Diætstige - en 5-dages menu til vægttab med resultater og anmeldelser

Mange af os har et ønske om at tabe sig.De fleste mennesker ønsker at få synlige resultater dette sekund.Der er udviklet mange teknikker til at gøre dette.En af disse er Strawberry Diet - en 5-dages menu, der får kroppen til straks at tabe sig på bekostning af en streng diæt.Fordele i forhold til andre metoder er lave omkostninger og et betydeligt resultat, og derfor betragtes diæt som slankende for dovne mennesker.

Hvad er kosten Ladder

Navnet på denne teknik taler for sig selv: trappediet involverer trinvis arbejde på kroppen.Det varer i fem dage, består af fem etaper og lover at miste 2,5 til 8 pund.Kun strengt visse fødevarer, der er lavt i kulhydrater, må spises hver dag.Den mindste mængde kalorier, der kommer ind i kroppen, udløser forskellige nyttige processer i den.Det antages, at Five Stages-dieten vil hjælpe vægttabet ikke bare med at tabe sig, men gennemgå alle de nødvendige trin til bedring og rensning.

Kostfaser Stige

Allefasen af ​​kosten har sit navn, hvilket svarer til en bestemt effekt.Stigediet i 5 dage er som følger:

  • 1 dag - udrensning.På denne dag renses tarmene, som skal være fri for afføring og slagge.På dette stadie oplever mange mennesker ubehag, tarmforstyrrelse, svær sult.
  • Dag 2 - Gendannelse.Nedsat tarmmikroflora den første dag skulle vende tilbage til det normale.Ud over at spise visse fødevarer er du nødt til at drikke masser af vand for at hjælpe din tarm, men ubehag kan fortsætte.
  • Dag 3 - energi.De første 2 dages spisning var lavt kalorieindhold.På den tredje dag skal du tage en god portion letfordøjelige energiprodukter.Ifølge anmeldelser er dette den mest lækre scene.
  • Dag 4 - konstruktion.Denne diætdag betragtes som den mest tilfredsstillende.
  • Dag 5 - Fedtforbrænding.Kosten slutter med at tvinge kroppen til aktivt at nedbryde fedt.

Diæt Menu Ladder

Denne ekspresdiæt giver et fem-trins princip for brugen af ​​forskellige produkter:

  • 1 dag.Det skal udføres på æbler, ikke-kulsyreholdigt vand, aktivt kul.Frugt skal være 1 kg, tabletter -12 stykker, vand - fra en liter.Brug trækul en time før måltiderne, og del indtaget med 6 gange.Det samme skal gøres med æbler.I de fleste tilfælde taber du tørst, et stærkt ønske om at spise.Selvom de ikke er så små, hjælper æbler med til at forværre sult.Mavesmerter er en normal reaktion, der opstår som følge af virkningen af ​​piller og æbler.
  • 2dag.Hold det lidt lettere, da det gøres på ost med fedtfattig energi (600 g) og kefir med 1% fedt (1 liter).Det er nødvendigt at opdele mad i tre dele i intervaller for at drikke på et glas kefir.Tarmene fortsættes med at blive renset, så der kan fortsætte ubehag.Fortsæt med at drikke masser af vand.
    • ​​
  • 3 dage.Diætets søde fase kommer.Du skal bruge det på rosiner (300 gram), honning (2 spsk), to liter tørt frugtkompott.Det er nødvendigt at spise rosiner i små portioner, for eksempel en rosin om dagen.Opløs også langsomt honningen.Læg en erstatning i kompotsukkeret, som vil være en ekstra energikilde.Nogle eksperter mener, at i processen med at tilberede fructose fra sukkererstatninger vil nedbrydes i almindelige sukkerarter, så det er bedre at tilberede kompoten søde.
  • 4 dage.Du vil opdage, at denne fase er meget fuld.I løbet af dagen skal 500 g fjerkræ, kylling eller kalkun, kogt, spises i lige store portioner.Det er tilladt at diversificere kosten for greener.Effekten af ​​dette trin er at øge muskelnæring gennem protein og protein fra kød.Fortsæt med at drikke mindst 1,5 liter væske.
  • I den sidste fase afslutter en 5-dages diæt til vægttab med forbrug af korn.Dette er havregryngrød (200 gram), grøntsager og frugter efter eget valg (kun 1 kg).Mest nyttigt er fuldkorn med minimal forarbejdning.De skal koges på vand eller forblødsættes natten over.

Hvad du ikke kan spise på en diæt

Som du har bemærket, er hver dag en streng diæt.Du kan kun tilføje produkter efter eget skøn i 4 og 5 dage.På dette tidspunkt vælger du, hvad grøntsager, frugter og urter skal indeholde i din diæt, men der er også forbudte fødevarer: dette er bananer og druer, der bedre ikke forbruges, fordi de indeholder mange kalorier på grund af glukose.

Hvilke fødevarer er mulige i en diæt

Det er vigtigt at huske vigtigheden af ​​at spise ordentligt før og efter 5 dages streng diæt.Det er umuligt at angribe det stegte og mel, det er nødvendigt at fortsætte med at spise nyttig mad: korn, fedtfattigt mejeriprodukter, kogt eller stuet kød.Under og efter din diæt skal du fokusere på tomater, agurker, courgette og græskar.Disse tilladte fødevarer kan føjes til kosten og kosten lidt, hvis du føler dig tæt på at bryde sammen.I fremtiden, efter at have tabt sig, spiser mindre kartofler og ærter, da de har meget stivelse.

Diætstige er en skam

Enhver diæt, der lover effektivt vægttab, skal behandles med forsigtighed.I tilfælde af Laddersystemet skal du også kende foranstaltningen.For hendes diæt kan ikke spise mere end 5 dage, for ikke at forstyrre kroppen.Det er forbudt at udføre hurtigt vægttab mere end 2 gange om året.Det er nødvendigt at forstå, hvorfor vægten af ​​vores vægt er så hurtig.Vi kan ikke forvente, at kroppen så hurtigt slipper af med fedtreserver - de kommer sidst i køen.Vand, tarm og muskelmasse forbruges først.

Ernæringseksperter ser på skadene ved en 5-trins diæt på hylderne.Ulemperne er ihver dag:

  • Rensning.Aktivt kul, som bidrager til denne proces, absorberer ikke kun det dårlige, men også det gode, så der er en sådan bivirkning som diarré, og kroppen er dehydreret.Derfor skal du drikke meget mere end mindst en liter.
  • Gendannelse.Det forventes, at denne dag vil bringe tarmen til normal, men produkterne i denne dag og så meget tid er for korte til denne proces.Kefir øger kun gæringen og kan forværre din tilstand.
  • Energi.Dette formodes at genopfylde tabte energireserver, men bunden er, at der er for mange sukkerholdige produkter.Så meget blev ikke brugt, især uden fysisk anstrengelse.Så alt spist bliver til fedt.
  • Konstruktion.Proteinindtag den dag provokerer ekstra stress på nyrerne og tarmen.Fuglets kød er ikke nok til at bygge noget.Mangel på fiber kan forårsage forstoppelse.
  • Fedtforbrænding.Kroppen forbrugte fedt lidt efter lidt i de foregående dage, men i hele perioden tog det maksimalt 750 gram.

Kontraindikationer

Den pludselige overgang fra en almindelig diæt til en streng diæt opfattes altid af kroppen som stressende, selvom denne periode forlænges.i lang tid kan så mange mennesker finde disse eksperimenter farlige og undgå dem.Begrænsningerne gælder for personer med kroniske sygdomme, gravide og ammende kvinder, børn under 16 år, ældre over 60 år.Særlige kontraindikationer til stigen kosthold gælder for mennesker, derlider af sygdomme i mave-tarmkanalen, hjerte- og nyreproblemer.

Fotos før og efter vægttab

Video: kost Trin

) Diæt Stepladder - Anmeldelser og resultater

Lydia, 31 år

Jeg øvede supervægttab for 3 uger siden.Der blev opnået vægttab med 3,5 kg.Jeg tror på grund af det faktum, at der var vand.Jeg bemærkede ikke tarmrensningen, jeg gik på toilettet som sædvanligt.Den nemmeste var den første dag.På det andet kunne al osten ikke spise, som rosiner.Det var let for mig.Jeg sad på denne diæt for at reducere maven efter en ferie på byen.

Victoria, 24 år

Jeg kunne godt lide kosten, 5 dage gik ganske let.Jeg ville ikke spise.Diæten er nok til et velvære, bortset fra lidt hovedpine.Jeg prøvede ikke at indlæse mig med noget arbejde på dette tidspunkt for at gøre det lettere.Har mistet 4 pund.Jeg tror, ​​at resultatet er opnået.Efter afslutningen så hun vægten, han kom ikke tilbage.

Natalia, 34 år

Jeg valgte denne diæt, fordi den er billig.Der var en stærk sultfølelse i 4 dage, var nødt til at justere menuen lidt - til fileten tilføjet tomat og agurk.Osten gik heller ikke, tilføjede en dråbe honning.Resultatet, som jeg stadig kunne lide: gik 3 pund, tabte væsentligt i siderne.Nu har de lidt, jeg vil beholde det, jeg har opnået.