Chokoladediet til vægttab: menuindstillinger, kontraindikationer, chok-diætresultater

Det er værd at repræsentanter for det smukke køn hører om chokoladediet, da deres øjne straks lyser op.Hvad er det bedre end at kæmpe ekstra pund og spise dine foretrukne godbidder?Situationen er dog en helt anden.Chokoladediet - en af ​​de mest alvorlige og stive "slankende" dieter.Dette ubalancerede regime kan udgøre en alvorlig risiko for kroppen.

Udenlandske og indenlandske stjerner prøvede deres søde diæt på én gang.Den kendte Hollywood-skuespiller Uma Thurman holdt et godt greb om optagelsen af ​​den højt profilerede film Kill Bill.Hendes kommentarer til chokoladediet var tvetydige: På den ene side var filmstjernen i stand til at tabe sig, på den anden side - følte sig konstant svag og generel ubehag.Mere end én gang blev regimet nævnt af den russiske popsanger Alsou.Sangeren talte om effektiviteten af ​​dage med losning på chokolade.

Den amerikanske popartist Rihanna, en latinamerikansk Shakira, taler om desserten.Men begge hævder, at de stadig begrænser deres indtagelse af chokolade, selv efter regimet.

Fordelene ved et kakaoprodukt

En af de få delikatesser, bortset fragastronomisk glæde har også fordele.Men lad os præcisere, at kun naturlig bitter chokolade kan have en gavnlig effekt på kroppen.Sammensætningen inkluderer flere nyttige komponenter til kroppen.

• Antioxidanter.Undgå for tidlig aldring.
• Koffein, theobromine.Stoffer har en stimulerende virkning.De er i stand til at forårsage et skyn af lykke.
• Mineral- og vitaminkompleks.Fremmer øget mental aktivitet.Hjælper med at udføre fysisk aktivitet.
• Komplekse kulhydrater.De nedbrydes langsomt og medfører ikke en kraftig stigning i blodsukkeret.Et produkt med et kakaoindhold på 70% eller mere har et lavt glykemisk indeks på ca. 25. I moderate doser er det acceptabelt, selv med diabetes.

Delikatesse fungerer som et afrodisiakum.For århundreder siden kom kokke fra forskellige lande med opskrifter, hvor kakaobønner var de vigtigste ingredienser.Drikken blev gentagne gange forbudt af embedsmænd på grund af dens "interessante" indflydelse.Og munkene kaldte det "djævelens drik."

Korrekt vælg

Nyttige egenskaber ved et produkt afhænger direkte af dets kvalitet.Jo mere kakao det har, jo bedre.Vi studerer sammensætningen af ​​emballagen.Fordelen ved det produkt, hvor de revne kakaobønner ikke er mindre end 55%, og kakaosmør - 20%.Dette forhold er mindre kalorieindhold (540 kcal /100 g).

Både bitter mørk chokolade og mælk, der indeholder tørmælk, kan bruges i kosten.Dette er en mere kalorie version, der smager dårligt.Mange elsker hvidtchokolade (545 Kcal /100 g), men det er ikke egnet til at bekæmpe ekstra pund, da det ikke indeholder kakaobønner.Du behøver heller ikke bruge forskellige søjler, fliser med tilsætningsstoffer, såsom tørret frugt eller nødder.

Produkter med et højt indhold af palme, sojabønne, bomuldsfrøolie anbefales ikke.Vi "fejer" også indstillinger med farvestoffer, konserveringsmidler.

Chokoladediet: menu

Regimets varighed kan variere fra en dag til en måned.Chokolade-kaffediet kræver en individuel tilgang.Vi vælger indstillingen baseret på hvor mange pund du vil tabe.Vi tager også højde for evnen til at modstå svære spiseforhold.Vi forbereder os på at forhindre diæt i at skade.

• Vi konsulterer din læge.Undersøgelser, tester og konsulter en ernæringsfysiolog eller læge.
• Vi spiser rigtigt.Efterhånden fjerner vi fedt, salt, sød, mel, mad fra kosten.
• Vi holder på med chokolade.Vi køber et produkt af høj kvalitet på forhånd, så du ikke behøver at spise, hvad der vil blive solgt til dig i din nærmeste butik under kosten.

En dag

Udledningsdagen bruges for at slippe af med 1,5 kg overskydende vægt.Til denne basale chokdiæt er menuen meget enkel.I løbet af dagen kan du spise 100 g produkt.Dette antal er opdelt i fem til seks portioner.Vi forsøger at fordele måltider jævnt over tid.

Dessert anbefales ikke til vask.Foruden chokolade inkluderer listen over tilladte produkter drikkevarer.Vand, grøn te uden sukker,drik kaffe med skummetmælk 30-40 minutter efter indtagelse.

For at konsolidere resultaterne af chokdiet "sidder vi" næste dag på grøntsager, frugt og sur mælk.Det anbefales ikke at gennemføre en sådan losningdag mere end en gang om ugen.

I 3-5 dage

Med denne mulighed kan du tabe 1-5 kg ​​overskydende vægt.Den daglige menu inkluderer 100 g af hovedproduktet.Modtagelse er opdelt i flere gange.Du skal også drikke tre kopper sukkerfri kaffe og masser af regelmæssigt vand om dagen.Den optimale mængde er 2 liter pr. Dag.

Vi drikker kun kaffe, når der er gået 30 minutter til en time efter et måltid.Hvis det er en fem-dages tilstand, skal du supplere menuen med urtete.

I en uge eller mere

Ikke alle vil være i stand til at være 7-dages mulighed.Det anbefales at bruge det kun i ekstreme tilfælde, f.eks. Inden aftenen af ​​vigtige begivenheder.Menuen ligner de foregående tilstande.Det er også umuligt at indtage andre ingredienser - bare chokolade og drikkevarer.Du kan tilføje skummetmælk til din kaffe.Vi drikker urtete uden sukker og honning.

Det er muligt at fortsætte kosten i to uger, og nogle prøver at tabe sig om en måned.Men sådanne muligheder er ikke værd at øve i henhold til lægeres anmeldelser.Kroppen vil ikke være i stand til at få proteiner, kulhydrater og fedt i den mængde, der kræves til normal drift.Så du kan "klare" at fuldføre udmattelse og anoreksi.

Sparsomme muligheder

Der er forenklede regimer for dem, der elsker lækkerier, men ikke kun kan spise.påderes ydeevne er næsten ringere end den hårde version.Med den rigtige tilgang kan du tabe op til 5-6 kg overskydende vægt.

Italiensk

Det tager en uge, men for det sværeste er det en måned.30 g chokolade bør konsumeres dagligt.Menuen suppleres med andre retter.Sammen med godbidder kan du spise pasta, grøntsager, frugt.Fem regler for madlavning og deres anvendelse vil hjælpe med at undgå vægtøgning.

1. Pasta.De fedtede, osteagtige komponenter erstattes med en eller to teskefulde olivenolie.Tilsæt hakket fjerkræ, f.eks. Kalkfattig kylling eller kalkun.
2. Salater.Grøntsager er fyldt med citronsaft, frugter - yoghurt med lavt fedtindhold.
3. Væske.Drik mindst 2 liter vand om dagen.
4. Forbudte produkter.Ekskluder kartofler, druer, bananer.Vi pålægger et tabu på stegt mad og erstatter det med kogt, dampet, bagt.
5. Mode.Obligatorisk morgenmad, frokost, middag.Snacks i form af grøntsager, frugter, popcorn uden krydderier og tilsætningsstoffer.

Den italienske chokoladediet til vægttab er enkel og let at bruge, da det er muligt at udvikle en diæt baseret på individuelle ønsker og mængden af ​​fritid.I følgende tabel kan du vælge indstillingen til dine foretrukne produkter.

Tabel - Detaljerede menuindstillinger for den italienske diæt

Efter middagen spiser vi 10 g chokolade.Du kan tilføje et æble.Derudover medtages i kosten et vitamin- og mineralkompleks.Det vil være nyttigt til hud, hår, negle.Oftere går vi i det fri, spiller sport (moderat belastning).

På kakao

Gælder i en uge.Et særpræg ved teknikken er drikke.Shoko-drikke diæt er baseret på et produkt - sød kakao.Vi fremsætter tre henstillinger.

1. Mode.Vi drikker seks glas om dagen.Vi drikker nok vand.
2. Vi vælger den rigtige kakao.Vi køber produktet uden smag, farvestof, smag.Sammensætningen bør ikke indeholde sukker, mælkepulver.
3. Vi tilbereder drikken ordentligt.Vi tager vand eller skummet mælk.Tre spiseskefulde pulver pr. 1 liter væske.Kog basen, fyld med kakao.Du kan tilføje kanel,muskatnød.

Hvis du vil spare tid, fortynd vi simpelthen pulveret til væsker og opvarmer det i en mikrobølgeovn.

Med kefir

Det anbefales at overholde regimet i højst fem dage.I løbet af denne tid kan du tabe 3-4 kg overskydende vægt.En eksemplarisk menu med chokolade- og kefir-diæter er som følger.

• Morgenmad.100-120 ml usødet kaffe.
• Snack.Et stort glas yoghurt med lavt fedtindhold.
• Frokost.Stykke chokolade, der vejer 50 g.
• Snack.Et stort glas kold eller varm kakao.
• Middag.Et stykke chokolade ved 30
• Snack.Et stort glas yoghurt med lavt fedtindhold.

Det sidste måltid skal være senest to til tre timer før sengetid.

Med kylling eller kalkun

Den mest økonomiske mulighed pr. Uge.Foruden hovedproduktet tilføjes kylling- eller kalkunfileter til menuen.Kød koges eller dampes.Chokolade og protein diæter er også mejeriprodukter med lavt fedtindhold.Æggeskål er også tilladt: kog, simm eller damp med æggekage.Eksempelmenuen kan se sådan ud.

• Morgenmad.En kop usødet kaffe.Et æg.
• Snack.Kop yoghurt med lavt fedtindhold.10 g bitter chokolade.
• Frokost.150 g hvidt fjerkrækød.
• Snack.20 g chokolade.Usødet kaffe.
• Middag.100 g cottage cheese.
• Snack.Et stort glas yoghurt med lavt fedtindhold.

Teknikken tillader anvendelse af nødder, ost med lavt fedtindhold, græskar eller hampfrø.

Vi forlader den hårde tilstand

forringelse af den generelle tilstand.

Det grusomme regime passer ikke alle.For det første kan det ikke bruges til individuel intolerance overfor hovedproduktet.Der er en række andre kontraindikationer:

• problemer med kulhydratmetabolisme;
• svampe- og infektionssygdomme;
• sygdomme i mave-tarmkanalen;
• højt blodtryk;
• galdeblæresygdom;
• diabetes mellitus;
• lever-, nyre- og hjertesygdom;
• graviditet og amning.

Hvis du oplever svimmelhed, irritabilitet og dårlig humør, signalerer kroppen, at du er nødt til at stoppe kosten.Det er kun egnet til dem, der ikke har sundhedsmæssige problemer og har ekstraordinær viljestyrke.Et strengt regime kræver ikke kun omhyggelig forberedelse, men også den rette følelsesmæssige, psykologiske stemning.

Kosten tiltrækker en smuk indpakning, men at føle sig godt tilpas og godt under sådanne barske forhold i mange mennesker fungerer simpelthen ikke.Traditionel vægttab diæt kan give gode resultater.Men for at få dem, skal kroppen være meget stresset, og dette truer hormonsvigt og andre lige så farlige problemer.Derfor vælger vi flere sparemuligheder i kombination med kefir, mælk, grøntsager og frugter.