Dr. Gavrilovs kost - Vægttabsteknik, daglig menu og vægttabsresultater

Det er kendt, ernæringsforsker, der opnåede berømmelse takket være udviklet system magt.Dr. Gavrilovs kost er en speciel metode til vægttab med nogle begrænsninger på menupunkterne, der væsentligt påvirker vægttabsprocessen.Forfatterens program, kan du møde Dr. Gavrilovs Center i Skt. Petersborg, Moskva og andre byer rundt om i verden.Efterspørgslen efter denne diæt skyldes dens høje effektivitet og positive resultater.

Hvad er Dr. Gavrilovs kost?

Teknikken er ikke kun baseret på menujusteringer, men også på evnen til at kontrollere ens ønsker.Gavrilovs diæt inkluderer et psykologisk aspekt, der hjælper med at slippe af med overskydende vægt uden sult, panden lærer at spise sund mad, ikke at overspise, spise lidt.Alle nødvendige diætmeniprodukter er offentligt tilgængelige, du kan købe dem uden problemer i ethvert supermarked.Ændring af hele Gavrilov-elsystemet vil beskytte dig mod at returnere de tabte pund.

Essensen af ​​diæt

En person, der har besluttet at tabe sig, skal ikke bare ændre sin diæt, han må forstå, hvordan Dr. Gavrilovs diæt fungerer.Kun ved at forstå essensen vil den tynde hurtigt og aktivt tabe sig.For dem, der ikke kan ansøge direkte til centrum, oprettes klubben til Dr. Gavrilov.Dette er et websted på Internettet, hvor du kan tilmelde dig og tage det selv.For at hjælpe alle brugere er Dr. Gavrilovs Slim Tape et værktøj, der vil guide dig gennem alle faser af vægttab.Lægeprogrammet identificerer følgende trin:

Fase 1

Et af de vigtigste punkter i kosten er en komplet medicinsk undersøgelse, identifikation af patologier, der kan forårsage vægtøgning.Hvis der findes takts, behandles de med forebyggende og funktionel medicin.Medikamenter bruges ikke specifikt, fordi den menneskelige krop er "tilstoppet" med skadelige stoffer, og medicin kan forværre tilstanden.

Trin 2

Efter heling af kroppen begynder helbredelsen af ​​ånden, psyko-fysiologisk træning bruges til at hjælpe patienter med at forstå sig selv, til at tackle deres frygt, som på underbevidst niveau forårsager overspisning, fedme.Samtidig begynder de at implementere teknikker, der sigter mod at slippe af med madafhængighed.Alt dette hjælper med at optimere og aktivere naturlige processer i den menneskelige krop, hvilket skaber optimalbetingelser for drift af alle systemer.

Trin 3

Klienten mister det meste af vægten ved hjælp af Gavrilov-metoden i anden fase, og opgaven med den tredje er at fastsætte det opnåede resultat.Personale på klinikken gennemfører konstant træning med det formål at overbevise patienten om, at hans fremtid afhænger af hans viljestyrke og udseende.Metoden er baseret på at styrke ordene positive (personen fik en familie, fik den ønskede position) og negative resultater i sammenligning.

Dr. Gavrilovs metode til vægttabDr. Gavrilovs metode til vægttab er et ernæringssystem, der giver mulighed for hurtige resultater uden alvorlige fødevarebegrænsninger.Kosten giver kun de ønskede resultater i nøje overholdelse af de grundlæggende regler:

1. Spise under kosten og efter at det er nødvendigt i små portioner altid på samme tid.
2. Et af hovedaspekterne er en psykologisk stemning, kun at have et klart mål vil hjælpe dig med at tabe dig og få en god, sund krop.
3. Drik sød, røget, fastfood, fedtholdig Dr. Gavrilov anbefaler at minimere eller helt opgive.
4. Kosten skal indeholde fødevarer, der er rige på vitaminer: ost, korn, korn og klid, fisk, yoghurt.
5. Drik rigeligt vand.
6. I Gavrilov-dieten indtager frugter (undtagen bananer), rå grøntsager det største sted.

Psykologisk humør for vægttab

Et vigtigt trin i kosten til Dr. Gavrilov -at realisere dit ønske og problemer på vej til vægttab.Forfatteren siger, at stemningen for vægttab er en prioritet for en person, det skal være et titanisk, omhyggeligt arbejde med dig selv.Dr. Gavrilovs diæt giver de grundlæggende skridt hen imod vægttab:

1. Man kan ikke udskyde begyndelsen af ​​vægttab, man må forstå, at man skal begynde at tabe sig lige nu, man må have en.
2. En fast tro på succes kan man ikke gå på diæt med tanken om, at noget vil mislykkes.Tag denne proces alvorligt og ansvarligt, og alt fungerer.
3. Patienten skal være opmærksom på, hvor følelsen af ​​sult begynder, og hvor behovet for mad for at "drukne" et andet problem, på et følelsesmæssigt niveau.

Grundlæggende principper for diæt

Dr. Gavrilovs metode til vægttab er baseret på forfatterens ord om den korrekte tankegang.Mange kulturer i verden hævder, at tanker er materielle, så det er vigtigt at slippe af med ikke-konstruktive tanker og erstatte dem med positive tanker.Det er ikke nemt at gøre, så personen inden kosten skal være godt forberedt moralsk.De grundlæggende regler for vægttab ved hjælp af Gavrilov-metoden inkluderer følgende aspekter:

• kontrol over alle ens egne fødevarebegærelser;
• udryddelse af vanen med overspisning;
• opmærksomhed og kontrol af begreberne "begær", "sult", "vægt";
• visualisering af mål;
• behandlingen af ​​erhvervet viden og deres anvendelse i praksis.

Liste over forbudte og godkendte produkter

Liste over begrænsninger på detteteknikken er så kort, at mange mennesker er overrasket over først.Det er ikke nødvendigt at sulte, lide af underernæring, for sundheden i din mave, i tarmen, intet truer.Alle de produkter, du vil ekskludere, kan let erstattes med nyttige og nødvendige produkter.Dr. Gavrilovs diæt indeholder følgende forbudte diætprodukter:

• smør;
• brød med pølse, ost, smør;
• bagning: croissanter, boller, brød;
• dåse fisk (især flere i tomat);
• alle slags fastfood: stegte tærter, hamburgere, cheeseburgere osv .;
• Kaffe, slikkepinde;
• kartofler (undtagen bagt uden olie).

Betragtes som en diæt, der tillader og tilbyder at øge følgende produkter:

• frugter (undtagen bananer);
• oste af hårde sorter;
• klid;
• friske, kogte, tørrede grøntsager;
• naturlige juice;
• yoghurt med lavt fedtindhold;
• grød: hvede, havre, majs, perle;
• mineralvand uden gas;
• ikke-fedt fisk (undtagen dåse fisk).

Dr. Gavrilovs kostmenu

Forfatterens diæt er komplet, afbalanceret og hjælper dig med at tabe dig med glæde.Menuen for hver dag består af beregnede kalorier med undtagelse af skadelige produkter.Den omtrentlige kost i en dag er som følger:

1. Morgenmad - kaffe med mælk, korn med mælk med frugt og bær.
2. Den første snack er mælkete, en skive ost.
3. Frokost - kog grøntsagssuppe, du kan spise bagte kartofler, ost;
4. Anden snack - juice, frugt /grøntsagssalat;
5. Frokost - kogt /stuvet fisk, grøntsagsstuing;
6. Den tredje snack er kefir /yoghurt.

Opskrifter med lavt kalorieindhold på vægttab

Lækre og sunde fødevarer hjælper dig med at få det ønskede resultat hurtigere.Diæt mad er ikke nødvendigvis velsmagende, Gavrilovs diæt kan spises i et stort antal fødevarer, der producerer vidunderlige side retter og salater.Du kan tilberede:

Vegetabilsk gryderet

• hakket blomkål;
• Finskiver courgette, paprika, gulerødder, løg, tomater (kun til 1 stk);
• skærer ned greenerne;
• bland alle ingredienserne i gryden, tilsæt derefter vand, peber, salt, laurbærblad og lad det simre i 60 minutter på lav varme.

Bagt ost og kartofler

• 5-6 små kartofler;
• hæld 2 pakker gniddet ost i dem;
• sætter krydderierne på smag;
• Fedt formen, spred med flere lag kartofler, derefter osten og dæk med folie på toppen;
• bager skålen ved 185 grader i 35 minutter.

Bæryoghurt

• Bland en halv liter yoghurt med lavt fedtindhold med en halv pakke creme fraiche;
• Sæt smag på bærene;
• Pisk med en blender.

Fordele og ulemper ved slankekur

En almindelig fejl, som folk begår, når de vil tabe sig, er en alvorlig diætbegrænsning.Diætet til Michael Gavrilov er baseret på at styrke menneskets ønske om at reducere vægten, forbedre det ydreser.Dernæst er afvisning af en lille liste over skadelige produkter, der erstatter dem med mere nyttige indstillinger.Gavrilov-diæt tillader ikke en person at overspise, hvilket påvirker alle systemer i kroppen, hjælper med at tabe sig.Lægen påpeger, at opgaven ikke er at begrænse mængden af ​​mad, men at justere dens kvalitet, at ændre patientens tænkning, følelsesmæssige humør, holdning til sig selv og mad.

Der er ingen teknikker eller diæter, der absolut ikke har nogen ulemper.Ulempen med Gavrilovs ordning er, at det er ekstremt vanskeligt at styre i de første faser uden hjælp fra specialister.De er nødt til at gøre et job, der hjælper en person med at komme på rette spor.Men så kan patienten nemt fortsætte med at tabe sig hjemme, på det officielle websted gennem det personlige kontor kan du overvåge deres fremskridt og diætstadier.

Hvor meget koster vægttab på Dr. Gavrilovs klinik?

Hvis du beslutter at bruge en virksomhedswebsted, så er et bånd (service) eller klubligesindede mennesker er tilgængelige for dig gratis.Hvis du vil tage et fuldt kursus, vil prisen på at tabe sig med Dr. Gavrilov afhænge af mange faktorer, for eksempel antallet af valgte træninger, sundhedstilstanden (behovet for yderligere procedurer).Klinikken tilbyder specielle kurser, der inkluderer ture til resorts og ugentlig træning på 5-stjernede hoteller.

Video: Hvad Dr. Gavrilovs vægttab Center tilbyder

Anmeldelser

Veronica, 30 år gammel

Gavrilova Clinic er placeret i vores by ogJeg besluttede at alvorligt diæt.Jeg valgte VIP-tilbudet, fordi kløe skulle være grundig.I 5 måneders diæt mistede jeg 23 pund!I henhold til Gavrilovs metode skal vi ikke kun begrænse forbruget af visse produkter, men også leve efter visse regler, jeg prøver at følge dem.

Marina, 34 år

Jeg benyttede lejligheden til at følge Dr. Gavrilovs plan gennem det officielle sted.Under kosten blev jeg hjulpet af online-kursusspecialister.Mange tak til psykologer, der hjælper mennesker, der ikke er i stand til at deltage i personlig træning.Dr. Gavrilovs metode hjalp mig ikke kun med min vægt, men også med min holdning til mig selv.

Alina, 28 år

Det er meget vanskeligt at følge med dieter, ikke engang den mest voldelige.Hun besluttede at begynde at tabe sig igen og gik til Dr. Gavrilovs centrum.Meget lydhør personale, udført test, konsulteret.Besluttet at tilmelde mig den hurtige korrektion af figuren (anbefales efter diagnose).Prisen er ikke lav for løbet, men resultatet af kosten er det værd.