OBC-diæt - transkription, 7-dages menu for behandlingstabeller og grundlæggende ernæringsprincipper

Hvis en person, der forsøger at tabe sig, afviser stive teknikker af frygt for negative konsekvenser, er det fornuftigt at se efter et system tæt på sund kost, men merealvorlige.Denne kvalitet har en helende menu, hvoraf et eksempel kan bruges aktivt i medicinsk diæt OBC, hvis fortolkning lyder som "hovedversionen af ​​kosten."Hvem får vist en sådan diæt som den er og vil hjælpe med at tabe sig?

Hvad er OBC-diet

Dekryptering af forkortelsen gør ikke denne specielle klarhed omkring essensen af ​​dette system.Der er ikke meget at vide, hvad OBC betyder, og information om denne diæts liste over behandlingstabeller er heller ikke nyttig.Det ville være mere korrekt at sige, at OBC er et fødevaresystem, der vises til mennesker med sygdomme, der ikke kræver alvorlige menuerestriktioner, men er fokuseret på at opretholde det generelle helbred og forhindre remissioner for en række sygdomme.Disse inkluderer fordøjelsesproblemer og:

  • allergier;
  • sygdomme, der påvirker det kardiovaskulære system ned til hypertension;
  • feber;
  • infektionssygdomme.

I generel forstand er OBC den vigtigste version af en medicinsk diæt, dvs. et behandlingsbord udenspecifikt fokus.Dette er næsten den samme sunde kost, som lægerne siger så meget om, men for det første er der ikke tale om kaloritælling og BJU (individuelt) - der er en generel norm, der skal følges.For det andet er vægttabs-diætet med OBC ikke rettet mod, fordi det ikke indebærer et kaloriunderskud, men pointen ved at bruge den til overvægtige mennesker - menukorrektion vil hjælpe dem med at begynde at tabe sig på grund af fraværet af "skader".

Principper

De fleste af OBC-reglerne er identiske med kravene til alle medicinske menuer: dette gælder især for varmebehandling, der udelukker stegning.Alle produkter skal koges ved madlavning eller bagning, dampet.Lige vigtige er andre punkter i OBC-diæt:

  • Den daglige kalorieindhold i menuen bør ikke reduceres med mærket 1700 kcal.
  • Proteinmængden pr. Dag er ca. 85 g, halvdelen er dyr;mængden af ​​fedtstoffer 70 g, 1/3 af dem af vegetabilsk oprindelse;mængden af ​​kulhydrater i henhold til OBC-standarderne - 300 g.
  • Hoveddiet omfatter en klassisk fraktioneret menu med 6 måltider.
  • Hvis en diæt ordineres til en person med diabetes, bliver raffinerede kulhydrater forbudt.
  • Den anbefalede temperatur for alle fødevarer og tallerkener, i henhold til OBC-standarder, er 15-60 grader.

Vigtigste indikationer

Læger siger, at enhver, der ønsker at styrke deres immunitet, kan forbedre deres helbred ved at overholde reglerne om immunitet.Jeg er fordøjelseskanalkanal, for at normalisere alle de metaboliske processer i din krop.Den officielle medicin giver følgende indikationer for denne terapeutisk diæt:

  • mavesår i en kronisk tilstand;
  • forværring af gastritis;
    • ​​
  • irritabelt tarmsyndrom;
  • hyppig forstoppelse;
  • type 2-diabetes, men ikke ledsaget af fedme, da aktivt tabe sig ikke tillader denne diæt;
  • kronisk hepatitis;
  • cholecystitis og gigt;
  • galdesten;
  • iskæmi;
  • hypertension;
  • åreforkalkning.

Havrekost-menu

Diætet til denne behandlingsmetode er næsten helt i overensstemmelse med sunde spiseprincipper, men med nogle begrænsninger.Forbudte produkter inkluderer enhver konserveret mad, røget produkter, syltede produkter, da de er irriterende på tarmen og maven, øger sidstnævnte surhedsgrad.Forbyder OBC og krydderier, noget grønsorrel, spinat.Du skal også glemme alkohol, fedt kød, pølser, sodavand.Det er umuligt at tilberede salte måltider på en diæt: salthastigheden er op til 8 timer om dagen. Tilladte produkter bestemmes af OBC-tabellen.

OBC-tabel

Der er 4 hovedvarianter af denne diæt kaldet "tabeller".For hver af dem leverer OBC en separat liste over tilladte og forbudte produkter, individuelle krav til madlavning.På grund af det faktum, at OBC er reguleret af officiel medicin, hjælper enhver diætmulighed kroppen med at få alle de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for en komplet diæt, selv når man skærer ned på kosten.operation.

OBC 1

Hvis du lider af mavesygdom, tilrådes du at have den første OBC-mulighed, hvor essensen af ​​kosten er en omsorgsfuld behandling af mave-tarmslimhinden.Mad må ikke forårsage udvikling af gastrisk juice og galde.Man skal være særlig opmærksom på produkter, der irriterer maven og glemmer dem.Disse er:

  • pølser;
  • bevaring;
  • bælgplanter;
  • Pearl og hirse gryn;
  • kål, radise;
  • svampe;
  • alt saltvand;
  • kaffe;
  • mejeridrikke;
  • krydret ost;
  • stegte æg;
  • olieagtige fiskearter.

I henhold til standardreglerne for denne diæt, vil du forberede dig grøntsagssupper med korn, du kan spise gårsdagens brød, cookies.Du kan endda have småkager, men de skal koges i ovnen.Ikke forbudt i denne form for OBC:

  • diætfjerkræ;
  • korn;
  • grøntsager;
  • kogte æg.

OBC 9

Denne diætindstilling er velegnet til mennesker, der ønsker at tabe sig, fordi OBC 9-læger anbefaler i nærvær af diabetes og fedme, det vil sige, fokus i denne tabel er vægttab.Ud over de ovennævnte forbudte produkter, der er relevante for alle OBC'er, er det ikke tilladt at bruge:

  • ;
  • spawn;
  • salt ost;
  • hvid ris, fordi den har en høj GI.

Pasta og semulje er også forbudt.Havre bouillon, endda fisk, havre skal også glemmes såvel som mælkesupper.Andre fødevarer, herunder kartofler, kan kun være diætvil være effektiv, hvis andelen af ​​stivelseskilder reduceres.Der er ingen begrænsninger for frugt, men mennesker med diabetes er nødt til at kontrollere deres kalorier.Tørret frugt og nødder, dette gælder også.

OBC 10

For dem, der lider af vaskulære og hjerteproblemer, anbefaler læger at afholde sig fra fødevarer, der hæver kolesterolniveauer, det vil sige forsyne kroppen med dette element.Dette betyder, at kosten skal give mulighed for afvisning af alt fedt, herunder æg, bælgfrugter, marinader, saltkilder.Derudover må du ikke spise brødruller og andre fødevarer, der indeholder grove fibre.Chokolade, kakaokilder, alle konfekture er også forbudt.Det anbefales at tage brød i går eller i form af brødkrummer.Kun magert kød, kødbiprodukter er forbudt.

OBC 15

Hvis din krops helbred er normalt, og du simpelthen ikke ønsker en forværring af kroniske sygdomme, kan du bruge diætindstillingen nummer 15, som er en universel behandlingsmenu.Forbudet her er et minimum, undtagen kun særligt vanskeligt for kropsprodukter: fedt kød, svinefedt, sennep og margarine.Uønsket brug af hot peber, dåse mad, overskydende salt.Andre regler forbliver de samme som de generelle retningslinjer for en terapeutisk diæt.

Videoer