Hungry Diet - Menu for Effektiv Vægttab

Blandt de forskelligemåder at tabe sig på en særlig konto forskellige ernæringssystemer, der virkelig hjælper med at slippe af med ekstra pund pr. beløbdag.En af disse er en fastende diæt, hvor intet kan spises, og i nogle metoder kan man ikke engang drikke et glas vand, juice eller kefir.Effekten af ​​denne metode til vægttab kan kun opnås, hvis du overholder reglerne fuldt ud.

Hvad er en sultende diæt?

I det væsentlige indebærer en sultende diæt bogstaveligt talt at opgive mad på en eller anden måde.Denne metode til vægttab bør betragtes som en ekstrem mulighed og kun for dem, der ikke får hjælp af andre metoder.Med korrekt instruktion hjælper dette ernæringssystem med at tabe sig - fra 5 til 10 pund om ugen, hvilket har opnået positiv feedback fra ikke kun patienter, men også ernæringseksperter.

Sult efter vægttab derhjemme

Hvis du beslutter dig for at tabe dig og vil prøve det på denne måde, skal du bestemt konsultere en ernæringsfysiolog, der efter at have studeret din livsstil,sundhedstilstand, anbefaler en afmuligheder for en sulten diæt.Selvom de fleste foretrækker at tabe sig hjemme alene, er denne type at slippe af med ekstra pund bedst gjort under streng overvågning af en specialist.Da de fleste af produkterne fra den sædvanlige menu forfalder i løbet af ugen, får kroppen intens stress, så det er vigtigt at stoppe i tide.

Tør faste inden vægttab

En af diætmulighederne er tør faste.Det bruges ikke kun til vægttab, men også til behandling af mange sygdomme.Essensen af ​​teknikken er, at en person i 2-3 dage eliminerer forbruget af mad og vand, inklusive vandprocedurer.Under sådanne barske forhold begynder kroppen aktivt at nedbryde fedtaflejringer, hvilket igen fører til vægttab.Tørsult er en meget ekstrem diæt, fordi den påvirker en persons psykologiske tilstand, så det er farligt at fortsætte i mere end 3 dage.

Medicinal

I betragtning af den medicinske faste adskiller den sig fra tør tilstand kun i det faktum, at en person kan hældes med varmt vand for bedre at "udsætte"hud.Så kroppen fjernes hurtigt for toksiner og toksiner, processen med at opdele fedtforekomster er den samme som med en tør diæt.Det kaldes helbredelse, fordi det ikke kun er i stand til at tabe sig, men også til at genoprette helbredet.

Våd faste

Den sidste mulighed er fastende våd eller våd.Det kan kun videregives, hvis en person har gennemgået en tør hurtig.fremgangsmådeinvolverer en fuldstændig afvisning af mad, men du kan drikke vand.Diæten bør ikke være længere end 3 dage, ideelt set 2 dage.Du kan drikke så meget vand, som du vil.Vigtig regel: vandet skal være af høj kvalitet, renset, indeholde mineraler og næringsstoffer, der kommer ind i kroppen, mætte det med alt hvad du har brug for.

Funktioner i metaboliske processer i faste

Hver diæt har sine egne særegenheder, der gør processen til vægttab.Under fasten i kroppen begynder de metaboliske processer på bekostning af hvilken energi der produceres.Når du fører en sædvanlig livsstil, er den lavet af mad, men under sulten er selve fedtforbrændingsprocessen energiproduktion.

Menuen med en sultende diæt

Ud over sådanne barske metoder til vægttab er der blide, der indebærer forbrug af mad i løbet af dagen.Den specielt designet menu hjælper med at slippe af med 5 til 10 ekstra pund om ugen kun, hvis du følger instruktionerne fuldstændigt og ikke afviger fra reglerne.Derudover er kosten designet til at minimere skaden på kroppen, fordi sult på en eller anden måde er en enorm stress.

Intervallefaste for vægttab

Intervallefaste kaldes metoden til fuldstændig afvisning af mad i en periode på 16 timer til 24 timer.Sådanne aflæsningsdage kan arrangeres en gang om ugen.Essensen af ​​teknikken er, at den i løbet af så kort fasten opstårforyngelse af celler i hele kroppen, forbrænding af fedtlagre.Derudover giver personen maven hvile, hvilket forbedrer dets videre arbejde.Intervallefaste er en ideel mulighed for dem, der besøger fitnesscentre for at få muskelmasse.

En syv dages sulten diæt

En ugentlig diæt er ikke en måde for de svage.Ikke alle vil være i stand til at opretholde så mange dage uden næsten ingen mad, men resultaterne af en sådan diæt er inspirerende: kroppen er renset, også trivsel, ekstra kilo forsvinder.Bemærk, at det er strengt forbudt at spise mere end 7 dage.Det samme gælder gravide kvinder, unge og børn, mennesker med kroniske sygdomme.Hvis denne diæt ikke passer dig, kan du prøve den følgende eksempleriske menu i en uge med ikke meget at spise hele dagen lang:

1. 5 liter ikke-kulsyreholdigt mineralvand pr. Dag.
2. Det er tilladt at spise en halv pakke ost eller yoghurt med fedtfattig mad og vand til morgenmad.
3. 5-6 stykker kogte kartofler i din uniform vil være din dårlige frokost.
4. Æbler i ubegrænset mængde og vand.
5. Perlovka uden salt, tørrede abrikoser kan drikkes med grøn te.
6. Havregryn på vand, en lille skive ost.Te til middag.
7. Morgenæg, te.Til frokost, et glas fedtfattig mælk, en banan til en middagssnack.Til middag, 80 gram bagt oksekød, en salat med grøntsager og en kop grøn eller urtete.

Du bør ikke spise sure frugter under din diæt: ananas, appelsin, grapefrugt, citron - som alle kan være ubehagelige og have en dårlig effektpå fordøjelseskanalen.Hold øje med fedtindholdet i fødevarer: hvis yoghurt, så let, hvis ost, lavt fedtindhold (dårlig kost i hele).Prøv ikke kun at spise i henhold til regimet, men også se din søvn - det vil hjælpe med at hvile kroppen og opbevare energi.

Drikkefoder

En anden måde at rense din krop og tabe sig på er at drikke en diæt.Fra navnet er det tydeligt, at kun 7 dage skal drikke.Der er dog en positiv side - du kan drikke ikke kun vand, men også bouilloner, juice og drikkevarer (gulerod, fersken, multifruit, pære og andre), mejeriprodukter.Denne rensningsmetode fjerner alle toksiner og toksiner fra kroppen, giver fordøjelseskanalen en hvile, opdateres på celleniveau.At drikke en diæt er kun tilgængelig for dem, der har meget godt helbred, ellers er der alvorlige konsekvenser.

Kom ud af en sulten diæt

Som med enhver anden streng diæt er det vigtigt ikke kun at følge alle ernæringsinstruktioner ordentligt, men også at komme ud af det.Det er meget vigtigt ikke at forårsage endnu mere stress i kroppen, især efter en lang faste.Ved afslutningen af ​​kosten, prøv ikke at fodre med din yndlings mad, og vend gradvist tilbage til den sædvanlige diæt.Hvis du har været i diæt i 7 dage og bliver nødt til at gå omtrent det samme beløb.Begynd med at spise små portioner, intet fedtede og meget kaloririgt, opgive faste grøntsager.

Video: Fordele og ulemper ved sult

Lægeanmeldelser

George, 53 år

Til sine patienteranbefaler ofte sådanfaste dage afhængigt af deres helbred og psykologiske tilstand.Især velegnet til dem, der har viljestyrken, for ikke at gå i stykker - dette er stadig et must-prøve.Men hvis en person formår at holde ud i op til 5 dage, begynder pundene at gå lige i øjnene.

Valentine, 46 år

Min sidste patient led af hudtilstand, og jeg anbefalede hende at prøve tørre faste.Inden for en uge var hun stoppet med at kløe, og hun vendte gradvist tilbage til sin sædvanlige diæt.Vægttab i dette tilfælde kommer som en bonus, hvilket ikke kan være en enorm fordel især for kvinder.Rensning og tab af vægt er essensen af ​​en tør diæt.

Vyacheslav, 37 år

I en så lang periode af min praksis kan jeg med sikkerhed sige, at faste er den samme metode til vægttab, som alle burde prøve.Alle disse diæter med malede menuer fungerer ikke for alle.Hvis du virkelig vil slippe af med din mangel, skal du sørge for at prøve en af ​​de sultne diæter.Det er den eneste måde, du opnår resultatet.