Hammam er, hvad det er, og dets historie, procedurestadier og sæbemassage, kontraindikationer og anmeldelser

IOrientalsk kultur har mange ritualer, der går tilbage til gamle tider og er enormt populære i alle lande indtil i dag.En af dem besøger hamam.Regelmæssig vask i et tyrkisk bad har en gavnlig virkning på kroppen.Hendes besøg er et historisk ritual, ledsaget af behagelige renseprocedurer.Det er værd at fortælle mere detaljeret, hvad denne institution er, hvad den oprindeligt var og nu, hvad er reglerne for besøget.

Funktioner ved det tyrkiske bad

Hamam er unik i temperatur.Det tyrkiske bad adskiller sig fra det russiske bad og sauna, idet der er et højt fugtighedsniveau.Lufttemperaturen her er relativt lav, så rummet skaber en speciel atmosfære, hvor det er let og behageligt.Institutionen er kendetegnet ved de specielle badeprocedurer, der udføres af badespecialisterne.Her praksis sæbe skrælning, orientalsk massage med kosmetiske olier, te.Fliser og sten bruges til at designe værelserne, mens væggene i bade og saunaer er foret med træ.

Hammam-temperatur

Dette aspekt er den største forskel mellem det tyrkiske bad og det russiske bad.Ved høj luftfugtighed (100 procent opretholdt) stiger rumtemperaturen ikke over 50 grader.Det er optimalt for folk, der af sundhedsmæssige årsager er forbudt at besøge saunaen.Kombinationen af ​​en sådan temperatur med høj luftfugtighed har en helbredende virkning på kroppen.Det fremmer omhyggelig rensning af huden, normalisering af alle processer.Lufttemperaturen i en standard sauna holdes på 100-120 grader, luftfugtigheden er 10-15%.

Dampforsyning

Bygningen opvarmes af en stor kedel.Fra det på rør, der er lagt under et gulv, leveres varm damp.I rummet trænger det gennem hullerne i væggene, lavet i en højde af 1,5 m. I saunaen for at skabe dampsprøjtvand på varme sten, hvilket ikke giver det en ensartet strømning.I hængekøjen, på bekostning af enheden, opvarmes alt lige: vægge, gulve, liggestole.

Historie om hammams udseende

Bade af denne type optrådte i Tyrkiet i begyndelsen af ​​det syvende århundrede og antydede en speciel vaskekultur, overtaget iarabere.Sidstnævnte lånte teknologi og arkitektur i romerske termer.Da islam kom til de østlige lande, blev de populære booriske.Distribueret i Tyrkiet, arabiske lande, Aserbajdsjan, Afghanistan, Iran, Centralasien.Det betragtes traditionelt, at hammam er en offentlig institution til vask.fremmer oprettelsen af ​​en sikker belastning på kroppen, eliminering af toksiner.På grund af kedlets specielle måde er gulvet i alle korridorer og værelser meget varmt, så det er utroligt behageligt at bevæge sig rundt.Udpegning af lokaler:

1. Jamekian.Omklædningsrummet, hvor sko og tøj fjernes, bæres med et bandage.
2. Pestemal.Værelse, hvor besøgende tager et brusebad.
3. Chebeck.Lokaler til forberedelse af kroppen.Her er en liggestol lavet af naturlig marmor "cheb-tashi".Hun er nødt til at gå ned med maven.Der er bænke i flere trin.
4. Hararet.Det vigtigste damprum er rundt i form.Designet til dyb hudrensning.Her laver de skrælning, intensiv sæbemassage og olie.
5. Keif.Her efter procedurerne slapper de af, drikker urtete.

Efter at have passeret alle værelser ifølge legenden, renses kroppen.Så skal du igen besøge damprummet til massagesessionen, som skal udføres af orientalske mestere.De bevægelser, der udføres af dem, kan virke meget stive, især for dem, der er i proceduren for første gang.Men tyrkisk massage slapper perfekt af, lindrer træthed, styrker, hjælper med at afklare sindet.Efter sessionen er det nødvendigt at vaske med en hård vaskeklud, at bade i tre puljer med vand med forskellig temperatur.

Den moderne tyrkiske dampbåd i klassisk stil

I dag er det vanskeligt at finde et hammam, hvor alle de procedurer, der er foreskrevet i traditionen, ville blive udført.Du kan finde de nærmeste bade, undtagen i Istanbul eller Bukhara, i de fleste udvej byer er de slet ikke ensgamle.Dampgeneratorer, der maskeres ved intern behandling, bruges til injektion af temperatur.Hamas er beregnet til offentlig vask, som ikke længere er relevant for arabiske lande.

Moderne tyrkiske bade er små, fordi det næsten er umuligt at finde et egnet sted til opførelse af værelser af traditionel størrelse.Tendensen til at genoplive ideen er kommet frem i de senere år.Moderne institutioner ligner i stigende grad de traditionelle.Vask i tyrkisk stil tilbyder deres kunder mange wellnesscentre og sanatorier.

Moderne kabiner består af kun tre værelser.Betydelig forenklet tilgang til processerne med konstruktion, valg af materialer.Tidligere var bygningerne udelukkende lavet af sten og bruger nu en konventionel mursten.Interiøret er dekoreret i orientalsk stil.Brug af natursten er velkommen.Der er et moderne tyrkisk bad med faciliteter til forberedelse (skabsrum), damprum (hararetta) og køling.Hvert værelse har sine særpræg.

Omklædningsrum (Jamekyan)

Dette rum minder om en traditionel forløber.Her skal en mand tage alt sit tøj og sko af.Så her eller i det næste rum (afhængigt af strukturen) tage et varmt brusebad.Så kroppen gennemgår en oprindelig oprensning og forbereder sig til andre procedurer.Det næste rum holdes i et enkelt armbånd.Det er vigtigt at bemærke, at sidstnævnte udelukkende skal være fremstillet af naturlige materialer, såsom silke eller bomuld.

Damp til modtagelse af boblebad

Hararet er et hellig sted.Det er et stort rundt rum med masser af fri plads.Det tager varme bade.Først er der en dampende procedure for at åbne hudens porer.Vask derefter med grov vaskeklud af naturlig geduld.Skift gnidning og skyl med varmt vand.Efter denne procedure foreslås det at besøge et tredje rum, hvor kroppen vil komme sig efter en belastning, der er udsat for høje temperaturer.

Damprumloftet er især bemærkelsesværdigt.Det er lavet i form af en kuppel, skal være mindst tre meter i højden.Det er nødvendigt, at kondensatet ikke ophobes ovenfra, at det ikke drypper ned på gulvet og besøgende på hararetten, men strømmer ned ad de afrundede vægge nedad og falder ned i dræningssystemet.Loftet monteres lamper, der matcher det overordnede stilistiske design.Belysningen skal være lys, men ikke irriterende.

Organisk køle- og genvindingsorganisme

I dette rum er temperaturen lavere end i andre, ca. 30-35 grader.Her afkøles kroppen, kommer sig efter belastninger.Der er brusere her.Efter massage og andre procedurer er det obligatorisk at besøge dette rum.Som regel i rummet til bedring og afkøling kan du ikke kun lægge dig ned for at slappe af, men også drikke aromatisk te for at nyde orientalske slik.

Sådan sænkes korrekt i hammam

Vask er et helt ritual, som er en klar række af handlinger.Hvis du vil nyde besøget så meget som muligt, skal alle gåiscenesætter.Sådan dampes:

1. I omklædningsrummet skal du tage dit tøj af, tage et brusebad ved stuetemperatur og hold dig omkring et kvarter for at få din krop vant til betingelserne og porerne til at åbne.
2. Besøg det varme rum.Bliv der, indtil de første dråber af sved skiller sig ud.
3. Så skal man komme ind i marmorhallen.Det er nødvendigt at slå sig ned her på en varm liggestol maven nede.Svømmeren gnider dig med en speciel skraberhandske.Efterfulgt af et par skylles med varmt og køligere vand.Denne række af handlinger giver hudkvalning af høj kvalitet.Derefter forekommer intens sæbeevne.
4. Oliesæbe skum, dækket med specielle "pudebetræk", dækker hver tomme af din krop.Dette er den mest underholdende scene blandt alle andre.
5. Efter skylning skal kroppen nedsænkes i en swimmingpool eller jacuzzi.Det er meget forfriskende og hjælper porerne med at lukke.
6. Så kommer afslapningen.Du kan drikke grøn te med krydderier, ligge med en lermaske på dit ansigt.
7. Den sidste fase er en massage med naturlige olier.

Regler for besøg i Hamam

Der er flere traditioner, som er meget vigtige at følge.De grundlæggende regler for at besøge et tyrkisk bad er:

1. Forskellige værelser er til rådighed for kvinder og mænd.
2. Undgå at drikke alkohol, fedt, stegt og andre skadelige fødevarer, før du går til proceduren.Dette kan lægge ekstra belastning på kroppen, og en vaskesession kan virke for tung.
3. Det er nødvendigt at lægge en sarong eller et slips omkring kroppenark.Dens tilstedeværelse bør passe på forhånd.Nøgne her accepteres ikke.
4. Det er bydende nødvendigt at lægge et håndklæde på massagebænken, før du går i seng.
5. Ved afslutningen af ​​procedurerne kan man ikke stå skarpt op, da de opvarmede muskler kan blive beskadiget.
6. Det tilrådes at tilbringe mindst en og en halv time i hammam for et komplet vaskekursus.

Massageprocedurer

Manipulationer af denne art udføres af specielt uddannede orientalske specialister.For nogle kan massagen endda virke for hård, især hvis personen besøger badet for første gang.Proceduren er utroligt nyttig ikke kun for kroppen, men også for sindet.Efter hende føler personen fuldstændig afslapning, efterfulgt af en tilstrømning af styrke og følelsesmæssig bedring straks.

Hvor ofte du kan besøge

Dette spørgsmål bør styres af ens egne evner og helbred.For at bevare tonen er det optimalt at besøge institutionen en gang om ugen.Det er nødvendigt at blive i et bad i mindst en og en halv time, men det er muligt og længere, hvis sundhedstilstanden tillader det.For eksempel kunne kvinder tidligere tilbringe hele dagen der.De gennemgik ikke kun procedurerne, men kommunikerede også, udvekslede nyheder, drak te med godbidder.

Fordele ved Hamam

Regelmæssige besøg i et tyrkisk bad har en gunstig effekt på kroppen.Hvad er virkningen af ​​vask:

1. Fremmer rensning, fugtgivende og stramende hud, normalisering af talgkirtlerne, eliminering af acne.Dette opnås gennem et højt fugtighedsniveau.Fedtet og følsom hud rengøres godt og tør - blødgøres, bliver smidig og stram.
2. Lindrer træthed, overdreven belastning, hjælper med at bekæmpe depression og søvnløshed.Har en positiv effekt på nervesystemet.
3. Forynger.Når vask i mennesker accelererer stofskiftet, øges intensiteten af ​​oxidationsprocesser.Det hjælper med at forynge kroppen.
4. Eliminerer toksiner og toksiner fra kroppen.
5. Forbedrer trivsel ved sygdomme i muskuloskeletalsystemet.Regelmæssige besøg på osteochondrose, gigt, gigt eller muskelsprængning hjælper med til at reducere smerterne forårsaget af disse sygdomme markant.
6. Forbedrer blodcirkulationen.Overbelastning fjernes.Fartøjer og kapillærer udvides, blodstrømmen fra de indre organer stiger.
7. Øger immuniteten.
8. Fremmer hurtig bedring ved rhinitis, bronkitis.Hvis en person ofte lider af forkølelse, er det meget nyttigt for ham at dampe.Værelset indåndes let gennem det volumetriske fordampningsområde.Langvarig opvarmning af kroppen forbedrer immuniteten og hjælper med at modstå SARS.

I kulden

Hvis en person har det dårligt, vil det være nyttigt for ham at besøge et tyrkisk bad.Dette vil straks lette ubehag forårsaget af ubehag, ondt i halsen, løbende næse.Det er forbudt at dampe, hvis kropstemperaturen er høj.Du kan ikke dykke ned i poolen eller tage et koldt brusebad.Hvad er brugen af ​​tyrkiske hammams i kulde:

1. Varm fugtig luft reducerer smerter i led og muskler.
Varmeudveksling bremses, hvilket får udvekslings- og oxidationsprocesserne til at accelerere.
2. Åbne porer og sved øges.Giftstoffer, slagger, skadelige stoffer og overskydende væske udskilles aktivt fra kroppen.
3. Metabolismen accelereres, subkutane fedtaflejringer deles.
4. Intens sæbeevne og massage bidrager til at eliminere cellulite.

Ved bronkitis

Hvis sygdommen går til opsvingstrinnet og den akutte fase stoppes, vil fugtig luft være til gavn.Ved bronkitis er det tilladt og endda nyttigt at besøge et tyrkisk bad.En undtagelse er tilfælde, når kropstemperaturen stiger over 37 grader, der er en udtalt åndenød.Hvis der ikke er kontraindikationer, kan du besøge hamas strengt efter følgende retningslinjer:

1. Drik mere varm urtete før du træder ind i damprummet.Dette vil hjælpe kroppen med at varme op indeni.
2. Træk vejret dybt ind i rummet for bedre ekspektoration.
3. Forlad ikke det varme rum i kulden, dyk ikke ned i poolen.Kroppen skal afkøles gradvist.Ellers er en gentagelse af sygdommen mulig.

Ved acne og acne

Regelmæssigt besøg i det tyrkiske bad fremmer hudens regenerering og udrensning.Under procedurer fjernes døde celler, og talgkirtlernes funktion normaliseres.Dette hjælper med at forbedre udseendet.Derudover udskilles toksiner ofte under badeprocedurer fra kroppen, hvilket ofte forårsager acne og udslæt.Forbedrer hudens tilstand og eksfolierer.

Hvad er brugen af ​​et tyrkisk bad efter fysisk aktivitet og sport?Dette skyldes en overbelastning på det muskulære korset, der opnås under træning.For afslapning og neutralisering af ubehagelige fornemmelser efter træning anbefales det at besøge hamam.Takket være damprummet normaliseres blodcirkulationen, inflammation vil forsvinde.Kroppen toner op, musklerne opvarmes og bliver mere elastiske, får mere ilt.

Skader på Hammam

Under enhver aktivitet er det at være moderat ingen undtagelse fra at besøge et tyrkisk bad.I nogle tilfælde kan ophold i det skade kroppen, så du bør behandle det med forsigtighed, tage hensyn til alle kontraindikationer, følg reglerne.Mulige negative virkninger ved at besøge badet:

1. Gravide kvinder tilrådes ikke at dampe.Høje temperaturer kan skade fosteret.
2. Det er umuligt at gå på badet for mennesker med psykiske lidelser, onkologi, hudsygdomme.
3. Det er ikke nødvendigt at dampe under nogen akut inflammatorisk proces.
4. Ved alvorlige lungesygdomme kan man ikke besøge badet.Det vil være vanskeligt og endda farligt for en person at blive i et så fugtigt miljø.
5. Det er ikke nødvendigt at være i damprummet for mennesker med hjerte-kar-sygdom.Dette vil overbelaste kroppen, hvilket vil have en negativ indvirkning på tilstanden.Vær forsigtig med damprummet og skal behandlesbronchial astma

Personer med en sådan diagnose er strengt forbudt at deltage i hammams.Dette kan provokere nye angreb og forværre en allerede farlig situation, især hvis sygdommen er vanskelig, med komplikationer.I en række tilfælde giver læger god kredit for at have besøgt hamam til astmatikere oprindeligt.Nogle patienter drager fordel af fugtig og varm luft i badeværelserne, fordi lungens volumen under dens indflydelse stiger, og antallet af angreb falder.I denne situation er det tilladt at besøge et damprum kun under de forhold, som lægen anbefaler.

Videoer