En hurtig fem-dages diæt til vægttab.Om, hvilke fødevarer der bedst forbruges

Om, hvordan skadelige fødevarer påvirker kroppen, og hvilke fødevarer, der er bedre forbrugt under slankekur

En kvinde, som om hun udøvede, bestræbede sig altid på at blive endnu bedre.Derfor bruger den forskellige måder til at forbedre dens udseende.Men ofte afhænger den ydre skønhed først og fremmest af den indre tilstand i den menneskelige krop.Til at begynde med skal du smide alle skadelige produkter ud af køleskabet og påfylde de nyttige frugter, grøntsager, urter og andre produkter.

Mad har indflydelse på, hvordan en persons hud ser ud, fordi det er den, der giver alder og ubehag.

1. Først skal du slippe af med fedtholdige fødevarer.Sådan mad forårsager døsighed, hjertesygdom, kvalme og fedtaflejring.Fedtholdige fødevarer giver også maligne tumorer og leverødelæggelse.
2. Dernæst er det nødvendigt at opgive sød mad.Forbrug af slik forstyrrer kroppens stofskifte og fører derefter til fedme.Derudover ødelægger søde fødevarer tænder og forårsager dannelse af trost hos kvinder, der påvirker den mentale tilstand.
3. Melprodukter er også skadelige for menneskers sundhed, så de skal også fjernes fra kosten eller minimeres.Mel med meget mel hjælper en person med at gå i vægt.De forringer også maven og nervesystemets funktion, forårsager døsighed, depression.Derudover er det daglige forbrug af mel ogpasta fører til trykfald og hjertesvigt.De forværrer den generelle tilstand ved at absorbere energi, hvilket resulterer i et fald i mental aktivitet.
4. Alle elsker saltet mad, men det er heller ikke helt gavnligt for mennesker.Salt tillader ikke væsken at forlade kroppen normalt, hvilket forårsager et meget pres på nyrerne.Derudover forstyrrer denne ansamling af væske arbejdet i andre organer og fører til vægtøgning.Salt kan indtages, men prøv at salte så lidt som muligt, og salt om muligt ikke overhovedet.Det er bedst at tilføje havsalt til fødevarer, det sælges i helsekostbutikker.

Når du smider fedtede, melagtige, søde og salte fødevarer fra din daglige rutine, skal du vælge en menu, der er mere end nogensinde nyttig og effektiv til at tabe sig.Ernæringseksperter anbefaler, at der er grøntsager, frugter, urter til at tabe sig, men hver dag er der kun disse fødevarer, der vil kede sig.Derfor skal kroppen ikke føle sig så udmattende, du kan spise en række retter og dermed tabe dig.

En hurtig fem-dages diæt hjælper dig med at slippe af med overskydende fedtstof

Mandag:

• Du kan spise kogt bryst til morgenmadkylling og en skive brød.Kog kyllingen i en gryde med tilsætning af hakket løg og gulerødder.
• Vegetabilsk salat med ost vil være passende ved frokosten.For at forberede det er det nødvendigt at skære de skrællede grøntsager i længderetningen: tomat og agurk samt mozzarellaost i form af firkanter.Efter smuldre persillebladene og bland alle ingredienserne.Drys salat med olivenolie.Salaten kan spises med to skiver rugbrød.
• Det er nødvendigt at forberede perlegrød og koteletter til middag ved aftensmad.Tilsæt ikke salt og olie, når der koges grød.Grød skal komme fastende ud.Og så den ikke klæber sammen for at forberede perlen til halvberedskab, efter at den er indpakket med et håndklæde.For at tilberede koteletterne er det nødvendigt at male en kyllingefilet, løg, kartoffel og en gulerod.Bland alt, salt lidt, og form koteletter fra den resulterende blanding.Kog i multikoger «I et par 20 minutter.Sørg for at tilføje vand til skålen.

Tirsdag:

• Mælkegrød lavet af ris kan bruges til morgenmad.
• I frokosten kan du mugge kalkunen med et stykke kalkun.Tyrkiet kød skal koges, og for blødhed kan du drysse det med frisk citronsaft.
• Spis to kogte æg med brød og en kompott til middag.

Onsdag:

• Frugtgelé skal koges inden morgenmaden.For at forberede det skal du tage to æbler, en banan, tre spiseskefulde majsstivelse, 1,5 liter vand.Skær æbler i stykker, hæld i vand og kog i tre minutter.Derefter tilsættes den skiver banan, og fortsæt med at koge i to minutter til.Fjern æblerne og bananerne med en spaltesked, og hæld stivelsen fortyndet i et halvt glas vand i vandet.Kog kompotten i yderligere fem minutter, sluk og hæld skålene over.
• Til middagen kogte kogt oksekød og kompott af tørrede frugter.
• Vegetabilsk suppe passer godt til middag.Bønner på 30 g kog i en gryde, indtil de er klar.Tilsæt derefter skivertomat, gulerod, løg, paprika og fortsæt med at lave mad, indtil bønnerne er klar.Klar til at hælde suppen i en tallerken og læg lidt persille på toppen.

Torsdag:

• En skive rugbrød og smør overrasker dig ved morgenmaden, og grøn te vil tilføje kroppens vitalitet.
• Du kan tilberede en boghvedsuppe med kanin til frokost.For at forberede det er det nødvendigt at skære små stykker kaninfilet, to kartofler, løg, gulerødder og dild.Kaninen kan forblødes i vand i en time for at gøre den blødere.Kog kødet, tilsæt de andre ingredienser og kog i fem minutter.Hæld derefter en halv spand vasket boghvede i gryden og lad koge i tre minutter efter kogning.Sluk for suppen, indpak panden med et håndklæde.
• Lav en omelet med en skive ost til middag.

Fredag:

• Til morgenmad kan du drikke et glas yoghurt med diætkager.
• At tilberede en grøntsagsalat til frokost og til at tilberede en puré af fisk til middag.Ingen har spørgsmål til forberedelse af potetmos.Men for at tilberede lækker fisk kræves nogle finesser.Det er bedst at tilberede fyldfilé, dette er en af ​​fedtfattige fisk, der er fantastisk til at tabe sig.Skær fileterne i portioner, læg i en gryde og fyld med vand, så den dækker fisken ovenpå.På dette tidspunkt skal du klippe løg, gulerødder og selleri.Så snart lyden fra kogende vand høres, hældes grøntsager over fisken og fortsætter med at koge i yderligere 20 minutter.Ved beredskab bringes fisk og grøntsager omhyggeligt på tallerkenen.

Under en sådan diæt skal du prøve at drikke grøntte, urteinfusioner, renset vand.Og også i pauserne kan du spise frugt.