Retter af selleristamme til vægttab - Opskrifter på slankekure, gavnlige egenskaber og skade

Alle, der ønsker at tabe sig, børprøv selleri stilk fødevarer til vægttab, såsom salat krydret med en spiseskefuld olivenolie og citronsaft.Denne opskrift bevarer den oprindelige smag af grøntsagen, dets rige vitaminindhold, og det lave kalorieindhold på planten hjælper dig med at slippe af med ekstra kilo.Ud over salat kan selleri tilberedes i mange andre retter, der diversificerer enhver diætmenu.

Hvad er selleri?verden.Dette er en plante af paraplyfamilien som persille, som grøntsagen ligner meget.Der er flere sorter af selleristang.Alle dele af en grøntsag indtages i mad:

  • blade;
  • stængler;
  • rodafgrøder;
  • frø.
  • Hvad der er godt ved selleri

    • Plantens lidt bitter smag afviser de fleste mennesker, men efter at have lært, hvor gode selleri stængler er for helbredet, prøver mange mennesker at introducere grøntsager i deres kost.Den indeholder en stor mængde fiber, der renser tarmen fra slaggen, justerer fordøjelsessystemet.Vitaminer A, B, C, D, aminosyrer indeholdt i stammegrøntsagen, er i stand til fuldstændigt at mætte kroppen med de manglende elementer og styrke immunforsvaret.

    ​​

    Kalium stimulerer eliminering af overskydende væske, og vitamin K fremskynder sårheling.En af de vigtigste egenskaber ved selleri for folk, der vil tabe sig, er dets negative kalorier.Kroppen bruger mere energi til fordøjelse af stamgrøntsagen, end den får, når den forbruges.På grund af denne egenskab kan planter let tabe sig og forbedre deres krop.

    Sådan bruges selleri til vægttab

    Der er mange muligheder for, hvordan du bruger selleri til vægttab: spis rått, lav salater, juice, kog supper, gryderet.Det er mest nyttigt at bruge selleri rå, når alle de fordelagtige egenskaber, vitaminer opbevares fuldstændigt.Under varmebehandlingen af ​​selleri stilken for at tabe sig tabe nogle sporstoffer, så det er vigtigt at udsætte grøntsagerne for opvarmning så lidt som muligt, og når det stegt bedre dyppes i dejen.

    Hvad kan tilberedes fra selleri

    Når du først prøver at lave noget fra selleri, vil du ofte tilføje grøntsager til dine retter.Planten går godt med alle typer kød, så det kanbruges som pynt.Smagen af ​​planten er i harmoni med alle grøntsager, hvilket gør det muligt at forberede forskellige retter af selleri til vægttab.Dette er vigtigt for mennesker på diæt, hvis diæt er meget begrænset i fødevarer.

    Slankning af selleriopskrifter giver dig mulighed for at lave mad først, anden kurser, gryderet og frisk kød.Gør noget nyt hver dag fra stamplanten, behag dig selv og dine kære med nye usædvanlige smagsoplevelser, berik dig selv med vitaminer og sporstoffer.Det vil tage lidt tid, og du vil indse, at du let kan tabe dig, lækker med sundhedsmæssige fordele.

    Selleriesuppe til vægttab

    • Tilberedningstid: 50-60 minutter.
    • Antal portioner: 8 personer.
    • Kaloriretter: 32 kcal /100 år
    • Aftale: til frokost.
    • Sværhedsgrad ved madlavning: Let.

    Slankende sellerisuppe i Rusland kaldes også "bonnaya".Takket være de grøntsager, der er inkluderet i sammensætningen, er skålen kalorifattig, og manglen på olie gør den meget nyttig.Prøv at lave selleri suppe til vægttab med forskellige krydderier: ingefær, karry, hvidløg, krydderier.Hos dem får fatet en unik aroma og krydret smag.

    Ingredienser:

    • selleri rodstamme - 300 g;
    • selleri blade - 1 bundt;
    • frisk kål - 1 lille kolber;
    • gulerødder - 1 stk .;
    • tomater - 4 stk .;
    • paprika - 2 stk .;
    • greener, krydderier efter smag.

    Fremstillingsmetode:

    1. Finhakket gulerødder og tomater.Vask selleri, fjern hårdtdel, skåret i terninger.
    2. I peber fjernes peduncle, skåret i tynde strimler.Hakk kålen.
    3. Hæld alle grøntsager med vand, kog efter kogning i 10 minutter.Derefter reduceres varmen, og fortsæt med at koge bouillon, indtil alle grøntsager er klar.
    4. Det er bedst at tilføje dild, persille, salt og andre krydderier til hver plade.
    5. Om ønsket kan skålen omdannes til en flødesuppe ved hjælp af en blender og serveres med croutons, en skive citron.

    Selleri med honning og citron

    • Tilberedningstid: 30 minutter.
    • Antal portioner: 10.
    • Calorisk indhold af skålen: 118 kcal /100 g.
    • Formål: til morgenmad, frokost, middag.
    • Sværhedsgrad ved madlavning: Let.

    Selleri med honning og citron er længe blevet brugt som et terapeutisk middel.Daglig brug af en sådan skål vil hjælpe med at rense nyrerne, leveren, urinsystemet, berige kroppen med vitamin C, E, kalium, calcium, fosfor, folsyre, til at normalisere arbejdet i mave-tarmkanalen, fordøjelsessystemet, til at justere funktionen af ​​hele organismen.

    Ingredienser:

    • selleri - 0,5 kg;
    • citron - 2-3 stykker;
    • honning - 130 g.

    Fremgangsmåde til fremstilling:

    1. Citroner skal frigøres fra huden, knogler.Kombiner dem med grøntsager, pisk ind i en blender.
    2. Tilsæt honning til potetmos, bland grundigt.
    3. Indsæt den resulterende masse i 3 dage.Spis 3 spsk 3 gange om dagen.

    Frisk selleri

    Almindelig selleristamstamme erfremragende terapeutisk middel, der forbedrer blodcirkulationen, synet, normaliserer hæmoglobin, fordøjelsessystemet.Den systematiske anvendelse af sådan juice vil hjælpe med at fjerne sten fra nyrerne, rydde kredsløbssystemet, forhindre slagtilfælde, hjerteanfald, normalisere trykket.For at forberede det, tag enhver mængde selleri, du kan bruge enhver del af planten: rod, stilk, blade.Før grøntsagen gennem saftpresseren og nyd den friske juice.

    Hvis der ikke er nogen saftpresser, skal du gnide selleri på et rivjern og derefter skubbe den resulterende masse gennem en flerlags gasbind.Frisk juice indeholder den maksimale mængde næringsstoffer og sporstoffer, så glæd dig selv og dine kære med en sådan drink hver dag.Gravide, ammende mødre, mennesker med tarmproblemer, bør urinsystemet afstå fra at indtage juice.

    Sellerysalat til vægttab

    • Tilberedningstid: 50 minutter.
    • Antal portioner: 6 personer.
    • Kaloriretter: 128 kcal /100 år.
    • Aftale: til morgenmad, frokost.
    • Sværhedsgrad ved madlavning: Let.

    For at diversificere din diætmenu, prøv at lave selleri salat til vægttab.Denne skål er ikke kun nyttig på grund af dens høje indhold af vitaminer, sporstoffer, aminosyrer, men også ekstraordinært lækker.Almindelig selleri salat til vægttab kan blive en ægte dekoration af ethvert feriebord.

    Ingredienser:

    • kyllingefilet - 1 stk .;
    • sellerirot -1 stk .;
    • grønt æble - 1 stk .;
    • kogte æg - 2 stk .;
    • frisk agurk - 2 stk .;
    • valnødder - 50 g;
    • citronsaft - 1 spsk.l.;
    • yoghurt med lavt fedtindhold - efter smag.

    Fremstillingsmetode:

    1. Kog kyllingefilet, skåret i små stykker.
    2. Selleri, skrællet æble, æg, agurk i skiver.Tilslut alle komponenter.
    3. Tilsæt nødder, krydre med yoghurt sauce med citronsaft, omrør.

    Opskrift på sellerijuice til vægttab

    • Tilberedningstid: 20 minutter.
    • Antal portioner: 4 personer.
    • Kaloriretter: 65 kcal /100 år
    • Formål: til morgenmad, frokost, middag.
    • Sværhedsgrad ved madlavning: Let.

    Der er mange selleriretter at tabe sig, men det mest nyttige er grøntsagssaft.Det er bedst at drikke det i sin rene form, men det kan kombineres med friske frugter fra andre grøntsager og frugter.Prøv for eksempel en opskrift på selleri juice til vægttab med grapefrugt: denne smoothie undertrykker appetitten perfekt, eliminerer overskydende væske og fremmer hurtigt vægttab.

    Ingredienser:

    • Selleri - 500 g;
    • grapefrugt - 2 stk .;
    • skat - 1 tsk.

    Fremgangsmåde til fremstilling:

    1. Før selleri og skrællet grapefrugt separat gennem saftpresseren.Til denne opskrift kan bruges som en stilk af selleri til vægttab og andre dele af grøntsagen.
    2. Blandes safterne i lige forhold.
    3. Tilsæt honning (sukker), omrør.

    Opskrift på selleri-kotelet

    • Tilberedningstid: 60-80 minutter.
    • Antal portioner: 6 personer.
    • Kaloriretter: 135 kcal /100 år
    • Formål: til morgenmad, frokost, middag.
    • Sværhedsgrad ved madlavning: Let.

    Opskrifterne fra selleristammen til vægttab på en ender ikke der.Fra grøntsager er det muligt at tilberede ikke kun de første, men også de andre retter.F.eks. Fortjener opskriften på selleristamkoteletter særlig opmærksomhed, de er hurtige til at forberede, kalorifattige og meget nyttige for kroppen.Ingredienser inkluderet i koteletterne bidrager til hurtig slukning af sult og renser tarmen af ​​slagge.

    Ingredienser:

    • Selleri - 300 g;
    • havreflager - 1 glas;
    • æg - 1 stk .;
    • mælk - 250 ml;
    • løg - 1 stk .;
    • salt, sort peber efter smag;

    Fremstillingsmetode:

    1. Hæld flagerne med mælk, lad dem stå i 30-40 minutter.
    2. Maler selleri, løg, kombineres med flager, æg.
    3. Tilføj skræl og 1 tsk citronsaft til fyldet.
    4. Salt, peber, omrør, form koteletter, et stykke flødeost kan placeres inde i hver.
    5. Derefter koges, som du ønsker: steg i vegetabilsk olie, simm i tomatsaus eller drys revet parmesan, læg den på en bageplade og bag den i ovnen.
    6. Krydre med creme fraiche, server med ærter, majs, stuede grøntsager.

    Video: Selleri-opskrifter