Vægttab tørrede abrikoser - nyttige egenskaber ved tørret frugt til diæt

Sid nedtil enhver kost - opgaven er ikke let, fordi du er nødt til at opgive de fleste af dine yndlingsretter og lækre retter.Med store vanskeligheder tolererer de fleste, der taber sig, manglen på slik.I denne sag er tørrede abrikoser en rigtig frelse, fordi den nyttige abrikos tørrede frugter ikke indeholder så mange kalorier som kager eller slik.Dette er på ingen måde den eneste grund til, at dette produkt kan indgå i kosten.

Hvad er tørrede abrikoser

Når abrikosfrugter tilbringes i den brændende sol i cirka 8 dage, tørres de og har en unik smag - en sødme kaldet alle tørrede abrikoser fås.Før tørring fjernes frugterne fra frugten.Mørke produkter er mere naturlige.Det vises, når abrikoser tørres naturligt uden tilsætningsstoffer.

Store friske frugter vælges til fremstilling af tørrede abrikoser.For at få 1 kg tørret frugt tager det op til 4 kg abrikoser.Tyrkiet, Armenien, Usbekistan og Kina er specialiserede i dette.Interessant nok er uzbekiske tørrede frugter forskelligeproduktion.Kun der tørres de i solen, ikke behandles industrielt.

Nyttige egenskaber

Tørrede abrikoser er et nyttigt produkt.Den opbevarer næsten alle vitaminer og sporstoffer under tørring.Det indeholder mere kalium, magnesium, jern, calcium og fosfor og vitamin B12.Flere tørrede frugter vil mætte kroppen med den daglige mængde kalium og jern, hvilket ikke er tilfældet med friske abrikoser.Tørrede abrikoser hjælper med at løsne hår, negle og hud.Stofferne deri hjælper med:

• forstoppelse, da de har en afføringsmiddel;
• fedme;
• problemer med maven og tarmen;
• hypertension;
• anæmi;
• ødem;
• immundefekt.

Kalorie

Det vigtigste spørgsmål, der interesserer en person på en diæt, er produktets energiverdi.Tørrede abrikoser i denne henseende er ikke helt relevante indikatorer, for i 100 gram indeholder 232 kcal.Dette er for meget for en diætist.Sammenlignet med kalorieindholdet i andre slik, såsom kager eller kager, foretrækkes tørret frugt.Af denne grund vælges det under diæter, når de utålelig ønsker sød.Den er rig på kulhydrater, den mætter kroppen, og fruktose og glukose hjælper hjernen.

Du kan spise tørrede abrikoser

Det største problem ved enhver diæt er, at den søde overhovedet skal minimeres eller opgives, så du kan spise tørrede abrikoser påkost - spørgsmålet er naturligt.Uden glukose er folk mereudsat for depression og irritabilitet, så du vil nedbryde.Mangel på sød er den mest almindelige årsag til sammenbrud under losning af kost.

Vægttab tørrede abrikoser hjælper i sådanne tilfælde.Det vil ikke bryde din kost, men det vil hjælpe fordøjelsen, hvis du tillader dig selv at spise et par skiver tørret frugt om dagen.Det øger også dit blodsukkerindhold såvel som dit humør.Når du er ivrig efter at spise, vil tørret frugt hjælpe igen: 2-3 stykker, anmodet om et glas vand, bliver din dessert.Inden for få minutter vil de frigøre dig fra sult og genoplade din energi, fordi de indeholder kulhydrater.

Hvor meget kan tørres abrikoser pr. Dag

Der er forskellige anbefalinger til, hvor meget tørrede abrikoser der skal forbruges i kosten.Det afhænger af, hvilken tilstand du kører i øjeblikket.Hvis du vil spise tørrede frugter som en sødme, så lad dem ikke være mere end 30 gram om dagen.Hvis du følger en diæt, der er den vigtigste komponent i tørrede abrikoser, øges mængden til 200-300 gram, som bør konsumeres i lige store portioner hele dagen.

Tørrede abrikoser om natten

Jo mere et kaloriprodukt er, desto tidligere er det nødvendigt at indtage mad i, at kalorier "ikke satte sig ned" i en organisme om natten.Så med tørrede abrikoser.Det er bedst at bruge det om morgenen eller op til to timer om dagen.I dette tilfælde har alle kulhydrater tid til at tilbringe om aftenen og tillader ikke at komme sig.Husk, at vi spiser tørret frugt som erstatning for andre slik, så det er nødvendigt at udelukke sukker fra kosten på ethvert tidspunkt, du ikke spiser tørrede abrikoser.

Aflæsningsdag på tørrede abrikoser

Enhver organisme vil ikke forstyrre en aflæsningsdag, der giver fordøjelseskanalen mulighed for at hvile.Det er nyttigt at vælge tørrede abrikoser for at aktivere tarmrens og fjernelse af overskydende væske.Reglerne for losning er enkle.Om aftenen før aflæsningsdagen koges ca. 400 gram tørret frugt i 400 gram vand.Om morgenen skulle de drikke vand, og frugterne skal opdeles i portioner og spises hele dagen.Ud over surdej skal du bruge så meget væske og grøn te som muligt til at vaske dine tarmer godt og ikke blive fedt.

Diæt med tørrede abrikoser

Vægttab på tørrede abrikoser er en vanskelig opgave, men en diæt med denne delikatesse får dig til at samle din vilje i knytnæven.Varigheden af ​​denne metode til vægttab er 5 dage, hvor kroppen skal rengøres.Resultatet vil være tabet af 5 pund overskydende vægt.Hele perioden skal kun spise tørrede abrikoser til vægttab.Menuen er meget enkel: tag 300 gram tørret frugt, skyl, lad stå i vand, hæld derefter abrikos juice (0,5 l) og slib i en blender.Puréen er opdelt i lige store dele og spises til 4 modtagelser.

Der er en anden version af kosten, der er mere sparsom.Ud over tørrede frugter tillader det forbrug af andre fødevarer.Det er vigtigt at beregne kalorier.For kvinder bør deres antal ikke overstige 1500 kcal om dagen, for mænd højst 1900. Du kan vælge retter efter eget skøn, det vigtigste er, at de er magre.Følg disse retningslinjer, når du udarbejder menuen:

• Breakfast.70 gram tørrede abrikoser, te eller kaffe, men sukker kan ikke tilsættes.
• Frokost.50 gram tørret frugt, diæt suppe og højst 100 gram magert kogt kød.Kød kan skiftes med fisk.
• Middag.Grød med tørret frugt (50 gram).På andre dage kan du udskifte grød med ost.

Video: Vægttab tørrede abrikoser