trods af, at kozynaks som regel består af forskellige frø, er de stadig en fornøjelse, og det burde forårsage øget opmærksomhed og årvågenhed hos en ammende mor.

• Lad os sige med det samme, at det anbefales at tilføje et sådant produkt til din kost mindst 3 måneder efter fødslen og tidligst. Alle unge ammende mødre bør undgå dette.
• Faktisk er alle komponenterne i kozinaki'en meget nyttige i sig selv. Disse er forskellige frø, nødder og honning. En sådan kombination af produkter kan dog være skadelig for et barns krop.
• Vær opmærksom på, at honning og jordnødder kan forårsage størst skade, fordi disse to produkter er ret stærke allergener.

Hvis du virkelig vil forkæle dig selv med disse godbidder, anbefaler vi ved at følge følgende tips:

1. Foretrække geder med sesamfrø. Denne type delikatesse er den sikreste for babyen. Du kender allerede til de gavnlige egenskaber ved sesamfrø, så du kan selv analysere dette råd.
2. Det er heller ikke dårligt, hvis slik indeholder valnødder. Nødder har en fremragende effekt på arbejdet i hjertet og nervesystemet. Vi gør dog igen opmærksom på, at sådanne produkter skal bruges ekstremt forsigtigt og i passende mængder.
3. Først når du begynder at introducere godbidder i din kost, skal du gøre det gradvist. Til at begynde med skal du spise et meget lille stykke og se, hvordan barnet reagerer.
4. Du bør ikke købe kozinak med hasselnødder, jordnødder og mandler, da de kan forårsage allergi hos et barn.
5. Selvom dit barn har tolereret denne innovation normalt, bør den ikke misbruges. Det er nok at spise 50-70 g kozinak om dagen, og den ugentlige dosis bør ikke overstige 150-200 g.

Du kan spise råt og stegt solsikke, græskar, sesamfrø, kozinaki til en ammende mor i den første måned af amningen?

I den første måned af sit liv er babyen mest sårbar, hans krop er endnu ikke helt vant til de nye eksistensbetingelser, og derfor er det bedre for en ung mor at udskyde forsøg med fødevarer i denne periode.

• Læg først mærke til et meget vigtigt punkt, som vi nævnte tidligere. Hvis du spiste forskellige frø under graviditeten, så en måned efter fødslen, kan du inkludere dem i din kost igen. Samtidig skal du selvfølgelig overvåge barnets adfærd. Men hvis kroppen ikke modtog sådan mad på tidspunktet for at bære et barn, er der ingen grund til at eksperimentere, det er bedre at udsætte det i mindst 3 måneder.
• Som vi allerede har sagt, bør du glemme alt om geder i mindst 2,5-3 måneder. Det er ikke værd at tage risici her.
• Sesamfrø har en fordel i forhold til alle andre frø. Det er nok værd at starte med dem.
• Hvis du stadig beslutter dig for at inkludere dette eller hint produkt i din kost, så gør det klogt. Spis meget lidt om morgenen for at overvåge barnets reaktion i løbet af dagen.
• Tag små pauser på 2-3 dage mellem dine "eksperimenter" for at forstå med sikkerhed, om du kan spise dette produkt eller ej.
• Selvom barnets krop reagerer normalt på nye produkter, må du ikke misbruge dem, for det, der ikke er med måde, er altid dårligt.

Amning er altid en meget vigtig og ret svær periode i enhver mors liv, for på dette tidspunkt begrænser en ammende kvinde sig i næsten enhver mad, hun plejede at spise før spiste i ønskede mængder.

Frø er en yndet delikatesse for de fleste, og det er nok derfor, spørgsmålet om, hvorvidt de kan spises af en ammende mor, er meget relevant. Dagens information vil hjælpe alle unge mødre til at undgå fejl under amning og derved bevare barnets sundhed. Når du står over for et valg - at spise noget eller ej, skal du først og fremmest være styret af barnets interesser, fordi hans helbred er det vigtigste i dit liv.

Video: Kan gravide kvinder få frø?