Ernæringsplanen blev først vist på det sociale netværk "VK".I dag har han en masse fans, der skaber tematiske grupper, fanklubber.Den "fantastiske" diæt, bedømt efter anmeldelserne, vil hjælpe med at slippe af med 8-10 kg på kun 14 dage.Resultaterne er lige så imponerende som navnet på selve teknikken.Hvad er "chip", og hvorfor er den så populær?
Det er stadig ukendt, hvem der forfatter metoden.Det kan være både en professionel model og en almindelig pige, der drømmer om en slank figur.Navnet betyder ikke, at teknikken er let og enkel.Det indeholder alvorlige ernæringsbegrænsninger, som ikke alle kan modstå.Viljestyrke og kraftfuld motivation er påkrævet.
Baseret på lægenes feedback kan det konkluderes, at teknikken kan bruges som en nødforanstaltning, når det haster med at komme af med ekstra kilo.Men med wellness-systemer stod hun ikke længere.
Effektiviteten af metoden og resultaterne
Metodens effektivitet afhænger af de indledende parametre, funktioner i kroppen og kroppen.For et paruger kan kastes på kosten "Off" så meget som 12 kg.Den garanterede minimumsværdi er 5 kg.
Fordelen ved teknikken er, at kroppen under kosten får et minimum af mad, inklusive skadelig, så global rengøring af toksiner og slagge udføres.Fordelen er en meget enkel menu.Det kræver ikke store økonomiske omkostninger.En anden fordel er at spare tid og manglen på komplicerede opskrifter
Der er dem, der hævder, at kosten kan bruges til behandling af fedme grad III og IV.I så fald skal personen være under konstant tilsyn af en ernæringsfysiolog og være i en specialistfacilitet.
Den "fantastiske" diæt: reglerHar du kigget på billederne fra før og efter af piger, der har tabt sig og besluttet at tage den ekstreme metode?Derefter er det nødvendigt at studere de fire grundlæggende regler for dens overholdelse.
Specialkonsultation.Inden vi begynder at tabe sig, skal vi sørge for, at vi er helt sunde.Vi går til lægen på et besøg, får en konsultation med en ernæringsfysiolog.Husk, at i nærvær af enhver sygdom kan forværre situationen på grund af ubalanceret og underernæring.
Vitaminer.Produktets tabel i metodikken er meget sparsom.Kroppen modtager ikke de nødvendige vitaminer, sporstoffer.Derfor køber vi specielle komplekser på apoteket.Vi konsulterer din læge og vælger den mest passende mulighed baseret på individuelle egenskaberkrop.
Træningstilstand.Under kosten reduceres fysisk aktivitet flere gange.Underernæring og sult vil være så deprimerende, så vi ikke overbelaster kroppen.Vi planlægger ikke vigtige aktiviteter såsom at tage eksamen eller komme i arbejde med vægttab.
En fuldt drøm.Vi holder os i søvn.Der kræves fuld hvile.Vi sover mindst otte til ni timer om dagen.
Resultaterne af den "ondskabsfulde" diæt er i stand til at slå endda skeptiske.Men tro ikke, at de bliver givet let.Det er nødvendigt at have en ekstraordinær viljestyrke og have en seriøs motivation for virksomhedens succes.
Forberedende foranstaltninger
I den forberedende fase skal en bestemt diæt overholdes, så kroppen kan fortsætte med at tilpasse sig ekstreme forhold med minimale tab.Vi forbereder os på metoden en uge.Vi træffer følgende forholdsregler:
vi giver op alt salt, stegt, fedtet;
fjerner vi gradvist bageriprodukter;
Vi udelukker sukker, men efterlader honningen i små mængder;
inkluderer grøntsager, fiberrige frugter, nødder i menuen;
reducerer antallet af produkter af animalsk oprindelse.
I løbet af dagen eller to inden begyndelsen af vægttab udfører vi lossning på flydende tallerkener og produkter: urtete, lette supper og bouillon, surmælkedrikke.
Detaljeret 14-dages menu
Forbrugsstoffer findes i køleskabet og i køkkenhylderne.Vi køber manglende komponenter på forhånd.Siden "Menu"diæt er sparsom, skal du forberede dig på forhånd for, at dens ingredienser er tilgængelige.Ellers skal de udskiftes.
Diæt den første uge
Det er vigtigt nøje at følge dagens anbefalinger.I perioden med at tabe sig glemmer vi caféer og restauranter.
mandag.Kun grøn te er i menuen.Vi bruger det i enhver mængde.Flere gange kan vi tilføje en lille citronskive.
Tirsdag.Vi drikker yoghurt med fedtfattigt.Daglig menu - fire store briller og ikke mere.Vi foretager de samme pauser mellem tidspunkter.Vi kan erstatte yoghurt med yoghurt med lavt fedtindhold uden tilsætningsstoffer.
Miljø.En af de sværeste dage, da der kun er 1,5 liter mineralvand i kosten.Du kan ikke drikke gas.
Torsdag.Vi drikker vand i enhver mængde.Vi spiser et grønt æble surt.Opdel det i stykker, så du har nok til hele dagen.
Fredag.Vi drikker skummetmælk (0%).Estimeret volumen pr. Dag er fem briller.Du kan forvarme det.
Lørdag.Hele dagen "jage" grøn te.Du kan tilføje en skive citron og lidt honning.
Søndag.Vi drikker skummetmælk i et volumen på fem glas.
Anden uges diæt
Den detaljerede menu er chokerende og skræmmende.Hvis vi stadig kan modstå testen, kan vi efter den anden uge tage et centimeter bånd og måle parametrene.
mandag.Vi spiser fem sure æbler.Vi kan bruge dem ikke kun rå, men også bages med en kniv kanel.
tirsdag.Vi drikker kefir (0%).Anslået for dagenvolumen - 1 liter.
Miljø.Du skal drikke så meget vand, som du vil.Vi spiser tre friske agurker om dagen.Du kan lave en salat ved at fylde den med citronsaft, olivenolie, men uden krydderier.
Torsdag.Vi drikker grøn te så meget som vi vil.Til det tilføjer vi citron, hjemmelavet honning.
Fredag.Drik ikke mere end en liter mælk.Opvarm eller kog.
Lørdag.Vi spiser to sure æbler i enhver form: bid friske, bages, kog et par.
Søndag.Vi drikker kun vand, men vi vil have det.
Let variant
En blid variant, hvis menu indeholder de samme emner som den traditionelle metode.Den samme varighed.Forskellen på den "lette" lette diæt er at tillade, at yderligere fire produkter konsumeres en gang om ugen.
Vegetabilske salater eller supper.En portion uden krydderier.Vi vælger ikke grøntsager, der indeholder stivelse.
Æg.Du kan kun koge et stykke og ikke noget salt.
Sir.En servering til morgenmad.Vi vælger et ikke-fedtprodukt.
Grøntsagssalat og suppeopskrifter bør ikke indeholde dyrefedt og mayonnaise.Som påfyldning kan du bogstaveligt talt bruge en teskefuld uraffineret olie, ikke mere.Mad spises ikke alt på én dag.Vi deler dem i begge uger.
Vi går over til den sædvanlige tabel
Det er også nødvendigt at skifte til den daglige diæt efter visse regler.Efter to ugers sult kan under ingen omstændigheder overbelaste kroppen.Gå korrekt udDen "fantastiske" diæt hjælper ni henstillinger.
Vi føler os små.Opdel madene i fire måltider (højst 200 g).
Ingen stegning.Produkterne er rå eller kogte, dampede.
Den første dag.Efter kosten drikker vi kefir, yoghurt og spiser ost med lavt fedtindhold.
Den anden dag.Vi bruger græskarpuré, courgette, bagt æbler.
Tredje dag.Vi tilbereder fuldkornsprodukter på vandet.
Den fjerde dag.Øg antallet af grøntsager og frugter.
Femte dag.Tilføj æg: kog omelet til et par eller bare kog.
Syvende dag.Indtast den gærede mælk med et højt fedtindhold.
Den anden uge.Vi introducerer gradvist krydderier og krydderier i opvasken.
Kød sættes til kosten i 13-14 dage.Vi starter med kalorifattige arter - kylling, kalkun, kalvekød.Vi forsøger at undgå stegt mad.
Væsentlige ulemper
Hvis du ser på den ene side, hjælper kosten med at justere udseendet, slippe af med ulemperne ved figuren.På den anden side er det i stand til at forårsage betydelig skade på helbredet.Diæt er fyldt med sådanne problemer.
Stress.Sult og mangel på mad får kroppen til at føle sig stresset.Sådanne kortvarige komplikationer som irritation, søvnforstyrrelser og nervesammenbrud er mulige.
Hormonfejl.Dårlig og ubalanceret diæt kan forårsage menstruationssvigt og andre "kvindelige" problemer.
Svaghed.Bivirkninger ved diæt er konstant døsighed, svimmelhed.Det farligste forhelbredet besvimer.
Dehydrering.Vand udskilles fra organismen, som underkastes en vanskelig test.
Kosten kan påvirke forløbet af en kronisk sygdom ved at komplicere den.Metabolisme bremser, lider af immunitet.Tilstanden hos hår og negle kan forværres.
Kontraindikationer for brugen af
Medicinske anmeldelser om "off" -diet advarer - ikke alle kan bruge den.Det er kontraindiceret for dem med en historie med følgende sygdomme:
hjerte-kar-sygdom;
hypertension;
gastrointestinale problemer;
nyre-, leverinsufficiens;
Psykiske lidelser.
Kontraindikationer gælder også gravide kvinder.Fasten er muligvis ikke til stede, selv ved amning.Diæt anbefales ikke i barndommen med aktiv vækst såvel som ældre.
En god procentdel af vægten går tabt, når man bruger teknikken.Da øvelse ikke anbefales, kan det hænge sammen slappede folder på huden.Så snart den "endogene" diæt i 14 dage er afsluttet, begynder vi at vælge et sæt øvelser.Spil sport og få det bedre på to uger efter at have tabt sig.
Bedømmelser: "Hård, men meget effektiv"
En meget god diæt, normalt hård, men virkelig meget effektiv.fra let vægt tabte 13 kg på to uger.udgangen gjorde, vægten vendte ikke tilbage.cykler stadig i denne periode!der var en vis træthed, men det er ikke skræmmende.vitaminsave.Jeg var nødt til at tabe mig meget presserende og besluttede at tage denne metode.beklagede det ikke.
Dasha
Den første dag vejede -1,5 kg.Jeg er generelt for god ernæring og sport.Og ingen sult strejker.Efter sygdommen opnåede en mere præcis hormonbehandling meget.Derefter på dette grundlag ramte depression generelt sig selv.Jeg vil gå i gymnastiksalen igen, men det er en skam at dukke op foran en livlig coach. Jeg håber, at denne diæt er mit første skridt i retning af at arbejde på mig selv.Alle gode og slanke figurer.
Olga
Jeg ser ikke noget fantastisk, jeg kan kun spise vand hele dagen eller kefir eller anden væske !!!Brug for at spise noget, ernæring skal være afbalanceret, med en sådan diæt vil huden blive uklar og slapp, da der ikke vil være styrketræning.
