Brasilien nødder - fordele og skade for kvinder, sammensætning, kalorier og kontraindikationer

Den bedste diæt til at opretholde optimal sundhed er varieret, menkorrekt afbalanceret.Hvis du vil supplere din menu med disse eksotiske nødder, skal du læse mere om ikke kun fordelene ved at spise dem, men også om den potentielle skade på kroppen, der bærer et sådant produkt.

Hvor nyttig er nødden i Brasilien

Disse frugter findes i supermarkedshylder langtfra.Afgrøder af brasilianske (ellers kaldte amerikanske) nødder høstes fra bertoletiatræer, der vokser i Sydamerika.Forskere understreger, at sådanne frugter faktisk er frøene fra en plante.Selv på ethvert foto kan du se detaljeret, at kødet i frødataene ikke er adskilt fra skallen, som det er typisk for nødder, men i hverdagen betyder denne nuance ikke noget.

Hvad er brugen af ​​brasilienødder til mennesker?Fordelene ved at spise disse frø er for både kvinder og mænd.Her er de vigtigste fordele ved dette produkt:

  • øger immuniteten;
  • på grund af sit høje selenindhold, har det en positiv effekt på skjoldbruskkirtlen, fremskynder de metaboliske processer;
  • forbedrer fordøjelsen;
  • bidrager til reduktion af sukker og dårligt kolesterolblod
  • hjælper med at etablere reproduktiv funktion;
  • reducerer risikoen for mange sygdomme.

Brasilien nøddesammensætning

Disse kerner indeholder 69% fedt som er meget værdifuld for kroppen af ​​mono- og flerumættede fedtsyrer, der giver nødderkarakteristisk smag og olieagtig struktur.Desuden er sammensætningen af ​​Brasilien nødder rig på proteiner, kulhydrater, fiber, vigtige aminosyrer.Betydelige fordele for mennesker er indeholdt i sådanne korn af vitaminer, antioxidanter, C-, E-, B-vitaminer og flavonoider, som hjælper vitaminerne med at blive godt absorberet.Et stort sæt makro- og mikronæringsstoffer er en anden faktor, der gør brødnødder nyttige til kvinder.Korn indeholder:

  • fosfor;
  • kalium;
  • magnesium;
  • calcium;
  • natrium;
  • selen;
  • zink;
  • jern;
  • kobber;
  • mangan.

Brasilien nødde - kalorieindhold

Næringsværdien af ​​dette produkt skyldes det høje fedtindhold.Tilføjelse af disse korn til din menu, det skal huskes, at det kaloriindhold i brasilienødder er 656 kcal pr. 100 g - næsten 50 kcal pr. 1 nødde.Sådanne indikatorer betyder, at selv et par kerner af denne fordelagtige delikatesse for en kvinde, der overvåger fordelene ved forbrugte fødevarer, vil være en god snack.

Valnødder er næsten et næringsstofkoncentrat på grund af deres værdifulde næringsstoffer og en lang række mineraler og vitaminer, men du bør ikke overdrive dig med sådanne fødevarer.Hvis der med små mængder protein og komplekse kulhydrater af dette produktvil hjælpe til effektivt at slukke sult og endda fremme vægttab, når indtagelse af sådanne korn over normale høje kalorier kan medføre betydelig skade på figurens elegance.

Fordelen med brødnødder for kvinder

Berigelsen af ​​kosten til dette smukke køn af dette produkt er meget ønskeligt på grund af det generøse indhold af selenfrø.Dette sporelement har en gavnlig virkning på en kvindes fødeaktivitet.Det er ikke kun nødvendigt for korrekt modning af æg - ved at overholde deres forbrugshastighed kan dejlige damer fortsætte deres reproduktive alder.Disse frugter er generøse i deres zinkindhold, hvilket effektivt hjælper med at behandle hududslæt.

De nyttige egenskaber ved brødnødder til kvinder er andre komponenter, der udgør frøene.Ja, thiamin (vitamin B1) hjælper med at bevare smukt hår og negle og giver en samlet foryngende virkning.Vitaminer C og E indeholdt i kornet til dette foster hjælper også med at opretholde det rette niveau af regenererende processer i huden for at få kvinden til at se smuk og velplejet ud.Selv disse kraftfulde antioxidanter bekæmper frie radikaler og effektivt forhindrer endda kræft.

Brasilienødder under graviditet

Hvad ellers skal man vide om brasilienødder - fordelene og skadene for kvinder ved dette produkt skal især tages i betragtning, når man forventer en baby.Så at være en del af disse selenkorn forhindrer effektivt cellemutationer, så babyen ikke har nogen fødselsdefekter og patologier.Brasilien nøddetil gravide anbefales også, fordi det indeholder et sæt mineraler og aminosyrer, der effektivt kan give kvindens krop de nødvendige stoffer til fosterets fulde udvikling.Kun forbruget af et stort antal af sådanne frø kan være skadeligt.

Smør af brasilienødder

Produktionen af ​​dette værdifulde produkt i industriel skala er blevet etableret i Sydamerika, hvor bertoletia vokser.Smør er ikke kun nyttigt til spisning i Brasilien.Det er vidt brugt i kosmetologi som en god fugtighedsbestanddel i sammensætningen af ​​masker og cremer, og i medicin kan dette produkt bruges som et sårhelende middel.

Hvis denne olie bruges som et kosttilskud (i den rigtige mængde!), Kan det give en kvinde en betydelig fordel.Faktisk er dette produkt et koncentrat, der indeholder alle de væsentlige stoffer i kroppen fra frøene.Når den konsumeres, normaliseres valnøddeolie med en hormonel baggrund, der effektivt hjælper kvinder med at slippe af med premenstruelt syndrom, øge fertiliteten og forsinke indtræden af ​​overgangsalderen til overgangsalderen.]frø.Vigtigt: For at eliminere skaderne på nødden, bør den daglige hastighed for dette produkt ikke være mere end 2-3 korn!Overdreven brug af frødata forårsager imidlertid ofte alvorlige allergierEn endnu mere alvorlig konsekvens af dens overskydende kost er selenforgiftning.

Denne tilstand manifesteres som en meget stærk forgiftning af kroppen, hvor leveren er hårdt påvirket.Personen føler sig kvalm, begynder at lugte hvidløg i munden og fra huden, selvom han ikke spiste denne krydderi.Patienten begynder opkast, forvirring, gulfarvning af øjens sklera.Denne forgiftning kræver øjeblikkelig behandling!

Video: Brasilien møtrik - nyttige egenskaber

Populære artikler

Skønhed Forebyggelse af hårtab - hvordan man kan forhindre hårtab derhjemme Madlavning Kyllingetønde med ris: de bedste opskrifter til madlavning med ris, svampe, ost
Sundhed Decaris - tabletinstruktioner, aktivt stof, kontraindikationer og anmeldelser Sundhed Hvid plak på læberne - hvorfor den vises om morgenen, i hjørnerne eller inde i munden, diagnostik og behandlinger Andre tip Ryzhiki svampe - typer, spiselige eller ej, hvad er fordelene: beskrivelse. Hvordan ser svampen ud, hvilken slags kasket har den: fotos af svampe, beskrivelse. Hvor vokser svampe i hvilken skov, hvornår dukker de op, hvornår skal de samles? Hvordan man skelner svampe fra uldsvampe Andre tip Hvordan man tiltrækker held ifølge Feng Shui: råd fra esoterikere, viden om de gamle folk i Kina. Hvordan vælger man den rigtige amulet og laver et ønskebræt i henhold til Feng Shui for at tiltrække held? Andre tip Moderigtig damepung, læder, lynlås, clutch, kosmetiktaske, lakeret, til mønter og papirpenge: sådan bestiller og køber du i AliExpress onlinebutik | Aliexpress? Damepung - ægte læder: udsalg på AliExpress Aliexpress Andre tip Hvorfor drømmer du om januar, februar, marts, april, maj, juni, juli, august, september, oktober, november, december? Andre tip Bepanten salve: virkning, indikationer og kontraindikationer for brug, påføringsmetode, sikkerhedsforanstaltninger, overdosering, bivirkninger Andre tip Hvordan går man på diæt og ikke fejler? Forstyrrelse af kosten - hvad skal man gøre? Råd fra psykologer