Diætstige - en 5 eller 7 dages slankemenu med anmeldelser og resultater

Stigediet er opkaldt efter et trappende diætprogram, der hver dag har sin kost, hjælper nfalde fra unødvendige kg.Hvert trin på stigen er et nyt trin: oprensning af kroppen, gendannelse af styrke, energi, konstruktion af væv og celler.I slutningen af ​​kosten venter du på fedtforbrænding og vægttab.

Diætstige - Grundlæggende principper

Den anonyme forfatters menu skal ikke bruges mere end en gang hver 3. måned.Diæten hører til kategorien lav-kulhydratdiet.Det er vigtigt at følge sekvensen af ​​dage.En trappede diæt har kontraindikationer, herunder graviditet, amning, nyre, lever og mave-tarmkanal.Moralundervisning spiller ikke den sidste rolle.Alle, der er tynde, skal tegne trapper for sig selv.På hvert trin skal du skrive en diæt for dagen og efter afslutningen af ​​det teoretiske resultat.De grundlæggende principper og regler i diætmenuen inkluderer:

1. Mineralvand uden gas kan forbruges i ubegrænsede mængder.
2. Den mindste mængde vand skal væreikke mindre end 1 liter.
3. Du kan også drikke urter og cikorie te parallelt.
4. For at opdele mad i flere modtagelser er fraktionerede dele.
5. Produkter bør ikke indeholde sukkerarter, konserveringsmidler, farvestoffer.
6. Vitaminer til hud og hår bør tages.
7. Biologisk aktive additiver kan anvendes.
8. For at opnå maksimale resultater, skal du nøje følge kosten, hvis du mislykkes - start forfra.

5-dages jordbærdiæt

Den daglige menu er opdelt i små portioner, der skal spises jævnt.i løbet af dagen.Det er tilladt at drikke ikke-kulsyreholdigt vand, men hvis du ikke vil have det, er det tilladt at erstatte det med grøn eller urtete, frisk juice, ingefær drikke.Alt hvad du behøver at drikke er sukkerfri.5-graders diæt (Fem-dages diæt) er en klassisk vægttabsstige, som ifølge anmeldelser giver dig mulighed for at tabe ca. 1 kg på 24 timer.Tabellen indeholder en detaljeret menu af produkter til fem-dages dagligt dag:

Ugedag Fem-dages menu for vægttab

7-dages jordbærdiæt

Supervægttab med 7-dages jordbærdiæt mere effektiv end ifem dage, og giver dig mulighed for at miste 3 til 6 kg.Den syv-dages menu er den samme som den forrige diæt, men 6 og 7 dage tilføjes, inkluderer en jævn udgang fra kosten og vender tilbage til normal diæt.Morgenmad vælges til mad, der skal fylde kulhydrater, såsom grød.Til frokost og middag kan du bruge protein fra fjerkrækød.Den vigtigste ting er, at alle portioner skal være små for ikke at overbelaste maven, som er afslappet i 5 diætdage.

12-dages stige Ladder

Trappetræet findes også i den 12-dages version.Denne aflæsningsperiode er rettet mod at miste så mange pund som muligt.Den 12-dages diæt udføres som følger: den fem-dages diæt gentages to gange, men efter de første 5 trin foretager de 1 dages hvile, som kan spises i den sædvanlige tilstand, men uden salt, krydret, olieagtig, søde retter.I løbet af disse 12 dage kan du spise omkring 200 gram sort brød dagligt.Hvis der er en stærk hungersnød, sådu kan spise 1 bagt æble eller kogt æg.

Kom ud af kosten Ladder

Det er vigtigt ikke kun at følge en trappet diæt, men også på forhånd vide, hvor behageligt det er at komme ud.Når du forlader kosten, skal stigen ikke vende tilbage til den gamle diæt.Afslutningen på en periode med begrænsning i fødevarer kan forårsage ønsket om at genopfylde fedt hurtigere og tvinge dem til aktivt at spise og gå i vægt.Hvis du beslutter ikke at vende tilbage til den tabte del af pundene, skal du fjerne det søde, mel, stegt, røget og salt.Regler for at afslutte diætmenuen:

1. Ved udgangen af ​​hver dag bør højst 2 nye fødevarer inkluderes i kosten, hvis samlede kalorieindhold ikke bør overstige 100 kcal.
2. Overskrid ikke den daglige brændværdi på 1600 kcal.
3. Stræb efter at spise klid, bagte eller friske æbler, salater, yoghurt.
4. Suppler dietten med fuldkornsprodukter, grøntsagssupper, dampede koteletter.
5. Spis mousse, bær gelé mellem måltiderne.
6. Dampet fisk med grøntsager kan spises til middag.

Videoer: Fem-trins jordbærdiæt

Anmeldelser af jordbærdiet

Oksana, 32 år gammel

En gang sad på en trappet fem-dages menu.Hun mistede ca. 5 kg vægt og 4 cm i hofter og talje.Diætstige - menuen, som er meget kompetent sammensat af anmeldelserne, anbefales ikke at bruge i mere end 12 dage, da monodiets ikke er særlig nyttige.Hvis du har et stærkt ønske om at tabe dig, skal du kombinere den rette ernæring medensartet fysisk aktivitet.

Marina, 26 år

En sådan diæt er ikke egnet til alvorligt vægttab, men du kan tabe 4 kg.Hun begyndte at bruge Ladder-menuen 7 dage senere på grund af feedbacken og følte en sådan lethed i kroppen, at jeg ville holde mig til den rigtige diæt uden nogen skade.Huden bliver klar, fordøjelsen vender tilbage til det normale.Vi gætter ikke på, hvordan vi tilstopper vores krop.

Christina, 29 år

Jeg drømte om at miste ca. 6 kg, med denne diæt blev jeg af med 5 kg.Kun erstattet aktivt kul med Enterosgel, der også fjerner slagger og toksiner.I hele tiden følte jeg mig godt, bortset fra at osten ikke rigtig ville spise, så i stedet for 600 g spiste jeg 400 g. Parallelt gik jeg i gymnastiksalen, hvor effekten var hurtigere.