Hvordan man taber sig på boghvede: Boghvede diæter til vægttab

Boghvede diæt: fordele og ulemper

Diæt til vægttab ved brug af boghvede er meget relevant og bruges meget blandt kvinder.Dette skyldes det faktum, at denne metode til vægttab ikke kræver langvarig faste og ikke fører til en stærk mangel på vitaminer og mineraler i kroppen.

På grund af det faktum, at boghveden indeholder en betydelig mængde næringsstoffer, er en sådan diæt på andre tidspunkter meget nyttig.For at tabe sig kræver boghvede-diæt dog udelukkelse af fedt- og kalorifødevarer samt produkter, der interfererer med fri forbrænding af fedt og fjernelse af slagge fra kroppen.Og efter at have forladt kosten skal du tage et kursus med multivitaminer.

Foruden boghvede indebærer diæt brug af kefir med lavt fedtindhold og rigelig drikke.
Nogle gange kan tørrede frugter tilsættes korn.
Antallet og størrelsen på portioner er ikke begrænset, du kan selv kontrollere dem.
Kefir bruges før og efter måltider. Dets fedtindhold skal være 0% eller 1%.Det erstatter traditionelle første kurser og vil fremme normal tarmfunktion på diætidspunktet.
Drikkeri bør være rigeligt og være mindst 1,5 liter pr. Dag.Et stærkt indtag af væske giver mulighed for at opretholde en normal vandbalance og vil lette hurtig nedbrydning og fjernelse af fedt fra kroppen.

Hvilke fødevarer kan og bør spises med en boghvede diæt

Dagligt forbrug af kun en type produkt, der hurtigt keder sig, så boghvede diæt indebærer introduktion af andre produkter.

Ja,for eksempel på den tredje eller fjerde dag kan du tilføje svisker, tørrede abrikoser eller rosiner, du kan også tilføje soja eller abrikos sauce eller citronsaft.Dette vil hjælpe med at narre kroppen og ikke føre til forstyrrelse i nervesystemet.

Det er også muligt og endda nyttigt at inkludere grønne æbler eller kål i menuen.Du kan krydre kålen med gulerødder og urter og tilsætte lidt sojasovs eller vegetabilsk olie.

Disse fødevarer hjælper med at bevare vitaminbalancen i kroppen og diversificere din kost på tidspunktet for overbelastning af din diæt.

Til denne diæt bør boghvede dog ikke koges på traditionel måde, men fyldes med kefir eller varmt vand.Dette vil hjælpe med at maksimere dens nyttige egenskaber.

For at tilberede diæten boghvede er det nødvendigt at hælde 500 gram korn i tre dele kogende vand (1,5 liter) og lade det stå i et tæppe eller frottéhåndklæde natten over.For den første dag af denne mængde korn har du nok, og i fremtiden vil du kontrollere det nødvendige volumen.

Som nævnt kan boghvede kombineres med yoghurt, frugt og grøntsager.For begyndere er det tilladt at tilsætte nødder og honning.

Boghvede kosten tillader ikke kombinationen af boghvede med salt, sukker, ketchup, mayonnaise, forskellige saucer og kød.Derfor vil tilsætning af nødder erstatte dyrenes behov for opbakning, og honning giver det nødvendige glukoseniveau i kroppen, som er nødvendig for normal hjernefunktion.

Husk!Hvis du har et sundhedsmæssigt problem, skal du konsultere en diæt, inden du ansøgeraf en læge.Diæt er kategorisk kontraindiceret under graviditet og amning samt personer med diabetes og har problemer med deres nyrer og fordøjelse.

Fordele og ulemper ved boghvede diæt

De vigtigste fordele ved boghvede diæt er:

ubegrænset portion størrelse og mængde boghvede måltider - du kan spise så meget boghvede som du kandu er nødt til at sikre, at kroppen ikke føler sig sulten, hovedreglen er afslag på at spise et par timer før sengetid;
diæt med hurtigt vægttab sigter mod vægttab fra syv til fjorten dage;
Høj vægttab - Takket være denne diæt kan du miste op til ti pund på en uge.Den maksimale diæt i 14 dage i så kort tidsperiode blev observeret miste 20 eller flere pund;
fraværet af generel sygdom og handicap på slagtetidspunktet er det vigtigste kendetegn ved denne type diæt;
Vægttabsprocessen ledsages af et fald i cellulite - dette skyldes, at boghvede hjælper med at normalisere stofskiftet og fjerne slaggen fra kroppen;
hjælper med at rense tarmene og leveren fra slagge - cellulose indeholdt i boghvede hjælper med at forbedre tarmens bevægelighed, hvilket fremmer bedre fordøjelse og eliminering af slagge fra kroppen;
På grund af de indeholdte B-vitaminer forbedres hudens og neglernes udseende.

Blandt diætmanglerne er:

uforenelighed med andre produkter - under overholdelse af boghvede diæt, der er udelukket fra kostenkød, mel og mejeriprodukter.En lille mængde grøntsager, frugter, nødder og honning er tilladt;
er strengt forbudt ved sygdomme i nyrer, fordøjelser og diabetes;
genrensning af kroppen på denne måde er kun tilladt efter en periode på flere måneder, også er det ikke tilladt at bruge en diæt i mere end 14 dage;
muligheden for kroniske sygdomme;
Vitaminmangel begynder - der skal gives et vitaminbehandlingsforløb efter en diæt.

Vægttabsmuligheder med boghvede gryn

Boghvede diæter kan gå på flere måder, afhængigt af hvilket produkt du vil introducere ud over at tage boghvede.Dette skyldes det faktum, at ikke alle kan tolerere brugen af kun boghvede i hans diæt, og derudover er enhver diæt et chok for kroppen og nervesystemet.Enhver diæt indebærer afgivelse af visse produkter, men kun boghvede inkluderer afskaffelse af alle produkter og udelukker brugen af saucer, krydderier, sukker og salt.

Og således skelnes følgende varianter af boghvede-diet:

Klassikeren er den mest grusomme slags diæt.Det indebærer kun modtagelse af en boghvede kogt på vand.Tilstedeværelsen af andre produkter er strengt forbudt.Tilladt kraftig drikke.I løbet af dagen kan du drikke grøn te uden sukker, du kan tilføje noget honning.Ikke alle kan støtte en sådan streng diæt, så den praktiseres i ikke mere end 4-5 dage.Det betragtes dog som det mest effektive og demonstrative.
Boghvede diæt på kefir - I dette tilfælde er boghvede ikke fyldt med vand, men lavt kalorieindhold kefir.Ifølge ernæringseksperter er det imidlertid bedre at bruge separat forbrug af disse produkter.Det anbefales at tage kefir før og efter måltider, og boghvede tilberedes som i første tilfælde på vandet.Antallet af modtagelser af boghvede er heller ikke begrænset, men kefir forbruges højst 1,5 liter om dagen.Der skal også være masser af drikkevarer i form af te eller ikke-kulsyreholdigt vand.
Diæt på boghvede kugler - forkogte boghvede kugler bruges til denne diæt.Til denne boghvede tilberedes på traditionel måde, men uden tilsætning af salt.Kogt boghvede males til en kødtilstand og rulles i kugler.Brug i øjeblikke af sult, men tygg ikke, men absorber og drikke, eller varmt vand eller te med honning.Denne form for diæt giver dig mulighed for at komme ind i bogen hvede af grøntsager og citronsaft.
Boghvede med tørrede frugter og nødder - som nævnt eliminerer boghvede diet tilstedeværelsen af kød, mel og mejeriprodukter samt tilstedeværelsen af soja og sukker.Tørrede frugter og nødder vil hjælpe med at diversificere kosten og erstatte dyre proteiner i planter, og sødmen fra tørrede frugter vil være et godt alternativ til sukker.En sådan diæt kan følges i mere end syv dage.Det skal dog huskes, at jo flere fødevarer du inkluderer i din diæt, desto mindre signifikante vil resultaterne være.

Det er også muligt at supplere kosten med frugt og grøntsager.

Boghvede-diæt anses for at være den sikreste og samtidig gavnlige.Det kan dubruges til vægttab såvel som til losning og rensning af kroppen.

Det bør dog ikke misbruges, da enhver diæt er et chok for kroppen.Det anbefales heller ikke at bruge en diæt, hvis du har alvorlige sundhedsmæssige problemer.