Hvordan man vælger en cykel-træningscykel - Bedøm de bedste hjemmemodeller efter pris og anmeldelser

Meget praktisk for mangefolk spiller sport derhjemme, så der er et behov for skaller, der kan bruges i kartyri.Der er mange muligheder, men cardio-indstillinger er populære, som hjælper med at styrke det vaskulære system og tabe sig.Her er, hvordan du vælger den rigtige motionscykel til dit hjem at træne komfortabelt.

Træningscykler til hjemmet

Denne enheds hovedopgave er cardio-træning.Træningscykler til hjemmet består af pedaler, håndtag til sædevægten og instrumentbrættet.De kan bruges til vægttræning, vaskulær styrkelse, rehabilitering og sundhedsforbedring i medicin.Projektilet erstatter cyklen, ikke underlegen i ydelse til modeller fra fitnesscenteret, praktisk og let at bruge derhjemme.

Typer af motionscykler

Producenter har udviklet flere varianter af en cykelsimulator.De adskiller sig i belastningsrealiseringssystemet, som kan påvirke størrelsen på enheden, hvor meget det vil koste, hvor bedre mennesker er.passe.Hvordan man vælger en motionscykel vil blive beskrevet nedenfor under hensyntagen til ikke kun de mekaniske funktioner, men også designet.Forskellige modeller skal vælges til forskellige formål.Der er følgende typer træningscykler:

• bælter;
• magnetisk;
• elektromagnetisk;
• Strømgeneratorer.

Typer af motionscykler

En anden adskillelse af skaller finder sted på designbasis.Der er kun tre af dem, og hver af dem har ulemper og plusser, som skal overvejes, hvis du beslutter at vælge en model.Dette kriterium vil påvirke omkostningerne, størrelsen og brugen af ​​effektiviteten.I alt er der tre varianter af konstruktion, hvilke typer træningsmaskiner, der er beskrevet mere detaljeret nedenfor.

Lodret

Denne variant er en statisk komplet efterligning af en cykel.Alle dele af strukturen undtagen hjulene er til stede, placeringen af ​​andre dele (sæder, styret osv.) Er den samme som den faktiske model.Det anbefales ikke til personer, der har problemer med rygsøjlen og ledene.Modellen har følgende positive og negative sider.

Fordele:

• kompaktitet;
• lastretningen er velkendt;
• aktiverer visse muskelgrupper;
• hjælper effektivt med at tabe sig;
• sædvanlig landing, placering af våben, krop.

Ulemper:

• skaber en alvorlig belastning på knæene;
• rygsøjlen er indlæst.

Horisontal

Denne konstruktionstype skaber den mest komfortable position for kroppen, minimerer belastningen på ryggen, samlingerne.Det anbefales ofte at købemennesker med sygdomme i muskuloskeletalsystemet.Simulatoren har et behageligt ryglæn, sæder, under rattet er pedaler.Denne hjemmecykel er velegnet til træning efter træning, når du ikke kan lægge en tung belastning, men allerede er nødt til at udvikle musklerne for at forhindre dystrofi.Til intensiv træning og vægttab er denne model ikke egnet.

Fordele:

• er sundhedsfarligt;
• behageligt;
• ergonomisk;

Ulemper:

• voluminøs;
• stor projektilmasse;
• der er ingen hurtige fremskridt inden for træning;
• høje omkostninger.

Bærbar (kompakt)

Denne cykeltræner er lille i størrelse, hvilket gør det nemt at transportere når det er nødvendigt.Som regel består sådanne skaller kun af en pedalblok, ingen sæder, rattet.Du ligger bare ned eller sætter dig ned på ethvert interiørartikel (møbler).Uden tvivl gør disse egenskaber projektilet meget praktisk, men sammenlignet med modeller med fuld funktion, vil lektionenes effektivitet være meget lavere.

Fordele:

• mobilitet, kompakthed;
• let vægt;
• enkel konstruktion;
• lav pris.

Ulemper:

• lav effektivitet over for andre arter;
• Det er nødvendigt at finde passende siddemøbler.

Hybrider

Dette er en kombineret version af de lodrette og vandrette udsigter.Dette opnås gennem evnen til at justere sædet, hvilket giver dig mulighed for at træne i liggende eller siddende stilling.Et sådant system hjælperanvende simulatoren på ethvert niveau af forberedelse af atleten og under alle forhold.Det er lige så godt egnet til både rehabilitering og træning i vægttab.

Fordele:

• evne til at regulere ergonomi;
• universalitet;
• komfort, når det bruges.

Ulemper:

• voluminøs konstruktion;
• betydelig vægt;
• høj pris.

Beltcykeløvelser

Når man beslutter at vælge et projektil til træning i hjemmet, skal der tages hensyn til deres funktioner.Forskellige typer simulatorer hjælper med at nå visse mål.For eksempel kan du først vælge en bælte-træningscykel, der har en kompakt størrelse, enkelt design.Belastningen oprettes ved hjælp af et robust bælte, der bevæger sig ved pedalering.Svinghjulet modtager modstand på grund af det elastiske bånd under belastning.

Programmet indstilles ved hjælp af en håndtag, når kollisionsniveauet mellem svinghjulet og bæltet øges.Beltecykler har følgende positive og negative sider:

Fordele:

• let at samle og adskille;
• lave omkostninger;
• enkel reparation om nødvendigt;
• små dimensioner;
• kræver ikke en stikkontakt.

Ulemper:

• der er ingen glat slag, når svinghjulets vægt er mere end 3 kg;
• laver en masse støj;
• delene kan afvige fra hinanden på grund af opvarmning under aktiv drift;
• ikke egnet til personer med rygsøjle- og ledproblemer;
• ingen sensor, kardiotelmetri;
• bæltet udvides over tid og skal skiftes;
• minimum af ekstra funktioner;

Magnetisk motionscykel

Denne variant er mere populær end den ovenfor beskrevne.De to permanente magneter ændrer deres position i forhold til svinghjulet, hvilket skaber en anden grad af modstand.Du skal vælge en magnetisk motionscykel, hvis du vil have glatte slag, let at justere belastninger, et stort udvalg af tilstande og kontrolsystem.Projektilet har følgende positive og negative sider.

Fordele:

• Et bredt udvalg af træningsregimer;
• glat kørsel;
• energieffektivitet;
• var lette i vægt;
• høj træningseffektivitet;
• kan installeres uden at være bundet til stikkontakten;
• giver lidt støj.

Ulemper:

• reparation er meget mere kompliceret;
• højere omkostninger.

Træningscykel i træning

Denne variant af et projektil kaldes også en blok, fordi modstanden i træning skabes ved en tæt pasform af bremseklodserne til svinghjulet.Mennesker, der er interesserede i den brede vifte af mulige programmer, skal vælge træghjulelsescykler.Prisen for dem er højere end taljen for taljen og den beregnede simulator for avancerede atleter.I henhold til brugeranmeldelser simulerer disse modeller med at cykle.Nedenfor er nogle af grundene til, at du skal vælge eller fravælge denne mulighed.

Fordele:

• Let at bruge;
• mange belastningsindstillinger;
• glat kørsel;
• overkommelig pris.

Ulemper:

• reparation af veje;
• skaber støj;
• der er ingen præcis regulering af programmet;
• har betydelig vægt og store dimensioner;
• Puderne slides hurtigt;
• kan ikke adskilles til opbevaring.

Valg af motionscykel

Mange typer og typer af dette projektil er beskrevet ovenfor.Af denne grund skal valget af motionscykel tilpasses behovene i din fysiske tilstand, budget og dimensioner af lejligheden.Du bør ikke tage store modeller, hvis du har en studiolejlighed, en mini-træningscykel eller sammenfoldelig mulighed er bedre.Det skal forstås, at den, der er bedre påvirket af fabrikantens mærke, kvaliteten af ​​komponenterne.Når du besøger en butik, skal du ledes af følgende kriterier:

• budget;
• flade og projektile dimensioner;
• fysisk sundhed;
• Formål med øvelsen (rehabilitering eller vægttab)

Vandret eller lodret motionscykel

Alle typer, typer simulator er beskrevet ovenfor, så når man beslutter, hvilken man skal vælge, skal fordele og ulemper ved modellen overvejes.Som regel har folk et spørgsmål: vandret eller lodret motionscykel?Dette er de mest almindelige konstruktionstyper, der har visse fordele.Baseret på dem kan det siges, at:

1. Lodret er godt egnet til mennesker, der planlægger at tabe sig og ikke har sundhedsmæssige problemer.Giver den sædvanlige placering af arme, krop, kan du justere sædehøjden til din højde.
2. Vandret.Vælg et sådant projektilskal følge mennesker, der har problemer med rygsøjlen, leddene.Vægttab er lavere end lodret ydeevne, men mindre sandsynligt at overbelaste kroppen.

Kompakt træningscykel til hjemmet

Denne type er lille i størrelse, hvilket ikke er at sige om puden.Den bærbare motionscykel har intet ratt eller sæde, kun en pedalenhed, der kan drejes med arme eller ben.De fleste modeller har en skærm, der viser antallet af forbrændte kalorier, tilbagelagt afstand, hastighed.Du kan vælge denne mulighed for personer, der har en lille lejlighed eller ofte skal flytte.Belastningen vil være meget mindre, når du arbejder på en bærbar simulator end på nogen anden.

Professionel motionscykel

En separat kategori består af ergometers til cykler, også kaldet speedcykler eller spincykler.Dette er en professionel motionscykel af elektromagnetisk type.Det har en elektronisk skærm, en pulsmåler (måler hjertefrekvens), der er i stand til at måle en nøjagtig fysisk tilstand for en person for at finde det optimale træningsprogram.Den indbyggede computer måler den tilbagelagte afstand, hjertefrekvensen, hastigheden.

Al denne information vil senere blive brugt til at udarbejde det mest personaliserede program.Du skal vælge et ergometer til cykler, hvis du beslutter dig for at træne professionelt og vil forberede din krop på tunge belastninger.Modellen har følgende positive og negative sider:

Fordele

• forskellige programmer, intellektuel ledelse;
• hjælper med at styrke musklerne væsentligt;
• pålidelig mekanisme;
• jævn kørsel, sikkerhed;
• trænings effektivitet;
• holdbarhed;
• stilhed
• yderligere funktioner: musik, video osv.

Ulemper:

• høje omkostninger;
• Du skal altid have en stikkontakt i nærheden af ​​dig for at tilslutte apparatet;
• Reparation i tilfælde af funktionsfejl vil være dyrt.
​​

Cykeltræning for ældre

Der er ingen sådan separat kategori, så en af ​​de ovenfor beskrevne muligheder bør vælges.Motionscykler for ældre bør ikke skabe stress på rygsøjlen, ledene, så lodrette modeller og cykelergometre er dårlige.I henhold til kundevurderinger er horisontale og kompakte simulatormodeller en god pasform til dette formål.

Hvordan man vælger den rigtige motionscykel

Når du køber en enhed, skal du fokusere på dine personlige behov.Hver model, type mekanisme har fordele og ulemper, der skal overvejes.Valg af hjemmecykel er baseret på flere grundlæggende parametre:

1. Svinghjulstørrelse.Jo højere det er, jo større bliver belastningen oprettet til træning.Hvis du ønsker at træne intens, skal du vælge en model med et stort svinghjul.
2. Vægt og dimensioner.Simulatoren bør ikke optage al den plads i din lejlighed.I den lille størrelse på rummet skal du vælge en kompakt type.
3. Din egen vægt.Dette er et andet vigtigt punkt somvælg en motionscykel.Det er nødvendigt at fokusere på familiemedlemmet med den maksimale vægt.Nogle hjemmesimulatorer er designet til højst 100 kg, faglige vedligeholdelse 150 kg.
4. Tilgængeligheden af ​​forskellige programmer.Dette vil hjælpe dig med at ændre belastningenes grad og intensitet.at have denne parameter gør simulatoren mere alsidig.
5. I henhold til kundernes feedback er det bedst at vælge en model med justerbare gelændere, sadler, så alle familiemedlemmer kan bruge træningscyklen.

Video: Hvilken er den bedste at købe motionscykel